Na vida acelerada e chea de estrés actual, a xente busca formas de relaxarse e reducir os efectos do estrés. Os aromas, un dos métodos naturais e alternativos nesta busca, ofrecen resultados impresionantes para relaxar a xente. A investigación sobre os efectos dos olores nos humanos revela algúns resultados importantes en canto á relaxación e á redución do estrés. Os aromas que relaxan as persoas e alivian o estrés convertéronse nun método preferido por moitas persoas.
Neste artigo, analizaremos en profundidade os efectos dos aromas que relaxan as persoas e alivian o estrés, e descubriremos como se poden utilizar estes aromas. Se estás preparado, convidámoste a esta viaxe de aromas relaxantes.
Cales son os aromas que son bos para o estrés?
Hai moitos métodos para afrontar o estrés. Un deles é usar o poder dos aromas. Algúns aromas son moi eficaces para reducir o estrés e crear unha sensación de relaxación. Aquí tes algúns aromas que axudan a combater o estrés:
1) Cheiro a limón
Beneficios do limón Estes inclúen energizar, calmar a mente, mellorar a pel e proporcionar vitalidade durante todo o día. Con este cheiro cítrico, o cerebro rexuvenécese e a mente restablece.
Xunto co aroma de limón, outros aromas cítricos tamén teñen un efecto positivo como aromas que reducen o estrés. O aroma de laranxa e pomelo tamén axuda a aliviar a tensión.
2) Cheiro a sándalo
O sándalo dá calma. Axúdache a durmir mellor reducindo o estrés. É un perfume único usado en todo o mundo. É un analxésico natural que reduce a fatiga e a dor de cabeza. Por este motivo, atopa un lugar entre os aromas que son bos para o estrés.
3) Cheiro a xasmín
Un dos aromas máis doces do mundo é o aroma de xasmín. O seu aroma dá unha sensación de confort. O xasmín tamén axuda a durmir mellor. Calma os nervios.
4) Cheiro a rosa
As propiedades antidepresivas, tónicas e calmantes do aroma a rosa reducen o estrés. Reduce a presión arterial. Calma o sistema nervioso. Proporciona a sensación de equilibrio que a persoa necesita. É un dos mellores aromas que reducen o estrés.
5) Cheiro a alcanfor
O aceite esencial de alcanfor ten un efecto máxico no cerebro coas súas propiedades relaxantes e para aliviar o estrés. É un dos aromas que é bo para o estrés xa que axuda a relaxarse.
6) Cheiro a vetiver
O aceite de vetiver deriva dunha planta herbácea orixinaria da India. Ten un doce cheiro a terra. O aceite de vetiver calma o sistema nervioso e axuda a durmir. Alivia a ansiedade e o estrés. Por este motivo, coñécese como o aceite da paz.
Cales son os cheiros que son bos para a depresión?
Do mesmo xeito que o estrés, a depresión é un trastorno do estado de ánimo co que moitas persoas loitan hoxe en día. Ademais dos métodos tradicionais de tratamento, a medicina alternativa tamén é eficaz para combater a depresión. Entre estes métodos están os efectos terapéuticos proporcionados polos aromas. Os cheiros que son bos para a depresión inclúen:
1. Cheiro a lavanda:O aroma da lavanda é moi eficaz para relaxar e combater o insomnio. Este aroma calma. Podes relaxarte acendendo unha vela con aroma a lavanda ou masajeando con aceite de lavanda.
2. Cheiro a menta: O aroma a menta dá enerxía e vitalidade. É eficaz para reducir a depresión e revitaliza a mente. Masaxes con aceite de menta ou beber té de menta relaxa moito a persoa.
3. Cheiro a laranxa: O aroma da laranxa aumenta a enerxía e ten un efecto calmante. Por este motivo, as persoas que están deprimidas poden usar o cheiro da laranxa para relaxarse. Tamén podes calmarte usando casca de laranxa ou aceite de laranxa.
4. Cheiro a camomila: Margarita O seu cheiro é bo para a depresión co seu efecto calmante. Podes crear unha sensación de relaxación tomando té de camomila ou usando aceite de camomila.
5. Cheiro a bergamota: O aroma da bergamota mellora o estado de ánimo. Podes probar este agradable aroma usando aceite de bergamota ou facendo un té perfumado.
6. Cheiro a xasmín: O aroma de xasmín ten efectos calmantes e reducindo a ansiedade. As persoas con depresión moitas veces tamén teñen que facer fronte a problemas como a ansiedade, o estrés e o insomnio. O aroma de xasmín é unha solución eficaz a estes problemas.
7. Cheiro a rosa: O aroma da rosa é eficaz para manter o equilibrio emocional. As persoas que están deprimidas adoitan experimentar flutuacións emocionais. O aroma da rosa axuda a manter o equilibrio emocional e proporciona un estado de ánimo positivo.
8. Cheiro a canela: O aroma da canela aumenta a enerxía e proporciona relaxación. Axuda a equilibrar as emocións asociadas á depresión.
9. Cheiro a salvia: SabioÉ un aroma que dá unha sensación de calma e claridade. Relaxa a mente e axuda a equilibrar o estado de ánimo.
10. Cheiro a vainilla: A vainilla ten un cheiro doce e calmante. Ten propiedades calmantes e proporciona unha sensación de serenidade.
Non hai que esquecer que cada persoa pode ter diferentes reaccións ao cheiro. As persoas que loitan coa depresión deben consultar a un especialista en aromaterapia e escoller os aromas que se adapten ás súas necesidades. Tamén hai que ter en conta que os aromas non son un substituto do tratamento da depresión e só se usan como tratamento de apoio.
Que son os aromas calmantes?
Cando chegas a casa despois dun día estresante, hai moitas formas de relaxarte e desconectar. Estes inclúen métodos como facer exercicio, meditar ou escoitar música tranquila. Pero sabías que os aromas naturais tamén teñen un gran efecto calmante?
Está comprobado cientificamente que os aromas calmantes xogan un papel importante na redución do estrés. Estes son aceites esenciais xeralmente obtidos a partir de extractos vexetais e teñen efectos positivos no organismo. Aquí tes algunhas opcións populares para calmar aromas:
1. Granada: O aroma da granada ten un efecto calmante e relaxante. Os aceites esenciais obtidos da árbore de granada son moi eficaces para reducir os niveis de estrés.
2. Lavanda: O aroma de lavanda é un sedante natural que é eficaz para reducir o estrés. Ten un efecto relaxante e tranquilo.
3. Menta: O cheiro a menta ten un efecto refrescante e calmante na mente. Dá calma coa súa característica refrescante.
4. Laranxa:Aínda que o cheiro da laranxa dá enerxía e positividade, tamén ten un efecto calmante. Reduce o estrés e a ansiedade.
5. Xasmín: O aroma de xasmín ten propiedades relaxantes e calmantes. Mellora a calidade do sono e reduce o estrés.
6. Margarida: O aroma da camomila é coñecido polo seu efecto calmante. Xa que ten un efecto calmante, facilita o sono pola noite.
7. Bergamota: O aroma a bergamota é un aroma que ten propiedades relaxantes. Axuda a túa mente a descansar e a calmarse.
8. Sándalo: O aroma de sándalo ten un efecto pacífico e calmante. Reduce o estrés e proporciona relaxación.
9.Rosa: O aroma da rosa ten propiedades románticas e calmantes. Axuda a reducir o estrés e mellora o estado de ánimo.
10. Bergamota: O aroma a bergamota é un aroma que ten un efecto calmante e pacífico. Reduce o estrés e relaxa a mente.
Estes aromas calmantes pódense usar como métodos naturais para reducir o estrés. Podes escoller estes aromas para relaxarte e crear un ambiente tranquilo.
Usar estes aromas, especialmente co método de aromaterapia, aumenta aínda máis os seus efectos. Podes crear o ambiente que queiras con difusores, máquinas de vapor ou incluso unhas pingas de aceite esencial nunha simple servilleta.
Cales son os aromas que te fan feliz?
O efecto dos cheiros nos humanos sempre foi motivo de curiosidade. Aínda que algúns cheiros percíbense simplemente como un cheiro agradable, outros desencadean reaccións químicas que afectan directamente ao cerebro e ao estado emocional. Aquí tes os aromas que te fan feliz.
1. Piñeiro: O cheiro a piñeiro é un cheiro que provoca a morriña pola natureza e dá sensación de frescura. Cando queiras sentir o aire do bosque, podes usar produtos con aroma de piñeiro.
2. Canela: O aroma da canela coñécese como un cheiro que evoca unha sensación de calor e casa. Podes sentirte máis cómodo e tranquilo en ambientes con aroma a canela.
3. Cardamomo: Cardamomo O seu cheiro ten un efecto que fortalece a memoria e aumenta a actividade mental. É posible aumentar a súa concentración en ambientes con aroma a cardamomo.
4. Mar: O cheiro do mar é un cheiro que evoca un ambiente vacacional e unha sensación de paz. O cheiro do mar faiche sentir como na praia e ponche de humor positivo. fai que suceda.
5. Lavanda: A lavanda, un agasallo perfecto da natureza, dá unha sensación de paz e relaxación. Este aroma, que te fascina cando o inhalas, desencadea a secreción de serotonina e endorfinas, as hormonas da felicidade.
6.Flor laranxa:A flor de laranxa, un aroma romántico e cálido, desencadea emocións positivas. Respirar este aroma faiche sentir moi relaxado e axúdache a atopar a paz.
7. Albahaca:Coñecido polo seu aroma fresco albahacacrea unha sensación de felicidade. A albahaca, que non só engade sabor á nosa cociña senón que tamén nutre a nosa alma emitindo un agradable aroma, reduce o estrés e aumenta a sensación de felicidade.
8.Rosa: A rosa ten un cheiro que significa felicidade para a maioría da xente. Este aroma, que representa o romance, proporciona satisfacción emocional e axuda á secreción de hormonas da felicidade.
9. Almizcle: O almizcle, un aroma forte e atractivo, é coñecido polo seu efecto feliz. Coñecido por crear unha sensación de relaxación e paz, o almizcle proporciona equilibrio emocional.
10. Xasmín: Xasmín, un aroma elegante e doce, destaca polo seu efecto calmante e relaxante. Axuda a resolver os problemas de sono e aumenta a sensación de felicidade.
11. Limón: O limón, que ten un aroma fresco e refrescante, dá enerxía mental e vitalidade. O aroma de limón aumenta a motivación e provoca pensamentos positivos.
12. Enebro:O enebro, o aroma único dos bosques, crea unha sensación de calma e reduce o estrés. Podes escoller o aroma de enebro para crear un ambiente tranquilo.
13. O cheiro das flores: Escolle a flor que mellor se adapte ao teu nome e cheira. O concepto de todas as flores que traen felicidade é diferente. Para algúns é un lirio, para outros é unha violeta... Respirar o aroma da flor que che fai sentir feliz axuda a nutrir a túa alma.
Podes crear unha atmosfera máis positiva usando estes aromas fermosos e felices na túa casa ou lugar de traballo. Lembra que os cheiros que atopamos todos os días poden afectar ao noso estado de ánimo. Podes aumentar a túa felicidade aproveitando o poder dos aromas.
Como resultado;
A investigación sobre os efectos dos olores revela algúns resultados importantes en canto á relaxación e á redución do estrés. Sábese que aromas como a lavanda, a menta e a vainilla proporcionan relaxación e reducen o estrés. Por iso, podemos utilizar estes aromas para facer fronte ás situacións estresantes que atopamos na vida diaria. Por exemplo, podemos proporcionar alivio facendo terapia de aroma ou usando aceites que conteñan estes aromas. Ademais, como mostra a investigación, usar estes aromas na casa ou na oficina pode axudarnos a reducir o estrés e crear un ambiente máis tranquilo.
