ola mustardTha e air a thoirt a-mach à sìol a 'phlannt mustaird. ola mustard, Tha e air a bhith air a chleachdadh gu farsaing airson mìltean de bhliadhnaichean ann an dùthchannan leithid na h-Innseachan, an Ròimh agus a’ Ghrèig.
Tha cleachdaidhean teirpeach a bharrachd air còcaireachd aige. 'S e Brassica juncea an t-ainm saidheansail a th' air. Tha dath dorcha dearg oirre, blas geur agus aroma làidir.
ola mustard Tha dà dhòigh air a dhèanamh: a 'bruthadh agus a' bleith. Is e a 'chiad dhòigh a bhith a' bruthadh sìol mustaird gus ola glasraich fhaighinn.
Is e an dàrna dòigh a bhith a 'bleith na sìol, gan measgachadh le uisge, agus an uairsin a' toirt a-mach an ola le bhith a 'tarraing às. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil ola mustard nas ìsle ann an susbaint geir.
Luach beathachaidh ola mustard
ola mustard, tha am pròifil beathachaidh air a thoirt seachad gu h-ìosal.
Calorie 884% luach làitheil*
Saill iomlan 100 g
153%
12 g de geir shàthaichte
% 60
Saill polyunsaturated 21 g
Saill monounsaturated 59 g
sodium 0mg
0%
Carbs iomlan 0 g
0%
Fibre daithead 0 g
0%
Pròtain 0 g
0%
bhiotamain A
0%
calcium
0%
bhiotamain B-6
0%
magnesium
0%
C bhiotamain
0%
iarainn
0%
bhiotamain B12
0%
ola mustard Tha timcheall air 60% de gheir monounsaturated (MUFA), 21% de gheir ioma-neamh-shàthaichte (PUFA) agus 12% de gheir shàthaichte ann.
Thathas den bheachd gu bheil na h-aigéid shailleil seo mar ‘gheàrr math’ leis nach eil iad a’ cruinneachadh air ballachan arterial. Faodar a bhlas làidir a thoirt air sgàth stuth ris an canar allyl isothiocyanate. Tha glucosinolates ann cuideachd le feartan antimicrobial.
ola mustard Chan eil gualaisg, snàithleach, pròtain, vitamain agus mèinnirean ann. stòras luibhean ola mustardanns a bheil searbhag alfa-linolenic, no ALA, searbhag geir omega 3 riatanach. teaspoon ola mustard Tha timcheall air 0.8 gram de dh’ aigéid shailleil omega 3 ann.
spàin-bùird ola mustard Tha timcheall air 124 calaraidhean ann. Tha timcheall air 8.3 gram de geir ann, le 2.9 gram de geir monounsaturated, 1.6 gram de geir ioma-shàthaichte agus 14 gram de geir neo-shàthaichte.
Ola-chroinn-ola, sìol lìontha susbaint geir monounsaturated nas ìsle an coimeas ri olaichean grapeseed agus cnò-chnò.
Dè na buannachdan a tha ann an ola mustard?
ola mustardTha fios gu bheil e a’ làimhseachadh ghalaran agus dhuilgheadasan co-cheangailte ris a’ chridhe, craiceann, joints, fèithean agus mòran a bharrachd.
A 'lùghdachadh cunnart aillse
Sgrùdaidhean, ola mustardsealltainn gu bheil feartan làidir aige airson sabaid aillse. Bidh mòran de dh’ aigéid shailleil omega-3 a ’cuideachadh le casg a chuir air aillse stamag agus coloin. searbhag linolenic Tha.
Tha sgrùdadh le Oilthigh Dakota a Deas cuideachd a’ dearbhadh seo. Rinn iad deuchainn air èifeachdas ola mustaird, arbhar agus èisg ann am radain air an tug aillse coloin buaidh. ola mustardair a lorg gu bheil e nas èifeachdaiche na ola èisg ann a bhith a’ casg aillse coloin.
ola mustardanns a bheil mòran de dh’ aigéid shailleil monounsaturated agus ioma-neamh-shàthaichte (MUFA agus PUFA) omega 3 agus àidean geir omega 6. Bidh na geir math sin a 'lùghdachadh an cunnart bho bhith a' leasachadh tinneas cridhe ischemic le 50%.
saidhbhir ola mustardTha fios cuideachd gu bheil buaidhean hypocholesterolemic (lughdachadh cholesterol) agus hypolipidemic (ìsleachadh lipid).
Bidh e a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol dona (LDL) agus a' meudachadh ìrean colaistéarol math (HDL) anns a 'bhodhaig, agus mar sin a' lùghdachadh cunnart galar cardiovascular.
Tha e na bhrosnachadh nàdarrach
ola mustard Tha e na bhrosnachadh nàdarrach gu math cumhachdach. Bidh e a’ meudachadh cnàmhadh agus biadh le bhith a’ brosnachadh sùgh cnàmhaidh agus bile anns an grùthan agus an damh.
Nuair a thèid a suathadh a-steach don chraiceann, bidh e cuideachd a’ brosnachadh ar siostam cuairteachaidh agus fàireagan fallas. Bidh seo a 'leasachadh cuairteachadh fala air feadh a' chuirp agus a 'leudachadh pòlaichean craiceann tro sweating.
ola mustardTha am feart diaphoretic seo de sage ag adhbhrachadh gun tèid teòthachd a’ chuirp sìos agus na tocsainnean a thoirt air falbh bhon bhodhaig.
A 'brosnachadh mothachadh anns na fèithean
A bheil thu a’ faireachdainn numbness anns na fèithean agad? don raon air a bheil buaidh ola mustard snàgail agus gu slaodach tòisichidh na fèithean agad a’ faighinn beagan faireachdainn.
Fuachd agus casadaich
Air sgàth a nàdar geur, ola mustard Tha e air a bhith air a chleachdadh airson deicheadan airson fuachd agus casadaich a leigheas.
Tha feart teasachaidh ann a tha a’ lughdachadh dùmhlachd anns an t-siostam analach. Còmhla ri garlic, bidh e ag obair as fheàrr nuair a thèid a suathadh a-steach don bhroilleach agus don chùl.
Gus fuachd is casadaich a ghlanadh ola mustard Is e dòigh eile air a chleachdadh steam therapy. Sìol cumin agus beagan spàinean ann am poit uisge goileach ola mustard Cuir ris agus inhale an steam. Bidh seo a’ glanadh a’ phlegm a’ cruinneachadh anns na slighean adhair.
A 'furastachadh pian co-phàirteach agus arthritis
craiceann gu cunbhalach ola mustard Bidh massage leis ag obair gu h-iongantach math ann a bhith a’ leigheas pian co-phàirteach agus airtritis le bhith ag àrdachadh sruth fala agus cuairteachadh air feadh na bodhaig.
ola mustard Tha mòran de dh’ aigéid shailleil omega 3 ann cuideachd a bhios ag obair mar anti-inflammatory gus faochadh a thoirt do stiffness agus pian co-cheangailte ri airtritis.
A’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh bhilean le cnap
Bidh dhà no trì a’ tuiteam air do navel a h-uile h-oidhche mus tèid thu dhan leabaidh ola mustard suathadh. Tha, leugh thu ceart e! Bidh dhà no trì a’ tuiteam sa phutan bolg agad ola mustard suathadh. Cho fad ‘s a nì thu seo a h-uile h-oidhche, cha leig thu a-riamh dragh a bhith ort mu bhilean le sleagh a-rithist.
A 'leasachadh gnìomhachd organan
ola mustard Bidh massage le massage ag ath-nuadhachadh a’ bhodhaig agus ag adhartachadh gnìomhachd organan le bhith ag àrdachadh cuairteachadh fala gu gach pàirt den bhodhaig.
Sgrùdaidhean, ola mustardChaidh a shealltainn gur e adhbharan cumanta airson a bhith a 'cleachdadh an massager airson massage neart àrdachadh, slàinte a chumail suas, agus blàths a thoirt don bhodhaig.
Tha feartan antibacterial, antifungal agus anti-inflammatory aige
ola mustardTha fios gu bheil feartan antibacterial, antifungal agus anti-inflammatory ann. Bidh na feartan anti-inflammatory aige a ’lughdachadh pian agus sèid, agus mar sin a’ faochadh pian co-phàirteach. selenium air a thoirt air son a bhi ann.
Sgrùdaidhean o chionn ghoirid ola mustard microemulsions anns a bheil gu E. coli Thathas air sealltainn gu bheil e ag obair mar àidseant anti-bacterial. Bidh an glucosinolate a tha an làthair anns an ola a’ cur casg air fàs bacteria nach eileas ag iarraidh agus microbes eile.
ola mustard Tha feartan cumhachdach antifungal ann cuideachd a dh’ fhaodas breaban craicinn agus galairean air adhbhrachadh le fungasan a làimhseachadh.
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air milleadh aran seagal (le balgan-buachair) le bhith a’ nochdadh diofar ola. Air sgàth làthaireachd todhar ris an canar allyl isothiocyanate ola mustardair dearbhadh gu bheil e as èifeachdaiche.
Buannachdail airson asthma
Is e galar a th’ ann an Asthma gun leigheas maireannach. Ach, tha na comharraidhean agus na buaidhean aige ola mustard faodar a riaghladh agus a lughdachadh gu mòr a’ cleachdadh Tha fios gur e seo aon de na leigheasan as sàbhailte agus as èifeachdaiche airson a bhith a’ làimhseachadh buaidhean asthma.
Am Brùnach air do bhroilleach gus sruth-adhair àrdachadh gu na sgamhanan rè ionnsaigh asthma. ola mustard le massage. Faodaidh tu cuideachd casg a chuir air ionnsaighean asthma le bhith a’ toirt a-steach measgachadh de ola mustaird agus spàin-bùird de mil trì tursan san latha.
Tha e na shàr ath-bhualadh bhiastagan
Nuair a thèid thu a-mach, beagan ola mustard cuir a-steach, fuirichidh na meanbh-bhiastagan air falbh bhuat.
ola mustardChaidh am feart seo den toradh a mheasadh ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Assam, na h-Innseachan. Chaidh feartan ath-dhìolaidh ola mustaird agus coconut a mheasadh an aghaidh mosgìotothan Aedes (S.) albopictus. ola mustardA 'toirt seachad dìon nas fhaide an coimeas ri ola cnò-chnò.
Whitens fiaclan agus a 'làimhseachadh trioblaidean fiaclaireachd
spàin-tì ola mustardDèan 1 teaspoon de phùdar turmeric agus ½ teaspoon de shalainn. A 'cumail suas slàinte fhiaclan agus gingivitisSuathadh am measgachadh seo air d ’fhiaclan is gomaichean dà uair san latha gus faighinn cuidhteas dèideadh.
A 'brosnachadh gnìomhachd eanchainn
ola mustardTha fios gu bheil an ìre àrd de dh’ aigéid shailleil a lorgar ann an ola ollaidh ag àrdachadh obair eanchainn agus a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn. Thathas ag ràdh cuideachd gun neartaich e cuimhne agus gun leasaich e gnìomhan inntinneil san eanchainn.
A 'meudachadh slàinte iomlan
ola mustardFaodar a chleachdadh mar tonic gus slàinte iomlan na buidhne a leasachadh. Bidh e na bhuannachd don bhodhaig gu lèir nuair a thèid a chaitheamh no a chleachdadh a-muigh.
Buannachdan ola mustard airson craiceann
A 'toirt air falbh spotan dorcha
ri d' aghaidh ola mustard Faodaidh massage gu cunbhalach lughdachadh mòr a thoirt air tanachadh, spotan dorcha agus pigmentation craiceann.
Le flùr chickpea, 1 teaspoon de iogart agus beagan bhrochan de sùgh lemon ola mustard dèan an taois. Cuir seo ris an aghaidh agus amhach.
Leig leis suidhe airson 10 gu 15 mionaidean mus nighear e le uisge fuar. Dèan seo trì tursan san t-seachdain airson beagan mhìosan agus chì thu toraidhean sàr-mhath.
A ’soilleireachadh tòna craiceann
ola mustardTha iad beairteach ann am vitamain A, B agus E, a tha uile a’ toirt taic do chraiceann fallain an aghaidh aois. Airson craiceann òganach, measgachadh pàirtean co-ionann de mustard agus ola cnò-chnò. Cuir am measgachadh seo a-steach don chraiceann agad airson 15 mionaidean gach oidhche agus an uairsin nigh dheth.
Ma chleachdas tu e gu cunbhalach, tòisichidh tu a’ mothachadh gu bheil tòna do chraicinn air fàs nas aotroime. Bidh e cuideachd a 'cur dàil air toiseach wrinkles agus a' lùghdachadh comharran aois.
Is e grian-grèine nàdarrach a th’ ann
Mus tèid thu a-muigh, massage beagan den ola iongantach seo a-steach don chraiceann agad. Bidh an ìre àrd de bhiotamain E san ola seo a’ dìon do chraiceann bho ghathan UV cronail agus tocsainnean àrainneachd. Na cleachd mòran den ola seo air do chraiceann oir tha cus ola a’ tàladh duslach is truailleadh.
A 'làimhseachadh lotan agus galaran
ola mustardTha feartan cumhachdach anti-inflammatory, antibacterial agus antifungal aige a chuidicheas le bhith a’ casg ghalaran agus a ’làimhseachadh breaban craiceann agus alergidhean. Bidh e cuideachd a 'cur casg air tiormachd agus tachas.
ola mustardFìor mhath airson dàil a chuir air aois. an còrr ann bhiotamain E Tha an t-suim aige ag adhbhrachadh lùghdachadh mòr ann an wrinkles agus comharran eile de bhith a ’fàs nas sine le cleachdadh cunbhalach.
Buannachdan ola mustard airson falt
A 'brosnachadh fàs falt
Bidh massages fuilt cunbhalach a’ beathachadh a’ chraiceann. ola mustardA 'brosnachadh fàs falt le bhith a' meudachadh cuairteachadh fala anns a 'chraiceann. Tha pròtain ann, a tha na phàirt chudromach den fhalt, agus searbhagan geir omega 3 a bhios a’ beathachadh na falt agus a’ brosnachadh fàs fuilt.
Feartan antibacterial agus antifungal an ola seo call fuiltA 'cur casg air call falt agus a' dèanamh cinnteach à fàs fallain falt. Tha e gu math furasta an ola seo a chleachdadh airson fàs fuilt.
Dìreach massage do fhalt agus do sgalp le beagan ola. Còmhdaich do fhalt le caip airson timcheall air 3 uair a thìde agus an uairsin seampù. Chì thu toraidhean faicsinneach às deidh beagan chleachdaidhean.
A 'cur casg air liathadh ro-luath
ola mustardTha e làn de bhiotamain agus mèinnirean riatanach a bhios, le cleachdadh cunbhalach, a’ cuideachadh le casg a chuir air falt ro-luath. Faodaidh tu seo a chleachdadh mus tèid thu dhan leabaidh. ri d' ghruag ola mustard Cuir a-steach agus fàg airson 30 mionaid mus nighear e.
A 'làimhseachadh dandruff agus craiceann tartach
ola mustardTha na feartan antibacterial agus antifungal aige a’ dèanamh cinnteach à sgalp fallain às aonais dandruff agus itching.
Measgaich an aon mheud de mustard agus ola cnò-chnò agus cuir a-steach e don fhalt agad. Còmhdaich do fhalt le searbhadair agus fàg e airson dà uair a thìde. Nigh le seampù tlàth. Dèan seo grunn thursan san t-seachdain agus thar ùine chì thu gu bheil an dandruff air falbh.
Cleachdadh ola mustard
Tha iomadh feum aig an ola seo.
Cleachdadh cidsin
- ola mustard Faodar a chleachdadh mar phrìomh ghrìtheid ann an soithichean glasraich agus neo-glasraich.
- Faodar a chleachdadh mar dreasa salad le lemon is mil.
- Faodar cuid de phicilean a dhèanamh le ola mustaird.
Cleachdaidhean Bòidhchead
- Cuir an ola air a’ chraiceann airson 10 mionaidean gus tan a thoirt air falbh, lughdaich comharran aosda, làimhseachadh tachas agus deargadh a’ chraicinn.
- ola mustard Bidh massage làn bodhaig a ’cuideachadh le bhith a’ toirt fois don bhodhaig a bharrachd air a bhith a ’beathachadh a’ chraicinn gu domhainn.
- air a ghoil le duilleagan henna ola mustardThathas ag ràdh gu bheil e a 'meudachadh fàs falt agus a' neartachadh follicles falt.
Mustard YTaobh buaidhean lìonra
- Air sgàth gu bheil tòrr searbhag erucic anns an ola, faodaidh e anemia adhbhrachadh.
- ola mustardLe bhith ag ithe mòran de dh’ fhaodadh sin an cunnart bho aillse sgamhain àrdachadh.
- Dh’ fhaodadh sèididh na faighne adhbhrachadh a dh’ adhbhraicheas breith-bhreith.
- Faodaidh caitheamh mòran den ola seo a bhith cronail don chridhe.
