ruwa abinciHanya ce mai sauƙi da sauri don rasa nauyi. Shirin abinci ne wanda ake amfani da abinci a cikin ruwa.
Likitoci suna ba da shawarar irin wannan nau'in abincin ga marasa lafiya waɗanda ke da matsalolin narkewar abinci, suna murmurewa daga wasu tiyata, ko kuma suna gab da yin tiyata.
Duk da yake ba tasiri a matsayin tsarin asarar nauyi na dogon lokaci, bin irin wannan abincin na rana zai taimaka wajen tsaftace jiki. Yana fara aiwatar da asarar nauyi.
Duk da haka, bai kamata a yi amfani da shi fiye da kwana ɗaya ba sai dai idan likita ko masanin abinci ya ba da shawarar.
Menene abincin ruwa?
abinci mai ruwa, Shiri ne mai ƙarancin kalori wanda ke amfani da ruwa mai ƙarfi maimakon abinci mai ƙarfi.
Ku ci abinci mai ruwa sau ɗaya ko biyu a rana ko duka. Kuna iya ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari, yin smoothie ko sha miya.
Yadda ake yin abincin ruwa?
ruwa abinciAkwai nau'ikan da aka rarraba a cikin nau'i daban-daban.
Canjin abinci yana girgiza: A cikin irin wannan nau'in abinci, ana shan shake a madadin abinci mai ƙarfi. Wasu kamfanoni suna tallata waɗannan girgiza don dalilai na asarar nauyi.
Abincin detox da tsabtace jiki: detox abinciruwa abinciwani nau'i ne na. Ana cinye wasu ruwan 'ya'yan itace ko abubuwan sha waɗanda ke fitar da abubuwa masu guba daga jiki.
Shawarwar likitancin abincin ruwa: Hakanan ana amfani da abinci na ruwa don dalilai na lafiya. Waɗannan a bayyane suke ruwa abinci ake kira. Kamar yadda sunan ke nunawa, kawai ruwa mai tsabta kamar ruwa, ruwan apple, shayi, abubuwan sha na wasanni da broth ana cinye su. Ana ba da shawarar waɗannan abincin kafin, bayan wasu tiyata ko kuma idan akwai matsalolin narkewar abinci.
Abincin Liquid shirye-shirye ne na abincin da ba dole ba ne ga waɗanda ke ƙoƙarin rasa nauyi ta hanyar cin abinci.
Wannan shi ne saboda suna ba da damar adana lokaci, haɓaka metabolism, detoxify jiki. Ta wannan hanyar, yana taimakawa rage nauyi.
An yi nazari da yawa akan shirye-shiryen da ke maye gurbin wasu ko duk abincinsu da ruwa.
An bayyana cewa irin wannan abincin yana haɓaka metabolism kuma yana tallafawa tsarin asarar nauyi.
Abincin ruwa yana taimakawa cire gubobi daga jiki. Fiber na cin abinci yana wanke tsarin narkewa kuma yana inganta lafiyar gastrointestinal. Dukansu ayyuka suna da tasiri mai kyau akan asarar nauyi.
Wanene bai kamata ya yi abincin ruwa ba?
abinci mai ruwa, Kodayake yana iya taimakawa tare da asarar nauyi, wasu mutane ya kamata su guje wa irin waɗannan abincin:
Mata masu ciki da masu shayarwa
Yara
Manya manya (sai dai idan likitoci sun ba da shawarar)
Menene amfanin abincin ruwa?
Yana taimakawa wajen cire abubuwa masu cutarwa daga jiki.
Idan yana da ƙarancin fiber, yana ba da tsarin narkewar abin da ya dace.
Yana da amfani ga fata.
Yana da amfani ga masu ciwon daji na baki, esophagus ko gumis.
Yana rage ciwon ciki.
A wasu lokuta, yana da amfani ga mutanen da aka yi wa tiyatar ciki.
Menene illar abincin ruwa?
Hatsarin ci gaba da ciyar da ruwa na tsawon lokaci sune kamar haka:
Dizziness da dizziness na iya faruwa.
Sha'awar abinci na iya karuwa, yana haifar da wuce gona da iri.
Yana iya haifar da asarar tsoka da raunana kashi.
Yana iya hana kwakwalwa yin aiki yadda ya kamata.
Yana iya haifar da sauye-sauyen yanayi da tunani mara hankali.
