Cad é feiniolalainín? Cé go gcuireann an t-ainm seo i gcuimhne dúinn an t-ainm forlíonta cothaitheach, is aimínaigéad é i ndáiríre a tháirgtear inár gcorp. Tá forlíontaí cothaitheacha ann freisin. Ina theannta sin, ceadaíonn ithe bianna áirithe an aimínaigéad seo a tháirgeadh freisin.
Phenylalanine, Is aimínaigéad é a fhaightear i go leor bianna agus a úsáideann ár gcomhlacht chun próitéiní agus móilíní tábhachtacha eile a tháirgeadh. Tá imscrúdú déanta ar a éifeachtaí ar dhúlagar, ar phian agus ar neamhoird chraicinn. Tá sé tábhachtach do shintéis hormóin agus neurotransmitters áirithe a bhfuil baint acu le rialáil giúmar agus meáchan coirp.
Cad é feiniolalainín?
Cad é Phenylalanine?
Baineann sé le aimín, arb é bloc tógála próitéiní inár gcorp. Tá an móilín seo ann i dhá fhoirm: L-feiniolalainín agus D-feiniolalainín. Tá siad beagnach mar an gcéanna ach tá struchtúr móilíneach beagán difriúil acu. Tá an fhoirm L le fáil i mbianna agus úsáidtear é chun próitéiní a tháirgeadh inár gcorp, agus déantar an fhoirm D a shintéisiú le húsáid i roinnt feidhmeanna leighis.
Ní féidir lenár gcorp a dhóthain L-feiniolalainín a tháirgeadh leis féin. Dá bhrí sin, is aimín riachtanach é a chaithfear a fháil ó bhia. Faightear é i raon leathan bianna, idir fhoinsí plandaí agus ainmhithe.
Chomh maith lena ról i dtáirgeadh próitéin, úsáidtear feiniolalainín freisin chun móilíní tábhachtacha eile a dhéanamh inár gcorp. Seolann cuid acu seo comharthaí idir codanna éagsúla dár gcorp.
Tá staidéar déanta ar fheiniolalainín mar chóireáil le haghaidh coinníollacha leighis éagsúla, lena n-áirítear galair craicinn, dúlagar agus pian. Mar sin féin, an locht géiniteachfeinilketonuria (PKU) contúirteach do dhaoine le
ár gcorppróitéin Teastaíonn aimínaigéid uaidh chun é a dhéanamh. Faightear go leor próitéiní tábhachtacha san inchinn, san fhuil, sna matáin, sna horgáin inmheánacha agus beagnach i ngach áit inár gcorp. Tá feiniolalainín ríthábhachtach chun móilíní eile a tháirgeadh mar:
Tirosine: Phenylalaninetyrosine tháirgtear. Úsáidtear é chun próitéiní nua a dhéanamh nó iad a thiontú ina móilíní eile.
Epinephrine agus norepinephrine: Nuair a bhíonn strus againn, tá na móilíní seo ríthábhachtach d'fhreagairt "troid nó eitilt" an chomhlachta.
Dopamine: Múnlaíonn an móilín seo cuimhní cinn agus scileanna foghlama, mar aon le mothúcháin pléisiúir sa chuimhne.
Buntáistí feiniolalainín
Tá staidéir eolaíocha tar éis díriú ar na buntáistí a bhaineann le forlíontaí feiniolalainín. De réir na dtorthaí a fuarthas ó na staidéir, is iad na buntáistí a bhaineann le feiniolalainín;
Úsáidtear é chun comhdhúile áirithe a tháirgeadh
Cosúil le aimínaigéid eile, tá ról ríthábhachtach ag feiniolalainín i dtáirgeadh roinnt príomh-chomhdhúile atá tábhachtach don tsláinte. Mar shampla, úsáidtear é chun dopamine a tháirgeadh, néar-tharchuradóir a bhfuil baint aige le foghlaim, cuimhne agus mothúchán.
Tiontaíonn an comhlacht feiniolalainín go tyrosine freisin, aimínaigéad a chuidíonn le sintéis próitéiní. Tá baint aige freisin le táirgeadh norepinephrine agus epinephrine, ar neurotransmitters iad a scaoileann an comhlacht mar fhreagra ar chásanna struis.
Nuair a bhíonn easnamh san aimínaigéad tábhachtach seo, tagann muid trasna ar liosta fada fadhbanna cosúil le mearbhall meabhrach, dúlagar, caillteanas cuimhne agus tuirse.
relieves dúlagar
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le L-feinilalainín ná a chumas giúmar a fheabhsú agus cosaint a dhéanamh i gcoinne dúlagar. D'aimsigh roinnt staidéir fianaise láidir go bhfeabhsaíonn sé giúmar go dearfach.
Bíonn tionchar ag galar Parkinson ar an néarchóras lárnach, agus is cúis le hairíonna cosúil le tremors. De réir taighde, Tagann galar Parkinson as ídiú tyrosine, dopamine, agus norepinephrine, agus déantar iad go léir a shintéisiú ó fheiniolalainín.
Faoiseamh pian ainsealach
Tá roinnt staidéir tar éis a chinneadh gur faoiseamh pian nádúrtha é feiniolalainín a chuidíonn le pian ainsealach a laghdú.
Tacaíonn meáchain caillteanas
Fuair staidéir le L-feinilalainín laghdú ar mhéid waist. Toisc go bhfuil méadú tagtha ar leibhéil cholecystokinin (CCK), hormone a chuidíonn le goile a choinneáil faoi smacht.
Fhaoiseamh tarraingt siar alcóil
Tá sé léirithe ag taighde gur féidir leis an aimínaigéad seo agus aimínaigéid eile cabhrú le hairíonna aistarraingthe alcóil a mhaolú.
Díobhálacha feiniolalainín
Faightear feiniolalainín i go leor bianna ina bhfuil próitéin. Tá sé ainmnithe mar "sábháilte go ginearálta" ag an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA). Ní chuireann an méid feiniolalainín seo i mbianna riosca do dhaoine aonair sláintiúla. Mar sin féin, ba chóir do mhná torracha forlíontaí feiniolalainín a sheachaint.
Tá eisceacht shuntasach amháin ann don aimínaigéad seo. Ní féidir le daoine a bhfuil neamhord meitibileachta aimínaigéad orthu, nó feinilketonuria (PKU), an aimínaigéad seo a phróiseáil i gceart. san fhuiltá tiúchan feiniolalainín 400 uair níos airde ná iad siúd gan PKU. Is féidir leis na tiúchain chontúirteacha arda seo damáiste inchinne agus míchumais intleachta a dhéanamh, chomh maith le fadhbanna le hiompar aimínaigéid eile chuig an inchinn.
Mar gheall ar dhéine na feinilicéatóine, déantar leanaí a scagadh le haghaidh PKU go luath tar éis breithe. Go hiondúil tugtar aiste bia speisialta ísealphróitéine do dhaoine aonair a bhfuil PKU orthu a chothaítear ar feadh a saoil.
Tarlaíonn feiniolalainín go nádúrtha i bhfoinsí bia ina bhfuil próitéin plandaí agus ainmhithe araon. Tá feoil, iasc agus éanlaith chlóis, uibheacha, cnónna, síolta agus táirgí soighe ar chuid de na bianna saibhir i feiniolalainín.
Mar bhreiseán bia, tá feiniolalainín le fáil i guma coganta, sóid, agus táirgí aiste bia eile. Is milseoir saorga é atá comhdhéanta d'aspartame, aigéad aspartach agus feiniolalainín. Cé go bhfuil sé ceadaithe le húsáid ag an FDA, tá ceisteanna tromchúiseacha ann maidir lena sábháilteacht.
Tá forlíontaí feiniolalainín ar fáil dóibh siúd ar mian leo dopamine a mhéadú le forlíontaí. Tá na forlíontaí seo ar fáil de ghnáth i bhfoirm púdair nó capsule. Tá éagsúlacht úsáidí féideartha aige ach úsáidtear go príomha é chun giúmar agus géire meabhrach a threisiú.
