hypnoosiSe on yleisesti käytetty menetelmä auttaa voittamaan fobiat ja muuttamaan tiettyjä käyttäytymismalleja, kuten alkoholin tai tupakan käyttöä. Sanotaan, että tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen myös laihduttamisessa ja siihen liittyy joitain sovelluksia.
Mikä on hypnoosi?
hypnoosiSe on tietoisuuden tila, joka lisää huomiota ja keskittymistä.
eri hypnoositekniikat on. eniten käytetty hypnoositekniikatYksi niistä on silmän kiinnitystekniikka; Tämä tekniikka sisältää vakaan asennon pitämisen kirkkaalla esineellä, kunnes silmät vähitellen sulkeutuvat.
hypnoosi Positiivisia muutoksia käyttäytymisessä voidaan tehdä mielentilaan siirtymisen jälkeen.Hypnoosia käyttävä henkilö pyrkii saamaan aikaan muutoksen käyttäytymisessä tekemällä hypnotisoijalle suullisia ehdotuksia, kuten "et juo alkoholia".
hypnoosijauhot allergioiden hoitoon, riippuvuuden hoitoon, ahdistuneisuus ja masennusVäitetään, että se voi auttaa vähentämään u.
Mitkä ovat hypnoterapian tyypit?
Painonpudotus hypnoterapiallamyös laajalti käytetty hypnoosin tyypit voidaan luetella nimellä;
Kognitiivinen hypnoterapia
Tämä tyyppi yhdistää kognitiivisen terapian ja hypnoterapian auttaakseen potilaita voittamaan posttraumaattisen stressin ja psykologiset häiriöt ja muuttamaan elämäänsä.
Psykodynaaminen hypnoterapia
Psykodynaaminen hypnoterapia pyrkii tutkimaan ihmisen toimintoja, joihin alitajuinen mieli ja persoonallisuudet vaikuttavat.
Ericksonian hypnoterapia
Tämäntyyppinen hypnoterapia on Milton H. Ericksonin kehittämä ja se on epäsuora prosessi. Toisin kuin muut hypnoosityypit, tätä lähestymistapaa käyttävät terapeutit käyttävät epäsuoria menetelmiä, kuten tarinankerrontaa ja ehdotuksia.
Ratkaisukeskeinen hypnoterapia
Tässä prosessissa potilas ilmaisee haluttuja tavoitteita ja terapeutti kyselee potilasta löytääkseen ratkaisuja.
Hypnoosi vaikuttaa tiettyyn käyttäytymiseen
Jotkut tutkimukset hypnoosion havainnut, että jauhot ovat tehokkaita muuttamaan erilaisia käyttäytymismalleja, kuten tupakointia ja huumeiden käyttöä.
Yhdessä tätä aihetta koskevassa tutkimuksessa 286 tupakoitsijaa sai joko tavanomaista neuvontaa tai hypnoosia tupakoinnin lopettamiseksi. Kuusi kuukautta myöhemmin hypnoosi Neuvontaryhmään kuuluvista 26 % lopetti tupakoinnin ja 18 % neuvontaryhmään kuuluvista.
Toisessa tutkimuksessa yhdeksälle metadonipotilaalle, jotka käyttivät katulääkkeitä, annettiin viikoittain hypnoosi Tehty. Kuuden kuukauden kuluttua kaikki potilaat lopettivat katulääkkeiden käytön kokonaan.
Jotkut tutkimukset hypnoterapiaHän on havainnut, että alkoholi voi auttaa parantamaan itseluottamusta, vähentämään vihaa ja impulsiivisuutta, hallitsemaan ahdistusta ja hoitamaan unettomuutta joissakin ihmisryhmissä.
silti hypnoosin edut Tämän aiheen nykyinen tutkimus on rajallista ja keskittyy tiettyihin potilasryhmiin. Tehokkaampia tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, miten se voi vaikuttaa koko väestöön.
Painonpudotus hypnoosilla
Sen lisäksi, että se pystyy muuttamaan käyttäytymistä, tutkimukset ovat osoittaneet sen hypnoosi laihduttaa osoittaa, että tulee.
Yhdessä tutkimuksessa 60 uniapneaa sairastavaa liikalihavaa jaettiin kolmeen ryhmään, joista yksi sai ruokavalion neuvoja ja yksi stressin vähentämiseen. hypnoterapia ja toinen ryhmä vähentämään kalorien saantiaan hypnoterapia Se annetaan.
Kolmen kuukauden jälkeen kaikki ryhmät olivat pudonneet vastaavan määrän painoa. Kuitenkin vain stressin vähentämiseen hypnoterapia Sitä saanut ryhmä jatkoi painonpudotusta 18 kuukauden jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa 109 henkilöä hypnoosi sai käyttäytymisterapiaa painonpudotukseen, joko kanssa tai ilman Kaksi vuotta myöhemmin hypnoterapia ryhmä jatkoi painonpudotusta, kun taas toisen ryhmän painonpudotuksessa ei havaittu enää muutoksia.
Näiden tutkimusten tuloksena tehdyssä analyysissä kognitiivinen käyttäytymishoito hypnoosi On havaittu, että laihduttamisen kanssa antaminen noin kaksinkertaistaa painonpudotuksen.
Muita hypnoterapian laihduttamisen etuja
hypnoterapia Se ei vain auta laihduttamaan, vaan antaa myös itseluottamusta ja itsehillintää. Voleryn ja muiden ranskalaisten tutkijoiden johtama tutkimusryhmä keskittyi hypnoosiin, psykoterapiaan ja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ylipainoon, ahdistukseen ja psyykkisiin vaikeuksiin liittyvän masennuksen hoidossa.
Painonpudotuksen tukemisen lisäksi tämä erityinen hypnoterapian muoto Se on auttanut myös muissa tilanteissa.
D. Corydon Hammond totesi, että itsehypnoosi on halpa ja tehokas tapa hoitaa ahdistusta ja muita stressiin liittyviä ongelmia.
Auttaa diabeteksen hoidossa
Painonhallinta on tärkeä tekijä diabeteksessa. Opinnot, hypnoterapiaSe osoittaa, että se auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, alentaa verensokeritasoja ja säätelee painoa diabeetikoilla.
Hoitaa syömishäiriöitä
Ruokailutottumukset vaikuttavat kehon painoon. tutkimus, kognitiivinen käyttäytyminen hypnoterapiaSe osoittaa, että CBH (CBH) voi auttaa hallitsemaan himoa ja vähentämään ylensyöntihimoa.
Vahvistaa itsehillintää
Ruokaan liittyvien kiusausten hallinta ei ole helppoa. kuitenkin hypnoosivoi lisätä itsehillintää ja auttaa välttämään korkeakalorisia ruokia.
Auttaa pitkäaikaisessa painonpudotuksessa
hypnoosi Se ei vain auta laihduttamaan, vaan myös ylläpitämään sitä. Tulokset ovat pitkäaikaisia.
Hypnoosi on tehokkaampaa yhdistettynä muihin laihdutusmenetelmiin.
vain hypnoosiOn vain vähän tutkimuksia, joissa tarkastellaan jauhojen vaikutuksia painonpudotukseen. hypnoosiMonet tutkimukset, jotka osoittavat, että jauhoilla on positiivinen vaikutus painonpudotukseen, on käytetty sitä yhdessä painonhallintaohjelman kanssa.
Näissä tutkimuksissa hypnoosilisäsi painonpudotuksen määrää, kun siihen yhdistettiin ruokavalio- tai käyttäytymisterapia.
yksinäinen hypnoosiLisää laadukasta tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka jauhot vaikuttavat painonpudotukseen. Hoitoohjelma, joka sisältää terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen muutokset parhaiden tulosten saavuttamiseksi. hypnoterapia pitäisi lisätä.
Hypnoterapia ei ole nopea menetelmä
Joissakin tutkimuksissa hypnoosiVaikka jauhojen on todettu lisäävän painonpudotusta, sitä ei pitäisi pitää erillisenä parannuskeinona tai taikalääkenä painonpudotukseen.
Itse asiassa, hypnoosiMonet tutkimukset, jotka ovat hyötyneet sen käyttämisestä käyttäytymisterapian tai painonhallintaohjelman lisänä.
hypnoositulisi käyttää työkaluna, joka auttaa muuttamaan tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka voivat edistää painonnousua. Tulosten näkeminen vie aikaa ja vaivaa.
hypnoosi Sitä pidetään turvallisena useimmille ihmisille. Haittavaikutukset ovat harvinaisia, mutta ne eivät silti ole poissa. Mahdolliset riskit voidaan luetella seuraavasti:
- Päänsärky
– huimausta
- uneliaisuus
- Ahdistus
- Ongelmia
– Väärä muistin luonti
Ihmiset, jotka kokevat hallusinaatioita tai harhaluuloja hypnoterapia keskustele lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet sitä. Myöskään huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena olevaa henkilöä ei pidä hypnotisoida.
Kenen kannattaa kokeilla hypnoterapiaa?
hypnoterapiaSitä käytetään auttamaan potilaita monilla tavoilla, mukaan lukien käyttäytymisen muutokset, parempi elämänlaatu, toipuminen riippuvuudesta, trauman jälkeisen stressin hallinta, masennus, ahdistus ja kivunhallinta.
Useimmissa tapauksissa, hypnoterapia käytetään lisähoitona. Siksi se arvioi tapauksen ja hypnoterapia Henkilö, joka voi suositella sitä, on lääkäri.
Kuinka kauan kestää laihtua hypnoterapialla?
Hoidon kesto on tapauskohtainen, ei kaikille sama. Tavoitteen saavuttaminen voi kestää viikkoja tai kuukausia. Kesto voi vaihdella, jos hypnoterapiaa tarjotaan tukihoitona.
Esimerkiksi henkilö lisähoitona hypnoterapia yleiseen painonpudotukseen, jos saat samanaikaista hoitoa muihin lääketieteellisiin tai psyykkisiin sairauksiin hypnoosin aika voi muuttua.
Tämän seurauksena;
Opinnot, hypnoterapiaon havainnut, että se voi olla tehokas väline painonpudotuksen lisäämiseen, varsinkin kun se on yhdistetty käyttäytymisterapiaan tai painonhallintaohjelmaan.
Muistaa, hypnoosiSe on tehokkaampi, kun sitä käytetään elämäntavan, sopivan ruokavalion ja liikunnan lisäksi.
