ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન શું છે, કારણો, લક્ષણો શું છે?

જ્યારે આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સ્તર ખૂબ ઊંચું અથવા ખૂબ ઓછું હોય છે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ હા દા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન થાય છે. 

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ એ તત્વો અને સંયોજનો છે જે શરીરમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. તેઓ મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે: 

- કેલ્શિયમ

- ક્લોરાઇડ

- મેગ્નેશિયમ

- ફોસ્ફેટ

- પોટેશિયમ

- સોડિયમ

આ પદાર્થો આપણા લોહી, શરીરના પ્રવાહી અને પેશાબમાં જોવા મળે છે. તે ખોરાક, પીણા અને પૂરક સાથે પણ લેવામાં આવે છે.

શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત રાખવાની જરૂર છે. નહિંતર, શરીરની મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમોને અસર થઈ શકે છે. 

ગંભીર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન કોમા, હુમલા અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ કે શું છે? 

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપણા શરીરમાં અમુક પોષક તત્ત્વો (અથવા રસાયણો) છે જે હૃદયના ધબકારાનું નિયમન કરવાથી માંડીને સ્નાયુઓને સંકુચિત કરવા માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે જેથી આપણે ખસેડી શકીએ.

શરીરમાં જોવા મળતા મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ફોસ્ફેટ અને ક્લોરાઇડનો સમાવેશ થાય છે.

કારણ કે આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો શરીરમાં ચેતાને ઉત્તેજીત કરવામાં અને પ્રવાહીના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન, વિવિધ ગંભીર નકારાત્મક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમાંથી કેટલાક સંભવિત રૂપે જીવલેણ છે.

જ્યારે આપણે વિવિધ ખોરાક ખાઈને અને અમુક પ્રવાહી પીવાથી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ મેળવીએ છીએ, ત્યારે આપણે કસરત, પરસેવો, શૌચાલયમાં જવા અને પેશાબ દ્વારા તેને અમુક અંશે ગુમાવીએ છીએ.

તેથી પૂરતું ખોરાક નથીખૂબ ઓછી અથવા ખૂબ કસરત કરવી અને બીમાર હોવું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનકેટલાક સંભવિત કારણો છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનાં કારણો શું છે?

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરના પ્રવાહીમાં જોવા મળે છે, જેમાં પેશાબ, લોહી અને પરસેવો શામેલ છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને આ નામ આપવામાં આવ્યું છે કારણ કે તેમની પાસે શાબ્દિક રીતે "ઇલેક્ટ્રિકલ ચાર્જ" છે. જ્યારે પાણીમાં ઓગળવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ સકારાત્મક અને નકારાત્મક ચાર્જ આયનોમાં વિભાજિત થાય છે.

આ અગત્યનું કારણ એ છે કે ચેતા પ્રતિક્રિયાઓ કેવી રીતે થાય છે. ચેતા કોષોની અંદર અને બહાર બંને વિપરીત ચાર્જ આયનોને સમાવતા રાસાયણિક વિનિમય પ્રક્રિયા દ્વારા એકબીજાને સંકેત આપે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનતે ટૂંકા ગાળાની બીમારી, દવાઓ, ડિહાઇડ્રેશન અને અંતર્ગત ક્રોનિક ડિસઓર્ડર સહિત ઘણાં વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. 

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનડેન્ડ્રફના કેટલાક સામાન્ય કારણો પ્રવાહીની ખોટને કારણે છે અને તે અન્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ઉલટી, ઝાડા, પરસેવો અથવા ઉંચો તાવ જેવા લક્ષણો સાથે બીમાર હોવું, જે બધા ડિહાઇડ્રેશન અથવા નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે

- બિનપ્રોસેસ કરેલા ખોરાકમાંથી આવશ્યક પોષક તત્વોમાં ઓછો ખોરાક

- આંતરડાની અથવા પાચન સમસ્યાઓ (શોષણ ડિસઓર્ડર) ને કારણે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને શોષવામાં મુશ્કેલી

- હોર્મોનલ અસંતુલન અને અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ

અમુક દવાઓ લેવી, જેમાં કેન્સર, હૃદય રોગ અથવા હોર્મોનલ વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે

એન્ટિબાયોટિક્સ, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા દવાઓ અથવા કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સ લેવા

- કિડની રોગ અથવા નુકસાન (કેમ કે કિડની તમારા લોહીમાં ક્લોરાઇડને નિયંત્રિત કરવામાં અને પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમને "બહાર કાઢવામાં" મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે)

- લોહીમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમના સ્તરમાં ફેરફાર અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો અભાવશું કીમોથેરાપી સારવારનું કારણ બની શકે છે

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનના લક્ષણો શું છે?

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનરોગના હળવા સ્વરૂપમાં કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. જ્યાં સુધી નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ દરમિયાન તેની શોધ ન થાય ત્યાં સુધી આવી વિકૃતિઓ શોધી શકાતી નથી. 

લક્ષણો સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ ચોક્કસ વિકાર વધુ ગંભીર બને છે.

તુમ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન તેઓ સમાન લક્ષણોનું કારણ નથી, પરંતુ ઘણા સમાન લક્ષણો ધરાવે છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન દરમિયાન સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- અનિયમિત ધબકારા

- ઝડપી ધબકારા

- થાક

- સુસ્તી

- આંચકી અથવા હુમલા

- ઉબકા

ઉલટી

- ઝાડા અથવા કબજિયાત

- આગ

- અસ્થિ વિકૃતિઓ

- પેટમાં ખેંચાણ

- સ્નાયુઓની નબળાઇ

- સ્નાયુ ખેંચાણ

ચીડિયાપણું

- માનસિક મૂંઝવણ

- માથાનો દુખાવો

- સુન્નતા અને કળતર

જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન જો તમને શંકા છે કે તમારી પાસે તે છે, તો તરત જ તબીબી સલાહ લો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સ્થિતિ જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનના પ્રકાર

ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું એલિવેટેડ સ્તર "હાયપર" તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટના ક્ષીણ સ્તરો "હાઇપો" દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનઆના કારણે શરતો:

કેલ્શિયમ: હાયપરક્લેસીમિયા અને હાઈપોક્લેસીમિયા

ક્લોરાઇડ: હાયપરક્લોરેમિયા અને હાયપોક્લોરેમિયા

મેગ્નેશિયમ: હાઇપરમેગ્નેસીમિયા અને હાઇપોમેગ્નેસીમિયા

ફોસ્ફેટ: હાયપરફોસ્ફેટેમિયા અથવા હાયપોફોસ્ફેમિયા

પોટેશિયમ: હાયપરકલેમિયા અને હાયપોકલેમિયા

સોડિયમ: હાયપરનેટ્રેમિયા અને હાયપોનેટ્રેમિયા

કેલ્શિયમ

કેલ્શિયમ એ એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે કારણ કે શરીર તેનો ઉપયોગ બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવા અને હાડપિંજરના સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરવા માટે કરે છે. તેનો ઉપયોગ મજબૂત હાડકાં અને દાંત બનાવવા માટે પણ થાય છે.

હાયપરક્લેસીમિયાલોહીમાં ખૂબ કેલ્શિયમનો અર્થ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે આના કારણે છે:

- હાઇપરપેરાથાઇરોડિઝમ

- કિડની રોગ

- થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ

- ફેફસાના રોગો જેમ કે ટ્યુબરક્યુલોસિસ અથવા સરકોઇડોસિસ

ફેફસાં અને સ્તન કેન્સર સહિત અમુક પ્રકારના કેન્સર

- એન્ટાસિડ્સ અને કેલ્શિયમ અથવા વિટામિન ડી સપ્લીમેન્ટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ

- લિથિયમ, થિયોફિલિન જેવી દવાઓ

હાઈપોકેલેસીમિયા લોહીના પ્રવાહમાં પૂરતું કેલ્શિયમ નથી. કારણો છે:

- કિડની ફેલ્યર

- હાઇપોપેરાથાઇરોડિઝમ

- વિટામિન ડીની ઉણપ

- સ્વાદુપિંડનો સોજો

- પ્રોસ્ટેટ કેન્સર

- માલેબસોર્પ્શન

અમુક દવાઓ, જેમાં હેપરિન, ઓસ્ટીયોપોરોસીસની દવા અને એન્ટિપીલેપ્ટીક દવાઓનો સમાવેશ થાય છે 

ક્લોરાઇડ

શરીરના પ્રવાહીનું યોગ્ય સંતુલન જાળવવા માટે ક્લોરાઇડ જરૂરી છે.

જ્યારે શરીરમાં ખૂબ ક્લોરાઇડ હોય છે હાયપરક્લોરેમિયા થાય છે. પરિણામ આ હોઈ શકે છે:

- ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન

- કિડની ફેલ્યર

- ડાયાલિસિસ

જ્યારે શરીરમાં બહુ ઓછું ક્લોરાઇડ હોય ત્યારે હાઈપોક્લોરેમિયા વિકસે છે. આ સામાન્ય રીતે નીચે દર્શાવેલ સોડિયમ અથવા પોટેશિયમ સમસ્યાઓને કારણે છે. અન્ય કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

- સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ

આહાર વિકૃતિઓ જેમ કે મંદાગ્નિ

- વીંછીનો ડંખ

- તીવ્ર કિડની નુકસાન

મેગ્નેશિયમ

મેગ્નેશિયમએક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે જે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે જેમ કે:

- સ્નાયુ સંકોચન

- હૃદયની લય

- ચેતા કાર્ય

હાયપરમેગ્નેસિમિયા એટલે મેગ્નેશિયમની વધુ પડતી માત્રા. આ એક એવો રોગ છે જે મુખ્યત્વે એડિસન રોગ અને અંતિમ તબક્કામાં કિડની રોગ ધરાવતા લોકોને અસર કરે છે.

હાયપોમેગ્નેસીમિયાનો અર્થ છે શરીરમાં ખૂબ ઓછું મેગ્નેશિયમ હોવું. સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:

- દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ

- પર્યાપ્ત ખોરાક નથી

- માલેબસોર્પ્શન

- ક્રોનિક ઝાડા

- વધુ પડતો પરસેવો થવો

- હૃદયની નિષ્ફળતા

કેટલીક દવાઓ, જેમાં કેટલીક મૂત્રવર્ધક દવાઓ અને એન્ટિબાયોટિક્સનો સમાવેશ થાય છે

પોટેશિયમ

હૃદયના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે પોટેશિયમ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. તે તંદુરસ્ત ચેતા અને સ્નાયુઓને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

પોટેશિયમના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે હાયપરક્લેમિયા વિકાસ કરી શકે છે. જો નિદાન ન થાય અને સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ સ્થિતિ જીવલેણ બની શકે છે. તે સામાન્ય રીતે આના દ્વારા ટ્રિગર થાય છે:

- ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન

- કિડની ફેલ્યર

ડાયાબિટીક કીટોએસિડોસિસ સહિત ગંભીર એસિડિસિસ

બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ અને મૂત્રવર્ધક દવાઓ સહિત અમુક દવાઓ

- એડ્રેનલ અપૂર્ણતા, જ્યારે તમારું કોર્ટિસોલનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય

જ્યારે પોટેશિયમનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે હાયપોક્લેમિયા થાય છે. આ સામાન્ય રીતે આનું પરિણામ છે:

- ખાવાની વિકૃતિઓ

- ગંભીર ઉલ્ટી અથવા ઝાડા

- નિર્જલીકરણ

રેચક, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ સહિતની અમુક દવાઓ 

સોડિયમ

શરીરમાં પ્રવાહી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનશું રક્ષણ કરવા માટે સોડિયમ સામાન્ય શારીરિક કાર્ય માટે આવશ્યક અને નિર્ણાયક. તે ચેતા કાર્ય અને સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

જ્યારે લોહીમાં ખૂબ જ સોડિયમ હોય ત્યારે હાઈપરનેટ્રેમિયા થાય છે. તે અસામાન્ય રીતે ઉચ્ચ સોડિયમ સ્તરને કારણે થઈ શકે છે:

- પાણીનો અપૂરતો વપરાશ

- ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન

લાંબા સમય સુધી ઉલ્ટી, ઝાડા, પરસેવો અથવા શ્વસન સંબંધી બીમારીથી શરીરના પ્રવાહીનું વધુ પડતું નુકશાન

કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ સહિત કેટલીક દવાઓ

જ્યારે ખૂબ ઓછું સોડિયમ હોય ત્યારે હાયપોનેટ્રેમિયા વિકસે છે. નીચા સોડિયમ સ્તરના સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- પરસેવો અથવા બર્નિંગના પરિણામે ત્વચામાં પ્રવાહીનું વધુ પડતું નુકશાન

- ઉલટી અથવા ઝાડા

- પર્યાપ્ત ખોરાક નથી

- દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ

- ઓવરહાઈડ્રેશન

- થાઇરોઇડ, હાયપોથેલેમિક અથવા એડ્રેનલ ડિસઓર્ડર

- લીવર, હાર્ટ કે કિડની ફેલ્યોર

મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને જપ્તી દવાઓ સહિતની અમુક દવાઓ

- એન્ટિડ્યુરેટિક હોર્મોન (SIADH) ના અયોગ્ય સ્ત્રાવનું સિન્ડ્રોમ

ફોસ્ફેટ

કિડની, હાડકાં અને આંતરડા શરીરમાં ફોસ્ફેટના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે કામ કરે છે. ફોસ્ફેટ વિવિધ કાર્યો માટે જરૂરી છે અને કેલ્શિયમ સાથે નજીકથી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે.

હાયપરફોસ્ફેટેમિયા આના કારણે થઈ શકે છે:

- કેલ્શિયમનું ઓછું સ્તર

- ક્રોનિક કિડની રોગ

- શ્વાસ લેવામાં ગંભીર તકલીફ

- ઓછી પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ

- સ્નાયુઓને ગંભીર નુકસાન

- ટ્યુમર લિસિસ સિન્ડ્રોમ, કેન્સરની સારવારનું પરિણામ

ફોસ્ફેટ ધરાવતા રેચક દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ

ફોસ્ફેટનું નીચું સ્તર અથવા હાયપોફોસ્ફેમિયા નીચેના કારણોસર થઈ શકે છે:

- તીવ્ર દારૂનો ઉપયોગ

- ગંભીર બળે છે

- ભૂખ

- વિટામિન ડીની ઉણપ

- ઓવરએક્ટિવ પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓ

- અમુક દવાઓનો ઉપયોગ જેમ કે ઇન્ટ્રાવેનસ (IV) આયર્ન થેરાપી, નિયાસિન અને કેટલાક એન્ટાસિડ્સ

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું નિદાન

સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને માપી શકે છે. રક્ત પરીક્ષણ જે કિડનીના કાર્યને જુએ છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરવા માંગે છે અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનપુષ્ટિ કરવા માટે વધારાના પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે આ વધારાના પરીક્ષણો પ્રશ્નની પરિસ્થિતિના આધારે બદલાશે.

ઉદાહરણ તરીકે, હાયપરનેટ્રેમિયા ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ત્વચામાં સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી શકે છે. 

ડિહાઇડ્રેશન તમને અસર કરી રહ્યું છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટર ટચ ટેસ્ટ કરી શકે છે. તે તમારા રીફ્લેક્સને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે કારણ કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના વધેલા અને ઘટેલા સ્તર બંને રીફ્લેક્સને અસર કરી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG), જેનો અર્થ થાય છે હૃદયનું વિદ્યુત નિરીક્ષણ, અનિયમિત હૃદયના ધબકારા, લય અથવા EKG ફેરફારો કે જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સમસ્યાઓ સાથે થાય છે તેની તપાસ કરવા માટે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન માટે જોખમ પરિબળો

કોઈપણ વ્યક્તિ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન વિકસાવી શકે છે. કેટલાક લોકો તેમના તબીબી ઇતિહાસને કારણે વધુ જોખમમાં હોય છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું જોખમ વધારતી શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ

- સિરોસિસ

- કન્જેસ્ટિવ હાર્ટ ફેલ્યોર

- કિડની રોગ

મંદાગ્નિ અને બુલિમિયા જેવી ખાવાની વિકૃતિઓ

- આઘાત, જેમ કે ગંભીર બળે અથવા તૂટેલા હાડકાં

- થાઇરોઇડ અને પેરાથાઇરોઇડ વિકૃતિઓ

- એડ્રેનલ ગ્રંથિની વિકૃતિઓ

શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ નુકશાન કેવી રીતે દૂર કરવું?

પોષણ પર ધ્યાન આપો

એક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનસમસ્યાને સુધારવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ સમજવું છે કે તે પ્રથમ સ્થાને કેવી રીતે વિકસિત થઈ. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નાના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનઆને ફક્ત આહારમાં ફેરફાર કરીને અને જંક ફૂડ, ટેકઆઉટ અને રેસ્ટોરન્ટના ખોરાક પર કાપ મૂકીને સુધારી શકાય છે, તેના બદલે ઘરે ફ્રેશ ફૂડ ખાવાથી.

તમારા સોડિયમનું સેવન જુઓ

જ્યારે તમે પેકેજ્ડ અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરો છો, ત્યારે સોડિયમનું સ્તર તપાસો. સોડિયમ એ એક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે જે પાણીને જાળવી રાખવા અથવા છોડવાની શરીરની ક્ષમતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી જો તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય, તો કિડની દ્વારા વધુ પાણી વિસર્જન થાય છે અને આ અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરવામાં મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે.

પૂરતું પાણી પીવો (વધુ નહીં)

જ્યારે આપણા શરીરમાં પાણીની માત્રામાં ફેરફાર થાય છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન ડિહાઇડ્રેશન (કેટલાક ઉચ્ચ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની તુલનામાં પૂરતું પાણી નથી) અથવા ઓવરહાઇડ્રેશન (ખૂબ વધારે પાણી) નું કારણ બની શકે છે. 

કોષોને વધારે પાણી આપ્યા વિના પૂરતું પાણી પીવાથી સોડિયમ અને પોટેશિયમનું સ્તર ખૂબ ઊંચું કે ખૂબ ઓછું થતું અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

તમારી દવાઓ તપાસો

એન્ટિબાયોટિક્સ, મૂત્રવર્ધક દવાઓ, હોર્મોનલ ગોળીઓ, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ અને કેન્સરની સારવારો તમામ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને અસર કરી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનરોગના સૌથી ગંભીર સ્વરૂપો સામાન્ય રીતે કેમોથેરાપી મેળવતા કેન્સરના દર્દીઓમાં જોવા મળે છે. જો તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં ન આવે તો તેના લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે અને તેમાં હાઈ બ્લડ કેલ્શિયમ લેવલ અથવા અન્ય અસંતુલનનો સમાવેશ થાય છે જે કેન્સરના કોષો મૃત્યુ પામે ત્યારે વિકસે છે.

જો તમે નવી દવા અથવા સપ્લિમેન્ટ શરૂ કર્યું હોય અને તમારા મૂડ, એનર્જી, હ્રદયના ધબકારા અને ઊંઘમાં ફેરફાર જોયા હોય. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન જોખમો ઘટાડવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કસરત પછી બળતણ કરો

પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (સામાન્ય રીતે વધારાના સોડિયમના સ્વરૂપમાં) સામાન્ય રીતે એથ્લેટ્સ દ્વારા તાલીમ દરમિયાન અથવા પછી લેવામાં આવે છે. 

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરી ભરવું એ વર્ષોથી જાણીતી ભલામણ છે, અને તેથી જ રમતગમતના પીણાં અને સમૃદ્ધ પાણી ખૂબ જ સક્રિય લોકોમાં લોકપ્રિય છે. 

તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે કસરત પહેલાં, દરમિયાન અને પછી પૂરતું પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને જો તમે લાંબા સમય સુધી કસરત કરો છો, તો તમારા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્ટોર્સને ફરી ભરવું જરૂરી છે કારણ કે જ્યારે તમને પરસેવો થાય છે ત્યારે કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (ખાસ કરીને સોડિયમ) ખોવાઈ જાય છે.

કસરત દરમિયાન પ્રવાહીની ખોટને વળતર આપવા માટે વધારાનું પાણી, તમારે ટૂંકા વર્કઆઉટ માટે લગભગ 1,5 થી 2,5 ગ્લાસ અને એક કલાક કરતાં વધુ લાંબા વર્કઆઉટ માટે લગભગ ત્રણ વધારાના ગ્લાસ પીવું જોઈએ. 

જ્યારે શરીરમાં પૂરતું પાણી ન હોય, ત્યારે ડિહાઇડ્રેશન અને ખામીઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણો (હૃદયના ધબકારામાં ફેરફાર), સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, થાક, ચક્કર અને મૂંઝવણનું કારણ બની શકે છે.

આ માત્ર એકંદર એરોબિક પ્રભાવને નુકસાન પહોંચાડતું નથી, પણ મૂર્છાનું કારણ બની શકે છે અથવા, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર સમસ્યાઓ જેમ કે હાર્ટ એટેક.

ખામીઓ પૂરી કરો

ઉચ્ચ તાણ સ્તરો, આનુવંશિક પરિબળો અથવા હાલની તબીબી પરિસ્થિતિઓને લીધે, કેટલાક લોકોમાં ચોક્કસ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની તીવ્ર ઉણપ હોઈ શકે છે. 

મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ એ બે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે જે મોટાભાગના લોકો ઓછા હોય છે. દૈનિક મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી સ્ટોર્સને ફરી ભરવામાં અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે, જે ચિંતા, ઊંઘની સમસ્યા અથવા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ જેવા લક્ષણો માટે જવાબદાર છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને કેવી રીતે અટકાવવું?

એક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનજો તમને સામાન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય તો ડૉક્ટરને મળો

જો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન દવા અથવા અંતર્ગત કારણને કારણે થાય છે, તો ડૉક્ટર તમારી દવાને સમાયોજિત કરશે અને કારણની સારવાર કરશે. આ ભવિષ્ય છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનતે અટકાવવામાં પણ મદદ કરશે

જો તમને લાંબા સમય સુધી ઉલટી, ઝાડા અથવા પરસેવો થતો હોય તો પાણી પીવું ખાતરી કરો.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન એક ખતરનાક સ્થિતિ છે. શું તમે પણ જીવ્યા?