Caora scothaostaTá sé ar cheann de na plandaí míochaine is mó a úsáidtear ar domhan. Go traidisiúnta d’úsáid Meiriceánaigh dhúchasacha ionfhabhtuithe a chóireáil; d’úsáid na hÉigipteacha ársa é chun a gcraiceann agus a dónna a leigheas. Úsáideadh go coitianta é le haghaidh cóireála leighis i go leor áiteanna san Eoraip.
Inniu, sméar sinsir Glactar leis den chuid is mó mar fhorlíonadh chun comharthaí fuar agus fliú a chóireáil.
Mar sin féin, tá torthaí amha, coirt agus duilleoga an phlanda nimhiúil agus is eol dóibh a bheith ina gcúis le fadhbanna boilg.
Cad é elderberry?
Caora scothaosta, Adoxaceae planda bláthanna a bhaineann leis an teaghlach Sambucus cineál crainn. An cineál is coitianta Elderberry Eorpach nó elderberry dubh ar a dtugtar Sambucus nigra.
Tá an crann seo dúchasach don Eoraip ach saothraítear go forleathan é i go leor áiteanna ar fud an domhain.
S.nigra Fásann sé suas le 9 méadar ar airde, comhdhéanta de bhraislí de bhláthanna beaga bán nó uachtar. Faightear na caora i mbonn beag dubh nó gorm-dubh.
Tá na torthaí crua go leor agus caithfear iad a chócaráil le hithe. Tá cumhra mín de nytmeg ag na bláthanna agus is féidir iad a ithe amh nó cócaráilte.
crann elderberryBaineadh úsáid as codanna éagsúla de chun críocha míochaine agus cócaireachta ar fud na staire.
Go stairiúil, úsáideadh na bláthanna agus na duilleoga le haghaidh faoisimh pian, at, athlasadh chun táirgeadh fuail a spreagadh agus sweating a chur chun cinn. Tá an choirt diuretic, purgóideach bheith mar thoradh agus bíonn sé ina chúis le hurlacan.
Go poiblí, sméar sinsirtorthaí triomaithe nó sú de chomh maith le fliú, ionfhabhtuithe, sciatica, tinneas cinn, toothache, crá croí, agus pian néaróg purgóideach bheith mar thoradh agus teiripe diuretic.
Chomh maith leis sin, is féidir na caora a chócaráil agus a úsáid chun sú, subh, pióga, agus síoróip elderberry a dhéanamh. Is minic a bhíonn na bláthanna bruite le siúcra chun síoróip milis a dhéanamh nó a ghrúdáil mar thae. Is féidir iad a ithe i sailéid freisin.
Luach Cothaitheach Elderberry
Caora scothaostaIs bia íseal-calorie é atá pacáilte le frithocsaídeoirí. 100 gram elderberry úr, 73 calraí, 18.4 gram de charbaihiodráití agus níos lú ná 1 ghram saille agus próitéine. Tá go leor buntáistí cothaitheacha aige freisin. elderberry:
ard i vitimín C.
100 graim sméar sinsirTá 6-35 mg de vitimín C i ngach ceann, a fhreagraíonn do 60% den iontógáil laethúil a mholtar.
ard i snáithín cothaithe
100 gram elderberry úr Tá 7 gram snáithín ann.
Foinse mhaith d’aigéad feanólach
Is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad na comhdhúile seo a laghdaíonn damáiste ó strus ocsaídiúcháin sa chorp.
Foinse mhaith flavonols
Caora scothaosta, flavonols frithocsaídeacha quercetinTá kaempferol agus isorhamnetin ann. Tá 10 n-uaire níos mó flavonols sa chuid bláthanna ná na torthaí.
saibhir i anthocyanin
Tugann na comhdhúile seo a dath domhain dubh-corcra tréith ar na torthaí agus is frithocsaídeoir cumhachtach iad le héifeachtaí frith-athlastacha.
Caora scothaostaBraitheann comhdhéanamh cothaitheach cruinn na luibheanna ar éagsúlacht an phlanda, aibíocht na dtorthaí, agus dálaí comhshaoil agus aeráide. Dá bhrí sin, féadfaidh an t-ábhar cothaithe a bheith difriúil.
Cad iad Sochair Elderberry?
Caora scothaostaTá go leor buntáistí tuairiscithe ag Chomh maith le bheith cothaitheach, féadann sé comharthaí fuar agus fliú a throid, tacú le sláinte croí, agus athlasadh agus ionfhabhtuithe a throid.
Sleachta elderberry dubh agus tuairiscíodh insiltí bláthanna chun déine agus fad an fhliú a laghdú.
Le haghaidh cóireáil na fuar coitianta sméar sinsirTá a ullmhóidí tráchtála ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear leacht, capsule, lozenge.
I staidéar ar 60 duine leis an bhfliú, 15 ml ceithre huaire sa lá síoróip elderberry Fuarthas amach gur léirigh na daoine a fuair faoiseamh feabhas ar shíomptóim laistigh de dhá nó ceithre lá, agus thóg an grúpa rialaithe idir seacht agus ocht lá chun téarnamh.
I staidéar eile ar 64 duine, 175 mg thar dhá lá sliocht elderberry Fuarthas amach go gcuireann lozenges feabhas suntasach ar airíonna fliú, lena n-áirítear fiabhras, tinneas cinn, pianta sna matáin, agus plódú nasal, tar éis 24 uair an chloig.
Chomh maith leis sin, 300mg trí huaire sa lá sliocht elderberry I staidéar ar 312 aer-thaistealaí a ghlac capsúil ina raibh capsúil, fuarthas amach go raibh tinneas níos giorra agus comharthaí nach raibh chomh dian orthu siúd a d’éirigh tinn.
Chun na torthaí seo a fhíorú agus sméar sinsirTá gá le staidéir níos mó chun a fháil amach an féidir leis an bhfliú ról a imirt chun an fliú a chosc.
Coinnigh i gcuimhne nach ndearnadh an chuid is mó den taighde ach ar tháirgí tráchtála, agus is beag atá ar eolas faoi shábháilteacht nó éifeachtúlacht leigheasanna baile.
Ard i frithocsaídeoirí
Le linn gnáth-mheitibileachta, is féidir móilíní imoibríocha atá in ann carnadh sa chorp a scaoileadh. Féadann sé seo a bheith ina chúis le strus ocsaídiúcháin, agus galair mar diaibéiteas cineál 2 agus ailse mar thoradh air.
Is comhpháirteanna nádúrtha de bhianna iad frithocsaídeoirí, lena n-áirítear roinnt vitimíní, aigéid feanólacha, agus flavonoids atá in ann na móilíní imoibríocha seo a bhaint.
Tugann taighde le fios go bhféadfadh aistí bia ard i frithocsaídeoirí cuidiú le galar ainsealach a chosc.
bláthanna de phlanda elderberryIs foinsí frithocsaídeoirí den scoth iad a gcuid caora agus duilleoga. I staidéar amháin, sméar sinsirFuarthas go bhfuil sé ar cheann de na frithocsaídeoirí is éifeachtaí.
Ina theannta sin, staidéar 400 ml sú elderberry fuair sé amach gur tháinig feabhas ar stádas frithocsaídeoirí daoine uair an chloig tar éis an óil. I staidéar eile ar francaigh sliocht elderberryFuarthas amach go gcuidíonn sé le athlasadh agus damáiste fíocháin ocsaídiúcháin a laghdú.
Caora scothaosta Cé gur léirigh sé torthaí gealladh fúthu sa tsaotharlann, tá taighde i ndaoine agus in ainmhithe teoranta go fóill.
Ina theannta sin, is féidir le elderberry a phróiseáil, mar eastóscadh, téamh, nó sú, a ngníomhaíocht frithocsaídeoirí a laghdú.
Dá bhrí sin, d’fhéadfadh go mbeadh níos lú buntáistí ag táirgí cosúil le síoróip, sú, tae agus subh i gcomparáid le roinnt torthaí a fheictear i staidéir saotharlainne.
Tairbheach do shláinte croí
Caora scothaostad’fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí dearfacha aige ar roinnt marcóirí ar shláinte croí agus soithigh fola.
Staidéar, sú elderberryTaispeánadh gur féidir leis an leibhéal saille agus colaistéaróil san fhuil a laghdú. Fuarthas amach freisin go laghdaíonn aiste bia a bhfuil go leor flavonoids mar anthocyanins an baol galar croí.
400 mg trí huaire sa lá ar feadh coicíse sliocht elderberry Fuair staidéar ar 34 duine ar tugadh aiste bia dóibh laghdú beag ar leibhéil cholesterol, cé nach raibh na torthaí suntasach ó thaobh staitistice.
Staidéar eile i lucha a bhfuil colaistéaról ard acu, elderberry dubh Fuair sé amach gur laghdaigh aiste bia ina raibh aiste bia ard san ae agus san aorta an méid colaistéaróil san fhuil, ach ní san fhuil.
staidéir bhreise, sméar sinsirfuarthas amach gur chothaigh francaigh bianna ina raibh polyphenóil a bhaintear as
Ayrıca, sméar sinsir in ann leibhéil aigéad uric san fhuil a laghdú. Tá aigéad uric ard nasctha le brú fola méadaithe agus éifeachtaí díobhálacha ar shláinte an chroí.
Thairis sin, sméar sinsir Féadann sé secretion insulin a mhéadú agus leibhéil siúcra fola a rialú.
Ag glacadh leis go bhfuil diaibéiteas cineál 2 ina fhachtóir riosca tábhachtach do ghalair cardashoithíoch, tá rialú siúcra fola tábhachtach chun an riocht seo a chosc.
staidéar, bláthanna elderberryféadfaidh sé cabhrú le leibhéil siúcra fola a ísliú α Tá sé léirithe go gcuireann sé cosc ar an einsím glucosidase. Chomh maith leis sin, sméar sinsir Chonacthas feabhsuithe ar rialú siúcra fola i staidéir ar francaigh diaibéitis a tugadh
In ainneoin na dtorthaí gealladh seo, ní fhacthas aon laghdú díreach ar ionsaithe croí ná ar airíonna galar croí eile agus tá gá le tuilleadh staidéir ar dhaoine.
Tairbheach don díleá agus don intestines
Déanann roinnt taighde tae elderberryMolann sí go bhféadfadh saoi tairbhe a bhaint as constipation agus cuidiú le rialtacht agus sláinte díleá a thacú.
Triail bheag randamach le roinnt luibheanna sméar sinsir Chinn sé go raibh comhdhúil áirithe ina raibh
Buntáistí Craicinn Elderberry
Caora scothaostaÚsáidtear go minic é i dtáirgí cosmaideacha. Déanann a bioflavonoids, frithocsaídeoirí agus ábhar vitimín A comhábhar iontach do shláinte an chraicinn.
Ní amháin sin, tugann na taighdeoirí faoi deara freisin gur féidir le comhdhúil a fhaightear sna torthaí borradh nádúrtha a thabhairt don chraiceann.
anthocyanin, sméar sinsirIs cineál lí plandaí nádúrtha é a léiríodh go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige.
Deir roinnt taighdeoirí gur féidir leis an gcomhdhúil seo struchtúr agus riocht an chraiceann a fheabhsú do shláinte iomlán an chraiceann.
Buntáistí Eile Elderberry
Cé go bhfuil an fhianaise eolaíoch maidir le go leor díobh seo teoranta, sméar sinsirTá go leor buntáistí eile ann:
Cuidíonn sé le hailse a throid
Eorpach agus Meiriceánach araon sméar sinsirFuarthas amach go bhfuil airíonna frith-ailse aige i staidéir ar fheadán tástála.
Troideanna baictéir dhochracha
elderberry, Helicobacter pylori Fuarthas amach go bhféadfadh sé bac a chur ar fhás baictéir mar sinusitis agus bronchitis.
Féadfaidh sé tacú leis an gcóras imdhíonachta
i francaigh sméar sinsir Fuarthas amach go dtacaíonn polyphenols le cosaint imdhíonachta trí líon na gcealla fola bána a mhéadú.
In ann cosaint a dhéanamh ar radaíocht UV
sliocht elderberry Fuarthas amach go raibh táirge craiceann ina raibh fachtóir cosanta gréine (SPF) de 9.88.
Féadfaidh sé urination a mhéadú
bláthanna elderberryFuarthas amach go méadaíonn sé minicíocht an fhual agus an méid eisfhearadh salainn i francaigh.
Cé go bhfuil na torthaí seo suimiúil, tá gá le níos mó taighde i ndaoine chun a fháil amach an bhfuil na héifeachtaí fíor-shuntasach.
Cad iad na díobhálacha a bhaineann le elderberry?
Caora scothaostaCé go bhfuil buntáistí ionchasacha gealladh fúthu, tá roinnt contúirtí ann freisin a bhaineann lena thomhailt. Is féidir leis an gcraiceann, torthaí neamhaibí agus síolta fadhbanna boilg a ithe nuair a ithetar iad i gcainníochtaí móra, lectins Tá méideanna beaga substaintí ann ar a dtugtar
Freisin, planda elderberrytá substaintí ann ar a dtugtar gliocóisídí cianéigineacha, ar féidir leo ciainíd a scaoileadh i gcásanna áirithe. Is tocsain é seo atá le fáil freisin in eithne aibreog agus almóinní.
100 graim elderberry úr Tá 3 mg de chiainíd in aghaidh an 100 gram de dhuilleoga úra agus 3-17 mg in aghaidh an 60 gram de dhuilleoga úra ann. Níl ach 3% den dáileog a d’fhágfadh bás do dhuine XNUMX kg.
Mar sin féin, níl ciainíd i dtáirgí tráchtála agus i dtorthaí cócaráilte, mar sin níl aon tuairiscí ar bhás uathu siúd a itheann iad. Torthaí neamhchócaráilte, duilleoga, coirt nó fréamhacha elderberryI measc na n-airíonna ithe tá nausea, vomiting, agus diarrhea.
S. mexicanaéagsúlacht elderberryTá tuairisc amháin ar ochtar a thit tinn tar éis sú na gcaora úr-roghnaithe a ól, lena n-áirítear duilleoga agus brainsí an. Bhí taithí acu ar nausea, vomiting, laige, meadhrán, agus numbness.
Is féidir na substaintí nimhiúla sna torthaí a bhaint go sábháilte trí chócaireacht. Mar sin féin, níor chóir craobhóga, coirt nó duilleoga a úsáid le haghaidh cócaireachta nó súnna.
Má tá bláthanna nó torthaí á mbailiú agat, speicis elderberry d’fhéadfadh go mbeadh an gléasra níos tocsainí, bíodh sé Meiriceánach nó Elderberry Eorpach déan cinnte go bhfuil. Chomh maith leis sin, bain an choirt nó na duilleoga sula n-úsáidtear iad.
Caora scothaostaNí mholtar do leanaí faoi 18 mbliana d’aois, do dhéagóirí agus do mhná torracha nó beathú cíche. Cé nár tuairiscíodh fo-iarsmaí sna grúpaí seo, níl dóthain sonraí ann chun a sábháilteacht a dhearbhú.
Mar gheall ar a éifeachtaí cumhachtacha ar shláinte, sméar sinsirin ann idirghníomhú le roinnt cógais. Má tá tú ag glacadh aon cheann de na cógais seo a leanas faoi láthair, forlíonadh elderberry nó eile sméar sinsir Sula n-úsáidtear táirgí luibhe, labhair le gairmí cúram sláinte:
- Míochainí diaibéiteas
- Diuretics (pills uisce)
- Ceimiteiripe
- frithdhúlagráin, lena n-áirítear corticosteroidí (prednisone) agus cógais a úsáidtear chun galair autoimmune a chóireáil
- Laxatives
- Theophylline (TheoDur)
Mar thoradh air sin;
Caora scothaostaIs cineál planda é a shaothraítear dá airíonna míochaine agus a úsáidtear chun tinnis éagsúla a chóireáil.
Féadann sé faoiseamh a sholáthar ó chomharthaí fuar agus fliú, chomh maith le hailléirgí agus ionfhabhtuithe sinus.
D’fhéadfadh sé cabhrú freisin siúcra fola a ísliú, sláinte croí a fheabhsú, tacú le sláinte craiceann, agus gníomhú mar diuretic nádúrtha.
Tá an luibh seo ar fáil i bhfoirm síoróip, sú agus tae.
Cé go bhfuil táirgí tráchtála sábháilte lena dtomhailt go ginearálta, ag ithe elderberry amh is féidir leis a bheith ina gcúis le hairíonna cosúil le nausea, diarrhea, agus vomiting.
Ní mholtar an luibh frithvíreas seo a úsáid do mhná torracha nó do bheathú cíche, do leanaí, ná dóibh siúd a bhfuil neamhoird autoimmune orthu.
