Sùgh kiwiIs e deoch blasta is beathachail a th ’ann le bhith a’ pronnadh feòil mheasan kiwi, le dath a ’dol bho uaine gu buidhe dorcha, a rèir an toraidh bhon deach a dhèanamh.
Sùgh kiwiTha blas measgachadh nàdarra milis is searbh aige. Cho fad ‘s nach eil na measan aibidh agus searbh, faodar an sùgh aige òl gu furasta gun a bhith feumach air tòrr siùcar. Bidh sìol nam measan air am pronnadh còmhla ris an fheòil gus sùgh rèidh a dhèanamh.
measan kiwiTha e a 'toirt seachad mòran de bheathachadh deatamach leithid vitamain C, K, E, folate agus potasium, a tha cudromach airson slàinte na bodhaig. Tha e cuideachd beairteach ann an antioxidants agus flavonoids, a tha riatanach airson casg a chuir air milleadh cealla sa bhodhaig mar thoradh air oxidation. A bharrachd air a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh fradharc.
Calorie ann an sùgh kiwi
Is e toradh calorie ìosal ach làn beathachaidh a th’ ann an Kiwi. Tha e cuideachd blasta agus sùbailte. Sùgh kiwiTha 42 calaraidhean ann an seirbheis agus tha an ìre de shiùcair gu math ìosal.
A bharrachd air an fheart seo, tha e cuideachd beairteach ann am vitamain agus mèinnirean a tha riatanach airson bodhaig an duine mar phàirt de na riatanasan beathachaidh aige.
Fiosrachadh mu bheathachadh sùgh Kiwi
aon earrann susbaint beathachaidh sùgh kiwi tha mar a leanas:
Fibre daithead: 2 gr
Sòidiam: 2 gr
potasium: 215 MG
Gualaisgean: 10 gr
Siùcair: 6,2 gr
bhiotamain C: 107% (DV)
Calcium: 2% de DV
bhiotamain A: 1% de DV
Iarann: 1% de DV
Ciamar a nì thu sùgh kiwi aig an taigh?
stuthan
- 2 kiwis
- ciùban deigh
A 'dèanamh sùgh kiwi
- Às deidh an kiwi a nighe gu mionaideach, thoir air falbh na craiceann.
- Gearr an fheòil uaine a-staigh ann an sligean beaga.
- Sùgh kiwiGabh e ann an glainne agus faigh tlachd às.
- Faodaidh tu cuideachd ùbhlan no soilire a chuir ris airson blas eadar-dhealaichte no buannachd slàinte.
Ciamar a stòradh sùgh kiwi?
Sùgh kiwiBu chòir a stòradh ann an soitheach glainne agus anns an fhrigeireadair. Is e sùgh nàdarra a th 'ann agus bu chòir a bhith air ithe taobh a-staigh 2-3 latha às deidh an ullachadh.
Dè an ìre de shùgh kiwi as urrainn dhomh òl gach latha?
air a mholadh gach latha sùgh kiwi Is e an t-suim 2 glainne de shùgh air a dhèanamh le 1 toradh kiwi. Ma tha thu a’ smaoineachadh gum bi barrachd bhuannachdan slàinte ann, bhiodh tu ceàrr. Tha cus eadhon de bhiadh is deoch fallain cronail.
Dè na buannachdan a tha ann an sùgh kiwi?
A 'làimhseachadh tinneasan analach
A h-uile latha ag òl sùgh kiwi Tha fios gu bheil e a 'toirt buaidh air a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan agus ghalaran co-cheangailte ris an t-siostam analach ann an dòigh dheimhinneach. Tha seo a’ toirt a-steach a’ chuing, gann an anail, agus casadaich fhada.
Buannachdail don chridhe
A rèir luchd-rannsachaidh, gu cunbhalach ag òl sùgh kiwi tha cunnart nas ìsle aig daoine bho dhuilgheadasan cardiovascular.
Chan e a-mhàin gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' cumail air falbh bho dhuilgheadasan fuil, ach cuideachd a 'lùghdachadh agus a' bunailteachadh bruthadh-fala. Faodaidh an dà shuidheachadh seo leantainn gu fìor dhuilgheadasan cridhe.
Tha feartan anti-inflammatory aige
bhiotamain E agus polyphenols, Sùgh kiwiIs iad seo cuid de na h-enzyman anti-inflammatory as urrainn dèiligeadh ri duilgheadasan cho dona ri airtritis còmhla ri sèid sa bhodhaig. Gach seòrsa sèid agus pian, Sùgh kiwi faodar a làimhseachadh le
a’ sabaid cuideam
Sùgh kiwi Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas an cothromachadh ceart ann an electrolytes anns a 'bhodhaig, a bharrachd air a bhith a' cuideachadh le bhith a 'sabaid cuideam anns a' bhodhaig agus an inntinn. Is e enzyme a lorgar ann an kiwi a th’ ann an Serotonin a tha aithnichte airson àrdachadh mood. Cuidichidh seo thu gus fuireach air falbh bho trom-inntinn.
Ma chluicheas tu spòrs, ath-lìonadh gu cunbhalach electrolytes a chaidh a chall rè eacarsaich. Sùgh kiwi Faodaidh tu dèanamh suas air a shon.
Feumail dhaibhsan aig a bheil duilgheadas cadal
Insomnia Dhaibhsan a tha beò agus an fheadhainn aig a bheil trioblaid cadal òl sùgh kiwi Is dòcha gum bi e feumail. A rèir rannsachadh, tha mòran antioxidants agus serotonin ann an kiwi a bheir seachad cadal cofhurtail. Airson cadal fallain, thathar a 'moladh dà kiwi ithe mus tèid thu dhan leabaidh.
buaidh lagachadh, Sùgh kiwiIs e seo aon de na buannachdan sàr-mhath a tha aig Is e deoch calorie ìosal a th ’ann a bheir vitamain agus mèinnirean don bhodhaig. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' losgadh na saill corp a th 'ann mar-thà gun a bhith a' dol a-steach cus chalaraidhean a-steach don bhodhaig.
a 'leasachadh cnàmhadh
Sùgh kiwi Bidh e a 'dèanamh cinnteach gu bheil beathachadh nas fheàrr ann. Bidh sùgh air a dhèanamh le kiwi uaine, gu sònraichte, a 'toirt seachad enzyme ris an canar actinidin, a dh'fhaodas eadhon pròtainean iom-fhillte a chuairteachadh agus an luchd air an stamag a lùghdachadh. aon ghloine san latha Sùgh kiwi Bidh e a’ toirt air an stamag a bhith a’ faireachdainn aotrom agus a’ comasachadh cnàmhadh.
A 'dìon na caolain
Sùgh kiwiNuair a thèid a chaitheamh le pulp, tha beagan snàithleach daithead ann. Bidh seo a’ làimhseachadh constipation le bhith a’ glanadh stuthan sgudail bho na caolan.
Ged nach eil e dearbhte, sùgh kiwiTha fios gu bheil e coltach ri buaidhean probiotics no bacteria gut a tha cudromach airson slàinte.
a 'neartachadh cnàmhan
Sùgh kiwiTha grunn mhèinnirean ann leithid potasium, calcium, fosfar agus magnesium, a tha aithnichte a bhith buannachdail airson leasachadh cnàimh.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sùgh kiwi bhiotamain K bidh ìrean a’ toirt taic don mhèinneadh a tha riatanach airson osteoporosis agus milleadh eile co-cheangailte ri cnàimh.
A 'cumail teannachadh fo smachd
Sùgh kiwiBidh am potasium a th 'ann a' cothromachadh droch bhuaidh salainn, a tha an uair sin a 'lùghdachadh cuideam fuil. Bidh potasium cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh bruthadh-fala àrd le bhith a 'lùghdachadh teannachadh anns na soithichean fuil.
Buannachdail dha boireannaich a tha trom le leanabh
Is e Kiwi aon de na measan a thathar a’ moladh airson boireannaich a tha trom le leanabh ithe. Bidh sùgh Kiwi, a tha beairteach ann an vitimín C, a 'cur casg air duilgheadasan siostam cnàmhaidh agus analach a dh' fhaodadh a bhith aig a 'mhàthair a tha an dùil fhad' sa tha i trom. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' lùghdachadh cunnart bho ghalaran.
Buannachdan sùgh kiwi airson craiceann
A 'cur casg air wrinkles
Sùgh kiwiA 'sabaid ri comharran aois. Sùgh kiwiTha na h-ìrean beairteach antioxidant aige sàr-mhath airson an craiceann a dhaingneachadh agus a bhith a’ sgoltadh radicals an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas milleadh agus a dh’ adhbhraicheas comharran a bhith a ’fàs nas sine mar wrinkles. Sùgh kiwi bidh e na bhuannachd don chraiceann agad nas motha na na toraidhean malairteach a chleachdas tu.
A 'soilleireachadh an craiceann
Bidh e a’ glanadh an t-siostam bho radicals an-asgaidh, salachar agus sgudal cunnartach. Sùgh kiwi a 'glanadh a' chraicinn bhon taobh a-staigh, a 'soilleireachadh a' chraicinn, ga dhèanamh nas soilleire agus a 'cur glow ris. ag òl sùgh kiwiIs e seo aon de na dòighean as nàdarra air craiceann beòthail fhaighinn.
Sùgh kiwiTha tòrr potasium ann, a chuidicheas le bhith a 'càradh cheallan agus maothran. Bidh seo a 'cuideachadh lotan a leigheas mòran nas luaithe agus nas èifeachdaiche.
Tha e gu cinnteach nas làidire na uachdar sam bith a tha ri fhaighinn sa mhargaidh, chan ann a-mhàin airson lotan ach cuideachd airson an craiceann a shlànachadh bho dhuilgheadas sam bith a’ toirt a-steach galairean agus sgarfaichean.
Buannachdan sùgh kiwi airson falt
A 'neartachadh sreathan falt
Sùgh kiwiBidh bhiotamain E, a tha an làthair ann, a’ neartachadh na dualan fuilt agus a’ cuideachadh na falt a’ fàs nas luaithe. Airson seo, gu cunbhalach glainne uisge gach latha Sùgh kiwi feumaidh e òl.
A’ toirt deàrrsadh don ghruag
falt air a lagachadh Sùgh kiwi Cuidichidh e gus slàinte agus deàrrsadh a thoirt don fhalt.
A 'cur casg air call falt
Sùgh kiwi Tha e beairteach ann am mèinnirean agus vitamain. Tha iad sin cudromach airson siostam dìon làidir. Nuair a tha an siostam dìon làidir, thig piseach air slàinte san fharsaingeachd. Bidh siostam dìon math a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh duilgheadasan call falt.
Taobh-buaidhean sùgh kiwi
Ged a tha mòran bhuannachdan aig kiwi, tha frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig na measan cuideachd. Is ann dìreach ann an cùisean ainneamh a tha an toradh seo cronail do chuid, ach faodaidh cuid de ath-bheachdan a bhith nan cunnart beatha. Sùgh kiwi Tha frith-bhuaidhean agus duilgheadasan caitheamh mar a leanas:
- Tachas anns an amhaich
- sèid na teanga
- cur a-mach
— Hives
- Trioblaid slugaidh
- searbhachd
- dermatitis
- Eadar-obrachadh le cuid de dhrogaichean, gu sònraichte drogaichean antifungal
