તજ એક એવો મસાલો છે જે દરેકના ઘરમાં જોવા મળે છે. તેનો ઉપયોગ અલગ અલગ રીતે કરવામાં આવે છે કારણ કે તેના ઘણા ફાયદા છે. અમે હવે "વજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?" અમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું.
તજતે એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા વિવિધ સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે. ઝીંક, વિટામિન્સ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા પોષક તત્વો તજમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
જો કે, મોટાભાગના લોકો જે તજનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ જાણતા નથી કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને પેટની ચરબી. તેથી જ આ લેખમાંવજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?" વિશે માહિતી આપીશું
વજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
તજનું પાણી બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે નીચે મુજબ છે;
સામગ્રી
અડધો અથવા એક ગ્લાસ પાણી
1 ચમચી તજ
મધ 1 ચમચી
લીંબુનો રસ - વૈકલ્પિક
પીસેલા કાળા મરીના 1 ચમચી
તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સૌપ્રથમ એક વાસણમાં પાણી ગરમ કરો.
પાણીમાં તજ પાવડર નાખી 1-2 મિનિટ ઉકાળો.
પછી પાણીમાં પીસી કાળા મરી ઉમેરો અને 20 સેકન્ડ રાહ જુઓ.
હવે તેમાં મધ અને લીંબુનો રસ નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો.
તજના પાણી પરના ઘણા અભ્યાસોમાં એવું બહાર આવ્યું છે કે તેનું સેવન કરવાથી ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ મળે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપવા, વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઓગળવામાં મદદ કરે છે.
તજનું પાણી પીવાથી શરીરમાં થર્મોજેનેસિસના ઉત્પાદનમાં 20 ટકા સુધીનો ઘટાડો થાય છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
તજનું પાણી નિયમિત પીવાથી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
તજનું પાણી ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પાચનને સરળ બનાવે છે. આ ખોરાકને શરીરમાં ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થવાથી અટકાવે છે.
જ્યારે તંદુરસ્ત આહાર અને વ્યાયામ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તજનું પાણી વજન ઘટાડવાની અસરકારક રીત છે.
વજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી ક્યારે પીવું?
અમે વજન ઘટાડવા માટે તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું તે વિશે વાત કરી. તો આપણે આ ક્યારે પીશું?
કેટલાક આ પીણું સવારે ખાલી પેટે લે છે, પરંતુ આ ખોટો સમય છે. વજન ઓછું કરવા માટે તમારે રાત્રે સૂવાના 1 કલાક પહેલા તજનું પાણી પીવું જોઈએ.
જે મહિલાઓ સગર્ભા હોય અથવા ચોક્કસ આહારનું પાલન કરતી હોય તેઓએ તજનું પાણી પીતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
