Daithead GAPSdaithead teann a dh’ fheumas gearradh air ais air gràinean, bainne pasteurichte, glasraich stalcach, agus gualaisg ghrinn. daithead cur àsd.
Thathas den bheachd gur e leigheas nàdarrach a th’ ann do dhaoine le tinneasan a bheir buaidh air an eanchainn, leithid autism agus dyslexia. Ach, is e leigheas connspaideach a tha seo agus tha e air a chàineadh gu mòr le dotairean, luchd-saidheans agus luchd-beathachaidh airson an daithead cuibhrichte aige.
anns an artaigil "Dè a th 'ann an daithead beàrnan, mar a nì thu tagradh", "Mar a nì thu daithead daithead gapps", "Ciamar a bu chòir clàr-bìdh daithead beàrnan a bhith" thèid ceistean a fhreagairt.
Dè a th' ann an Diet GAPS?
GAPS; Syndrome Gut agus Eòlas-inntinntha an giorrachadh de . An t-ainm seo Daithead GAPSair a dhealbhadh leis an Dr. Is e teirm a th’ ann a chaidh a chruthachadh le Natasha Chaimbeul-McBride.
Diet GAPSan teòiridh air a bheil e stèidhichte; Tha seo air sgàth gu bheil mòran shuidheachaidhean a bheir buaidh air an eanchainn air adhbhrachadh le gut aoidionach. syndrome gut leakya’ toirt iomradh air suidheachadh a tha ag àrdachadh permeability balla caolan.
teòiridh GAPSIs e suidheachadh a th’ ann an gut leaky a leigeas le biadh agus ceimigean agus bacteria timcheall air a dhol a-steach don fhuil, rud nach tachair sa chnàimh àbhaisteach. Thathas ag agairt, aon uair ‘s gu bheil na stuthan cèin sin a’ dol a-steach don fhuil, faodaidh iad buaidh a thoirt air gnìomhachd eanchainn agus leasachadh, ag adhbhrachadh suidheachaidhean leithid “ceò eanchainn” agus autism.
Daithead GAPSTha e air a dhealbhadh gus na caolan a shlànachadh, leigeil le tocsainnean a dhol a-steach don t-sruth fala agus casg a chuir air puinnseanta bhon bhodhaig. Ach, chan eil e soilleir a bheil no ciamar a tha pàirt aig gut leaky ann an leasachadh ghalaran.
Caimbeul-McBride anns an leabhar aige Daithead GAPSTha e ag ràdh gun do leighis e a' chiad leanabh autism aige. Aig an àm seo, Daithead GAPS Tha e a’ fàs mòr-chòrdte mar làimhseachadh nàdarrach airson iomadh suidheachadh inntinn-inntinn agus eanchainn. Is iad na suidheachaidhean seo:
- Autism
- ADD agus ADHD
- dyspraxia
- dyslexia
- trom-inntinn
- sgitsophrenia
- syndrome Tourette
- Eas-òrdugh bipolar
- Eas-òrdugh èigneachail obsessive (OCD)
- Duilgheadasan ithe
- gout
- fliuchadh leabaidh leanabachd
Tha an daithead air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson clann, gu sònraichte daoine le suidheachadh slàinte nach eil air a thuigsinn gu dona le dotairean, leithid autism. Na daoine a bhios a 'dèanamh riaghailtean an daithead, aig an aon àm, eas-fhulangas bìdh no aileardsaidh bìdh Tha i cuideachd ag ràdh gun do chuidich i clann le ciorraman.
Daithead GAPS; Faodaidh e pròiseas a thoirt a-steach a bheir bliadhnaichean, agus tha an Dr. Cha bu chòir dhut a h-uile biadh ithe a thathas a’ smaoineachadh a chuireas ri gut aoidionach, arsa Caimbeul-McBride. Tha seo a’ toirt a-steach gràinean, bainne pasteurichte, glasraich stalcach agus gualaisg ghrinn.
Daithead GAPSTha trì prìomh ìrean ann: daithead inntrigidh GAPS, daithead GAPS iomlan, agus an ìre ath-inntrigidh airson crìochnachadh daithead.
GAPS Ìre Inntrigidh: Cur às
Is e an ìre ro-ràdh am pàirt as dian den daithead oir tha e a’ cur às don mhòr-chuid de bhiadhan. Canar “ìre slànachaidh innidh” ris an seo agus mairidh e bho thrì seachdainean gu bliadhna, a rèir nan comharran. Tha an ìre seo air a roinn ann an sia ìrean:
1.Ìre
Bidh broth cnàimh air a dhèanamh aig an taigh, bidh biadhan probiotic agus sùgh ginger air an ithe agus bidh tì mint no chamomile le mil air an deoch eadar biadh. Faodaidh an fheadhainn aig nach eil duilgheadas le bhith a ’caitheamh bainne bainne gun phasgan ithe, iogart dachaigh no kefir.
Ìre 2
Cuir a-steach buidheagan ugh organach amh, glasraich, agus biadhan air an ullachadh le feòil no iasg nad daithead.
3.Ìre
A bharrachd air biadhan bho ìrean roimhe, avocados, glasraich air a bhrachadh, Daithead GAPSCuir pancagan agus omelets iomchaidh air an ullachadh le geir fallain.
Cuir feòil grilled is ròsta, ola ollaidh le bruthadh fuar, brot glasraich agus aran reasabaidh GAPS.
Ìre 5
Cuir glasraich amh a-steach a 'tòiseachadh le ùbhlan bruich, lettuis agus cucumar, sùgh, agus beagan de mheasan amh ach gun citris.
Ìre 6
Mu dheireadh, ith barrachd mheasan amh, a 'gabhail a-steach citris.
Anns an ìre tòiseachaidh, feumaidh an daithead measgachadh de bhiadh a bhios a 'tòiseachadh beag agus a' togail suas mean air mhean. Thathas a 'moladh an daithead gluasad bho aon ìre chun an ath cheum nuair as urrainn dhut na biadhan a bheir thu a-steach don bhodhaig agad fhulang.
An dèidh crìoch a chur air an daithead tòiseachaidh, biadh làn GAPSDè as urrainn dhut a dhol seachad?
Ìre cumail suas: daithead GAPS làn
Daithead làn GAPS Faodaidh gun toir e 1.5-2 bliadhna. Anns a 'phàirt seo den daithead, thathar a' moladh gum bi daoine a 'stèidheachadh a' mhòr-chuid den daithead aca air na biadhan a leanas:
- Feòil ùr, mas fheàrr gun hormona agus bho bheathaichean le biadhadh feòir
Biadhan ferment mar kefir, iogart dachaigh, agus sauerkraut
- Glasraich
Ayrıca, biadh làn GAPSTha cuid de mholaidhean ann a bu chòir dhut a leantainn còmhla ri:
- Na ith feòil is measan còmhla.
- Cleachd biadhan organach nuair as urrainnear.
- Cleachd geir bheathaichean, ola cnò-chnò no ola ollaidh fuar ann an còcaireachd.
- Ith broth cnàimh aig a h-uile biadh.
- Mas urrainn dhut gabhail ris, ith mòran de bhiadhan air a bhrachadh.
- Seachain biadhan pacaichte agus à tiona.
Fhad ‘s a tha thu aig an ìre seo den daithead, bu chòir dhut biadhan eile a sheachnadh, gu sònraichte gualaisg ath-leasaichte, stuthan-gleidhidh agus dathan fuadain.
Ìre ath-inntrigidh: A’ fàgail GAPS
Daithead GAPS Ma nì thu, bidh thu air daithead iomlan airson co-dhiù 1.5-2 bliadhna mus tòisich thu air biadhan eile a thoirt air ais.
Tha an daithead a 'moladh tòiseachadh air an ìre ath-thòiseachaidh ma tha thu air a bhith a' cnàmhadh àbhaisteach agus gluasadan caolain airson co-dhiù sia mìosan.
Mar a tha anns na h-ìrean eile den daithead seo, anns an ìre mu dheireadh, bu chòir biadh a thòiseachadh gu slaodach thairis air beagan mhìosan; faodaidh seo a bhith na phròiseas fada.
Tha an daithead a 'moladh tòiseachadh air gach biadh le suimean beaga. Mura h-eil duilgheadasan cnàmhaidh agad taobh a-staigh 2-3 latha, faodaidh tu an ìre àrdachadh mean air mhean.
Feumaidh tu an ìre seo a thòiseachadh le buntàta, biadh air a bhrachadh, agus gràinean gun ghluten. Eadhon an dèidh don daithead a bhith seachad, thathas a 'moladh gun lean thu air adhart a' seachnadh biadhan àrd-shiùcair a tha air an giullachd agus air an ath-nuadhachadh a tha a 'gleidheadh phrionnsabalan an t-siostaim.
Dè a dh'itheas tu air daithead GAPS
Daithead GAPSFaodar na biadhan a leanas ithe ann an:
— Uisge Feòil
- Feòil bho bheathaichean neo-hormonail agus feur
— An t-iasg
— Maorach
- Saill bheathaichean
— Ubh
- measan ùra agus glasraich neo-starchy
- Biadh is deochan ferment
- càiseagan cruaidh, nàdarra
— Kefir
- Coconut, bainne cnò-chnò, agus ola cnò-chnò
— Cnò calltainn
Dè nach eil ri ithe air daithead GAPS
- Siùcair agus milsearan fuadain
- Syrups
- Deoch-làidir
- Biadh air a phròiseasadh agus air a phacadh
- Gràinnean mar rus, arbhar, cruithneachd agus coirce
- Glasraich stalcach leithid buntàta agus buntàta milis
— Bainne
- A bharrachd air pònairean, pònairean geal is uaine
- Cofaidh
— Soith
Liosta daithead sampall daithead GAPS
Tòisich do latha le aon de na leanas:
- glainne de sùgh lemon agus kefir
- Glainne de sùgh mheasan is glasraich air a bhrùthadh às ùr
- Aon seirbheis de probiotics, leithid sauerkraut, iogart, no kefir
Dinnear
- brot glasraich dachaigh air a dhèanamh le broth
- Aon seirbheis de probiotics, leithid sauerkraut, iogart, no kefir
Leasachaidhean GAPS
Daithead GAPS, cuideachd a’ moladh a bhith a’ cleachdadh diofar stuthan cur-ris. Tha iad sin a’ toirt a-steach probiotics, searbhagan geir riatanach, enzyman cnàmhaidh agus ola grùthan truisg.
probiotics
probiotic bidh stuthan-leigheis air an cur ris an daithead gus cothromachadh bacteria buannachdail anns na caolan a thoirt air ais. Thathas a 'moladh probiotics a thaghadh anns a bheil raon de lobhag, a' gabhail a-steach seòrsaichean Lactobacilli, Bifidobacteria agus Bacillus subtilis.
Bu chòir dhut coimhead airson toradh anns a bheil co-dhiù 8 billean ceallan bacterial gach gram agus cuir an probiotic ris an daithead agad gu slaodach.
Asal saill riatanach agus ola grùthan trosg
Daithead GAPScleachdadh làitheil de ola èisg no ola grùthan truisg thathar a’ moladh a ghabhail.
enzymes cnàmhaidh
Tha an dotair a dhealbhaich an daithead ag agairt gu bheil cinneasachadh searbhag stamaig ìosal aig daoine le cumhaichean GAPS. Gus dìoladh airson seo, tha i a 'moladh gum bi dieters a' toirt supplement de betaine HCl le pepsin air a chur ris ro gach biadh.
Is e cruth a th’ anns an stuth seo a chaidh a dhèanamh le searbhag hydrochloric, aon de na prìomh searbhagan a tha air an dèanamh nad stamag. Tha Pepsin cuideachd na enzyme air a thoirt a-mach anns an stamag a bhios a’ briseadh sìos agus a ’cnàmh pròtanan.
A bheil an daithead GAPS ag obair?
Daithead GAPSIs e an dà phàirt chudromach den druga an daithead cuir às agus stuthan daithead.
Diet Cur às
Gun obair fhathast, Daithead GAPSCha do rinn e sgrùdadh air buaidh deoch-làidir air comharraidhean agus giùlan co-cheangailte ri autism. Air sgàth seo, tha e do-dhèanta fios a bhith agad ciamar a chuidicheas daithead daoine le autism agus an e làimhseachadh èifeachdach a th’ ann.
Daithead GAPSChan eil sgrùdadh sam bith eile ann cuideachd a tha a’ sgrùdadh buaidh an druga air gin de na suidheachaidhean eile a tha e ag ràdh a bhios a’ làimhseachadh.
Stuthan beathachaidh
Daithead GAPS a 'moladh a bhith a' cleachdadh probiotics gus cothromachadh bacteria buannachdail anns a 'chnàimh a leasachadh.Tha e cuideachd a 'moladh stuthan a bharrachd de gheir riatanach agus einnseanan cladhach.
Ach, chan eil sgrùdaidhean gu ruige seo air buaidh stuthan searbhag geir riatanach fhaicinn air daoine le autism. San aon dòigh, tha sgrùdaidhean air buaidh enzyman cnàmhaidh air autism air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil.
Gu h-iomlan, chan eil e soilleir a bheil a bhith a’ gabhail stuthan daithead a’ leasachadh giùlan autistic no inbhe beathachaidh. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean càileachd mus bi fios air a’ bhuaidh.
A bheil an daithead GAPS a 'cuideachadh?
Daithead GAPSChan eil fianais sam bith ann gum faod e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nan suidheachaidhean a tha e ag ràdh.
Ach, le bhith a 'leantainn an daithead seo faodaidh e slàinte gut neach a leasachadh. Bidh e a’ brosnachadh dhaoine gu bhith ag ithe nas lugha de bhiadh giullaichte agus barrachd mheasan, glasraich agus olaichean nàdarra. Faodaidh na h-atharrachaidhean daithead sìmplidh seo slàinte gut agus slàinte iomlan a leasachadh.
Le seo, Stiùireadh daithead GAPSchan eil e a’ toirt aire shònraichte do na feumalachdan beathachaidh uile. Fhad ‘s a tha iad a’ leantainn an daithead seo, bu chòir do dhaoine gu leòr vitamain agus mèinnirean fhaighinn gus casg a chuir air leasachadh easbhaidhean beathachaidh.
Ag adhartachadh slàinte gut
Daithead GAPS Faodaidh e slàinte gut a leasachadh ann an trì prìomh dhòighean:
A 'toirt air falbh milsearan fuadain: A rèir cuid de sgrùdaidhean bheathaichean, milsearan fuadain faodaidh iad mì-chothromachadh a chruthachadh ann am bacteria gut agus àrdachadh ann an cunnart syndrome metabolic.
A 'cuimseachadh air measan agus glasraich: Sheall sgrùdadh ann an 122 anns an robh 2016 neach gum faod ithe mheasan is ghlasraich casg a chuir air fàs seòrsa de bacteria a dh’ fhaodadh a bhith cronail anns an t-sgoltadh.
A 'cleachdadh probiotics: Tha mòran bacteria buannachdail ann am probiotics. Tha aon sgrùdadh ag ràdh gum faodadh ithe iogart probiotic cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala ann an daoine le syndrome metabolic.
A’ riaghladh cuid de shuidheachaidhean inntinneil is giùlain
Tha rannsachadh clionaigeach o chionn ghoirid air moladh gum faod gut flora buaidh mhòr a thoirt air obair eanchainn, a rèir sgrùdadh ath-bhreithneachaidh.
Tha luchd-rannsachaidh a’ moladh gum faodadh neo-chothromachadh gut cur ri sgitsophrenia agus suidheachaidhean giùlain iom-fhillte eile.
Tha co-dhùnaidhean bho sgrùdadh eagarach 2019 a’ moladh gu bheil comas làidir teirpeach aig probiotics airson a bhith a’ làimhseachadh comharraidhean trom-inntinn.
A bheil an daithead GAPS cronail?
Daithead GAPSIs e daithead gu math cuibhrichte a th ’ann a dh’ fheumas gun a bhith ag ithe biadhan beathachail airson ùine mhòr.
Mar sin, is e cion-beathachaidh an cunnart as follaisiche a bhith a’ leantainn an daithead seo. Tha e gu math cuingealaichte, gu h-àraidh airson clann a tha a 'fàs gu luath le feumalachdan àrd beathachaidh.
A bharrachd air an sin, tha daithead cuibhrichte aig an fheadhainn le duilgheadasan autistic agus is dòcha nach gabh iad gu furasta ri biadhan ùra no atharrachaidhean san daithead aca. Faodaidh seo leantainn gu cus casg.
Tha cuid de luchd-breithneachaidh air mothachadh gum faod ithe mòran de bhroth cnàimh àrdachadh ann an toirt a-steach luaidhe, a tha puinnseanta ann an dòsan àrd. Le seo, Daithead GAPSCha deach an cunnart bho puinnseanta luaidhe a chlàradh, agus mar sin chan eil fios dè an cunnart a th’ ann.
A bheil Leaky Gut ag adhbhrachadh Autism?
Daithead GAPSTha clann le uathachas aig a' mhòr-chuid den fheadhainn a dh'fheuchas e agus tha an teaghlaichean ag iarraidh suidheachadh an leanaibh a leasachadh.
Is e aon de na prìomh thagraidhean a rinn luchd-dealbhaidh an daithead gu bheil autism mar thoradh air gut leaky agus Daithead GAPSle leasachadh.
Tha autism na chumha a dh’ adhbhraicheas atharrachaidhean ann an gnìomhan eanchainn a bheir buaidh air mar a bhios neach autistic a’ faighinn eòlas air an t-saoghal. Faodaidh na buaidhean atharrachadh gu farsaing, ach san fharsaingeachd, tha duilgheadasan aig daoine autistic le conaltradh agus eadar-obrachadh sòisealta. Is e suidheachadh iom-fhillte a th’ ann a thathas a’ smaoineachadh a tha air adhbhrachadh le measgachadh de fhactaran ginteil agus àrainneachd.
Gu h-inntinneach, tha sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil droch shiostam cnàmhaidh aig 70% de dh’ euslaintich autistic cuideachd, a dh’ fhaodadh comharraidhean leithid cuim, a’ bhuinneach, pian bhoilg, reflux searbhagach, agus cuir a-mach adhbhrachadh.
Faodaidh comharran cnàmhaidh gun làimhseachadh ann an daoine le autism leantainn gu giùlan nas cruaidhe leithid barrachd irritability, giùlan ionnsaigheach, agus buairidhean cadail.
Is e glè bheag de sgrùdaidhean a tha air faighinn a-mach gu bheil cuid de chloinn le autism air meudachadh permeability intestinal.
Aig an àm seo, chan eil sgrùdaidhean ann a sheallas gu bheil gut leaky ann mus deach autism a leasachadh. Mar sin ged a tha gut leaky ceangailte ri autism ann an cuid de chloinn, chan eil fios an e adhbhar no comharra a th’ ann.
San fharsaingeachd, tha an tagradh gur e gut leaky adhbhar autism connspaideach. Tha cuid de luchd-saidheans den bheachd gu bheil am mìneachadh seo a’ dèanamh cus nas sìmplidhe air adhbharan suidheachadh iom-fhillte.A bharrachd air an sin, chan eil fianais saidheansail a’ toirt taic don mhìneachadh leaky gut.
Am bu chòir dhut feuchainn air an daithead GAPS?
Tha cuid de dhaoine, ged a tha na h-aithisgean sin aithriseach, Daithead GAPSTha e den bheachd gu bheil e a’ faighinn buannachd às. Ach, tha an daithead cuir às seo gu math cuingealaichte airson ùine mhòr, ga dhèanamh duilich a bhuileachadh. Faodaidh e a bhith gu sònraichte cunnartach dha daoine mothachail.
Mòran proifeiseantaich cùram slàinte Daithead GAPSoir chan eil rannsachadh saidheansail ann gus taic a thoirt dha na tagraidhean aige. Ma tha thu a 'beachdachadh air an daithead seo fheuchainn, iarr cuideachadh agus taic bho neach-dreuchd meidigeach.
