Wat is Cold Pressed Olive Oil? Nijsgjirrige foardielen

Wy witte dat olive-oalje de sûnste oalje is, en dat wy it kinne brûke yn elke kokmetoade, mei útsûndering fan fretten, mei frede fan geast. Dus hokker olive oalje?

D'r binne ek ferskate soarten oliveelje. It wurdt neamd neffens syn produksjemetoade. No oan dy kâld parse olive oaljeIk sil prate oer. Mei oare wurden, stiennen drukke ...

Wat betsjut kâld parse olive oalje?

kâld yndruktis de produksje fan olive-oalje sûnder it brûken fan waarmte of gemikaliën. Force wurdt tapast mei in meganyske parse om de olive te ferpletterjen en dan de oalje fan 'e pulp te skieden. kâld parse metoadebehâldt de fiedingswearde fan oliveelje sûnder it te beynfloedzjen.

Wêrom is kâld parse better?

kâld parse olive oaljefan antioxidant en polyfenol hegere ynhâld. Dizze ferbiningen ûntbine by hege temperatueren. Om't gjin waarmte brûkt wurdt yn kâld drukken, beskermje dizze ferbiningen harsels. Op dizze manier ûntstiet in riker en delikater smaak.

Nutritional wearde fan kâld parse olive oalje

Lykas oare oaljes, kâld parse olive oaljeIt is ek heech yn calorieën. Unsaturated fats, de wichtichste soarte fan fet yn syn ynhâld, binne ongelooflijk sûn.

olive oaljeBiedt vitaminen E en K. Vitamine E in krêftige antioxidant belutsen by ymmúnfunksje, fitamine K It spilet in wichtige rol yn bloedkoagulaasje en bonkensûnens.  

1 eetlepel (15 ml) kâld parse olive oaljeDe nutritionele ynhâld is as folget:

• Kalorieën: 119
• Totaal fet: 13.5 gram
• Saturearre fet: 2 gram
• Mono-ûnsaturearre fet: 10 gram
• Polyunsaturated fet: 1.5 gram
• Vitamine E: 12,9% fan 'e deistige wearde (DV)
• Vitamine K: 6.8% fan de DV 

kâld parse olive oaljebefettet op syn minst 30 nuttige plantferbiningen.

Wat binne de foardielen fan kâld yndrukte olive-oalje? 

Gesonde fet ynhâld

• kâld parse olive oalje Befettet hast alle oaljes. 
• It bestiet út 71% oleic acid.
• Oleic acid It ferleget LDL (minne) cholesterol.
• kâld parse olive oalje11% fan it fet yn it is omega 6 en omega 3 fatty soeren. 
• Dizze twa unsaturated fetten binne belutsen by grutte lichaamlike prosessen lykas regulearjen fan bloeddruk, bloed clotting en ymmúnsysteem antwurd.  

Sterke antioxidant ynhâld

• kâld parse olive oaljeOm't it net troch waarmte ferwurke wurdt, behâldt it mear anty-oksidanten as oare olive-oalje. 
• Antioxidants beskermje it lichem tsjin skealike frije radikalen. 
• ek hert sykteIt foarkomt chronike omstannichheden lykas diabetes en kanker.
• kâld parse olive oaljemei sterke antioxidant eigenskippen oleuropein ve hydroxytyrosol Ryk oan plantaardige ferbiningen lykas
• Dizze ferbiningen fersterkje bonken, ferminderje it risiko fan hert sykte, foarkomme guon soarten kanker. 

fjochtsje ûntstekking

• Lange-termyn ûntstekking yn it lichem trigger sykten lykas hert sykte, diabetes, kanker, artritis en sykte fan Alzheimer.
• kâld parse olive oaljeDe sûne fetten en antioxidant-ferbiningen dêryn ferminderje ûntstekking.

Beskerming tsjin hert sykte

• It brûken fan olive-oalje ynstee fan oare oaljes ferleget minne cholesterol. 
• It ferleget ek bloeddruk. 

harsens sûnens

• kâld parse olive oalje stipet harsens sûnens.
• De oleocanthal-ferbining fûn yn olive-oalje sykte fan Alzheimer Fermindert harsenplakken ferbûn mei

ferleegjen fan hege bloeddruk

• kâld parse olive oalje, ljocht hypertensieIt ferleget de bloeddruk signifikant yn dyjingen dy't it hawwe.

Kanker beskerming

• Olive oalje ferleget it risiko op kanker fan boarst, kolon, prostaatkanker en spijsvertering systeem.
• kâld parse olive oaljeIt foarkomt it karzinogene proses mei it effekt fan tyrosol, hydroxytyrosol en oare komponinten dêryn.

fertraging fan it fergrizing proses

• kâld parse olive oaljeOm't it ryk is yn anty-oksidanten, fertraget it it natuerlike ferâlderingsproses fan it minsklik lichem. 
• Olive oalje, dat wurdt brûkt yn kosmetyske produkten en natuerlike krûden behannelingen, jout de hûd in natuerlike glâns en gloed.

Previnsje fan osteoporose

• Olive oalje ferbetteret bonkenmineralisaasje. 
• It helpt by de opname fan kalzium.
• Dêrom foarkomt it it begjin fan osteoporose.

It ferminderjen fan it risiko op diabetes

• kâld parse olive oalje Nei in miel nimt bloedsûker net te folle op.
• Dit ek type 2 diabetes It ferleget it risiko fan diabetes bekend as

Foardielen foar hier, hûd en nagels

• Olive oalje wurdt brûkt as in mienskiplik yngrediïnt yn in protte soaps en body lotions.
• Foar spjalte einen massearje jo hoofdhuid foarsichtich mei 1-2 itenstleppels (15-30 ml) oliveelje. Dan shampoo en spoel goed. 
• Tapasse in tinne laach fan olive-oalje nei it douchen om te hydrateren dyn hûd. Fuortsmite oerstallige oalje mei in handdoek. 
• Om gebarsten of droege nagelriemen te behanneljen, massearje elke fingertop mei in drip olie oalje. 
• Foar it ferlienen fan hûdproblemen, lykas oare olivenoaljes kinne potinsjele hûdirritanten befetsje. kâld parse olive oalje It is it bêste om te brûken.
• Minsken mei gefoelige hûd, benammen poppen en bern, olive oalje irritearret droege hûd mear, dus it moat brûkt wurde mei foarsichtigens. 

Hoe te brûken kâld yndrukt olive oalje?

• kâld parse olive oalje It wurdt benammen brûkt yn iten.
• It wurdt ek brûkt as in salade dressing en marinade.
• It is tige foardielich om oliveelje te brûken ynstee fan verzadigde fetten. 
• Olive oalje is lykwols heech yn calorieën. Dêrom moat it konsumeare wurde troch omtinken te jaan oan it bedrach.