Comer pola noite é prexudicial ou fai que engorde?

“Comer pola noite É prexudicial?" "Comer pola noite faiche engordar? Como a maioría dos expertos, a túa resposta será si. 

Algúns expertos afirman que comer pola noite é beneficioso e proporciona un mellor sono. Incluso di que axuda a manter estable o seu azucre no sangue pola mañá. 

"É prexudicial comer pola noite?" Cando dicimos iso, creo que debemos parar a pensar. Os danos poden superar os beneficios.

şimdi "É prexudicial comer pola noite?" "Comer pola noite faiche engordar?" "É prexudicial durmir despois de comer?" Imos atopar respostas ás súas preguntas.

Comer pola noite faiche engordar?

Algúns estudos descubriron que comer pola noite provoca aumento de peso.

"Por que comer pola noite fai que engordes?"A razón disto explícase do seguinte xeito. En xeral, antes de durmir, a xente prefire os lanches con alto contido calórico. Despois da cea, aínda que non teñas fame, sentes a necesidade de merendar.

Especialmente cando ve a televisión ou traballa no ordenador, o desexo de comer algo supera. Probablemente prefira bocadillos ricos en calorías como galletas, patacas fritas e chocolate.

Non obstante, as persoas que teñen fame durante todo o día, a súa fame alcanza os picos nocturnos. Esta fame extrema provoca a comida nocturna.

Ao día seguinte, volve ter fame durante o día e volve comer pola noite. Isto continúa como un círculo vicioso. O ciclo leva a comer en exceso e aumentar de peso. Neste caso, é importante comer o suficiente durante o día.

Aínda sen o feito de que a taxa metabólica sexa máis lenta pola noite que durante o día, os lanches pouco saudables e ricos en calorías pola noite provocan un aumento de peso.

É malo comer de noite?

Enfermidade de refluxo gastroesofáxico (ERGE), É un problema común que afecta ao 20-48% das sociedades do mundo. Significa que o ácido do estómago volve á gorxa.

Comer á hora de durmir empeora os síntomas. Porque cando te deitas co estómago cheo, é máis fácil que escape o ácido do estómago.

Se tes refluxo, debes deixar de comer polo menos tres horas antes de durmir. Ademais, comer pola noite aumenta a probabilidade de refluxo aínda que non teña refluxo.

É malo durmir despois de comer?

Hoxe, a xente ten un estilo de vida ocupado. Algúns van para a cama xusto despois da cea despois dun duro día de traballo. Ben cea Como afecta a nosa saúde durmir despois de comer?

Durmir despois de comer pode causar problemas dixestivos. Debido a este hábito, algunhas enfermidades comezan a desenvolverse gradualmente no corpo.

O dano de durmir despois de comer

Durmir xusto despois de comer é prexudicial para o corpo xa que os alimentos non se dixeren. Que tipo de danos son estes? 

• Provoca aumento de peso. 
• Desencadea a formación de refluxo ácido.
• Fai azia. 
• Provoca gas. 
• Provoca problemas dixestivos como inchazo. 

Cando comes e te deitas, séntese lento e canso ao levantarte da cama ao día seguinte. 

Debe haber polo menos 3-4 horas entre as comidas e o sono.

Como me desfacer do hábito de comer nocturno?

"Como evitar comer pola noite?" Se es dos que pregunta, entón para ti a resposta é sinxela. Unha dieta equilibrada e adecuada durante todo o día.

Para evitar comer pola noite Debes comer alimentos que manteñan o azucre no sangue equilibrado durante todo o día e que non uses a comida lixo. Non garde comida lixo na casa. Mantéñase ocupado pola noite para esquecer as ganas de comer.

Fonte: 1