Smaoinigh ar maidin nuair a bhíonn an ghrian díreach tar éis éirí; Tá éin ag gol, cuireann gaoth éadrom d’aghaidh ar do shúile agus dallraíonn céad soilse an lae do shúile. Chun a bheith mar chuid den phictiúr síochánta seo, ní mór duit tús a chur le fuinneamh. Ach cad a tharlaíonn má scipeann tú an tús seo agus má thosaíonn tú do lá?
Meastar gurb é bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá, agus ar chúis mhaith. Ní hamháin go n-éireoidh do bholg má dhéantar scipeáil ar bhricfeasta, ach balbhaíonn sé do chorp agus d’intinn freisin. San Airteagal seo, pléifimid go mion cén fáth a bhfuil bricfeasta chomh tábhachtach agus na dochair a d'fhéadfadh a bheith ann dá n-éireodh leis.
Cén Fáth Nach bhfuil Daoine áirithe ag Teastáil Chun Bricfeasta a Ithe?
D’fhéadfadh go leor cúiseanna a bheith ann gan iarraidh bricfeasta a ithe. D’fhéadfadh go n-airíonn daoine áirithe goile lag ar maidin nó go n-éireodh leo bricfeasta a fhágáil mar gheall ar shrianta ama. D’fhéadfadh go roghnódh daoine eile iontógáil calorie a laghdú de réir a spriocanna meáchain caillteanas nó b’fhéidir nach mbeadh nós bricfeasta forbartha acu. Ina theannta sin, taithííonn roinnt daoine ar maidin nausea Féadfaidh coinníollacha sláinte cosúil le bia nó fadhbanna díleácha an fonn bricfeasta a ithe a laghdú. Mar sin féin, is eol freisin go bhfuil go leor buntáistí ag bricfeasta, mar shampla meitibileacht a luasú, leibhéil fuinnimh a mhéadú agus fócas a sholáthar i rith an lae. Mar sin, tá sé tábhachtach a bheith feasach ar an tábhacht a bhaineann le bricfeasta a ithe agus na dochair a d’fhéadfadh a bheith ann dá n-éireodh leis.
Cad iad na dochair a bhaineann le bricfeasta a ithe?
1.Metabolism ag moilliú síos
Cuidíonn bricfeasta linn níos mó calraí a dhó i rith an lae trínár meitibileacht a bhrostú. Is féidir le gan bacadh le béile na maidine mar thoradh ar moilliú síos metabolism agus meáchan a fháil.
2. Fuinneamh íseal
Teastaíonn bricfeasta ó ár gcorp le haghaidh fuinnimh. Mura n-itheann bricfeasta is féidir le fuinneamh íseal agus tuirse a bheith ann i rith an lae.
3. Tiúchan a chailleadh
Tá iontógáil cothaitheach leordhóthanach ar maidin tábhachtach le haghaidh feidhmeanna foghlama agus cuimhne. Is féidir gan bacadh le bricfeasta a chur faoi deara easpa aird agus cailliúint tiúchana.
Neamhrialtachtaí siúcra 4.Blood
Cuidíonn bricfeasta siúcra fola a chothromú. Mura n-itheann bricfeasta is féidir luaineachtaí siúcra fola a bheith mar thoradh air agus athruithe giúmar dá bharr.
5. Rioscaí sláinte croí
Mura n-itheann bricfeasta rialta an baol galar croí a mhéadú. Léiríonn taighde go bhfuil baol níos airde taom croí ag daoine a sháraíonn bricfeasta.
Fadhbanna sláinte 6.Oral
Is féidir iomadú na mbaictéar a chuireann droch-anáil sa bhéal mar thoradh ar gan bacadh le béile na maidine.
7. Neamhoird giúmar
Gan bricfeasta a bheith agat dúlagar ve imní Fuarthas amach go bhfuil baint aige le neamhoird ghiúmar mar.
Riosca 8.Diaibéiteas
D’fhéadfadh go n-ardódh sé an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt má dhéantar gan bricfeasta go rialta.
Nach n-itheann bricfeasta tú meáchan a fháil?
Léiríonn taighde ar an ngaol idir gan bricfeasta a ithe agus meáchan go bhfuil sé deacair teacht ar chonclúid cinntitheach ar an gceist seo. Léiríonn roinnt staidéir go bhfuil daoine a skip bricfeasta meáchain níos mó, cé go ceistíonn daoine eile an miotas go neartaíonn bricfeasta meitibileacht agus cuidíonn le meáchain caillteanas. Seo scéal bunaidh chun an mhais tangled faisnéise seo a réiteach:
De réir mar a d'ardaigh an ghrian go mall sa Ríocht Bricfeasta, bhí na saoránaigh i Rush. Chuir ordú nua an rí iontas ar gach duine: "Ní bheidh bricfeasta agat ar maidin a thuilleadh!" Agus an cinneadh seo á dhéanamh, d'éist an rí le focail duine de chomhairleoirí ciallmhar na ríochta: "D'fhéadfadh gan bacadh le bricfeasta an eochair chun meáchan a chailleadh."
Sa leath eile den ríocht, áfach, chuir Cumann na nEolaithe Bricfeasta i gcoinne chinneadh an rí. Chreid siad gurbh é an bricfeasta an béile ba thábhachtaí sa lá agus d’fhéadfadh ardú meáchain a bheith mar thoradh ar scipeáil air. Thug uachtarán an aontais rabhadh don phobal trína rá, "Cuireann sé isteach ar chlog do chorp mura n-itheann bricfeasta, rud a d'fhéadfadh meáchan a fháil."
Bhí an scéal difriúil sna cistineacha ríoga. Príomhchócaire: “Chun bricfeasta a bheith agat nó gan bricfeasta a fháil, sin í an cheist!” a dúirt sé, agus é ag déanamh meáchain argóintí an dá thaobh. D’áitigh sé nach bhfuil aon fhianaise ann go gcuireann bricfeasta dlús leis an meitibileacht, agus mar sin d’fhéadfadh sé a bheith míthreorach nasc díreach a tharraingt idir gan bacadh le bricfeasta agus meáchan a fháil.
Mar sin, cad a bhí áitritheoirí na Ríochta Bricfeasta ceaptha a dhéanamh? Ar cheart dóibh cloí le hordú an rí nó éisteacht le moltaí Aontas na nEolaithe? B’fhéidir gurbh é an freagra ná tuairimí an dá pháirtí a mheas agus gníomhú de réir riachtanais a gcomhlachtaí féin.
Léiríonn an scéal seo tuairimí agus taighde measctha faoin tionchar a bhíonn ag scipeáil ar bhricfeasta ar mheáchan. Is í an fhírinne gur féidir le héifeacht bricfeasta a ithe ar mheáchan a bheith éagsúil ó dhuine go duine agus go bhfuil baint aige le go leor fachtóirí cosúil le stíl mhaireachtála, géineolaíocht agus nósanna eile. Mar sin, in ionad breithiúnas cinntitheach a dhéanamh ar an éifeacht a bhíonn ag bricfeasta a ithe ar mheáchan a fháil, d’fhéadfadh sé a bheith níos tairbhí cur chuige cothrom a ghlacadh i gcomhréir le roghanna aonair agus le spriocanna sláinte.
Ní áibhéil a bheadh ann a rá gur béile mar rí é an bricfeasta. Le céad solas an lae, feicimid múscailt ár gcorp agus ár n-intinn. Ciallaíonn gan bacadh le bricfeasta neamhaird a dhéanamh ar chuid thábhachtach den mhúscailt seo.
Mar a phléimid san Airteagal seo, is féidir leis na díobhálacha a bhaineann le bricfeasta a ithe ní hamháin cur isteach ar ár sláinte fhisiciúil ach freisin ar ár sláinte mheabhrach agus mhothúchánach. Chun saol sláintiúil a chaitheamh, tá sé riachtanach an lá a thosú go fuinniúil agus go cothrom. Cuimhnigh, ní hamháin gur nós é bricfeasta a bheith agat, ach freisin osclaíonn sé an doras do shláinte agus sonas a bheidh in éineacht linn i rith an lae.
