HipnoseÉ un método de uso habitual para axudar a superar fobias e cambiar determinadas condutas, como o consumo de alcohol ou tabaco. Dise que este método tamén é moi útil para perder peso e hai algunhas aplicacións relacionadas con el.
Que é a hipnose?
HipnoseÉ un estado de conciencia que aumenta a atención e a concentración.
vario técnicas de hipnose ten. máis utilizados técnicas de hipnoseUnha delas é a técnica de fixación dos ollos; esta técnica consiste en manter unha posición firme sobre un obxecto brillante ata que os ollos se pechen gradualmente.
Hipnose Pódense facer cambios positivos no comportamento despois de entrar no estado de ánimo.A persoa que aplica o hipnotismo pretende provocar un cambio de comportamento facendo suxestións verbais ao hipnotizador como "non beberás alcohol".
Hipnosefariña para curar alerxias, tratar a adicción, ansiedade e depresiónAfirma que pode axudar a reducir u.
Cales son os tipos de hipnoterapia?
Perda de peso con hipnoterapiatamén moi utilizado tipos de hipnose Pode listarse como segue;
Hipnoterapia Cognitiva
Este tipo combina terapia cognitiva e hipnoterapia para axudar aos pacientes a superar o estrés postraumático e os trastornos psicolóxicos e cambiar as súas vidas.
Hipnoterapia psicodinámica
A hipnoterapia psicodinámica ten como obxectivo estudar as funcións humanas afectadas pola mente inconsciente e as personalidades.
Hipnoterapia Ericksoniana
Este tipo de hipnoterapia foi desenvolvida por Milton H. Erickson e é un proceso indirecto. A diferenza doutros tipos de hipnose, os terapeutas que utilizan este enfoque usan métodos indirectos como a narración de historias e as suxestións.
Hipnoterapia enfocada en solución
Neste proceso, o paciente expresa os obxectivos desexados a acadar e o terapeuta pregunta ao paciente para revelar solucións.
A hipnose afecta a certas condutas
Algúns estudos hipnosedescubriu que a fariña é eficaz para cambiar diferentes tipos de comportamento, incluíndo o tabaquismo e o consumo de drogas.
Nun estudo sobre este tema, 286 fumadores recibiron asesoramento estándar ou hipnose para deixar de fumar. Seis meses despois hipnose O 26% dos que estaban no grupo de asesoramento deixaron de fumar e o 18% dos do grupo de asesoramento deixara de fumar.
Noutro estudo, nove pacientes con metadona que consumían drogas na rúa recibiron semanalmente hipnose Feito. Despois de seis meses, todos os pacientes deixaron de consumir drogas na rúa por completo.
Algúns estudos hipnoterapiaDescubriu que o alcohol pode axudar a mellorar a autoconfianza, reducir a ira e a impulsividade, controlar a ansiedade e tratar o insomnio nalgúns grupos de persoas.
Ainda así beneficios da hipnose A investigación actual sobre este tema é limitada e céntrase en grupos específicos de pacientes. Son necesarios estudos máis eficaces para determinar como pode afectar á poboación en xeral.
Perda de peso con hipnose
Ademais da súa potencial capacidade para cambiar o comportamento, a investigación demostrou que hipnose para perder peso demostra que será.
Nun estudo, 60 persoas obesas con apnéia do sono dividíronse en tres grupos, un para consellos dietéticos e outro para reducir o estrés. hipnoterapia e o outro grupo para reducir a súa inxestión calórica hipnoterapia deuse.
Despois de tres meses, todos os grupos perderan unha cantidade de peso comparable. Non obstante, só para a redución do estrés hipnoterapia O grupo que o recibiu seguiu adelgazando despois de 18 meses.
Noutro estudo, 109 persoas hipnose recibiu terapia conductual para a perda de peso, con ou sen Dous anos despois hipnoterapia grupo continuou a perder peso, mentres que o outro grupo non mostrou máis cambios na perda de peso.
Na análise feita como resultado destes estudos, o tratamento cognitivo conductual hipnose Descubriuse que a administración concomitante coa perda de peso duplica aproximadamente a perda de peso.
Outros beneficios de perder peso coa hipnoterapia
hipnoterapia Non só axuda a perder peso, senón que tamén proporciona autoconfianza e autocontrol. Un grupo de investigación dirixido por Volery e outros científicos franceses centrouse na hipnose, a psicoterapia e a terapia cognitivo-conductual no tratamento da depresión asociada ao exceso de peso corporal, a ansiedade e as dificultades psicolóxicas.
Ademais de axudar na perda de peso, este específico forma de hipnoterapia Tamén axudou outras situacións.
D. Corydon Hammond observou que a autohipnose é unha forma barata e eficaz de tratar a ansiedade e outros problemas relacionados co estrés.
Axuda a tratar a diabetes
O control do peso é un factor importante na diabetes. estudos, hipnoterapiaMostra que axuda a mellorar o metabolismo, reduce os niveis de azucre no sangue e regula o peso en persoas con diabetes.
Trata os trastornos alimentarios
Os hábitos dietéticos afectan ao peso corporal. investigación, cognitivo comportamental hipnoterapiaMostra que CBH (CBH) pode axudar a controlar os desexos e reducir os desexos de comer en exceso.
Fortalece o autocontrol
Controlar as tentacións relacionadas coa comida non é cousa doada. Porén hipnosepode aumentar o autocontrol e axudar a evitar os alimentos ricos en calorías.
Axuda á perda de peso a longo prazo
Hipnose Non só axuda a perder peso, tamén axuda a mantelo. Os resultados son a longo prazo.
A hipnose é máis eficaz cando se combina con outros métodos de perda de peso.
Só hipnoseHai poucos estudos que examinan os efectos da fariña na perda de peso. HipnoseMoitos estudos que demostran que a fariña ten un efecto positivo na perda de peso utilizárono xunto cun programa de control de peso.
Nestes estudos hipnoseaumentou a cantidade de perda de peso cando se combina con consellos dietéticos ou terapia conductual.
Só hipnosePrecísase máis investigación de calidade para determinar como a fariña afecta a perda de peso. Un programa de tratamento que inclúe unha dieta saudable e cambios de estilo de vida para obter os mellores resultados. hipnoterapia habería que engadir.
A hipnoterapia non é un método rápido
Nalgúns estudos hipnoseAínda que se observou que a fariña aumenta a perda de peso, non debe ser vista como unha cura autónoma ou cura máxica para a perda de peso.
En realidade, hipnoseMoitos estudos que se beneficiaron de usalo como complemento á terapia conductual ou a un programa de control de peso.
Hipnosedebe utilizarse como ferramenta para axudar a cambiar certos comportamentos que poden contribuír ao aumento de peso. Leva tempo e esforzo ver resultados.
Hipnose Considérase seguro para a maioría da xente. As reaccións adversas son raras pero non están ausentes. Os posibles riscos pódense enumerar do seguinte xeito:
- Dor de cabeza
– mareo
- somnolencia
- Ansiedade
- Problemas
– Creación incorrecta da memoria
Persoas que experimentan alucinacións ou delirios hipnoterapia debería falar co seu médico antes de probalo. Ademais, unha persoa baixo a influencia de drogas ou alcohol non debe ser hipnotizada.
Quen debería probar a hipnoterapia?
hipnoterapiaUtilízase para axudar aos pacientes de diversas formas, incluíndo cambios de comportamento, mellor calidade de vida, recuperación da adicción, xestión do estrés postraumático, depresión, ansiedade e xestión da dor.
Na maioría dos casos, hipnoterapia usado como proceso terapéutico adicional. Polo tanto, valorará o caso e hipnoterapia A persoa que pode recomendalo é un médico.
Canto tempo leva perder peso coa hipnoterapia?
A duración da terapia é específica do caso, non é igual para todos. Pode levar semanas ou meses alcanzar o teu obxectivo. A duración pode variar se a hipnoterapia se proporciona como terapia de apoio.
Por exemplo, unha persoa como un tratamento adicional hipnoterapia para a perda de peso xeral, se recibe tratamento concomitante por outras condicións médicas ou psicolóxicas xunto con tempo de hipnose pode cambiar.
Como resultado;
estudos, hipnoterapiadescubriu que pode ser unha ferramenta eficaz para aumentar a perda de peso, especialmente cando se combina cunha terapia conductual ou un programa de control de peso.
Lembra, hipnoseÉ máis eficaz cando se usa ademais dun estilo de vida combinado cunha dieta adecuada e exercicio.
