Cad atá Maith Le Péine Glúine? Modhanna Leigheas Nádúrtha

pian i comhpháirteach glúine tá sé pianmhar. Meabhraíonn sé i gcónaí de féin le gluaiseacht fisiciúil. Mura bhfuil tú ag iarraidh painkillers a ghlacadh an t-am ar fad, leigheasanna nádúrtha chun pian glúine a mhaolúBa cheart duit iarratas a dhéanamh.

Iarratas "leigheasanna luibhe le haghaidh pian glúine sa bhaile"...

Cad is cúis le pian glúine?

Pian glúinenach bhfuil mar gheall ar chúis amháin. de bharr gortú pian glúine De ghnáth bíonn sé sealadach agus imíonn sé leis féin. cóireáil pian glúine D’fhéadfadh cúiseanna eile a bheith ann freisin.

pian glúine ainsealachCoinníollacha fisiceacha nó galair is cúis le

• osteoarthritis glúine
• tendinitis
• Sparán
• chondromalacia patella
• Dea-
• Cist báicéir
• airtríteas réamatóideach
• cuimilt mheiniscis
• ligament briste
• Meall cnámh a fhorbraíonn in aice leis na glúine

Conas pian glúine a mhaolú go nádúrtha?

Fínéagar leann úll úll

• Cuir dhá thaespúnóg de fhínéagar leann úll le gloine uisce agus measc.
• Dí an meascán laethúil, roimh bhéilí.

Fínéagar leann úll úllcibé acu a ionghabháil nó a chuirtear i bhfeidhm go topaic, pian glúinea mhaolú. Tá aigéad aicéiteach ann, a thaispeánann airíonna frith-athlastacha a chabhraíonn le pian agus at sa cheantar a laghdú.

Sinséar

• Cuir roinnt fréimhe ginger le gloine uisce.
• Tar éis fiuchphointe ar feadh 5 nóiméad, taosc agus fág le fuarú ar feadh tamaill.
• Soak eochaircheap uige glan in uisce te ginger agus pian glúineCuir é sa cheantar ina bhfuil
• Wrap an éadach fliuch thart ar do ghlúine agus fanacht ar feadh tamaill.
• Déan é seo cúpla uair sa lá chun a bheith éifeachtach.

Sinséar, Is druga frith-athlastach agus analgesic é le láithreacht comhdhúile cosúil le gingerol. Faoiseamh pian de bharr osteoarthritis.

Turmeric

• Cuir teaspoon turmeric le gloine bainne te agus meascán.
• don mheascán.
• Is féidir leat greamaigh turmeric a dhéanamh freisin trí níos lú bainne a chur leis agus é a chur i bhfeidhm ar an limistéar ina bhfuil an pian.
• Déan é seo dhá uair sa lá.

TurmericCurcumin, an phríomh-chomhpháirt de pian glúinemaolaíonn sé é.

Limon

• Squeeze an sú líomóide amháin agus é a mheascadh le spúnóg bhoird de ola sesame.
• Cuir an meascán i bhfeidhm go topach ar na glúine ina bhfuil an pian.
• Nigh amach é tar éis leath uair an chloig.
• Déan é seo 3 huaire sa lá.

LimonTá airíonna frith-athlastacha aige a laghdaíonn athlasadh, pian agus swelling pian glúine a ghabhann leis.

ola olóige

• Tóg roinnt ola olóige i do phailme agus suathaireacht do ghlúine aching le ola olóige.
• Nigh amach é tar éis leath uair an chloig.
• Déan é seo 3 huaire sa lá le bheith éifeachtach.

ola olóigeComhábhair ghníomhacha , polyphenols gníomhacha mar hidroxytyrosol, tyrosol, oleocanthal agus oleuropein pian glúineTá airíonna frith-athlastacha aige a chabhraíonn le cóireáil

Ola chócó

• Cuir ola cnó cócó seach-maighdean i bhfeidhm ar an limistéar pian.
• Nigh amach é tar éis leath uair an chloig.
• Déan é seo cúpla uair sa lá.

Ola chócóle gníomhaíocht frith-athlastach agus analgesic pian glúineLaghdaíonn sé athlasadh agus pian de bharr

síolta fenugreek

• Cuir dhá thaespúnóg de shíolta fenugreek le gloine uisce. Lig sé fanacht ar feadh na hoíche.
• Strain agus ól an t-uisce.
• Déan é seo go laethúil.

síolta fenugreek, pian glúine Tá airíonna frith-athlastacha agus analgesic aige a chóireáil an phian agus an athlasadh a bhaineann leis

duilleog dandelion

• Nigh 10-12 duilleoga dandelion go críochnúil.
• Cuir gloine uisce i sáspan agus boil ar feadh 5 nóiméad.
• Tar éis dó fuarú, cuir roinnt mil leis agus é a ól láithreach.
• Ól é seo uair amháin sa lá ar a laghad le go mbeidh sé éifeachtach.

duilleog dandelionMaolaíonn tomhaltas rialta an leigheas seo go mór pian glúine.

ola mustaird

• Tóg roinnt ola mustaird i do pailme agus massage do ghlúine tinn leis.
• Ba chóir duit an t-iarratas a dhéanamh cúpla uair sa lá.

ola mustairdcur i bhfeidhm tráthúla na pian sna glúine agus relieves athlasadh.

Ola mint

• Cuir seacht mbraon ola lus an phiobair le teaspoon ola cnó cócó.
• Measc go maith agus cuir i bhfeidhm ar an limistéar pianmhar.
• Déan é seo cúpla uair sa lá.

Ola mintTá menthol ar cheann dá phríomhchodanna. Tá Menthol nádúrtha frith-athlastach agus pian glúine Fhaoiseamh pian agus athlasadh a bhaineann le

vitimíní

• pian glúine ainsealachIth bianna saibhir i vitimíní D agus C chun fáil réidh le dandruff. 
• Vitimín D. feabhsaíonn sláinte cnámh. 
• C vitimín freagrach as táirgeadh collagen, próitéin thábhachtach a fhaightear i tendons glúine.
• Chun na vitimíní seo a fháil, ithe bainne, cáis, éanlaith chlóis, uibheacha, torthaí citris, brocailí agus spionáiste.

Conas pian glúine a chosc?

• Coinnigh do mheáchan i raon sláintiúil.
• Caith bróga compordach.
• Te suas roimh a fheidhmiú.
• Ná laghdaigh do ghníomhaíocht fhisiciúil.
• Déan yoga.
• Ith sláintiúil.