Cales son os beneficios e os danos dos piñóns?

cultivado durante miles de anos beneficios dos piñóns son moitos. Mellora a saúde xeral sempre que se consuma con moderación.

Os piñóns son as sementes comestibles que medran no piñeiro. Chamado científicamente "Pinus gerardiana", o piñeiro é orixinario do leste de Afganistán, Paquistán e o noroeste da India.

Hai 20 especies de piñeiros que producen sementes de piñeiro. Aínda que consumimos este delicioso alimento como froitos secos, de feito, os piñóns están tecnicamente clasificados como sementes. Imos agora Beneficios dos piñóns...

Cales son os beneficios dos piñóns?

suprime o apetito

• Os estudos demostran que os piñóns conteñen ácidos graxos que axudan a suprimir o apetito. 
• Estes ácidos graxos provocan a liberación dunha hormona chamada colecistoquinina (CCK), que se sabe que suprime o apetito.
• Con esta característica, axuda a perder peso.

Dá enerxía

• Graxa monoinsaturada nos piñóns, ferro e os nutrientes, como as proteínas, proporcionan enerxía. 
• un xenial magnesio é a fonte; Se este mineral é baixo, o grao de fatiga aumenta.

Reduce o risco de enfermidades cardíacas

• En xeral noces é beneficioso para o corazón. Especialmente beneficios dos piñónsUn deles é reducir o colesterol malo.
• Comer piñóns tamén reduce a presión arterial.

Beneficioso para diabéticos

• Segundo a investigación, comer piñóns todos os días, diabetes tipo 2manténme baixo control.
• Ten beneficios tanto para o control da glicosa como para os lípidos no sangue. 

Beneficioso para o cerebro

• Beneficios dos piñóns Tamén se mostra no campo da saúde cerebral. É rico en ferro, mineral esencial para almacenar e transportar osíxeno. 
• O ferro é importante para a saúde do cerebro.
• A investigación mostra que outros nutrientes dos piñóns, como o magnesio, poden axudar a tratar a ansiedade, a depresión e o estrés. 

Reduce o risco de padecer cancro

• O poder dos piñóns para reducir o risco de cancro débese ao seu contido en magnesio.
• Este mineral reduce o risco de varios tipos de cancro. 

fortalece os ósos

• calcioÉ beneficioso para a saúde dos ósos. vitamina K así é. 
• Estes nutrientes nos piñóns axudan a tratar e previr a osteoporose.
• Aumenta a densidade mineral ósea e reduce as taxas de fracturas.

Fortalece a inmunidade

• Beneficios dos piñónsOutra é fortalecer a inmunidade. en  manganeso ve cincxoga un papel importante no fortalecemento da inmunidade.
• Mentres que o manganeso mantén o equilibrio hormonal e o tecido conxuntivo do corpo, o zinc axuda na cicatrización das feridas.

Beneficioso para a saúde ocular

• Os piñóns conteñen grandes cantidades de luteína.  
• A luteína combate o dano dos radicais libres, dexeneración macularnAxuda a previr o glaucoma.

Beneficios dos piñóns para a pel e o cabelo

• A vitamina E e os antioxidantes dos piñóns retardan o proceso de envellecemento. 
• Grazas ás súas propiedades antiinflamatorias O aceite é axeitado para tipos de pel sensible. 
• Nutre e hidrata a pel.
• aceite de piñón, picazón, psoríaseÉ eficaz para aliviar enfermidades como acne, eczema, sarna e feridas. 
• Este aceite dálle á pel un aspecto fresco.
• Os piñóns son unha rica fonte de vitamina E, que acelera o crecemento do cabelo. 
• Protexe a saúde do coiro cabeludo. 
• Combate a perda de cabelo.
• Protexe o cabelo de danos co seu contido proteico. Mantéñase forte, saudable e brillante.

Beneficios dos piñóns para as mulleres embarazadas

• Debido a que é moi nutritivo, está na lista de comidas obrigadas das mulleres embarazadas.
• É rico en fibra. Polo tanto, alivia o estreñimiento, que é común no embarazo. 
• Ferro e proteína o contido xoga un papel vital na saúde tanto da nai como do bebé.
• Os piñóns conteñen vitamina C, aínda que non moita. Isto axuda á absorción eficiente do ferro. 

Cales son os danos dos piñóns?

• As persoas que son alérxicas a outras noces tamén poden desenvolver unha alerxia aos piñóns.
• Falamos do beneficioso que son os piñóns durante o embarazo. Pero teña coidado de consumir con moderación. 
• En particular, o aceite de piñón siberiano pode agravar a condición en persoas con convulsións. Non use este produto sen consultar a un médico.

Que é a síndrome do piñón?

Os piñóns adoitan deixar un misterioso sabor metálico na boca entre 12 e 48 horas despois do consumo. Isto síndrome do piñón chámase. A síndrome resolve co paso do tempo sen efectos secundarios graves.

Cantos piñóns podo comer ao día?

Beneficios dos piñónsRecoméndase entre 15 e 20 piñóns (uns 30 gramos) ao día para aproveitar os beneficios.

Fonte: 1