Gudawa Lokacin da muke rashin lafiya, jikinmu yana rasa ruwaye da abubuwan gina jiki masu mahimmanci don aiki na dukkan tsarin jiki.
Wannan yana haifar da rashin daidaituwa a cikin jiki da bayyanar cututtuka irin su dizziness, raunin jiki da ciwon ciki yana faruwa. Gudawa Ko da yake ba wani mummunan yanayi ba ne, yana sa ka ji rashin jin daɗi da gajiya.
Diarrhea sako-sako da stools ne da ke haifar da cututtukan da ke haifar da ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta waɗanda ke ba da haushi ga rufin hanji, kuma akwai dalilai da yawa.
Sakamakon yawan hawan hanji, tashin zuciya da amai, ciwon ciki, yawan kishirwa, zazzabi, da sauransu. ana ganin alamun.
Don haka baya ga maganin gudawa, ya zama dole a rika amfani da wasu magunguna na ganye wadanda za su hana jiki bushewa.
a cikin labarin "Yaya gudawa ke tafiya", "Yaya ciwon ciki da gudawa ke tafiya", "abin da za a ci idan zawo, yadda ake maganin gudawa", idan gudawa ya tafi", "menene abubuwan da ke hana gudawa." Kuna iya samun amsoshin tambayoyinku.
Dalilan gudawa
Mafi zawo yanayin yana haifar da kamuwa da cuta a cikin sashin gastrointestinal. Wasu ƙwayoyin cuta na yau da kullun waɗanda za a iya zargi don haifar da gudawa sun haɗa da:
– Kwayoyin cuta irin su Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis da rotavirus.
– Kwayoyin cuta irin su Salmonella, Campylobacter, Shigella da Escherichia coli.
- Sauran kwayoyin halitta irin su Cryptosporidium, Giardia lamblia da Entamoeba histolytica.
A wasu lokuta, musamman na kullum zawoduk da haka, ƙila ba a sami dalili na zahiri ba. Irin wannan na kullum zawo lokuta ana kiran su "aiki".
na kullum gudawa Abubuwan da zasu iya ƙara haɗarin haɓakawa sun haɗa da:
Ciwon hanji kamar cutar Crohn, ciwon hanji mai ban haushi (IBS), colitis microscopic ko cutar celiac
- Hankali ga samfuran kiwo ko kayan zaki na wucin gadi
– tiyatar ciki ko gallbladder
Halin gado ko kwayoyin halitta kamar cystic fibrosis ko ƙarancin enzyme
- Ciwon daji ko thyroid cuta
- Maganin radiation na ciki ko yanki
– Cin nama mara dahuwa
– Hadiye ko yin iyo a cikin gurbatacciyar ruwa
– Tafiya zuwa ƙasashen da ke da ƙarancin tsafta
– Cin gurɓataccen abinci
– Kusanci hulɗa da mai ciwon gastroenteritis
– Magunguna irin su maganin laxative da wasu ƙwayoyin cuta suma na iya jawo gudawa.
Nau'in Zawo
Zawo Mai Mutuwa
Yana iya ɗaukar sa'o'i da yawa ko ma kwanaki. Wannan nau'in kuma yana iya haifar da cutar kwalara.
Zawo Mai Mutuwar Jini
Ana ganin jini a cikin ruwa. Wannan nau'in kuma ana kiransa ciwon daji.
Ciwon Zawo
Yana ɗaukar kwanaki 14 ko fiye.
Menene Alamomin Zawo?
Gudawa Alamun gama gari da alamomi masu alaƙa da:
- Ciwon ciki
– kumburin ciki
– Ciwon ciki
– asarar nauyi
– Yawan ƙishirwa
- Wuta
Sauran alamomin na iya haɗawa da:
- Kasancewar jini a cikin stool
– kumburi a cikin stool
– Rashin ruwa
– Direban amai
na kullum gudawa Idan kun lura da waɗannan alamun tare da Mafi yawan zawo Shari'ar na iya tafiya da kanta ba tare da magani ba. Koyaya, a wasu lokuta, sa baki na likita ya zama dole. maganin gudawa na ganye Duba mafita a kasa.
ba: Tare da waɗannan mafita, m zuwa matsakaici alamun gudawa za a iya ragewa. Amma idan yanayin ya ci gaba fiye da mako guda, tabbatar da zuwa wurin likita.
Magungunan Halitta don Zawo
Lemon Juice
Cakudar lemun tsami, sukari, gishiri, da ruwa mutane da yawa suna ɗauka a matsayin nau'in bushewa. alamun gudawaShahararren magani ne da ake amfani da shi don magancewa
kayan
½ lemun tsami
Kofin ruwa na 1
tsunkule na gishiri
2 teaspoon na sukari
Shiri
– A matse ruwan rabin lemun tsami a cikin gilashin ruwa.
– Ki zuba gishiri dan kadan da sukari cokali biyu.
– Mix sosai a sha.
Apple cider vinegar
Apple cider vinegar Yana da antimicrobial da anti-mai kumburi Properties. Yana taimakawa wajen yakar kwayoyin cuta masu haddasa gudawa da kuma sanyaya cikin kumburin hanji.
kayan
2 teaspoons na apple cider vinegar
Kofin ruwa na 1
zuma (na zaɓi)
Shiri
– Add cokali biyu na apple cider vinegar a gilashin ruwa.
– Ki gauraya sosai a zuba zuma a ciki.
– Domin mix.
- Kuna iya shan wannan cakuda sau 2-3 a rana har sai alamun sun tafi.
Man Zaitun
Abubuwan da ke aiki na man fetur na ruhun nana shine menthol. Menthol, zawo kuma yana taimakawa rage ciwon ciki wanda ke tare da sauran alamun IBS.
kayan
1 saukad da na ruhun nana mai
1 gilashin ruwan dumi
Shiri
– Add digo na ruhun nana man fetur a gilashin ruwan dumi.
– Domin mafita.
- Kuna iya shan wannan cakuda sau 1-2 a rana.
Abubuwan sha na Electrolyt
Amfanin abubuwan sha na electrolyte kamar abubuwan sha na wasanni da sanannen maganin sake dawo da ruwa na baka (ORS) zawoYana taimakawa wajen kawar da alamun rashin ruwa da ke tare da shi.
kayan
6 teaspoon na sukari
1 teaspoon na gishiri
1 lita na ruwan zãfi
Shiri
– A zuba sukari cokali shida a cikin lita guda na ruwa. Mix da kyau har sai an narkar da.
– Ki zuba gishiri cokali daya a cikin maganin sannan a gauraya sosai.
– Sha gilashin wannan maganin.
- Kuna iya yin haka bayan kowane motsi na ruwa da kuke da shi.
Vitamin A
Rashin bitamin A yawanci hadarin gudawayana ƙarawa. Don haka, gyara wannan rashi zai rage girman bayyanar cututtuka.
Ku ci abinci mai albarkar bitamin A, kamar su karas, dankali mai zaki, apricots, squash hunturu, cantaloupe, da alayyafo. Hakanan zaka iya ɗaukar kari na bitamin A tare da shawarar likitan ku.
Ruwan Shinkafa
Ruwan shinkafa yana rage yawan stools ba tare da cutar da lafiya ba.
chamomile shayi, maganin gudawaYana daya daga cikin mafi kyawun teas da ake amfani dashi. Yana da kaddarorin anti-mai kumburi wanda ke rage kumburin hanji. Hakanan yana da kaddarorin antispasmodic waɗanda ke taimakawa rage ciwon ciki.
Ɗauki cokali 1 na ganyen mint da furanni chamomile a sa su cikin gilashin ruwan zãfi. Bari ya yi girma na minti 10. Iri da sha wannan shayi sau da yawa a rana.
Cinnamon Tea
kirfa shayi, maganin gudawa Wani shayin ganye ne da ake iya amfani dashi Yana da kayan magani da anti-mai kumburi wanda ke taimakawa wajen sarrafa hanji kuma baya cutar da rufin hanji, don haka yana kwantar da ciki. Cinnamon yana taimakawa wajen kawar da iskar gas na hanji kuma ya kasance a al'ada zawo Wani abu ne da ake amfani da shi don yaƙi da
Yaya ake yi?
Ƙara teaspoon 1 na garin kirfa ko ƙananan sandunan kirfa 2 a gilashin ruwan zãfi. Bari ya yi girma na minti 10. Ƙara jakar shayi na baƙar fata kuma ta sake yin minti biyu. Cire a sha jakar shayi da sandar kirfa. Yi haka sau biyu a rana.
ba: Idan kana da rashin lafiyar kirfa, kada ka sha wannan shayin saboda yana iya tsananta alamun gudawa.
Fennel shayi
An sani cewa Fennel shayi yana da antioxidant da kuma amfani kaddarorin ga tsarin narkewa kamar fili da kuma iya yaki da pathogens a cikin ciki. gudawayana taimakawa wajen magance kumburi da kuma karfafa garkuwar jiki. Kasancewar ma'adanai irin su potassium a cikin tsaba na Fennel yana taimakawa wajen daidaita matakan electrolyte da hana cututtuka daga bushewa.
Yaya ake yi?
Ƙara cokali na fennel tsaba zuwa gilashin ruwan zãfi. Bari mu tsaya na minti 10, ku tace kuma ku sha zafi. Kuna iya shan kofuna 2 na shayi na Fennel a rana.
Koren shayi
Koren shayiya ƙunshi tannins waɗanda ke aiki azaman astringents akan mucosa na hanji. Wannan yana taimakawa wajen sha ruwa a jiki kuma yana kwantar da kumburin hanji. Don rage tasirin maganin kafeyin na narkewa, ya zama dole a sha koren shayi tsakanin abinci, zai fi dacewa daga baya a rana.
Yaya ake yi?
A saka cokali daya na ganyen shayi ko koren shayi a cikin ruwan tafafi. Jira shayin ya sha na minti 2-3. Bayan ya huce.
Thyme Tea
Thyme yana ɗaya daga cikin madadin maganin ganye don cututtukan da ke shafar tsarin narkewar abinci. Yana da abubuwan kwantar da hankali da ƙwayoyin cuta waɗanda ke taimakawa kiyaye motsin hanji da kwanciyar hankali.
Yaya ake yi?
Tafasa gilashin ruwa kuma ƙara teaspoon 1 na thyme. Cool na tsawon minti 10 kuma ku tace. Kuna iya sha sau ɗaya a rana.
Mint shayi
Peppermint shayi yana daya daga cikin mafi warkar da ciwon ciki da na narkewa kamar fili, saboda zawo An san yana magance cututtukan ciki da yawa kamar kumburin ciki da kumburin ciki da sauƙaƙe narkewa. Bugu da ƙari, mint yana daidaita flora na ƙwayoyin cuta kuma yana rage samar da acid.
Yaya ake yi?
Tafasa gilashin ruwa kuma ƙara ganyen mint. Zuba minti 10, sa'an nan kuma tace. Sau uku a rana.
Ginger shayi
Ginger yana da maganin kashe kwayoyin cuta, antibacterial da anti-inflammatory Properties wanda ke taimakawa wajen warkar da cututtuka na ciki. Wannan yaji yana dumama ciki kuma yana da babban tonic ga tsarin narkewa.Ginger shayi Shan ruwa yana sanya ruwa a jiki kuma yana cika ruwan da ya ɓace yayin gudawa.
Yaya ake yi?
Ƙara 'yan tablespoons na ginger grated zuwa gilashin ruwan zãfi. Zuba minti 5 a sha tare da lemun tsami. Kuna iya sha sau biyu a rana.
Sagesaboda maganin kashe kwayoyin cuta, antifungal da anti-inflammatory Properties zawoYana taimakawa rage i. Wannan yana rage kumburi a cikin rufin hanji da raunin jiki wanda rashin ruwa ke haifarwa.
Yaya ake yi?
Ƙara ganyen sage da aka wanke a cikin gilashin ruwan zãfi. Bayan infusing na minti 10, damuwa. Domin sau biyu a rana.
Lemu Peel Tea
Bawon lemu yana da wadata a cikin pectin, wanda ke haɓaka haɓakar ƙwayoyin cuta masu amfani ko kuma probiotics a cikin hanji, don haka kula da sashin hanji lafiya.
Yaya ake yi?
Yanke bawon lemu da kuma ƙara shi a gilashin ruwan zãfi. Tafasa na tsawon minti 10. Iri da sha kamar shayi.
Wadanne Abinci Za Su Iya Dakatar Da Zawo?
Alamomin gudawaAbincin da zai iya taimakawa rage zafi sun haɗa da:
- Ruwan Nama
- Ayaba
- Apple
– Gasasshen burodi
– Farar shinkafa
– mashed dankali
- Yogurt
Me ba za a ci a cikin Zawo ba?
gudawaKa guji waɗannan abinci idan kana da:
– Kayan kiwo
- Soyayyen abinci ko mai mai
- yaji
– Danyen kayan lambu
- maganin kafeyin
- Citrus
– Danyen kayan lambu
- Abincin da aka sarrafa
- Barasa
– Kayan zaki na wucin gadi
Yadda ake Hana Zawo?
– Koyaushe wanke hannu bayan bayan gida da kuma kafin cin abinci.
– Wanke hannuwanku idan kun haɗu da duk wani gurɓataccen abu ko dabbobin gida.
- Yi amfani da maganin kashe kwayoyin cuta lokacin da ba za ka iya samun ruwa don wanke hannunka ba.
– Yi hankali lokacin tafiya zuwa sabon wuri. Kada ku ci ko sha har sai kun tabbata cewa abinci ko abin sha ba shi da haɗari don cinyewa.
– A wanke kayan lambu da ‘ya’yan itatuwa sosai kafin a dahu.
– Dafa duk nama da kyau.
– A guji cin ƙwai da ba a dahu ko ba a dafa ba.
– A guji amfani da kayan kiwo marasa kiwo. Idan kana da rashin haƙuri da lactose, kauce wa kiwo gaba ɗaya.
- Iyakance maganin kafeyin, barasa, da sauran abinci tare da yuwuwar laxative.
Yaushe ya kamata ku je wurin likita idan akwai gudawa?
Idan jaririn ya sami motsin hanji na ruwa guda 24 da amai 6 ko fiye a cikin sa'o'i 3, kada ku ɓata kowane lokaci tuntuɓar likita. Yara sama da shekara 24 da ke fama da gudawa 6 ko fiye a cikin sa'o'i 1 suma a kai su wurin likita.
Hakanan, yakamata ku ga likita nan da nan idan kun lura da wasu alamomi kamar:
- amai akai-akai
– Zawo mai dawwama
– Muhimman asarar nauyi
- kumburi ko jini a cikin stool wanda zai iya zama baki
Har yaushe zawo zawo?
kamuwa da cuta ya haifar zawo yawanci bai wuce kwanaki 3-5 ba. Idan alamun ku sun wuce fiye da makonni 4-6, kuna iya samun yanayin yanayin ciki.
