احتمالا در خانه پابرهنه شما در حال پیاده روی هستید "و روی زمین؟" "چرا پا برهنه روی زمین راه بریم؟" ممکن است بپرسید
دلایل زیادی برای این موضوع در زیر به شما خواهم گفت. اول از همه بدانید که؛ پابرهنه راه رفتن روی زمین قطعا برای شما خوب خواهد بود
در یک محیط طبیعی پابرهنه راه رفتن، شما را در ارتباط با زمین قرار می دهد. این کار با انتقال الکترون های زمین به بدن شما اثرات درمانی را فراهم می کند. این کار فواید زیادی دارد، از کاهش التهاب گرفته تا تسکین استرس و درد، تنظیم خلق و خو و خواب.
فواید راه رفتن با پای برهنه روی زمین چیست؟
التهاب
تماس مستقیم پوست با زمین را به زمین می گویند. مشخص شده است که زمین کردن تفاوت های قابل اندازه گیری در سیتوکین ها، یعنی ترکیبات دخیل در فرآیند التهابی ایجاد می کند.
تماس پوست با سطح خاک باعث تسهیل انتشار الکترون ها از زمین به بدن انسان می شود. این الکترون ها از طریق نقاط خاص طب سوزنی و غشاهای مخاطی وارد بدن می شوند.
در بدن ما آنتی اکسیدان هااین از الکترون هایی ساخته شده است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد و در نهایت مبارزه با التهاب کمک می کند.
سلامت قلب
مطالعات، پابرهنه راه رفتنبررسی اثرات فیزیولوژیکی سلامت قلب در بهبود سلامت قلب.
مشخص شده است که ممکن است سطح ویسکوزیته خون کاهش یابد. این هم همینطور فشار خوناین اثری است که می تواند آن را کاهش دهد.
استرس و اضطراب
پابرهنه راه رفتن روی زمین, اضطراب ve stres مشکلات روحی مانند
راه رفتن با پای برهنه روی زمین الکترون های منتقل شده را به مناطقی از بدن که نیاز به حمایت ایمنی دارند می فرستد.
ضعف ایمنی باعث بسیاری از بیماری ها می شود. به خصوص بیماری های التهابی… پابرهنه راه رفتن، می تواند آن را برطرف کند.
بهبود درد مزمن
پابرهنه راه رفتنیکی از اثرات آن تسکین درد است. برخی تحقیقات پابرهنه راه رفتناین نشان می دهد که لکوسیت ها می توانند با تغییر تعداد نوتروفیل ها و لنفوسیت های در گردش، درد را کاهش دهند.
پابرهنه راه رفتن روی زمیندرد مزمن ناشی از التهاب را به سرعت برطرف می کند.
بهبود کیفیت خواب
پابرهنه راه رفتن، خواب با کیفیت تری را فراهم می کند. الکترون های گرفته شده از زمین در سراسر بدن پخش می شوند و تغییرات روانی مفیدی مانند خواب منظم هر شب ایجاد می کنند.
سلامت چشم
یک نقطه فشار در پا وجود دارد که اعتقاد بر این است که به اعصاب بینایی متصل است.
پابرهنه راه رفتن این نقطه فشار را تحریک می کند و سلامت چشمرا بهبود می بخشد.
انرژی می دهد
فواید راه رفتن با پای برهنه روی زمینیکی از آنها این است که انرژی می دهد و نقاط فشار در پا را فعال می کند.
ممکن است برای چند روز در راه رفتن روی زمین مشکل داشته باشید. همانطور که پاهای شما به آن عادت می کنند، پاها و بدن شما قدرت بیشتری پیدا می کند.
آیا راه رفتن با پای برهنه مضر است؟
پابرهنه راه رفتنمی تواند خطرات بالقوه ای داشته باشد، به خصوص برای مبتدیان.
مهمترین خطر، خطر عفونت است. مطالعات پابرهنه راه رفتننشان می دهد که می تواند باعث بیماری پای دیابتی در افراد مستعد شود.
پابرهنه راه میروی سطح نیز مهم است. کثیف پابرهنه راه رفتن روی زمین، می تواند باعث عفونت کرم قلابدار شود.
لاروها (کرم های نابالغ) موجود در خاک آلوده می توانند به پوست انسان نفوذ کنند.
در مناطقی که ممکن است به عفونت قارچی مبتلا شوید، با پای برهنه راه نروید. استخر، رختکن، سالن بدنسازی، ساحل و غیره.
نکاتی که باید هنگام راه رفتن با پای برهنه در نظر گرفت
پابرهنه راه رفتنیک قانون هم هست مانند هر چیز دیگری، این نیز به زمان و صبر نیاز دارد. با در نظر گرفتن نکات زیر شروع کنید:
آهسته شروع کن: به پاها و مچ پاها زمان بدهید تا با محیط جدید سازگار شوند. با پیاده روی حدود 10 دقیقه هر روز روی سطحی که به تازگی معرفی شده است شروع کنید. همانطور که پاهای شما به آن عادت می کنند، زمان و مسافت را افزایش می دهید.
در داخل خانه قدم بزنید: داخل قبل از بیرون رفتن پابرهنه راه رفتن را امتحان کن خانه ی تو پابرهنه راه رفتنامن ترین مکان برای شروع است.
استراحت کنید: اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، آن را متوقف کنید. کمی استراحت کنید و روز بعد با دقت بیشتری ادامه دهید.
تمرینات تعادل پا را انجام دهید: اینها پاهای شما را تقویت می کنند و پابرهنه آماده راه رفتن در فضای باز می توانید تمرینات متعادل کننده پا را در خانه انجام دهید. می توانید خود را روی یک پا متعادل کنید و حتی پاهای خود را خم کرده و دراز کنید.
هنگام پیاده روی و ورزش پابرهنه راه رفتناین یک فعالیت مفید است به شرطی که اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید و در حد اعتدال عمل کنید.
