D'r hawwe in protte kearen west dat wy in swiete krisis hawwe by it dieet. Der binne sels dyjingen dy't har dieet opofferje foar in stik dessert.
It sil maklik foldwaan oan jo swiete begearten by it dieet. dieet cake recipesIk sil diele yn it artikel. Ferskillende resepten dy't in berop dwaan op alle soarten smaken binne sammele.
Guon wurde makke sûnder moal en sûker. Dêrom hawwe se minder calorieën.
Hoe meitsje in dieetcake?
Whole Wheat Flour Dieet Cake
materialen
3 aaien
1 kop molke
1 kopke hiele tarwe moal
1 beker griesmeel
1 beker giele druven
1 beker farske aprikotten
1 pakje vanille
1 pakje bakpoeier
1 wetter glês mjitte fan oalje
Tarieding fan
- Set genôch wetter om de giele druven te dekken en wachtsje. Ferwiderje de kearn fan 'e abrikoos en hakje it.
Klop 3 aaien en foegje bakpoeier, oalje, vanille, griesmeel, moal en 1 glês molke ta. Beat foar 10 minuten. Foegje giele druven en hakke abrikozen ta en mingje.
- Giet de taart beslach yn in smeerde lange koeke foarm en lit it sitte foar 15 minuten. Bake yn 'e oven op 180 graden foar 30-35 minuten. Snije en tsjinje.
- GENIET fan dyn miel!
Appelpuree Carrot Cake Recipe
materialen
2 beker moal
2/3 beker sûker
2 teeleppel bakpulver
1 en in heale theelepels kaniel
In heale teeleppel fan nootmuskaat
heale teeleppel sâlt
¾ beker appelmoes
¼ beker oalje
3 aaien
2 beker geraspte woartels
Tarieding fan
- Yn in grutte kom, set it moal, sûker, bakpulver, kaniel, nutmuskaat en sâlt en klopje.
- Yn in oare kom, mix appel, oalje en aai. Nei it mingd de yngrediïnten goed, foegje se oan it moal mingsel.
- As lêste, foegje de woartel en mingje.
- Giet it mingsel yn 'e smoarge cakefoarm. Bake op 170 graden foar likernôch 1 oere.
-Jo kinne kontrolearje oft it is cooked troch it ynstekken fan in toskestoker of in mes.
- Nei it koeljen, nim it út 'e foarm en snij it yn plakjes.
- GENIET fan dyn miel!
Oranje Dieet Cake
materialen
3 aaien
150 gram unraffinearre sûker
1 teaspoon vanille extract
150 gram boekweit moal
125 gram amandelpoeder
1 teeleppel kaniel
4 tablespoons sesam
75 gram net sâlte bûter (bewarre by keamertemperatuer)
1 pakje bakpoeier
1 teeleppel fan oranje schil
3 tablespoons fan huning
100 gram filet amandels
1 tablespoons fan huning
Tarieding fan
- Begjin jo oven te ferwaarmjen op 165 graden.
Fet de boaiem fan in 28 sm taartblik licht yn.
- Set de aaien, net-raffinearre sûker en vanille-ekstrakt yn 'e food processor en klop foar sa'n 8 minuten.
- Foegje alle oare yngrediïnten fan 'e taart ta oan it skomjende mingsel. Beat op lege snelheid foar sawat 1 minút oant jo in homogene ming krije.
- Ferspried it cakedaai dat jo hawwe krigen yn 'e taartfoarm en bak it yn' e oven dy't jo earder ferwaarme hawwe foar sawat 40 minuten.
- As it goed klear is, nim it út 'e oven en lit it rêste. Foardat tsjinje, sprinkelje huning boppe en sprinkelje mei amandels.
- Nim de aaien yn in kom. Foegje huning ta en wiskje.
Nei it sjitten fan aaien mei huning, foegje molke, oliveelje en yoghurt ta en bliuw trochgean.
- Mash de bananen apart. Foegje de mashed bananen oan 'e floeibere yngrediïnten en mingje.
-Foegje dan walnuts, bakpoeier, kaniel ta. Foegje it moal stadichoan ta.
-Mei help fan spatel, mix alle yngrediïnten fan de taart sadat der gjin klonten yn it. De konsistinsje moat net te tsjuster wêze.
- Oerstapje it koekebeslach oer yn in mei smoarge en fermoarde koekefoarm of in rûne koekefoarm mei bakpapier deryn. As jo wolle, kinne jo der ek banaanplakken op sette.
- Bake yn in foarferwaarme oven op 180 graden foar sawat 30-40 minuten. Nim it út en lit it op syn minst 40 minuten by keamertemperatuer rêste. Snij en tsjinje jo rêste taart,
- GENIET fan dyn miel!
Dieet Brownie Recipe
materialen
1 aaien
1 theelepels molke
2 tablespoons fan bûter
1 beker sean droege beantsjes
1/2 beker donkere sûkelade chips
2 ripe bananen
1 pakje bakpoeier
Tarieding fan
- Gean de banaan en droege beantsjes troch de rondo.
-Foegje it aai en de molke respektivelik yn in kom.
- Nei it smelten fan de bûter en sûkelade, foegje se ek ta.
- Foegje dan it bakpoeier ta en mingje.
- Bake yn 'e oven op 180 graden foar 25-30 minuten. Nim it út en yt it nei rêst op keamertemperatuer.
- GENIET fan dyn miel!
Glutenfrije dieetkoek
materialen
3 aaien
3/4 beker granulearre sûker
3/4 beker fan yoghurt
3/4 beker sinneblom oalje
2 bananen
1/2 beker rozijnen
2,5 beker rysmiel (of 2 beker glutenfrije miel)
1 pakje bakpoeier
1 geraspte sitroenskil
1/2 teaspoon cinnamon
1/2 beker fan amandels
Tarieding fan
- Mix it aai en granulearre sûker yn in djippe kom mei help fan in mixer oant jo krije in glêde gearhing.
-Nei it tafoegjen fan yoghurt en sinneblom oalje, trochgean mei it mingjen foar in koart skoft.
- Ferpletterje de skilde bananen mei in wisk, foegje se dan oan 'e taartmix en mingje se mei in spatel.
-Foegje it siedde rysmiel, bakpoeier, geraspte sitroenskil en kaniel ta. Foegje de rozijnen ta dy't jo de stielen fuortsmiten hawwe en licht ferflokke.
- Giet de taartmix, dêr't jo alle yngrediïnten oan tafoege hawwe, yn in fette taartfoarm nei it mingjen mei in spatel sûnder in mixer nedich.
- Nei it glêdjen fan 'e boppekant, sprinkelje de amandels.
- Bake de glutenfrije taart yn in foarferwaarme 170 graden oven foar 45 minuten om it op te nimmen, tsjinje it dan yn plakjes.
Maïzena oplosse yn 1 beker wetter. Koekje yn in bôle mei de kokos, hieltyd stirring. De konsistinsje fan 'e saus moat net te dik wêze.
Nei it ôfkuoljen, add huning en 1 teeleppel fan kaniel. Set it yn 'e kuolkast en lit it koelje.
Tarieding fan
- Draai de droege moerbei yn moal yn in blender en set it yn in aparte kom.
-Soak de droege aprikotten yn waarm wetter foar 5 minuten, hakje se yn kubes en puree se yn in blender mei 2 kieltsjes wetter.
- Beat de abrikozenpuree en aaien oant skuimich. Foegje droege moerbei, molke, oerbliuwende kaniel en oliveelje en mingje.
As lêste, foegje it hiele tarwemoal en bakpulver ta en mingje. Diel yn 12 muffinfoarmen.
Bake yn 'e oven op -150 graden oant de binnenkant fan' e koeken kocht binne.
- GENIET fan dyn miel!
Low Calorie Cake
materialen
3 tablespoons fan bûter
1/3 beker fan kokosnoot oalje
1 kopke quinoa moal
3 aaien
100 gram brune sûker
2 medium ripe bananen
1 tablespoon fan vanille extract
1/3 beker kokosnoot
1 pakje bakpoeier
1/3 beker molke
Tarieding fan
- Ferwaarmje de oven oant 165 graden.
- Set de bûter, kokosnota en sûker yn 'e wisk. Beat oant romige.
- Foegje de aaien ien foar ien ta en klopje oant se in homogeen uterlik hawwe.
- Foegje de vanille en molke ta.
- Meitsje de bananen yn in kom mei in gabel, foegje se oan it mingsel en mingje foar in heul koarte tiid.
-Foegje it lêste sifte moal, bakpoeier en kokos ta en mingje mei help fan in spatel fan ûnderen nei boppen oant it moal ferdwynt.
Dek in 22×22 cakefoarm mei fetpapier en gie it mingsel deryn, skodzje de kontener om it evenredich te ferdielen en klopje de kontener op it oanrjocht.
165 minuten op -40 graden. kok it.
- GENIET fan dyn miel!
Date cake
materialen
10 date
4 sinne-droege abrikozen
2 aaien
1 kop molke
4 tablespoons fan olive oalje
1 kopke hiele tarwe moal
1 teelepel kaniel
14 kersen
1 pakje bakpoeier
Tarieding fan
-Soak de dadels en sinne droege dadels yn waarm wetter foar 5 minuten en ferwiderje de sieden fan 'e dadels.
-Jo kinne de dadels en sinne droege dadels yn kubes snije as jo wolle, of jo kinne se yn in blender sette en se puree. De kar is oan jo.
- Crack 2 aaien op de datum en droege prune puree en klopje mei in blender oant skomich.
-Foegje respektivelik molke, oliveelje, folsleine tarwemoal, bakpoeier en kaniel ta en mingje.
- Ferwiderje de sieden fan 'e kersen, foegje se oan it mingsel, mingje se noch ien kear en set se yn 'e bakfoarm.
- Bake yn in foarferwaarme 180 graden oven foar 30-35 minuten, nim it dan út 'e oven. Lit it in koarte tiid rêste, keare de kontener op 'e kop en tsjinje troch te snijen.
-Foegje dan banaan, haver en molke derby en stjoer it troch de blender. Jo krije in wat flüssige konsistinsjegemik. Soargje derfoar dat alle yngrediïnten goed meiinoar mingd binne.
-Foegje de baking soda en de yn lytse blokjes snijde aardbeien ta en mingje noch ien kear. Op dit stadium kinne jo ek blueberries tafoegje as jo wolle.
-Dielje se dan yn smeerde muffinfoarmen, litte se in lyts gat oer.
- Bake yn in foarferwaarme 180 graden oven foar sawat 15-20 minuten. Nim it dan út en lit it koelje by keamertemperatuer.
- GENIET fan dyn miel!
Banana Bread
materialen
2 beker moal
¼ beker sûker
¾ teeleppel bakpulver
½ teeleppel sâlt
3 grutte mashed bananen (sawat 1½ beker)
¼ kopke yoghurt
2 aaien
1 teaspoon vanille
Tarieding fan
- Yn in grutte kom mingje it moal, sûker, bakpulver en sâlt. Set it oan 'e kant.
- Yn in oare kom, mingje de puree banaan, yoghurt, aai en vanille mei help fan in leppel.
- Mix de yngrediïnten yn de twa bowls tegearre. Slaen net mei de mixer, jo brea sil hurd wêze. Mix mei help fan in leppel sadat gjin klonten foarmje en krije in dikke konsistinsje.
Giet it mingsel yn in fette en fermoarde taartfoarm. Bake op 170 graden foar 55 minuten.
-Nei it bôle is bakt, nim it út 'e oven en lit it koelje. Snij nei op syn minst 5 minuten.
GENIET fan dyn miel!
Cinnamon Dried Fruit Diet Cake
materialen
2 grutte aaien
1,5 beker amandels
1 beker hazelnoot kernels
1 theelepels molke
10 droege aprikotten
10 droege figen
1 pakje bakpoeier
Rêste rim fan 1 middelgrutte citroen
1 teeleppel kaniel
1 soeplepels kakao
Tarieding fan
-Soak de figen en droege aprikotten, wêrfan de stielen jo ôfsnien hawwe, in koarte tiid yn waarm wetter om te swollen.
- Druk de amandels en hazelnuten yn in food processor.
- Beat de aaien mei it tafoegjen fan molke en geraspte sitroenskil oant se in ljocht wite kleur krije.
- Hakje de droege aprikotten en figen, dy't jo ôfwettere en droege hawwe, yn lytse blokjes.
-Foegje de poeierde amandels en hazelnûten, ôfsnien droege fruchten, bakpoeier, kaniel en kakao ta oan 'e roereaaien en trochgean mei it mingjen foar in koarte tiid.
- Plak de muffinpapieren yn 'e Teflonfoarm mei ogen. Diel de taartbeslach dy't jo makke hawwe evenredich.
- Bake de koeken yn in foarferwaarme 180 graden oven foar 20-25 minuten en tsjinje se waarm nei it fuortheljen fan har papieren.
