Ciallaíonn na focail alcaileach agus bunúsach an rud céanna. torthaí alcaileach is é sin torthaí bunúsachaTá a leibhéal aigéad níos ísle ná na cinn eile. Titeann torthaí ar nós avocados, bananaí agus úlla sa chatagóir seo.
Tar éis tháinig an aiste bia alcaileach chun tosaigh le torthaí alcaileachr cé na cinn? Bhí an t-ábhar i measc na cinn aisteach freisin.
Ar an gcéad dul síos, míneoimid brí an fhocail alcaile. Ar aghaidh cad iad torthaí bunúsacha? Freagróimis an cheist.
Cad is alcaile ann?
Tagraíonn alcaileach do shubstaintí a bhfuil luach pH os cionn 7 acu. Tá leibhéal pH ár boilg, atá luchtaithe le haigéad hidreaclórach, idir 2,8 agus 3,7. Dá bhrí sin, tá timpeallacht aigéadach sa bholg. Is é ár leibhéal pH fola ná 7,3. Mar sin tá sé alcaileach.
Inniuaiste bia alcaileach Ina dhiaidh sin tá go leor daoine, lena n-áirítear daoine cáiliúla. De réir an aiste bia seo, bíonn tionchar ag na bianna a itheann muid ar na leibhéil aigéadacha nó alcaileach inár gcorp.
Cad iad torthaí alcaileach?
Tá gá le tuilleadh taighde ar an ábhar seo. Líon teoranta staidéar glasraí agus torthaí alcaileachDeir sé gur féidir le cothú le bainne leas a bhaint as galair ainsealacha duáin.
Cad iad torthaí alcaileach?
torthaí alcaileachtorthaí le pH níos airde agus aigéadacht níos ísle:
Is torthaí sláintiúil é a bhfuil ard-ábhar mianraí ann mar photaisiam, maignéisiam, fosfar agus vitimín A.
Íslíonn sé colaistéaról. Tá sé an-tairbheach do shláinte croí.
melon
Melón, torthaí alcaileachIs as.
Tá sé íseal i saill agus siúcra.
Is foinse iontach é freisin de vitimín A, vitimín C, agusbéite-carotéin Is é an foinse.
Laghdaíonn sé athlasadh mar gheall ar láithreacht frithocsaídeoirí cosúil le flavonoids.
Dáta
Sneaiceanna fuinniúla agus sásúladáta tá sé alcaileach.
Is foinse iontach cailciam, fosfar agus potaisiam é. Tá airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le torthaí alcaileach?
Cuidíonn meáchan a chailleadh
torthaí alcaileachcuidíonn sé le meáchan a chailleadh.
Mar shampla; Rinneadh staidéar chun éifeacht úlla ar meáchain caillteanas a fheiceáil. Iarradh ar dhaichead a naoi mná róthrom idir 30 agus 50 bliain d'aois úlla a ithe ar feadh 49 seachtaine. Fuarthas amach go gcaillfidh na mná seo 10 punt i gcomparáid le mná eile a d'ith piorraí.
Tairbheach do shláinte na súl
Léiríonn staidéir go bhfuil torthaí cosúil le cantaloupe agus avocado tairbheach do na súile.
frithocsaídeoirí a thugann dath do go leor torthaílutein agus zeaxanthinLaghdaíonn sé dul chun cinn agus forbairt degeneration macular agus cataracts.
áiseanna díleá
Soláthraíonn bananaí agus dátaí feidhmiú sláintiúil an chórais díleá.
Tairbheach don inchinn
Tá airíonna feabhsaithe cuimhne ag dátaí.
Feabhsaíonn sú Apple feidhm chognaíoch freisin.
Íslíonn colaistéaról
Tá ról tábhachtach ag bananaí agus avocados chun colaistéaról a ísliú.
An bhfuil torthaí alcaileach díobhálach?
Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag gach rud. torthaí alcaileachIs féidir leis tionchar diúltach a bheith aige ar roinnt daoine freisin. Féadfaidh sé coinníollacha cosúil le hailléirgí a chur faoi deara.
Tá torthaí ar nós bananaí, avocados agus dátaí ard i snáithín. Cé go bhfeabhsaíonn snáithín gluaiseacht bputóg, is féidir bloating agus gás a chur faoi deara má itear méideanna ard snáithíní.
Léiríonn staidéir gur ailléirginí féideartha iad torthaí cosúil le dátaí agus mealbhacáin.
Ba chóir dóibh siúd a bhfuil taithí acu ar migraines go minic a bheith cúramach gan bananaí a ithe. Sin toisc gur léirigh taighde gur féidir leis ról a bheith aige maidir le migraines a spreagadh.
