Me Ke Kawo Ciwon Zuciya A Lokacin Kuruciya, Menene Alamomin?

Kodayake ciwon zuciyaKo da yake mun san shi a matsayin sanadin mutuwar tsofaffi, a cikin 'yan shekarun nan ciwon zuciya tun yana matashiAdadin wadanda suka mutu sakamakon

Ciwon zuciyaYana faruwa lokacin da jini ya toshe zuwa zuciya. An bayyana shi a matsayin mutuwar tsokar zuciya saboda rashin kwararar jini. Yana faruwa ne lokacin da gudan jini ya toshe jijiyar da ke ciyar da tsokar zuciya.

Fat da ke samar da plaque a cikin arteries, cholesterol clogging yana tasowa ne sakamakon tarin wasu abubuwa. Ya rabu don samar da gudan jini, yana hana gudanawar jini. 

"ciwon zuciya na zuciyakuma ake kira" ciwon zuciyayana buƙatar kulawar likita nan da nan.

A mafi yawan lokuta, sakamakon tsufa ciwon zuciya yana faruwa. Amma a cikin 'yan shekarun nan matasa masu ciwon zuciyaAn samu karuwar adadin 

Maza masu shekaru 45 zuwa sama da mata masu shekaru 55 zuwa sama yiwuwar samun bugun zuciya sama da na matasa maza da mata, amma sabbin alkaluma sun nuna akasin haka. a cikin shekaru biyar da suka gabata shekarun ciwon zuciya ya gangaro zuwa kanana a cikin mata da maza.

Lafiya"Me ya sa matasa suka fi kamuwa da ciwon zuciya?”

Matasan da suka sami bugun zuciya

Yau matsalolin zuciya, ba kawai cutar tsofaffi ba, har ma da matsalolin da yawancin matasa ke fama da su. Masana suna yin haka zaman rayuwaYa dogara da ita kuma ba motsa jiki ba.

Data, ciwon zuciyaYa nuna cewa cututtukan zuciya da matsalolin kiwon lafiya da ke da alaƙa da zuciya sun zama ruwan dare a cikin ƙananan shekaru fiye da shekaru 10-15 da suka wuce.

Menene abubuwan da ke haifar da bugun zuciya a lokacin ƙuruciya?

duniya data, ciwon zuciya Ya nuna cewa yawan manya da ba su kai shekaru 40 ba ya karu da kashi 10 cikin dari a kowace shekara a cikin shekaru 2 da suka gabata. 

ciwon zuciya, ciwon zuciyame ke jawo ta. Ciwon zuciya Yawancin lokuta suna faruwa ne saboda cututtukan zuciya, yanayin da ke toshe jijiyoyin jijiyoyin jini da allura masu kitse. Tarin abubuwa daban-daban na rage jijiyoyi na jijiyoyin jini kuma yana haifar da haɓakar cututtukan jijiyoyin jini, wanda shine farkon abin da ke haifar da bugun zuciya.

Ciwon zuciyaHaka kuma magudanar jini ba zai iya haifar da shi ba. nema Dalilan kamuwa da ciwon zuciya tun yana karami :

Don shan taba

  • Daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da cututtukan jijiyoyin jini a tsakanin matasa shine shan taba. Masu shan taba vs masu shan taba hadarin samun bugun zuciya an ninki biyu.
  • Wani bincike ma ya nuna cewa shan taba yana kara barazanar kamuwa da matsalolin lafiya da ke da alaka da zuciya da sau takwas.

danniya

  • Ko da yake jiki yana jurewa matakin damuwa na yau da kullun, matsananciyar damuwa, bugun zuciya kwatsamya bayyana yana daya daga cikin manyan dalilan

kasancewar kiba

  • Masu kiba suna buƙatar ƙarin jini don wadata jikinsu da iskar oxygen da abubuwan gina jiki. 
  • Wannan ma ciwon zuciyaYana haifar da karuwar hawan jini, wanda shine dalilin da ya sa

Salon rayuwa

  • Ciwon zuciyaYa fi yawan cututtukan rayuwa.
  • cikakken fats, trans fats da rage cin abinci mai yawan cholesterol, rashin motsa jiki, da sauran salon rayuwa mara kyau, yana haifar da bugun zuciya ga matasa yana iya faruwa.

Menene abubuwan haɗari ga ciwon zuciya a cikin matasa?

ciwon zuciya a cikin samari Abubuwan haɗari waɗanda zasu iya ƙara yuwuwar sun haɗa da:

  • Shan taba da yawan shan taba
  • sedentary salon
  • rashin abinci mai gina jiki
  • danniya
  • Halin dabi'a
  • kiba
  • Amfani da abu ko yawan amfani da barasa
  • high cholesterol matakin
  • Ciwon suga
  • bakin ciki na asibiti

Menene alamun bugun zuciya kwatsam?

Alamomin bugun zuciya kwatsam Shi ne kamar haka:

  • Matsi da matsi a cikin ƙirji ko hannaye wanda zai iya bazuwa zuwa wuyansa da muƙamuƙi
  • Ciwan
  • sanyi gumi
  • tashin hankali kwatsam
  • matsanancin gajiya

Yadda za a hana bugun zuciya a cikin matasa?

A cewar masana, kula da salon rayuwar mutum, abinci mai gina jiki da kuma dabi'unsa na yau da kullun zai hana kamuwa da cututtukan zuciya. 

Wasu matakai kamar yin tafiya da safe, cin abinci mai kyau, guje wa shan taba da rasa nauyi zai kawar da babbar haɗari ga matsalolin zuciya.

Ciwon zuciya Ga wasu mahimman abubuwan da za su taimaka wajen hana kamuwa da cututtukan zuciya da sauran cututtukan zuciya:

  • Ku ci danyen abinci ('ya'yan itatuwa da kayan marmari). Sha aƙalla abinci biyar na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kowace rana.
  • Rage yawan sukari da carbohydrates. Abincin banzaKa nisance shi gaba daya.
  • Rage adadin gishiri a cikin abincin ku.
  • Koyi hanyoyin magance damuwa.
  • Ka kawar da dabi'ar shan taba gaba daya.
  • Kada ka yi yawa kuma ka dauki lokaci don kanka.
  • Kwanaki biyar a mako, aƙalla minti 30-45 motsa jiki na yau da kullun yi shi. Kamar hawan keke, gudu, iyo…
  • Samun dubawa akai-akai. Idan kuna zargin cututtukan zuciya, je wurin likita.
Share post!!!

Leave a Reply

Ba za a buga adireshin imel ɗin ku ba. Da ake bukata filayen * Da ake bukata filayen suna alama