Aivomme oppivat traumaattisista tapahtumista. Se yrittää löytää tapoja estää meitä kokemasta samaa traumaa uudelleen. Tämän seurauksena fobioita syntyy. Fobia on ahdistuneisuushäiriön tyyppi, jolle on ominaista ahdistuneisuus ja ahdistus, joka johtuu siitä, että pelätään asioita, jotka ovat todellisia tai eivät aiheuta todellista vaaraa. Ornitofobia on yksi näistä fobioista. Ornitofobia on epänormaali ja toistuva lintujen pelko. Se tulee kreikan sanasta "ornitho", joka tarkoittaa lintuja. Fobia tarkoittaa pelkoa. Tarkoitan lintupelkoa. On olemassa yli 400 erilaista fobiaa. Toisten mukaan lintufobia on yksi vähiten diagnosoiduista foboista.
Mikä on ornitofobia?
Kuten muidenkin fobian tyyppien, ornitofobian oireet vaihtelevat. Voidaan pelätä vain suuria lintuja, kuten kotkia tai haukkoja. Vaikka jotkut pelkäävät tietyntyyppisiä lintuja, on myös ihmisiä, joilla on fobia kaikkia lintuja kohtaan. He saattavat jopa vihata lintukuvien näkemistä.
Joistakin se saattaa tuntua melko oudolta ja triviaalilta, mutta ornitofobia voi lamauttaa pelottavan ihmisen elämän. Ehkä emme edes huomaa näitä kauniita olentoja, mutta ornitofobiasta kärsivä ihminen varmasti huomaa. Ajattele sitä, kun tämä henkilö menee ulos, hän kohtaa varmasti lintuja. Hänen on vaikea seistä ulkona tunteen olonsa turvalliseksi. Puutarha-ateriat, auringonotto rannalla tai puistossa käyminen voivat olla heille painajaista.
Mikä on ornitofobia?
Ornitofobia on fobia, joka viittaa voimakkaaseen ja jatkuvaan lintujen pelkoon. Pelko laukaisee usein lintujen näkemisen tai ajattelun. Vaikka se alkaa enimmäkseen lapsuudessa, se voi esiintyä myös nuorilla ja vanhuksilla joidenkin traumaattisten tapahtumien vuoksi.
Fobiat eivät välttämättä ole synnynnäisiä pelkoja. Ne kehittyvät myöhemmin. Linnun ei tarvitse hyökätä lintufobian kehittymiseen. Esimerkiksi; Lapselle, joka näkee hanhien ja joutseneiden aggressiivisen käytöksen, tämä pelko voi kehittyä ajan myötä. Tilanteet, kuten kuolleen linnun näkeminen, linnun näkeminen surullisen tapahtuman aikana, talossa lentävän linnun paniikki voivat olla lintufobian syy. Lintujen pelon laukaisevia tilanteita ovat yleensä:
Jotkut traumaattiset tapahtumat, kuten lintujen hyökkäys, laukaisevat ornitofobian.
Ihmisillä, joiden sukulainen pelkää lintuja, kehittyy kolme kertaa todennäköisemmin fobia havainnointioppimisen vuoksi.
Lintujen negatiivisen kuuleminen tai lukeminen tai niiden aiheuttama hengenvaarallinen tilanne voi aiheuttaa lintufobian.
Jotkut ihmiset ovat syntyneet geeneillä, jotka yleensä laukaisevat ahdistusta. Joten tämä pelko on joillain ihmisillä geneettistä.
Fobiat vaihtelevat geneettisten ja ympäristötekijöiden vuoksi. Geneettiset fobiat voivat kestää eliniän. Ympäristötekijöistä johtuvia fobioita voidaan hoitaa hoidoilla.
Ornitofobian oireet
psyykkisiä oireita
Ornitofobian psykologisia oireita kokevat ihmiset kokevat usein tarvetta paeta ollessaan vuorovaikutuksessa lintujen kanssa. He ovat myös huolissaan, kun heidän ympärillään on lintu. Joskus pelko on niin ylivoimainen, että he menettävät tilanteen hallinnan.
fyysisiä oireita
Lintufobia ilmenee myös fyysisesti. Liiallinen hikoilu lintujen ympärillä on yksi ornitofonian oireista. Saatat kokea nopeaa sydämenlyöntiä, kun lintu kiertää ympärilläsi. Saatat jopa vapista ja sinulla voi olla hengitysvaikeuksia. Muita tämän fobian fyysisiä oireita ovat puristava tunne rinnassa, suun kuivuminen, pahoinvointi ja huimaus.
Vaikka on olemassa parantumattomia fobioita, on mahdollista hoitaa ornitofobiaa. Fobioiden hoito riippuu useista tekijöistä, kuten tilan vakavuudesta. Jos edellä mainitut ornitofobian oireet toistuvat yli kuuden kuukauden ajan, on syytä hakeutua lääkäriin. Lintufobian hoitovaihtoehtoja ovat;
altistusterapiaa
Psykoterapiaa käytetään lintufobian hoitoon. Psykoterapia on psykologinen hoito, jonka avulla ihminen voi kohdata pelkonsa.
Kun ihminen pelkää lintuja, hän tekee parhaansa, jotta lintu ei tapahdu. Vaikka tämä vähentää pelkoa ja ahdistusta lyhyellä aikavälillä, se on haitallinen vaikutus pitkällä aikavälillä. Asiantuntijat sanovat, että tämä vain pahentaa pelkoa.
Altistusterapiassa psykologi luo potilaalle turvallisen ympäristön. Tavoitteena on estää potilasta karkaamasta lintujen luota ja vähentää hänen pelkoaan lintuja kohtaan. Esimerkiksi psykologi näyttää lintufoobiselle henkilölle kuvan oikeasta linnusta.
Tämän jälkeen asiantuntija kirjaa ja analysoi yksilön reaktiot. potilaalle ahdistusSe opettaa tapoja käsitellä sitä. Kuten hallittu hengitys, nämä ovat tekniikoita, jotka tekevät lintuja suvaitsevaiseksi.
kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on toinen hoitovaihtoehto ihmisille, joilla on irrationaalinen pelko lintuja kohtaan. Tämä käytäntö, jota kutsutaan myös CBT:ksi, pyrkii muuttamaan negatiivisia käsityksiä ja käyttäytymistä lintuja kohtaan. Tämä menetelmä unettomuus Se on lyhytaikainen psykoterapia, jota käytetään myös muiden ongelmien, kuten alkoholin väärinkäytön ja alkoholiriippuvuuden, hoidossa.
Ornitofobiaa hoidettaessa terapeutti yrittää usein muuttaa henkilön negatiivisia ajatuksia linnuista puhumalla niille. Pyritään varmistamaan, että ornitofobiasta kärsivälle kehittyy myönteinen näkökulma.
Jos psykoterapiat eivät ole tehokkaita, lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä. Käytettävät lääkkeet on tarkoitettu vähentämään fobiaan liittyvää paniikkia ja ahdistusta. Lääkitysvaihtoehtoja ovat masennuslääkkeet, beetasalpaajat ja rauhoittavat lääkkeet.
Kuinka voittaa ornitofobia?
Ornitofobian voittamiseksi on tarpeen saada tukea asiantuntijalta. Lisäksi on joitain kohtia, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota lintujen pelon voittamiseksi;
Lintujen pelko voi aiheuttaa paniikkia ja ahdistusta. Ole fyysisesti aktiivinen häiritäksesi näiden tunteiden kielteisiä vaikutuksia.
Lopeta tupakointi ja vältä liiallista alkoholin käyttöä.
Tee rentoutusharjoituksia, kuten jooga.
Syö terveellisesti.
Ota tapa nukkua ajoissa.
Ota yhteyttä samassa tilanteessa oleviin ihmisiin ja opi kuinka he selviävät ornitofobiasta.
