Dè th' ann an Witch Hazel, Dè bhios e a' dèanamh? Buannachdan agus Buannachdan

calltainn buidseach, aka calltainn buidseach Tha e na mheasgachadh le feartan cungaidh cumhachdach a ghabhas cleachdadh ann an grunn dhòighean. Tha e air fhaighinn bho dhuilleagan agus rùsg "Hamamelis virginiana", preas a tha dùthchasach dha Ameireaga a Tuath.

Mar as trice air a chur an sàs ann an craiceann agus sgalp calltainn buidseachTha e ainmeil airson faochadh a thoirt do sèid agus craiceann mothachail socair.

Faodar a chur ri tì luibheil cuideachd agus a thoirt gu beòil ann an suimean beaga mar làimhseachadh nàdarra airson suidheachaidhean eile.

Dè th' ann an Witch Hazel?

lus calltainn buidseach ( Hamamelis virginiana aig a bheil an t-seòrsa ) na ghnè lus a tha dùthchasach dha Ameireaga a Tuath agus hamamelidaceae Tha e na bhall den teaghlach lusan. 

Uaireannan canar flùr geamhraidh ris rùsg a' phlannt calltainn buidseach agus tha a dhuilleagan air an cleachdadh gus astringent a dhèanamh a shlànachadh a’ chraicinn.

Tha iomadh feum aige, a 'gabhail a-steach a bhith a' marbhadh bacteria a dh'fhaodas a bhith beò ann am pòlaichean a 'chraicinn. 

Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le stad a chuir air milleadh cealla a dh’ fhaodadh aillse craiceann adhbhrachadh, fhad ‘s a chuireas e casg air comharran a bhith a’ fàs nas sine agus a ’luathachadh slànachadh.

Dè na buannachdan a th’ aig Witch Hazel?

Buannachdan calltainn buidseachTha mòran dheth mar thoradh air na feartan astringent agus anti-inflammatory aige. Tha iad sin a’ toirt a-steach lughdachadh acne, cuir an-aghaidh comharran aois ro-luath, leigheas hemorrhoids, agus làimhseachadh comharran droch shuidheachaidhean craiceann leithid eczema agus psoriasis.

A’ lughdachadh sèid

Tha sèid na fhreagairt dìon àbhaisteach gus ar bodhaig a dhìon bho leòn is galair.

Ach, thathas den bheachd gu bheil prìomh àite aig sèid leantainneach ann an leasachadh cuid de ghalaran.

calltainn buidseach, searbhag gallic agus tannins Tha mòran choimeasgaidhean ann le feartan cumhachdach anti-inflammatory, nam measg

Tha antioxidants ann cuideachd a chuireas casg air sèid farsaing agus a nì neodachadh radicals an-asgaidh, todhar a bhios a’ cruinneachadh nar cuirp agus ag adhbhrachadh galair.

Air an adhbhar seo, tha buannachdan farsaing aig calltainn buidseach agus faodaidh e làimhseachadh acne, eczema no eczema psoriasis Faodaidh e a bhith feumail ann a bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan sèid leithid

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun deach an cur an sàs gu h-àrd calltainn buidseachTha e a’ sealltainn gun urrainn dha sèid a lughdachadh gu h-èifeachdach agus cuideachadh gus an craiceann a shocrachadh.

A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh hemorrhoids

hemorrhoidsair adhbhrachadh le sèid agus sèid anns na veins anns an rectum agus anus, a’ leantainn gu comharraidhean leithid giorrachadh, tachas fhèin, agus sèididh.

calltainn buidseachTha e air a chleachdadh gu tric mar leigheas nàdarra gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd agus pian air adhbhrachadh le hemorrhoids.

Mar as trice bidh e air a shuathadh a-steach do bhall clò no cotan agus air a chuir gu dìreach ris an raon air a bheil buaidh gus an craiceann a dhèanamh bog.

Ged a tha rannsachadh cuingealaichte, calltainn buidseachMar thoradh air na buaidhean anti-inflammatory aige, thathas den bheachd gun cuidich e le bhith a’ làimhseachadh itching, deargadh, pian agus sèid co-cheangailte ri hemorrhoids.

A bharrachd air an sin, tha feartan hemostatic aige, a ’ciallachadh gun urrainn dha stad a chuir air bleeding air adhbhrachadh le hemorrhoids.

Ach, calltainn buidseachTha feum air barrachd sgrùdaidhean ann an daoine gus sgrùdadh a dhèanamh air èifeachd hemorrhoids.

A 'cur casg air galaran

Nithean sgrùdaidhean calltainn buidseachsealltainn gum faodadh e a bhith feumail ann a bhith a’ sabaid cuid de ghalaran viral.

Sgrùdadh tube deuchainn, mar eisimpleir, calltainn buidseach lorg gun robh tannins a’ nochdadh buaidhean anti-bhìorasach an aghaidh an dà chuid influenza A agus bhìoras papilloma daonna (HPV).

Sgrùdadh tube deuchainn eile, earrann calltainn buidseachThathas air sealltainn gu bheil e a’ cur bacadh air gnìomhachd bhìoras herpes simplex 1, an neach a tha ciontach air cùl lotan fuar.

Air sgàth, calltainn buidseachTha e air a chuir an sàs gu h-àrd mar leigheas nàdarra airson cuir an-aghaidh lotan fuar agus faochadh a thoirt do chomharran.

Soothes amhach ghoirt

Air sgàth a chomas air sèid a lughdachadh agus a bhith na astringent, bidh e uaireannan air a chleachdadh airson amhach ghoirt a làimhseachadh. calltainn buidseach chleachdadh.

Aon teaspoon (5 ml) calltainn buidseachLe bhith ga ghoil ann an cupa (240 ml) de dh’ uisge airson timcheall air 10 mionaidean, an uairsin faodaidh gargling leis a ’mheasgachadh faochadh a thoirt don amhach.

Thathas a’ creidsinn gu bheil am measgachadh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh amhach ghoirt agus cus mucus tioram air adhbhrachadh le amhach ghoirt.

  Dè a th 'ann an Galaran Thyroid, Carson a tha iad a' tachairt? Comharraidhean agus làimhseachadh luibhean

Le seo, calltainn buidseachGed a chaidh na feartan anti-inflammatory aige a chlàradh, tha a chleachdadh airson amhach ghoirt a làimhseachadh stèidhichte air fianais aithriseach a-mhàin.

calltainn buidseachTha feum air barrachd sgrùdaidhean àrd-inbhe gus faighinn a-mach dè na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig arthritis reumatoid air amhach ghoirt.

A bharrachd air, calltainn buidseachFaodaidh slugadh a bhith ag adhbhrachadh irioslachd stamagach air sgàth an t-susbaint àrd de tannin, agus mar sin feumaidh tu a bhith faiceallach.

Gu sgiobalta stad air bleeding

calltainn buidseachLeis gu bheil e ag obair mar cheallan craiceann a tha a’ cuingealachadh astringent, tha e math airson stad a chuir air gearraidhean beaga agus sgrìoban bho bhith a’ bleith.

calltainn buidseachBidh na tannins a lorgar ann an tannins cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus sèid agus a’ cruthachadh còmhdach dìon air lotan gus casg a chuir air galairean.

a’ leigheas bruthaidhean

calltainn buidseachTha cuid de fheartan anti-inflammatory iongantach aige a chuidicheas le bhith a ’cuingealachadh shoithichean fala agus a’ lughdachadh sèid. Tha seo math airson bruthaidhean a lughdachadh. Gus a ’bhuaidh fhaicinn, cuir a-steach don raon bruis agus massage an craiceann.

Fìor mhath airson itealaich

Palenan blisters dearga a tha a 'nochdadh timcheall a' bheul mar thoradh air a 'bhìoras herpes simplex agus gu tric bidh tachas agus mothachadh losgaidh còmhla riutha.

calltainn buidseachFaodaidh na feartan anti-bhìorasach agus anti-inflammatory aige na comharraidhean sin a lughdachadh gu h-èifeachdach. Cuir a-steach gu dìreach air herpes le swab cotain 2-3 tursan san latha.

A 'cur casg air broth diaper

Chan eil dad nas brònach dha pàrantan na bhith a’ faicinn ìochdaran an leanaibh aca còmhdaichte le broth soilleir dearg is tachasach.

Gu fortanach, calltainn buidseachChaidh a lorg gu bheil e a’ lughdachadh gu mòr an irioslachd agus deargadh a dh’ adhbhraicheas broth diaper mar thoradh air na feartan anti-inflammatory aige.

A 'cur casg air losgadh razor

calltainn buidseachTha na feartan astringent agus anti-inflammatory aige math airson a bhith a’ lughdachadh tachas anns an raon craiceann iriosal bho chleachdadh ràsair.

A 'leigheas galaran cluais

Tha galairean cluais air adhbhrachadh le bacteria. calltainn buidseach tha feartan antibacterial aige. Beagan bhrochan nad chluais le dropper cuir calltainn buidseachFaodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do chuid den irioslachd, an salachar cearcach a tha air cruinneachadh a sgaoileadh, agus pus sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air togail a-staigh a thiormachadh.

A 'lùghdachadh sgàinidhean 

calltainn buidseachFaodar a ro-innse gun cuidich e comharran sìnte a lughdachadh, leis gu bheil feartan astringent aige a chuidicheas le bhith a’ crìonadh agus a’ teannachadh cheallan craiceann.

Sin as coireach gu bheil boireannaich a tha trom le leanabh ga chleachdadh gus casg a chuir air comharran sìnte. Le seo, calltainn buidseachChan eil fianais chinnteach ann gun urrainn dha comharran sìnte a lughdachadh gu h-èifeachdach.

A 'lùghdachadh coltas veins varicose

Tha veins varicose nan veins snaidhm agus nas motha a tha a’ nochdadh air na casan agus na casan agus tha iad goirt. calltainn buidseachFaodaidh an t-susbaint tannin aige cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh shoithichean fala agus a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le veins varicose.

A bharrachd air an sin, faodaidh an searbhag gallic agus na h-olan riatanach a th’ ann cuideachadh le faochadh a thoirt do phian. Anns a 'chùis seo calltainn buidseachThathas a 'moladh compresses aodaich a chleachdadh.

A 'dìon a' bheul, na bilean agus na gomaichean

Bleeding no gomaichean swollen, herpes, smeòrach agus blisters - chan eil annta seo ach beagan de na suidheachaidhean goirt a tha am beul, bilean agus gomaichean a’ fulang.

do bheul calltainn buidseach faodaidh sruthadh le mouthwash cuideachadh le lughdachadh sèid agus pian, agus faodaidh e cuideachd cuir an-aghaidh na galairean sin gu math èifeachdach.

Faodaidh tu cuideachd a chur còmhla ri ola cnò-chnò no mirr agus cuir a-steach e gu h-àrd air blisters, lotan no gomaichean swollen airson toraidhean èifeachdach.

calltainn buidseach Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do dèideadh no pian bho fhiaclan ann am pàisdean, casg a chuir air galairean às deidh lannsaireachd beòil, agus cuir an-aghaidh sèid agus sèid bho lotan beul.

A 'làimhseachadh bìdeagan bhiastagan

Mòran stuthan ath-chuiridh bhiastagan agus stuthan malairteach air an cleachdadh airson bìdean bhiastagan a làimhseachadh, calltainn buidseach a’ toirt a-steach. Gus buaidhean bìdeadh bhiastagan a lughdachadh, leithid pian agus sèid, alergidhean agus irioslachd bho bhìdean, bidh daoine calltainn buidseachtha e air a stiùireadh a dh’ionnsaigh.

Buannachdan craiceann calltainn buidseach

A 'sabaid an aghaidh acne

Taing dha na feartan cumhachdach anti-inflammatory aige, cuid de sgrùdaidhean calltainn buidseacha ' làimhseachadh acnea’ moladh gum faodadh e a bhith feumail ann an

Faodar a chuir gu dìreach ris an aghaidh às deidh glanadh airson an èifeachd as motha.

Bidh e ag obair mar astringent, ag adhbhrachadh giorrachadh clò gus pores a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh le bhith a ’socrachadh a’ chraicinn agus a ’lughdachadh sèid.

  Buannachdan, cron, calraidhean agus luach beathachaidh Oinniún

Faodaidh seo casg a chuir air bacteria a tha ag adhbhrachadh acne bho bhith a’ dol a-steach do na pores. Air sgàth, calltainn buidseachTha e air a chur ris a’ mhòr-chuid de thoraidhean acne thar-chunntair agus tha e gu sònraichte cuideachail airson craiceann olach.

calltainn buidseach Faodar a chleachdadh airson acne mar a leanas;

stuthan

  • ½ teaspoon de phùdar vitimín C
  • 6 tuiteam de ola riatanach lavender
  • ¼ cupan calltainn buidseach

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

Measg na h-uile stuth agus stòr ann am botal glainne donn. Cuir an tònar fàileadh iongantach seo nad aghaidh às deidh dhut a nighe dheth.

C bhiotamain calltainn buidseachBidh ola riatanach lavender a ’soothachadh a’ chraicinn agus a ’toirt fàileadh math dha, agus aig an aon àm a’ neartachadh feartan slànachaidh agus astringent

Cleachd an tònar seo a h-uile uair a nigheas tu d’ aghaidh gus briseadh acne a lughdachadh. Ach cuir crìoch air a’ mheasgachadh seo taobh a-staigh seachdain, leis gu bheil vitimín C a ’oxidachadh thar ùine, ga fhàgail gun fheum.

A 'dìon craiceann bho mhilleadh

calltainn buidseachTha e beairteach ann an tannins, todhar planntrais nàdarra le feartan cumhachdach antioxidant a dhìonas an craiceann bho mhilleadh nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd.

Lorg sgrùdadh beathach gum faod tannins a bhith nan anti-inflammatory, a’ cur casg air stuthan a dh’ adhbhraicheas sèid bho bhith a’ dol a-steach do cheallan craiceann.

A bharrachd air an sin, sgrùdadh tiùb deuchainn, calltainn buidseachThathas air sealltainn gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh cronail agus a’ cur casg air sgaoileadh cheallan aillse craiceann.

Mar an ceudna, sgrùdadh beathach eile, calltainn buidseachFhuair e a-mach gun do chuir tannins ann am radain maill air fàs tumhair craiceann ann an luchagan a bha fosgailte do rèididheachd.

Ach, tha a’ mhòr-chuid de rannsachadh an-dràsta cuingealaichte ri sgrùdaidhean tiùb deuchainn agus bheathaichean. calltainn buidseachTha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus measadh a dhèanamh air a’ bhuaidh a th’ aig a’ bhodhaig

A 'lùghdachadh irritachadh craiceann

Tha craiceann mothachail, air a mhìneachadh le comharran mothachaidh neo-àbhaisteach, na staid gu math cumanta.

Beagan rannsachaidh calltainn buidseachTha seo a’ moladh gum faodadh cleachdadh gnàthach gu craiceann mothachail a bhith buannachdail ann a bhith a’ làimhseachadh craiceann lasrach, iriosal.

calltainn buidseachThathas air sealltainn gu bheil e a’ cumail suas deargadh a’ chraicinn suas ri 27% de mhilleadh no irioslachd air adhbhrachadh le sèid.

Ann an sgrùdadh air 40 neach, suas ri 10% earrann calltainn buidseach air a lorg gu bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh sèid craiceann agus a’ làimhseachadh deargadh.

Mar an ceudna, ann an sgrùdadh beag eile, calltainn buidseach Chaidh a lorg gu bheil ullachadh cuspaireil anns a bheil

Comharraidhean de bhith a 'fàs nas sine agus a' ghrian a 'nochdadh

calltainn buidseachTha feartan antimicrobial, anti-inflammatory agus astringent aige a tha foirfe airson a bhith a’ cuir an-aghaidh comharran aois ro-luath leithid wrinkles, dath dath agus call elasticity craiceann.

calltainn buidseachTha na polyphenols agus tannins ann cuideachd nan dìonadairean sàr-mhath an aghaidh milleadh grèine air adhbhrachadh le rèididheachd UV.

A 'toirt air falbh blackheads

Dotaichean dubha, a’ tachairt nuair a dh’ fhàsas pòlaichean fosgailte sa chraiceann air am bacadh le ceallan craiceann marbh no olan. calltainn buidseachTha feartan astringent aige. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh cinn-dubha agus a 'teannachadh pòlaichean craiceann gus nach till iad air ais.

A 'taiseachd agus a' beathachadh craiceann tioram

craiceann dìreach an dèidh faighinn a-mach às an fhras. calltainn buidseach cuir a-steach e airson cus ola a thiormachadh ve Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'glacadh taiseachd sa chraiceann.

A ’lughdachadh cugallachd sgalp

Faodaidh grunn nithean adhbhrachadh le cugallachd sgalp, bho làimhseachadh falt cosmaigeach gu suidheachaidhean dermatological leithid psoriasis no dermatitis seborrheic.

Mus nighear am falt, cuir a-steach beagan air a 'chraiceann. calltainn buidseach Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cugallachd air a’ chraiceann agus cuir às do chomharran leithid itching agus tenderness.

A rèir sgrùdadh air 1.373 neach, earrann calltainn buidseach Cleachdadh seampù anns a bheil

calltainn buidseach, psoriasis no 'ghalar neasgaideach Faodaidh e sèid a lughdachadh, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh cugallachd sgalp air adhbhrachadh le cumhachan leithid

Tha e cuideachd air a chleachdadh mar leigheas nàdarra gus faochadh a thoirt do chomharran dhuilgheadasan craiceann eile leithid dandruff agus tiormachd.

Ciamar a chleachdas tu Witch Hazel?

Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine calltainn buidseach a chleachdadh gu sàbhailte, a’ lughdachadh cunnart fo-bhuaidhean.

Faodar ointments agus earrannan a chuir gu dìreach air do chraiceann grunn thursan san latha agus faodar an cur an sàs gu sàbhailte às deidh gach gluasad caolan gus hemorrhoids a làimhseachadh.

Tha cuid de dhaoine, calltainn buidseachDh’ fhaodadh e irioslachd craiceann no ath-bhualaidhean aileirdsidh fhaighinn às deidh a chuir an sàs gu h-àrd.

  Na molaidhean as èifeachdaiche airson call cuideim airson dieters

Faodaidh a bhith a 'dèanamh deuchainn craiceann craiceann air raon beag de chraiceann an toiseach cuideachadh le bhith a' casg fo-bhuaidhean nach eileas ag iarraidh agus ath-bheachdan craiceann.

Cuideachd, 3-4 spàinean (15-20 ml) gach latha calltainn buidseach Ged a thathar den bheachd gu bheil e sàbhailte sa chumantas a ghabhail, faodaidh glacadh meudan mòra adhbhrachadh stamag agus cuir a-mach.

Mar sin, tha e nas fheàrr a chleachdadh beòil ann an dìreach suimean beaga.

earrann calltainn buidseachIs e an dòigh as mòr-chòrdte air cungaidhean maise a chleachdadh a bhith ga lagachadh le ola giùlain (leithid ola cnò-chnò no ola jojoba) agus an uairsin a chuir gu dìreach ris a’ chraiceann mar serum, lotion, tònar, no nighe aghaidh dachaigh.

Airson acne a làimhseachadh

Beagan bhrochan far a bheil am pimple buailteach a thighinn a-mach calltainn buidseachdraibheadh ​​gu dìreach. Tha e eadhon nas èifeachdaiche nuair a thèid a chur còmhla ri riochdairean antibacterial eile leithid ola craoibhe tì, ola cnò-chnò no fìon-dhearcan leann ubhal. Cuir calltainn bana-bhuidseach air do chraiceann le ball cotan glan no badan cotain grunn thursan san latha.

Gus sabaid an aghaidh comharran aois

Gus an serum anti-aging agad fhèin a dhèanamh calltainn buidseachFaodaidh tu a mheasgachadh gu furasta le ola vitimín E agus grìtheidean nàdarra eile.

An uairsin cuir a-steach e air a’ chraiceann, bruthaidhean, seann sgarfaichean acne agus bìdean gus cuideachadh le bhith a’ seargadh an coltas agus cuir air ais am milleadh. Cuir còmhla ri olan dìon craiceann eile leithid sòbhrach feasgair, tùis agus olan craoibhe tì airson toraidhean eadhon nas fheàrr.

Gus puffiness sùla agus sèid a lughdachadh

Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir a-steach calltainn bana-bhuidseach caolaichte chun sgìre timcheall nan sùilean agus bi faiceallach gun a bhith a ’beantainn ris na sùilean.

Gus casg a chur air leasachadh veins varicose

Air meringue no maide calltainn buidseach Cuir ris do chraiceann e ge bith càite am faic thu bruis agus veins a’ cruthachadh.

Gus do fhalt a ghlanadh gun a thiormachadh

Cuir beagan bhrochan ris an t-seampù agad no cleachd ola cnò-chnò, ola argan, calltainn buidseach agus nigh do fhalt le bhith a’ cleachdadh olan riatanach glanaidh eile leithid ola lemon no orains.

Gus leigheas nàdarra airson galar cluais a dhèanamh

a-steach don dropper sùla gus beagan bhrochan a chuir anns gach cluais grunn thursan san latha. earrann calltainn buidseach eacain.

Gus amhach ghoirt a làimhseachadh

Aon no trì glainneachan gach latha calltainn buidseach Deoch puree airson tì no measgachadh le mil gus amhach inflamed a mhaothachadh. calltainn buidseach (neo-dheoch làidir) cuir.

Airson làimhseachadh hemorrhoids

Bidh a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean a’ moladh suas ri sia tursan san latha air craiceann iriosal no às deidh gach gluasad caolan. sùgh calltainn buidseach (air a thiormachadh le uisge Cailleach buidseach a’ moladh cleachdadh sùgh liomaid).

Mar thoradh air an sin;

calltainn buidseach ( bana-bhuidseach calltainn virginiana ) na thoradh cùram craiceann nàdarrach agus astringent gu tric air a chleachdadh mar leigheas làitheil.

Tha na cleachdaidhean aige a’ toirt a-steach a bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan leithid acne, sèid, galairean, bìdean, deargadh, uillt, pòlaichean mòra, agus barrachd.

calltainn buidseachtha mòran bhuannachdan ann. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid bacteria an dà chuid a-staigh agus air a’ chraiceann, leis gu bheil todhar antioxidant agus antibacterial ann, a’ toirt a-steach tannins, proanthocyanidins, agus phenols.

Tha adhbharan airson a chleachdadh airson do fhalt a’ toirt a-steach a bhith ga dhèanamh nas glaine, a’ toirt barrachd tomhas-lìonaidh dha agus ga chuideachadh le bhith a’ deàrrsadh.

Faodar a chleachdadh air an taobh a-staigh mar chungaidh-leigheis gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan leithid hemorrhoids, galairean cluais, amhach ghoirt, agus barrachd.

Ged a tha e gu math sàbhailte san fharsaingeachd, comasach frith-bhuaidhean calltainn buidseach Tha iad sin a’ toirt a-steach craiceann tioram, ath-bhualadh mothachaidh, troimh-chèile stamag nuair a thèid a thoirt a-staigh, agus duilgheadasan grùthan nuair a thèid an cleachdadh ann am meudan mòra.


An do chleachd thu calltainn buidseach? Dè an seòrsa duilgheadasan a chleachd thu airson fuasgladh fhaighinn? Am b’ urrainn dhut innse dhuinn mu na buaidhean?

Roinn am post !!!

aon beachd ann

Leave a Reply

Cha tèid do sheòladh puist-d fhoillseachadh. feum air achaidhean * Feum air achaidhean a tha air an comharrachadh