آنتی بیوتیکدر برابر عفونت های باکتریایی استفاده می شود. یک خط دفاعی قوی ایجاد می کند. از آنتی بیوتیک ها این دارای برخی از فواید و همچنین برخی از عوارض جانبی است. باعث مشکلاتی مانند اسهال و آسیب کبدی می شود.
از این رو در طول و بعد از مصرف آنتی بیوتیک باید به تغذیه توجه کنید. برخی از غذاها عوارض جانبی آنتی بیوتیک هادر حالی که برخی آن را بدتر می کنند.
اینجا «هنگام مصرف آنتی بیوتیک چه کنیم؟»، «در هنگام مصرف آنتی بیوتیک و بعد از آنتی بیوتیک چه بخوریم و چه نخوریم؟» مقاله ای آموزنده که سوالات…
آنتی بیوتیک چیست؟
آنتی بیوتیکنوعی دارو که برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شود. عفونت را از بین می برد و از گسترش آن جلوگیری می کند.
اختراع آنتی بیوتیک ها، یکی از مهم ترین و نجات دهنده ترین موقعیت هاست. امروز اما آنتی بیوتیک ها به دلیل غیرضروری و استفاده بیش از حد به یک مشکل تبدیل شده است. این باعث می شود بدن در دراز مدت مقاومت ایجاد کند. اثر آنتی بیوتیک هاباعث کاهش می شود.
آنتی بیوتیک هااگرچه در درمان عفونت های جدی بسیار موثر است، اما عوارض جانبی منفی دارد. مثلا؛
مفرط استفاده از آنتی بیوتیک ها می تواند به کبد آسیب برساند.
آنتی بیوتیک هامی تواند اثرات نامطلوبی بر تریلیون ها باکتری ساکن در روده داشته باشد.
علاوه بر از بین بردن باکتری های عامل بیماری، آنتی بیوتیک ها همچنین می تواند باکتری های سالم را از بین ببرد.
خیلی زیاد استفاده از آنتی بیوتیک، به خصوص در سنین پایین میکروبیوتای روده مقدار و نوع باکتری موجود در آن را تغییر می دهد.
برخی مطالعات در سنین پایین استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک هانشان داده شده است که تغییر میکروبیوتای روده ناشی از این بیماری، خطر افزایش وزن و چاقی را افزایش می دهد.
استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک هامقاومت آنتی بیوتیکیآن را در کشتن باکتری هایی که باعث بیماری می شوند بی اثر می کند.
آنتی بیوتیک ها با تغییر انواع باکتری های ساکن در روده،اسهال عوارض جانبی مانند
در حین و بعد از آنتی بیوتیک چه بخوریم
پروبیوتیک قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک
مصرف آنتی بیوتیکباعث اسهال به خصوص در کودکان می شود.
پروبیوتیک ها, آنتی بیوتیکخطر ابتلا به اسهال مرتبط با
پروبیوتیک ها باکتری های زنده هستند. گرفته شده با هم آنتی بیوتیک ها می تواند توسط پس با فاصله چند ساعت آنتی بیوتیک و پروبیوتیک مصرف کنید
غذاهای تخمیر شده
برخی از غذاها، آنتی بیوتیک هااین به بازیابی میکروبیوتای روده پس از آسیب ناشی از آن کمک می کند
غذاهای تخمیر شدهتوسط باکتری تولید می شود. در غذاهایی مانند ماست، پنیر و کلم ترش یافت می شود.
خوردن غذاهای تخمیر شده مصرف آنتی بیوتیک به بهبود سلامت روده بعد از آن کمک می کند.
غذاهای فیبری
لیفبدن ما نمی تواند آن را هضم کند، فقط توسط باکتری های روده هضم می شود. خوردن غذاهای فیبری پس از مصرف آنتی بیوتیک باکتری های روده را بهبود می بخشد غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از:
غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای و غیره)
آجیل و خشکبار
دانه
لوبیا
عدس
میوه ها
کلم بروکلی
نخود فرنگی
موز
کنگر فرنگی
غذاهای فیبری نه تنها باکتری های سالم روده را تغذیه می کنند، بلکه از رشد باکتری های مضر نیز جلوگیری می کنند.
از آنجایی که فیبر سرعت تخلیه معده را کاهش می دهد، سرعت جذب داروها را نیز کاهش می دهد.
از همین رو آنتی بیوتیک درمانی لازم است به طور موقت از مصرف غذاهای پر فیبر در طول دوره اجتناب شود مصرف آنتی بیوتیک بهتر است بعد از اتمام کار شروع به خوردن غذاهای غنی از فیبر کنید.
غذاهای پری بیوتیک
پروبیوتیک ها باکتری های زنده هستند،پری بیوتیک هاغذاهایی هستند که این باکتری ها را تغذیه می کنند.
غذاهای حاوی فیبر بالا نیز پری بیوتیک هستند.
برخی از غذاها فیبر بالایی ندارند، امابیفیدوباکتری ها" با کمک به رشد باکتری های سالم مانند
مثلا؛ کاکائو حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدانی است که اثر پری بیوتیکی مفیدی برای میکروبیوتای روده دارد.
از مصرف آنتی بیوتیک ها سپس خوردن غذاهای پری بیوتیک، آنتی بیوتیک ها به تکثیر باکتری های مفید روده آسیب دیده کمک می کند
در هنگام مصرف آنتی بیوتیک چه چیزهایی نخوریم
از غذاهایی که اثربخشی آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهند باید اجتناب شود.
به عنوان مثال، آنتی بیوتیک در حین مصرف برخی داروها، مانندگریپ فروت و مصرف آب گریپ فروت مضر است.
این به این دلیل است که آب گریپ فروت و بسیاری از داروها توسط آنزیمی به نام سیتوکروم P450 تجزیه می شوند.
در حین استفاده از آنتی بیوتیک اگر گریپ فروت بخورید، بدن از تجزیه صحیح دارو جلوگیری می کند.
غذاهای غنی شده با کلسیم جذب آنتی بیوتیکچه چیزی را تحت تاثیر قرار می دهد.
در حین استفاده از آنتی بیوتیک از غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند خودداری کنید.
فقط در صورت نیاز از آنتی بیوتیک استفاده کنید
وقتی مریض میشی آنتی بیوتیک روش های طبیعی وجود دارد که به همان اندازه موثر هستند. بنابراین، تنها راه درمان بیماری است آنتی بیوتیک ها فکر نکنید اینطور است.
مواد غذایی زیادی وجود دارند که باکتری های مضر و التهاب را در بدن ما کاهش می دهند و حضور باکتری های محافظ را افزایش می دهند. سعی کنید این غذاهای ضد باکتری طبیعی را مصرف کنید:
