A palabra Triphala quizais non significara nada para ti cando a escoitaches por primeira vez. Pero se lle preguntas a un indio, dirá que é unha medicina milagreira. Triphala utilizouse en Ayurveda durante máis de 1000 anos para curar moitos problemas. Ayurveda é o nome dado á medicina alternativa na India.
Que é Triphala?
Triphala é unha mestura de herbas. Consta de tres plantas medicinais orixinarias da India. O uso de triphala, que atraeu a atención de todo o mundo polas súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes que apoian o tratamento de moitas enfermidades, está aumentando en todo o mundo.
Estás no lugar indicado para descubrir o que te preguntas sobre esta mestura milagrosa. Vou explicar en detalle todo o que quere saber sobre Triphala: os seus beneficios, danos, uso, efecto na perda de peso.
Que é Triphala?
triphala, que é unha combinación de dúas palabras sánscritas; Tri que significa tres e Phala que significa froita. Significa que é unha mestura de tres froitas en forma de po seco. Estes inclúen bibhitaki, amalaki e maviki.
Triphala utilizouse na medicina ayurvédica desde a antigüidade como un tratamento natural para moitas enfermidades, desde enfermidades estomacais ata problemas dentais. Os froitos que compoñen a mestura de Triphala son orixinarios da India. Os froitos que se secan e se mesturan en po e que se usan en triphala son os seguintes:
Amla (Emblaica officinalis)
groselha india Amla, coñecida como amla, é unha das froitas máis antigas coñecidas na India. Ten un sabor ácido e unha textura fibrosa. Contén altos niveis de vitamina C, aminoácidos e algúns outros minerais. Tamén ten poderosos compostos vexetais como fenois, taninos, ácido filumbélico, rutina, curcuminoides e emblicol. Úsase na medicina ayurvédica para aliviar o estreñimiento. Tamén se sabe que prevén o cancro.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica é unha árbore que crece no sueste asiático. O froito da árbore úsase en Ayurveda para tratar enfermidades como infeccións bacterianas e virais e coñécese como "Bibhitaki". Bibhitaki úsase na medicina ayurvédica para tratar a diabetes e os trastornos do azucre no sangue.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula é unha planta medicinal que crece en Oriente Medio, India, China e Tailandia. Esta herba é coñecida como "Haritaki" en Ayurveda. Postaki é coñecido como o "rei dos medicamentos" en Ayurveda. Úsase dende a antigüidade para tratar diversas enfermidades como enfermidades cardíacas, asma, úlceras e enfermidades estomacais.
Cales son os beneficios de Triphala?
1) Reduce o risco de enfermidade
Triphala contén vitamina C, flavonoides,polifenois, Contén antioxidantes como taninos e saponinas. Os antioxidantes evitan o estrés oxidativo causado polos radicais libres que danan as células e causan enfermidades crónicas. Os antioxidantes que se atopan na triphala reducen o risco de enfermidades cardíacas, algúns cancros, diabetes e envellecemento prematuro.
Estudos sobre Triphala demostraron que protexe contra algúns tipos de cancro. Por exemplo; Evita o crecemento das células cancerosas de estómago e páncreas, así como o linfoma. Este medicamento a base de plantas tamén provocou a morte celular de cancro de colon e próstata en estudos en probeta.
3) Protexe das enfermidades dentais
Triphala é moi beneficioso para a saúde dental. Evita a formación de placas que causan caries e inflamación nos dentes. Unha infección fúngica que pode ocorrer nos dentes elimínase facendo gárgaras con triphala.
4) É un laxante natural
Triphala actúa como un laxante natural que alivia o estreñimiento. Reduce a dor abdominal e a frecuencia dos gases que poden ocorrer debido ao estreñimiento. Mellora os movementos intestinais.
5) Cura a diabetes tipo 2
Triphala ten propiedades hipoglucémicas. Noutras palabras, facilita a captación de insulina polas células. Así, reduce o nivel de azucre no sangue. Amla presente na mestura de Triphala ten propiedades antidiabéticas que poden axudar a previr e tratar a diabetes.
6) Reduce as úlceras estomacais
Triphala cura as úlceras de estómago fortalecendo a mucosa gástrica e restaurando as encimas de eliminación de radicais libres no intestino.
7) Mellora a dixestión
Mencionamos que Triphala ten un efecto laxante. Polo tanto, estimula os movementos intestinais. Tamén reduce a inflamación intestinal. As persoas con problemas dixestivos poden beber unha culler de triphala antes de deitarse. Tamén podes tomar unha culler con abundante auga co estómago baleiro pola mañá cedo para despedir a inchazón, náuseas e diarreas.
8) Reduce o estrés e a ansiedade
Triphala ten propiedades para reducir o estrés que apoian o tratamento do estrés e os trastornos relacionados coa ansiedade.
9) Fortalece a inmunidade
Triphala é rica en vitamina C, que pode fortalecer a inmunidade. Tamén axuda a limpar os sistemas dixestivo e gástrico, o que mellora a inmunidade.
10) É beneficioso para a saúde dos ollos
Triphala é un poderoso tónico para os ollos que mantén os ollos sans e nítidos. Prevén as cataratas. Podes consumir triphala por vía oral ou usalo como lavado ocular para desfacerse de calquera infección ocular.
As gotas oculares Triphala axudan a reducir os síntomas da "síndrome da visión por ordenador", como ollos secos e irritados, secreción excesiva de lágrimas e sensibilidade á luz ou ao brillo. Podes mergullar unhas 1-2 culleres de po de triphala en auga morna durante a noite. Coa a mestura que empapaches pola mañá e utilízaa para limpar os ollos.
11) Alivia os pacientes con artrite e gota
Triphala presenta propiedades antiinflamatorias que poden aliviar a dor nas articulacións, a artrite e a gota. Axuda a fortalecer os ósos e a eliminar o exceso de ácido úrico, que é responsable da inflamación. Triphala reduciu a degradación da cartilaxe e dos ósos en ratas con artrite nos estudos.
Beneficios da pel de Triphala
As propiedades antiinflamatorias e antioxidantes da triphala axudan a curar algunhas enfermidades da pel. Ten un efecto antibacteriano que aumenta a formación de coláxeno e apoia a cicatrización de feridas. Triphala tamén é rica en flavonoides e antioxidantes que poden atrasar o envellecemento. Podemos afirmar os beneficios desta mestura de herbas para a pel do seguinte xeito;
Imos enumerar os beneficios de Triphala para o cabelo do seguinte xeito:
Suaviza o cabelo e bloquea a humidade.
Evita a perda de cabelo. Mestura triphala con auga para evitar derrames. Bébao como un tónico ou aplícao tópicamente ao cabelo para estimular o crecemento do cabelo.
Triphala tamén axuda a tratar a caspa xa que ten propiedades antifúngicas. Para usar triphala para reducir a caspa, mestura dúas culleradas de po de triphala en 4-5 culleres de sopa de auga. Masaxe suavemente o coiro cabeludo coa pasta que creaches. Lavar despois de 20-30 minutos.
Triphala faiche perder peso?
A mestura de Triphala axuda a adelgazar. Axuda a queimar graxa teimosa, especialmente na zona da barriga. Reduce a circunferencia da cintura e da cadeira. Tamén ten a capacidade de suprimir o apetito. Triphala pódese usar para a perda de peso do seguinte xeito;
Engade dúas culleres de té de triphala en po a un vaso de auga e déixao durante a noite. Beba zume de triphala a primeira hora da mañá para facilitar os movementos intestinais.
Engade unha culler de sopa de triphala en po a un vaso de auga e déixao durante a noite. Pola mañá, ferva esta auga ata que o seu volume diminúa á metade. Deixamos arrefriar un tempo e despois bebelo.
Engade unha culler de sopa de triphala en po e unha pequena rama de canela a un vaso de auga. Déixao esperar durante a noite. Engade unha culler de sopa de mel orgánico a esta auga pola mañá e bébao dunha vez.
Ferva un vaso de auga e engade unha culler de sopa de triphala en po. Deixamos ferver durante 30 segundos. Botar a auga nun vaso e deixar arrefriar. Antes de beber, engade unha culler de sopa de liño en po e unha pitada de limón.
Escolla e aplique un dos métodos que enumerei para apoiar a perda de peso. Non aplique todo ao mesmo tempo.
Como usar Triphala
Cápsula Triphala, az Existe en moitas formas como líquido ou líquido. Para unha máxima absorción, debe usarse co estómago baleiro entre as comidas.
Normalmente, as doses recomendadas oscilan entre 500 mg e un gramo por día. Non obstante, pódense usar cantidades maiores para tratar condicións como o estreñimiento. Cando se usa en grandes doses, pode causar síntomas dixestivos como diarrea. Polo tanto, é mellor comezar cunha dose máis pequena e aumentar gradualmente ata a inxestión recomendada.
Podes usar a mestura de Triphala das seguintes formas:
Cápsula e tableta de Triphala: As cápsulas e comprimidos están dispoñibles para persoas que non poden tomar esta mestura de herbas en forma de po. Non obstante, teña coidado de non consumilos en cantidades excesivas.
Té de Triphala: Triphala pódese consumir en forma de té. Engade unha cucharadita de triphala a un vaso de auga e ferva. Engade mel para darlle sabor. É seguro beber este té dúas ou tres veces ao día. Non obstante, beber en exceso pode causar algúns efectos secundarios.
Lavado ocular Triphala: Triphala é beneficioso para manter a saúde ocular. Podes preparar o lavado de ollos triphala mesturando unha cucharadita cun vaso de auga e deixando repousar durante a noite. Podes usar esta auga para lavar os ollos pola mañá.
Máscara facial Triphala: Triphala axuda a mellorar a saúde da pel. Podes mesturar unha culler de sopa de triphala en po con aceite de coco e aplicalo no teu rostro. Deixa esta máscara durante 10 a 15 minutos, despois enxágüe con auga morna. Se experimenta unha reacción alérxica despois da aplicación, consulte inmediatamente co seu médico.
Este medicamento a base de plantas pode causar algúns efectos secundarios cando se consume en doses altas. Pode baixar demasiado o azucre no sangue, interactuar con algúns medicamentos e causar efectos nocivos nas mulleres embarazadas.
Pode baixar demasiado o azucre no sangue
Triphala pode interactuar cos medicamentos para a diabetes e causar unha diminución dos niveis de azucre no sangue. O mentol e o sorbitol, os dous ingredientes activos de Triphala, son os responsables deste efecto.
Pode interactuar con algúns medicamentos
Descubriuse que o trifalán inhibe a actividade do citocromo P450, unha familia de encimas que se atopa nas células do fígado. Nun estudo, un paciente que recibiu unha mestura de herbas que contén Triphala experimentou dúas recaídas de depresión. Isto foi seguido por síntomas como trastornos do sono, estado de ánimo baixo e diminución de enerxía. Estes síntomas resolveuse cando o paciente deixou de tomar o medicamento a base de plantas.
Non está claro con que drogas interfire Triphala. Polo tanto, se está a tomar algún medicamento, consulte co seu médico antes de usar triphala.
Pode causar complicacións no embarazo
Un informe sinala os efectos potencialmente nocivos de Terminalia chebula, o ingrediente activo da triphala, durante o embarazo. Dise que esta substancia fai que o feto aborte. Tamén pode causar azia, estreñimiento, náuseas e diarrea nas mulleres embarazadas. Non obstante, non hai moita investigación que demostre isto neste momento.
Evidencias anecdóticas suxiren que a triphala tampouco é apta para os nenos.
Como resultado;
Triphala é un remedio herbal popular contra moitas enfermidades e é un antigo tratamento ayurvédico. A investigación suxire que pode axudar a previr a inflamación e os estudos en probeta suxiren que ten un efecto protector contra algúns cancros.
Tamén se usa como tratamento alternativo natural para o estreñimiento e problemas dentais como o exceso de placa e a gengivite. Proporciona adelgazamento rexional.
