લવંડર ટીના ફાયદા, નુકસાન અને રેસીપી

લવંડરતે વિશ્વની સૌથી પ્રિય સુગંધમાંની એક છે. લવંડર આવશ્યક તેલલવંડરથી લઈને લવંડર સાબુ અને ચા સુધી, આ વાઇબ્રન્ટ જાંબલી ફૂલનો ઉપયોગ થાય છે. તે તેની શાંત અસર માટે જાણીતું છે, જે તેને સૂતા પહેલા પીવા માટે સંપૂર્ણ ચા બનાવે છે.

લવંડર ચાવ્યાપક આરોગ્ય લાભો સાથે નાજુક સ્વાદ અને સુગંધિત સુગંધ આપે છે. “લવેન્ડર ચા શું કરે છે”, “લવેન્ડર ચા નબળી પડી જાય છે”, “લેવેન્ડર ચાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો”, “લવેન્ડર ચાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે”, “લેવેન્ડર ચા કેવી રીતે તૈયાર કરવી?” અહીં પ્રશ્નોના જવાબો છે…

લવંડર ટી ​​શું છે?

લવંડર ચા, લવાંડુલા એંગુસ્ટીફોલીઆ તે લવંડર ફૂલની તાજી અથવા સૂકી કળીઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે એક પ્રકારની હર્બલ ચા છે. આ છોડ દક્ષિણ યુરોપ અને ઉત્તર આફ્રિકા સહિત ભૂમધ્ય પ્રદેશમાં મૂળ છે.

આજે, લવંડરનો છોડ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને વિશ્વના ઘણા દેશોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તે ઘણીવાર ઘરો અને કળીઓના બગીચાઓમાં જોવા મળે છે હોમમેઇડ લવંડર ચા ઉકાળવા માટે વપરાય છે. 

લવંડરનો ઉપયોગ શરીરની સંભાળના ઉત્પાદનો, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં પણ વારંવાર કરવામાં આવે છે કારણ કે તેની આરામદાયક સુગંધ છે. વાળ ખરતા અટકાવવા, ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરવા અને સેલ્યુલર સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.

તે એક વિશિષ્ટ સ્વાદ અને સુગંધિત ગંધ ધરાવે છે. લવંડર ચાતેમાં રોઝમેરી અને ફુદીનાનું મિશ્રણ છે.

કેટલાક મિશ્રણો સ્મોકી અથવા વુડી સ્વાદ આપે છે, જ્યારે અન્ય વધુ ફ્લોરલ અને મીઠી હોય છે. લવંડર ચાલીલી ચામાં જોવા મળતા લીલા સફરજન, ગુલાબ અને માટીની સુગંધના નિશાન છે.

લવંડર ટીના ફાયદા શું છે?

Sleepંઘ સુધારે છે

લવંડર ચાઋષિનો સૌથી જાણીતો સ્વાસ્થ્ય લાભ તેની શાંત કરવાની ક્ષમતા છે. ચાની રાહતદાયક અસરો ઊંઘમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ ઊંઘની વિકૃતિઓની સારવાર માટે થાય છે.

આરોગ્યની રાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ અનુસાર, અંદાજિત 70 મિલિયન લોકો સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર તે લીધો હતો એવો અંદાજ છે. અનિદ્રાને લીધે ઘણી અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

સુતા પેહલા લવંડર ચા પીતાવધુ શાંત providesંઘ પૂરી પાડે છે. એક કરતા વધારે વૈજ્ scientificાનિક અધ્યયન મુજબ, લવંડર ચા તે નર્વસ સિસ્ટમમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા મગજના કાર્યોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

તે ડોપામાઇનના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરે છે અને કોર્ટીસોલ તરીકે ઓળખાતા તાણ હોર્મોનને ઘટાડે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લવંડર deepંઘની ધીમી તરંગની ટકાવારીમાં વધારો કરે છે જેને પુનoraસ્થાપિત sleepંઘનો તબક્કો માનવામાં આવે છે.

તે બળતરા ઘટાડે છે

લવંડર ચાતે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે બળતરા ઘટાડી શકે છે અને સંખ્યાબંધ ગંભીર બિમારીઓને અટકાવી શકે છે. તે સોજો ઘટાડીને હૃદયરોગનો હુમલો અટકાવી શકે છે અને સોજોવાળી ધમનીઓને કારણે લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે. 

લવંડર ચા તે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની બળતરા ઘટાડીને પીડાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. લવંડરની આરામદાયક સુગંધ સ્નાયુઓની ખેંચાણને પણ ઓછી કરે છે.

હૃદય સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

આ વિશેષતાવાળી ચામાં એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ અને કોલેસ્ટરોલ-ઘટાડવાની ગુણધર્મો છે, તે હૃદય માટે એક મહાન ટોનિક બનાવે છે. તે એલડીએલ કોલેસ્ટરોલના સ્તરને ઘટાડીને એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, જે ધમનીઓ અને રુધિરવાહિનીઓમાં તકતી તરીકે એકત્રિત થાય છે, જ્યારે લોહીના ગંઠાવાનું શક્યતા ઘટાડવા માટે લોહીને પાતળું પણ કરે છે.

આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

લવંડર ચાતેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ કમ્પાઉન્ડની માત્રા વધુ હોય છે જે શરદી અને ફ્લૂને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 

લવંડર ચા તેમાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. આ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને માનવ શરીર માટે બેક્ટેરિયલ, ફંગલ અને વાયરલ ચેપ સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે.

શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે

લવંડર ચા જ્યારે તમે તેને પીવો છો, ત્યારે એન્ટીઑકિસડન્ટો ઝેરને દૂર કરવાનું કામ કરે છે જે હાનિકારક આડઅસર કરી શકે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદૂષણ, વધુ પડતા આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનથી થતા મુક્ત રેડિકલને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. 

મુક્ત રેડિકલ માનવ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયા દ્વારા તેમને પરિવર્તિત અથવા અધોગતિનું કારણ બને છે. મુક્ત રેડિકલ ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

લવંડર ચાતે ઝાડાથી લઈને ઉબકા અને પેટમાં ખેંચાણ સુધીની પાચન સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.

લવંડરના બળતરા વિરોધી ગુણો પેટના દુખાવાને દૂર કરીને બળતરાગ્રસ્ત પેટના સ્નાયુઓને શાંત કરે છે. એ જ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસરો પણ અપચો, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

લવંડરની મજબૂત સુગંધ પાચન પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે. લવંડરની સુગંધ પિત્તના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરને ખોરાકને વધુ અસરકારક રીતે તોડવામાં મદદ કરે છે. લવંડરની શાંત સુગંધ મગજમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરીને ઉબકાનો ઉપચાર પણ કરી શકે છે.

શ્વસન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા

લવંડર ચા તે શ્વસન સમસ્યાઓવાળા લોકોના વાયુમાર્ગને ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે. લવંડરની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ગળા અને છાતીમાં સોજોવાળા સ્નાયુઓને શાંત કરે છે અને શ્વાસને સરળ બનાવે છે. 

લવંડર ચાતેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો, બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે જે છાતીમાં શરદી અને ભીડનું કારણ બની શકે છે.

મૂડ ડિસઓર્ડર સુધારે છે

લવંડર એરોમાથેરાપી એજન્ટ અને અસ્વસ્થતા, હતાશા અને થાકને સહાય કરવા માટેના પૂરક તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

અધ્યયન સૂચવે છે કે લવંડરમાં રહેલા સંયોજનો મગજના અમુક વિસ્તારોમાં પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને મગજના કોષો વચ્ચે આવેગના પ્રસારણને અસર કરે છે જે મૂડમાં વધારો કરે છે અને શાંત અસર ઉત્પન્ન કરે છે.

બંને લવંડર સાર સુગંધ અને મૌખિક લવંડર તેલ તૈયારીઓ મૂડ સુધારવા અને મનને શાંત કરવા માટે નોંધવામાં આવી છે, પરંતુ લવંડર ચાતે સમાન ફાયદા પ્રદાન કરી શકે છે કે નહીં તે સ્પષ્ટ નથી.

માસિક ખેંચાણને શાંત પાડે છે

માસિક સ્રાવ પહેલાં અથવા તે દરમિયાન પેટના નીચલા ભાગમાં ખેંચાણ સામાન્ય છે. લવંડર આ અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઇરાનમાં 200 યુવા પુખ્ત સ્ત્રીઓના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે માસિક ચક્રના પહેલા 3 દિવસમાં દિવસમાં 30 મિનિટ લવંડરની ગંધ નિયંત્રણ જૂથ (2 મહિના પછી) ની તુલનામાં ઓછી પીડાદાયક ખેંચાણમાં પરિણમે છે.

અન્ય સંશોધન બતાવે છે કે લવંડર આવશ્યક તેલ સાથે માલિશ કરવાથી માસિક ખેંચાણમાં મદદ મળે છે. લવંડર ચા પીવું આવી aીલું મૂકી દેવાથી અસર પણ થાય છે.

ત્વચા માટે લવંડર ટીના ફાયદા

લવંડરમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અસ્થિર સંયોજનો મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરી શકે છે, જે સેલ્યુલર મેટાબોલિઝમના ઉપ-ઉત્પાદનો છે.

આ મુક્ત રેડિકલ ક્રોનિક રોગ, વૃદ્ધત્વના અકાળ સંકેતો, કરચલીઓ અને બળતરાનું કારણ બને છે. લવંડર ચા આ લક્ષણોમાં રાહત આપે છે, ત્વચાને જુવાન દેખાવામાં મદદ કરે છે.

લવંડર ટીના નુકસાન શું છે?

લવંડર ચા તેની બહુ ઓછી આડઅસર છે, જેમાંથી મોટાભાગની ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓને અનુસરીને ટાળી શકાય છે. લવંડર ચા પીતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા માટે અહીં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે:

હોર્મોન અસરો

લવંડર પુરુષોમાં સ્તન પેશીઓમાં વૃદ્ધિ સાથે સંકળાયેલું છે. લવંડરનો ઉપયોગ બંધ કરવાથી સામાન્ય રીતે આ આડ અસર ઉલટી પડે છે. તરુણાવસ્થામાંથી પસાર ન થયા હોય તેવા પુરુષો માટે નિષ્ણાતો કહે છે લવંડર ચા તેના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની નકલ કરવાની તેની ક્ષમતાને કારણે લવંડર ચા પીતી વખતે સાવચેત રહો. સગર્ભા અથવા સ્તનપાન દરમિયાન હર્બલ ટી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

એલર્જી

જે લોકોને લવંડરના ફૂલો અથવા તેના જેવા ફૂલોના છોડની એલર્જી હોય છે લવંડર ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ફૂલો પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો એલર્જીક પ્રતિક્રિયા વિકસાવી શકે છે જેમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચામડી પર ફોલ્લીઓ અને ગળામાં બળતરાનો સમાવેશ થાય છે.

લવંડર ચાઅન્ય આડઅસરોમાં ત્વચામાં બળતરા, ઉબકા અને ઉલ્ટીનો સમાવેશ થાય છે જો વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો. 

લવંડર ચા કેવી રીતે બનાવવી?

લવંડર ચાટી બેગ અથવા કળીઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવી શકાય છે. ફૂલોની કળીઓ તાજી અથવા સૂકી હોઈ શકે છે.

ટી બેગ કરતાં કળીઓ વડે ઉકાળેલી ચા વધુ સારી છે. તે ફ્રેશ ફ્લેવર આપે છે અને તેમાં ટી બેગની જાતો કરતાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ફૂલો અને કળીઓ હોય છે.

લવંડર ટી ​​રેસીપી

સામગ્રી

• 250 મિલી પાણી
• 2 ચમચી તાજા લવંડર કળીઓ અથવા સૂકા લવંડર ફૂલો

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- સૌપ્રથમ પાણીને ઉકાળો.

- તાજા લવંડરના ફૂલોને ટી ક્લિપ અથવા સ્ટ્રેનરમાં મૂકો અને ચાના ગ્લાસમાં મૂકો.

- કપમાં ઉકળતું પાણી રેડવું.

- લવંડરના ફૂલોને ગરમ પાણીમાં 8 થી 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. તમે જેટલો લાંબો સમય ઉકાળશો, તેટલો મજબૂત સ્વાદ હશે.

- ચાની કીટલી કાઢી નાખો અથવા બારીક સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરીને ફૂલોને ગાળી લો.

- જેમ છે તેમ પીવો અથવા મધ, ખાંડ અથવા લીંબુ જેવા મીઠાશ ઉમેરો.

પરિણામે;

લવંડર ચા પીવુંસખત દિવસની મહેનત પછી આરામ અને આરામ કરવાની એક સરસ રીત છે. તે તંદુરસ્ત સંયોજનોથી ભરપૂર છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપી શકે છે અને બળતરા ઘટાડીને પીડાને દૂર કરી શકે છે.