Tá Turmeric ag déanamh ainm dó féin mar spíosra a bhfuil tóir ag baint leis go tapa ar fud an domhain sláinte agus cothaithe lena éifeachtaí míorúla. Turmeric, a bhí in úsáid ar feadh na gcéadta bliain go háirithe san India, is eol do chuid éifeachtaí dearfacha go leor ar shláinte. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta lena n-airíonna frithocsaídeacha. Meallann sé aird freisin lena n-airíonna frith-athlastacha. In ár n-alt, déanfaimid plé mionsonraithe ar na buntáistí sláinte a bhaineann le turmeric. Míneoimid conas agus cad iad na fadhbanna is féidir turmeric a úsáid. Lean ort ag léamh an t-alt faisnéiseach seo chun tuilleadh a fhoghlaim faoi na buntáistí a bhaineann le turmeric.
Cad é Turmeric?
Turmeric, a bhfuil tóir a fuarthas i saol na sláinte agus cothaithe, ar a dtugtar spíosra go háirithe i ealaín an Oirthir. Tá go leor buntáistí sláinte ag an spíosra, a chuireann blas ar miasa lena dath buí agus a blas tréith.
Faightear turmeric ó fhréamh Curcuma Longa, planda a bhfuil a fréamhacha faoi thalamh. Fástar an planda seo go forleathan, go háirithe san India agus i gcodanna den Áise. Is minic a chuirtear turmeric púdraithe le miasa mar spíosra agus úsáidtear é i roinnt cleachtais leigheas traidisiúnta.
Is í an ghné is cáiliúla de turmeric ná go bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha láidir aige. Cuidíonn an cumaisc ghníomhach atá ann, curcumin, le strus ocsaídiúcháin a laghdú trí fréamhacha saor in aisce a chomhrac sa chorp. Cuidíonn sé freisin le pian a mhaolú trí athlasadh comhpháirteach agus swelling a laghdú.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le turmeric?
Luach Cothaitheach Turmeric
Tá luach cothaithe bunúsach an spíosra tairbheach seo ard a bhuíochas leis an curcumin cumaisc ghníomhach atá ann. Is é Curcumin an lí atá freagrach as dath buí tréith turmeric agus tá go leor buntáistí sláinte aige mar fhrithocsaídeach, frith-athlastach agus frith-baictéarach.
Nuair a scrúdaímid luach cothaitheach teaspoon turmeric, feicimid go bhfuil cothaithigh bhunúsacha ann mar fhuinneamh, próitéin, carbaihiodráití, snáithín agus saille. Ina theannta sin, tá turmeric saibhir i mianraí mar iarann, potaisiam, cailciam, maignéisiam, sóidiam agus mangainéise agus vitimíní mar vitimíní A, C, E agus K.
De réir Bhunachar Sonraí Cothaitheach Náisiúnta Roinn Talmhaíochta na SA (USDA), is é luach cothaitheach 1 spúnóg bhoird de phúdar turmeric:
29 calraí
0.91 gram (g) próitéine
0.31 g saille
6.31 g carbaihiodráití
Snáithín 2,1 g
0.3 g siúcra
26 faoin gcéad de riachtanais laethúla mangainéise
16 faoin gcéad de riachtanais iarainn
5 faoin gcéad de riachtanais laethúil potaisiam
3 faoin gcéad de riachtanais laethúil vitimín C
Cad iad na buntáistí a bhaineann le turmeric?
Tá na buntáistí a bhaineann le turmeric, ar fearr go minic ó thaobh míochaine agus sa chistin, thar a bheith suntasach. Seo na buntáistí sláinte a bhaineann le turmeric:
1. Tá airíonna frithocsaídeacha aige
Tá éifeacht láidir frithocsaídeach ag turmeric a bhuíochas leis an gcomhdhúil ar a dtugtar curcumin atá ann. Coscann Curcumin damáiste cille trí troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce sa chorp agus tá éifeacht athnuachana aige.
2.Tá éifeacht frith-athlastach aige
Coscann turmeric an próiseas athlastach sa chorp, a bhuíochas leis an curcumin atá ann. Is eol go bhfuil sé an-éifeachtach i gcóireáil galair athlastacha ainsealacha mar airtríteas réamatóideach.
3. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta
Tá éifeacht ag turmeric an córas imdhíonachta a neartú. Nuair a chaitear go laethúil é, laghdaíonn sé an baol ionfhabhtaithe sa chorp agus soláthraíonn sé éifeacht chosanta i gcoinne galair.
4. Tacaíonn sé le sláinte an chórais díleá
Tá éifeachtaí dearfacha ag turmeric ar an gcóras díleá. Éascaíonn sé díleá agus laghdaíonn sé gás agus bloating. Tá sé go maith freisin le haghaidh coinníollacha cosúil le ulcers boilg.
5. chuidíonn meáchan a chailleadh
Cuidíonn turmeric le meáchan a chailleadh trí mheitibileacht a luathú. Méadaíonn sé freisin dhó saille agus coinníonn appetite faoi smacht.
6. Cosnaíonn sláinte croí
Cosnaíonn turmeric sláinte croí trí leibhéil colaistéaról a ísliú. Laghdaíonn sé an baol galair thromchúiseacha cosúil le taom croí agus stróc. Rialaíonn sé leibhéil homocysteine agus, dá réir sin, rialaíonn sé leibhéil colaistéaról freisin.
7.Laghdaíonn sé an baol ailse
Tá éifeachtaí ag turmeric ina bhfuil curcumin a chuireann cosc ar fhás agus scaipeadh cealla ailse. Tá sé faoi deara go bhfuil sé cosanta go háirithe i gcoinne chíche, próstatach agus ailse drólainne. Coscann turmeric ailse agus leoicéime óige le cabhair óna phríomh-chomhpháirt, curcumin.
8.Feabhsaítear sláinte ae
Tá éifeachtaí díthocsainithe ag turmeric chun sláinte ae a chothabháil. Cuidíonn sé leis an ae a ghlanadh, rud a laghdaíonn an baol cirrhosis agus jaundice.
9. Tacaíonn sé le sláinte na hinchinne
Méadaíonn turmeric feidhmeanna inchinn. Dá bhrí sin, feabhsaíonn sé cuimhne agus tiúchan.
10.Laghdaíonn sé an baol diaibéiteas
Tá éifeacht laghdaithe siúcra fola ag turmeric. Dá bhrí sin, cuidíonn sé le laghdú ar an mbaol diaibéiteas de bharr siúcra fola ard.
11.Feabhsaítear sláinte craicinn
Maolaíonn turmeric fadhbanna craiceann. Tá éifeacht shuntasach aige go háirithe i galair craicinn athlastacha. Déanann sé freisin go bhfuil an craiceann cuma óg agus sláintiúil.
12. Moill ar aosú
Léiríonn Turmeric éifeachtaí frith-aosaithe trí damáiste cheallacha de bharr dul in aois a laghdú. Ag forbairt mar gheall ar aosú Galar AlzheimerFéadfaidh sé moill a chur ar theacht na
13. Tacaíonn sé le comhshláinte
Maolaíonn turmeric pian comhpháirteach agus tacaíonn sé le sláinte comhpháirteacha.
14.Relieves dúlagar
Cuidíonn turmeric le hairíonna an dúlagar a mhaolú a bhuíochas dá éifeacht frithdhúlagráin.
I bhfocail eile, is foinse nádúrtha cneasaithe é turmeric agus bíonn tionchar dearfach aige ar ár sláinte ar go leor bealaí. Mar sin féin, tá sé tábhachtach é a ithe go rialta agus ar bhealach cothrom.
Buntáistí Turmeric do Chraiceann
Seasann turmeric amach go háirithe lena éifeachtaí ar shláinte an chraiceann. Is féidir linn na buntáistí a bhaineann le turmeric don chraiceann a liostú mar seo a leanas:
Cuidíonn airíonna frith-athlastacha turmeric an craiceann a choinneáil sláintiúil. Laghdaíonn an comhdhúil atá inti, ar a dtugtar curcumin, athlasadh an chraiceann agus maolaíonn sé greannú agus deargadh.
Cuidíonn turmeric freisin le comharthaí aosú craiceann a chomhrac. A bhuíochas dá n-airíonna frithocsaídeacha, cuireann sé cosc ar dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce agus déanann sé cuma níos óige agus níos beoga ar an gcraiceann.
Is réiteach nádúrtha iontach é turmeric freisin dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna craiceann cosúil le acne agus acne. A bhuíochas dá n-airíonna antibacterial, troideann sé baictéir ar an gcraiceann agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú acne.
Buntáiste eile a bhaineann le turmeric don chraiceann ná go gcuireann sé deireadh le neamhionannais dath ar an gcraiceann. Rialaíonn turmeric táirgeadh melanin sa chraiceann. Ar an mbealach seo, cinntíonn sé go bhfuil dath níos cothroime ag an gcraiceann.
Nuair a chuirtear turmeric ar an gcraiceann bíonn an craiceann níos gile. Cothaíonn, moisturize agus athbheochan do chraiceann maisc turmeric nó uachtair.
Soláthraíonn turmeric faoiseamh tapa ó dhó a bhuíochas dá n-airíonna antiseptic. Is é seo a leanas an bealach chun turmeric a úsáid le haghaidh dónna: Measc é le glóthach aló vera agus cuir i bhfeidhm é ar na créachtaí.
Cuidíonn turmeric le gruaig aghaidhe a bhaint. Is féidir leat cóireáil aghaidhe a dhéanamh trí phlúr turmeric agus chickpea a mheascadh. Nuair a chuireann tú é seo i bhfeidhm ar d'aghaidh, cuirfear bac ar fhás gruaige aghaidhe. Ba cheart an ghreamú seo a chur i bhfeidhm go leanúnach ar feadh thart ar mhí chun torthaí éifeachtacha a fháil.
An spíosra seo le hairíonna cneasaithe den scothscoilteanna sála Is féidir leat é a úsáid le haghaidh Má tá do shála scáinte, cuir cúpla braon d’ola cnó cócó agus 3 spúnóg bhoird ar na sála sula nglacfaidh tú folctha.Is féidir leat an meascán turmeric a chur i bhfeidhm ar feadh 10 go 15 nóiméad. Má dhéanann tú é seo go rialta, bogfaidh tú do shála.
Níl a fhios ag go leor daoine na buntáistí a bhaineann le turmeric le haghaidh gruaige. Anois, déanaimis labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le turmeric do chuid gruaige.
Tá éifeachtaí dearfacha ag an tsubstaint curcumin atá i turmeric ar shláinte na gruaige. Neartaíonn Curcumin follicles gruaige caillteanas gruaigeCuidíonn sé le laghdú. Tacaíonn sé freisin le fás gruaige níos tapúla agus níos sláintiúla trí na follicles gruaige a chothú.
Cuidíonn airíonna antibacterial agus antifungal turmeric ionfhabhtuithe a chosc ar an scalp. Cosnaíonn sé sláinte gruaige trí fhás fungais agus baictéir ar an scalp a chosc. A bhuíochas leis na hairíonna seo, is réiteach nádúrtha éifeachtach é do dhaoine le fadhbanna dandruff.
Ina theannta sin, tá turmeric ar eolas freisin chun Dorchaigh dath gruaige. Is réiteach iontach é go háirithe dóibh siúd ar mian leo a gcuid gruaige a dhorchaigh go nádúrtha. Nuair a chuirtear maisc turmeric i bhfeidhm go rialta, is féidir Shine nádúrtha agus déine dath a bhaint amach sa ghruaig.
Tá go leor bealaí ann le turmeric a úsáid i gcúram gruaige. Is féidir leat púdar turmeric a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige trí é a chur le maisc gruaige nó trí úsáid a bhaint as ola turmeric. Mar sin féin, is é an pointe le bheith cúramach ná go bhféadfadh turmeric an ghruaig a stainse toisc go bhfuil dath buí air. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do chuid gruaige a nigh go maith roimh úsáid.
Conas Turmeric a Úsáid?
Is é an úsáid is coitianta a bhaineann le turmeric mar spíosra i miasa. Cuireann turmeric, a úsáidtear go minic go háirithe i ealaín na hÁise, dath taitneamhach agus aroma le miasa. Mar sin féin, is féidir turmeric a ithe ar bhealaí éagsúla seachas é a úsáid mar spíosra.
tae turmeric Is bealach eile é turmeric a úsáid. Is féidir leat é a ghrúdú trí teaspoon turmeric a chur le cupán uisce te. Más mian leat, is féidir leat é a mhilsiú trí líomóid nó mil a chur leis. Deoch is fearr go minic é tae turmeric chun díleá a rialáil, an córas imdhíonachta a neartú agus éifeacht díthocsainiúcháin a sholáthar.
Is bealach éasca é púdar turmeric a úsáid le turmeric. Is féidir leat teaspoon púdar turmeric a chur le béilí nó caoineoga. Cuireann púdar turmeric éifeacht frithocsaídeach ar miasa gan a luach cothaithe a athrú.
ola turmeric Is cineál coitianta úsáide turmeric é freisin. Mar sin féin, is ola é ba chóir a úsáid le rabhadh. Moltar é a úsáid go seachtrach ach amháin mar ola massage. D'fhéadfadh roinnt fo-iarmhairtí a bheith ann má itear ó bhéal é nó é a chur go díreach ar an gcraiceann.
Is féidir leat turmeric úr a úsáid freisin. Is féidir leat fréamh turmeric a craiceann, é a ghrátáil nó é a bhrú agus é a chur le do bhéilí. Úsáidtear turmeric úr mar spíosra agus is fearr é freisin mar réiteach nádúrtha ar fhadhbanna sláinte éagsúla.
Tá roinnt pointí ar chóir duit aird a thabhairt orthu agus tú ag úsáid turmeric. Ba cheart teorainn a chur le tomhaltas turmeric, go háirithe le linn toirchis nó dóibh siúd a úsáideann tanaitheoirí fola. Chomh maith leis sin, féadfaidh tomhaltas dáileoga arda turmeric a bheith ina chúis le roinnt fo-iarsmaí. Déanfaimid labhairt faoin gceist seo sa chuid "Harms of Turmeric" níos déanaí inár n-alt.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh díolúine?
Turmeric, is fearr mar rogha nádúrtha a neartú ar an chóras imdhíonachta, is eol do a antioxidant agus frith-athlastach airíonna. Is féidir leat turmeric a úsáid chun díolúine a neartú mar seo a leanas:
D'fhonn an éifeacht is fearr a bheith ag turmeric, tá sé tairbheach cinn orgánacha agus nádúrtha a roghnú. Tá turmeric orgánach níos íon agus níos éifeachtaí toisc nach dtagann sé i dteagmháil le drugaí ceimiceacha.
Is cumaisc intuaslagtha saille é Curcumin, comhábhar gníomhach turmeric. Dá bhrí sin, trí ola a chur leis nuair a bhíonn sé ag caitheamh turmeric is féidir curcumin a ionsú níos fearr ag an gcomhlacht. Mar shampla, is féidir leat turmeric a úsáid trína friochadh in ola nó é a chócaireacht le hola olóige breise maighdean.
Chun ionsú turmeric a mhéadú, is féidir leat é a úsáid trína chéile le piobar dubh. Piobar dubhCuidíonn an cumaisc ar a dtugtar piperine a fhaightear i turmeric le turmeric a ionsú níos fearr ag an gcomhlacht. Ar an mbealach seo, is féidir leat níos mó tairbhe a bhaint as na buntáistí a bhaineann le turmeric.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh eczema?
EczemaIs galar craicinn é a léiríonn é féin le deargadh, itching agus blisters ar an gcraiceann. Is minic go mbíonn craiceann tirim, frithghníomhartha ailléirgeacha nó fachtóirí géiniteacha mar thoradh ar an gcoinníoll seo. Is iomaí modh a úsáidtear i gcóireáil eachma, agus tá turmeric, ábhar a ndearna go leor daoine taighde air, ar cheann de na roghanna cóireála seo.
Cuireann an cumaisc atá ann, ar a dtugtar curcumin, le hairíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha turmeric. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh sé a bheith éifeachtach chun galair craicinn athlastacha a chóireáil mar eczema.
Is féidir turmeric a úsáid ar bhealaí éagsúla chun eczema a chóireáil. Gcéad dul síos, is féidir leat turmeric a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann. Is féidir leat masc a ullmhú trí teaspoon turmeric a mheascadh le teaspoon iógart nádúrtha nó mil. Cuir an masc seo i bhfeidhm ar an limistéar eczema, fan 15-20 nóiméad, agus ansin sruthlaigh in uisce glan. Maolaíonn an modh seo itching agus tacaíonn sé le próiseas cneasaithe an chraiceann.
Is féidir leat teaspoon turmeric a ithe go laethúil freisin trína mheascadh le gloine uisce te. Rialaíonn an deoch seo eachma trí athlasadh sa chorp a laghdú.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le speisialtóir sula n-úsáidtear cóireáil turmeric le haghaidh eczema. Toisc go n-athraíonn cóireáil galair craicinn ar nós eachma ó dhuine go duine agus i gcásanna áirithe b’fhéidir nach leor modhanna cóireála dromchlaí.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh pian comhpháirteach?
Is fadhb sláinte é pian comhpháirteach a théann i bhfeidhm go diúltach ar shaol go leor daoine. Léirigh taighde le déanaí go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus faoiseamh pian ag turmeric. Dá bhrí sin, tá úsáid turmeric le haghaidh pian comhpháirteach tar éis éirí coitianta go leor. Meastar gur cóireáil éifeachtach i gcoinne pian comhpháirteach é Curcumin, an chomhpháirt ghníomhach de turmeric. Mar sin féin, tá sé tábhachtach turmeric a úsáid i gceart chun a buntáistí iomlána a thaispeáint. Mar sin, conas turmeric a úsáid le haghaidh pian comhpháirteach?
Is féidir leat tae turmeric a ól chun pian comhpháirteach a mhaolú. Cuir 1 teaspoon turmeric le gloine uisce te agus lig dó brew ar feadh 10-15 nóiméad. Ansin, cuir cainéal nó ginger isteach é. Is féidir leat an tae seo a ithe 2-3 huaire sa lá.
Is féidir leat turmeric a mheascadh le mil chun an éifeacht fhaoiseamh pian a mhéadú. Measc spúnóg bhoird amháin de phúdar turmeric le spúnóg bhoird amháin de mheala. Is féidir leat an meascán seo a ithe uair amháin sa lá.
Is féidir leat turmeric agus ola olóige a mheascadh le suathaireacht i gcoinne pian comhpháirteacha. Measc méideanna comhionann ola turmeric agus olóige agus suathaireacht i réimsí pianmhar. Is féidir leat pian a mhaolú tríd an meascán seo a úsáid go rialta.
Tá forlíontaí turmeric ann freisin le haghaidh pian comhpháirteacha. Mar sin féin, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid a bhaint as forlíontaí.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh fliú?
Nuair a thagann séasúr an fhliú, is é an chéad rud a thagann chun cuimhne beagnach gach duine ná modhanna nádúrtha is féidir a chaitheamh chun an córas imdhíonachta a neartú. Tá turmeric ar cheann de na modhanna nádúrtha seo.
Tá airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag turmeric a bhuíochas leis an gcomhpháirt ar a dtugtar curcumin. Ar an mbealach seo, cuireann sé cosc ar choinníollacha cosúil le athlasadh agus strus ocsaídiúcháin sa chorp. Ina theannta sin, tá an cumas ag turmeric an córas imdhíonachta a neartú. Leis an éifeacht antiviral, cuireann sé cosc ar mhiocrorgánaigh dhochracha dul isteach sa chorp agus cuireann sé cosc ar scaipeadh ionfhabhtuithe cosúil le fliú. Mar sin, conas turmeric a úsáid le haghaidh fliú?
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir é a úsáid ar bhealaí éagsúla. Tagann tae turmeric ar dtús. Is féidir leat do thae a ullmhú trí thaespúnóg de phúdar turmeric a chur le gloine uisce te. Roghnach, is féidir leat sú líomóide agus mil a chur leis freisin. Cabhróidh an tae seo a ithe cúpla uair sa lá leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus dá bhrí sin an fliú a leigheas.
Is féidir turmeric a chur le béilí freisin. Má chuirtear turmeric, go háirithe le anraithí, miasa glasraí agus anlainn, cuirfidh sé blas agus cruthófar gné thairbheach don tsláinte. Mar sin féin, le haghaidh turmeric a bheith éifeachtach, ní mór é a chaitheamh le hola. Dá bhrí sin, nuair a chuirtear turmeric le béilí, is gá roinnt ola olóige nó ola cnó cócó a chur leis freisin.
Mar fhocal scoir, is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir turmeric a chaitheamh freisin i bhfoirm capsule nó táibléad. Cuidíonn forlíontaí turmeric, ar féidir leat a fháil ó chógaslanna nó siopaí a dhíolann táirgí nádúrtha, an córas imdhíonachta a neartú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáidtear na forlíontaí seo.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh scoilteacha?
Is neamhord é rheumatism a théann i bhfeidhm go diúltach ar cháilíocht na beatha agus a fhágann go bhfuil sé deacair don duine gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Is spíosra é turmeric, ceann de na plandaí míochaineacha, a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige a bhuíochas leis an gcomhdhúil curcumin atá ann. Dá bhrí sin, is féidir é a úsáid freisin i gcóireáil scoilteacha. Mar sin, conas turmeric a úsáid le haghaidh scoilteacha?
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh turmeric a ithe. Toisc go bhféadfadh roinnt fo-iarsmaí a bheith ag turmeric agus idirghníomhú le roinnt míochainí. Tar éis ceadú do dhochtúir a fháil, is féidir leat turmeric a úsáid ar na bealaí seo a leanas:
Measc 1 teaspoon púdar turmeric le 1 gloine uisce te agus lig dó brew ar feadh 5-10 nóiméad. Ansin, is féidir leat líomóid nó mil a chur leis go roghnach. Is féidir leat 2-3 cupán tae turmeric a ól in aghaidh an lae.
Is féidir leat an fhoirm sliocht a úsáid chun iontógáil curcumin a mhéadú, an príomh-chomhábhar gníomhach de turmeric. Chun seo, is féidir leat sliocht turmeric a cheannach ó áiteanna a dhíolann táirgí sláinte nádúrtha. Tá sé tábhachtach go leanann tú na treoracha úsáide.
Is féidir leat suathaireacht ag baint úsáide as an bhfoirm ola de turmeric. Cuidíonn sé le pian sna hailt a mhaolú. Mar sin féin, déan do chraiceann a thástáil sula gcuirtear ola turmeric i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann. Tá sé tábhachtach aon riosca frithghníomhartha ailléirgeacha a chosc.
Is féidir leat turmeric a fháil isteach i do chorp freisin trína úsáid i do bhéilí nó caoineoga. Is rogha eile maith é, go háirithe nuair a chuireann tú é le sailéid nó anraithí, toisc go gcuireann sé blas agus soláthraíonn sé sochair sláinte.
Cuimhnigh, ní féidir le haon luibh nó spíosra amháin torthaí míorúla a sholáthar maidir le cóireáil scoilteacha. Chomh maith le turmeric a úsáid go rialta, tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil, a fheidhmiú go rialta, agus lean na modhanna cóireála atá molta ag do dhochtúir.
Conas turmeric a úsáid le haghaidh hemorrhoids?
Hemorrhoids i dteanga leighis hemorrhoids Is galar é ar a dtugtar buinneach agus is fadhb é a bhíonn ag go leor daoine. Tá an coinníoll seo de bharr at agus athlasadh pianmhar sna féitheacha timpeall an anas. Tá modhanna cóireála éagsúla ann do dhaoine atá ag tabhairt aghaidh ar fhadhb na hemorrhoids, agus is é ceann acu úsáid turmeric.
Cuidíonn turmeric le hairíonna hemorrhoid a mhaolú a bhuíochas dá n-airíonna frith-athlastacha.
Tá turmeric ar fáil de ghnáth mar fhorlíonadh i bhfoirm púdair nó capsule. Is modh níos éifeachtaí é hemorrhoids a chóireáil trí phúdar turmeric a ghlacadh go hinmheánach seachas é a chur i bhfeidhm go díreach ar an limistéar inflamed. Chun seo, is féidir leat púdar turmeric a ithe trína mheascadh le iógart nó bainne.
Cuidíonn Curcumin, an comhábhar gníomhach i turmeric, athlasadh a laghdú. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh go mbeadh sé tairbheach turmeric a chaitheamh go laethúil chun comharthaí hemorrhoid a mhaolú.
Ós rud é gur frith-athlastach nádúrtha é turmeric, cabhraíonn sé freisin le faoiseamh a dhéanamh ar swelling agus pian de bharr hemorrhoids. Mar sin féin, in ionad é a úsáid ina n-aonar le haghaidh cóireáil hemorrhoids, d'fhéadfadh sé a bheith níos éifeachtaí é a úsáid in éineacht le modhanna cóireála eile trí labhairt le do dhochtúir.
Is forlíonadh luibhe cumhachtach é Turmeric a úsáideadh le beagnach míle bliain. Tá comhdhúile gníomhacha ag Turmeric, ceann de na spíosraí fíor-riachtanach de ealaín Indiach, a bhfuil go leor buntáistí sláinte acu. Le blianta beaga anuas, tá go leor daoine ag baint úsáide as forlíontaí turmeric chun tacú le maireachtáil shláintiúil.
Tá airíonna frith-athlastacha ag turmeric a bhuíochas le curcumin, ceann de na comhábhair ghníomhacha atá ann. Ar an mbealach seo, cuidíonn sé athlasadh a laghdú sa chorp agus tá ról éifeachtach aige chun go leor galair a chosc. Ag an am céanna, laghdaíonn turmeric éifeachtaí fréamhacha saor in aisce sa chorp agus cabhraíonn sé le damáiste cille a chosc, a bhuíochas dá n-airíonna frithocsaídeacha.
Tacaíonn forlíonadh turmeric le sláinte díleácha. Tá éifeacht suaimhneach ag turmeric, atá molta do dhaoine le fadhbanna boilg agus intestinal, ar an gcóras díleá agus cabhraíonn sé le fadhbanna díleácha a dhíchur. Ag an am céanna, tacaíonn turmeric le sláinte ae agus cuidíonn sé an comhlacht a íonú lena éifeacht díthocsainithe.
Tá forlíontaí turmeric tairbheach freisin do shláinte na hinchinne. Ceaptar go bhfuil éifeacht glantacháin ag Curcumin ar phlaiceanna amyloid carntha san inchinn. Tá ról ag na plaiceanna seo i bhfoirmiú galair neurodegenerative cosúil le Alzheimer. Dá bhrí sin, cabhraíonn forlíontaí turmeric go rialta le sláinte na hinchinne a chothabháil.
Mar sin féin, is gá aird a thabhairt ar phointí tábhachtacha nuair a bhíonn forlíontaí turmeric á n-úsáid. Tá sé tábhachtach an dáileog a choigeartú go cúramach agus dul i gcomhairle le speisialtóir i gcónaí roimh úsáid fhadtéarmach. Ina theannta sin, ba chóir dóibh siúd atá ag iompar clainne nó atá ag cothú cíche, a bhfuil fadhb sláinte ainsealach acu, nó atá ar tí dul faoi obráid dul i gcomhairle lena ndochtúir sula n-úsáidtear forlíontaí turmeric.
Cé Mhéad Turmeric Ba chóir a Chaitheamh in aghaidh an lae?
Ba mhaith leo siúd a fhoghlaimíonn buntáistí turmeric an spíosra miracle seo a ithe go laethúil. Mar sin féin, tá sé tábhachtach turmeric a ithe sa mhéid ceart. Mar sin, cé mhéad turmeric ba chóir a chaitheamh in aghaidh an lae?
Deir saineolaithe go ginearálta gur leor tomhaltas laethúil de 1-3 gram de turmeric. Nuair a chaitear sa mhéid seo, is féidir na sochair sláinte is fearr a fháil. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil struchtúr agus riachtanais chomhlachta gach duine difriúil, is gá a bheith cúramach agus an méid seo á chinneadh.
Soláthraíonn ithe úr turmeric níos mó buntáistí ná a fhoirm púdraithe. Ach is féidir turmeric úr a aimsiú a bheith deacair. Sa chás seo, is féidir leat turmeric púdraithe a úsáid go héasca.
Cad iad na dochair a bhaineann le turmeric?
An raibh a fhios agat go bhfuil turmeric, a sheasann amach lena n-airíonna frithocsaídeacha, airíonna frith-athlastacha agus éifeacht rialaithe ar an gcóras díleá, díobhálach sa bhreis? Anois, déanaimis labhairt faoi na díobhálacha a bhaineann le turmeric iomarca a chaitheamh.
Neamhoird boilg: Is féidir leis an tsubstaint curcumin atá i turmeric a bheith ina chúis le neamhoird boilg nuair a chaitear an iomarca. Moltar go háirithe do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu mar ulcers boilg nó gastritis chun tomhaltas turmeric a theorannú.
Éifeacht tanaithe fola: Tá éifeacht laghdaithe téachtadh fola ag turmeric. Mar gheall ar an ngné seo, tá sé tábhachtach do dhaoine a úsáideann tanaitheoirí fola a bheith cúramach maidir le tomhaltas turmeric. Seachas sin, méadaíonn an baol fuiliú.
Éifeacht diaibéiteas: Turmeric is eol do a éifeacht siúcra fola-ísliú. Mar sin féin, ba chóir d'othair diaibéitis dul i gcomhairle le dochtúir sula n-itheann siad turmeric. Toisc go bhféadfadh sé idirghníomhú le cógais a íslíonn siúcra fola agus go bhféadfadh torthaí nach féidir a thuar.
Tréimhse toirchis agus beathú cíche: Níl go leor sonraí eolaíocha ann maidir le húsáid turmeric le linn tréimhsí íogaire ar nós toirchis agus beathú cíche. Ar an ábhar seo, ní mholtar tomhaltas turmeric go ginearálta le linn na dtréimhsí seo nó ba chóir é a dhéanamh faoi mhaoirseacht dochtúir.
Frithghníomhartha ailléirgeacha: D'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ag roinnt daoine le turmeric. Deargadh craicinn, itching nó d’fhéadfadh comharthaí cosúil le deacracht análaithe tarlú.
Idirghníomhaíochtaí drugaí: Féadfaidh turmeric idirghníomhú le roinnt cógais agus a n-éifeachtaí a athrú. Níor cheart dearmad a dhéanamh go bhféadfadh idirghníomhaíocht a bheith ann idir tomhaltas turmeric agus cógais, go háirithe tanaitheoirí fola, frithdhúlagráin, agus míochainí boilg. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh sé a bheith contúirteach turmeric a ithe chomh maith le cógais gan moladh ó dhochtúir.
Ailléirge Turmeric
Cé go bhfuil sé cruthaithe go bhfuil sé tairbheach do go leor daoine, d'fhéadfadh frithghníomhú ailléirgeach a bheith ag daoine áirithe ar turmeric. Féadfaidh ailléirge turmeric tarlú i ndaoine a úsáideann bianna nó forlíontaí ina bhfuil turmeric. Is gnách go dtaispeánann frithghníomhartha ailléirgeacha iad féin le hairíonna cosúil le deargadh craicinn, tochas agus gríos. D’fhéadfadh comharthaí riníteas ailléirgeacha a bheith ag daoine áirithe freisin, mar shampla brú tráchta sróine, sraothartach agus súile uisceacha. I gcásanna neamhchoitianta, is féidir frithghníomhartha níos tromchúisí mar anaifiolacsas a bheith mar thoradh ar ailléirge turmeric.
Ba chóir do dhaoine a bhfuil ailléirge turmeric orthu a bheith cúramach agus iad ag ithe bianna ina bhfuil turmeric. Ar an ábhar seo, tá sé tábhachtach lipéid a léamh go cúramach agus bianna úra agus nádúrtha a roghnú a oiread agus is féidir. Ina theannta sin, ba chóir a bheith cúramach le forlíontaí turmeric. Má tá tú ailléirgeach le turmeric, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir a fhoghlaim na réamhchúraimí ba chóir duit a ghlacadh.
Cé gur cineál annamh ailléirge é ailléirge turmeric, is féidir iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige cosúil le haon ailléirge. Dá bhrí sin, má cheapann tú go bhfuil tú ailléirgeach le turmeric, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus tástáil ailléirge a fháil.
Mar thoradh air sin;
Tá go leor buntáistí sláinte ag turmeric. Leis an airíonna frithocsaídeacha, glanann sé an comhlacht agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Cosnaíonn sé freisin i gcoinne neamhoird comhpháirteacha, riosca ailse agus galar croí trí athlasadh a laghdú. Rialaíonn sé díleá, tacaíonn sé leis an ae agus feabhsaíonn sé sláinte inchinne. Tá sé tábhachtach turmeric a ithe go rialta chun leas a bhaint as a buntáistí.
Buntáistí Turmeric do Chraiceann
