geldiezin hanken sindromea edo RLS nahaste neurologiko bat da. RLS Willis-Ekbom gaixotasuna edo RLS/WED izenez ere ezagutzen da.
geldiezin hanken sindromea, hanketan sentsazio desatseginak eta horiek mugitzeko gogo bizia eraginez. Jende gehienentzat, gogo hori biziagoa da lasaitzen edo lo egiten saiatzen direnean.
RLS duten pertsonen kezkarik larriena da loa oztopatzen duela eta eguneko insomnioa eta nekea eragiten duela.
geldiezin hanken sindromea eta insomnioa, tratatu gabe uzten denean depresioa Beste osasun-arazo batzuk izateko arriskua dago, besteak beste
Edozein adinetan gerta daiteke, nahiz eta normalean larriagoa den adin ertainean edo geroago. emakumeengan geldiezin hanken sindromea Egoera izateko probabilitatea gizonezkoena baino bikoitza da.
geldiezin hanken sindromea Gaixotasun mentala duten pertsonen ehuneko 80 gutxienez gorputz-adarraren mugimendu periodikoak (PLMS) izeneko baldintza bat dute. PLMS-k hankak okertu edo bat-bateko mugimenduak eragiten ditu loan zehar.
15 eta 40 segundotan behin gerta daiteke eta gau osoan iraun dezake. PLMS insomnioa ere ekar dezake.
geldiezin hanken sindromea Hobetu gabe bizitza osorako egoera da, baina gaixotasuna tratatzeko erabiltzen diren botikek sintomak kontrolatzen lagun dezakete.
Zer da Atsedengabeko Hanken Sindromea?
geldiezin hanken sindromeaatsedenaldietan edo jarduerarik gabeko garaietan hankak mugitzeko gogoa duen nahaste neurologiko sentsomotore arrunt gisa definitzen da. Egoera hau diagnostikatzeko derrigorrezko lau ezaugarri kliniko daudela uste du:
– Hankak mugitzeko gogoa, askotan hanketako ondoez eta sentsazio desatseginengatik.
- Atsedenaldian edo jarduerarik ezean hasten diren edo okerrera egiten duten sintomak (lo egiten, etzanda edo eserita, etab.)
Mugimenduak partzialki edo guztiz arintzen diren sintomak
- Arratsaldean edo gauean okerrera egiten duten sintomak
Journal of Clinical Sleep Medicine aldizkarian RLS oso gutxietsita dagoela uste da, eta zenbait ikerketek erakusten dute adineko heldu guztien ehuneko 25ean eragin dezakeela populazio batzuetan, New Yorken argitaratutako txosten baten arabera.
Atsedengabeko hanken sindromearen arrazoiak
Ezezaguna da ondoezaren zergatia. Predisposizio genetikoa eta ingurumen-abiarazlea izan daitezke kausa.
geldiezin hanken sindromea Diabetesa duten pertsonen % 40k baino gehiagok familia-historia dute. Izan ere, bost gene-aldaera daude RLSarekin lotuta. RLS familiaren historia dutenentzat, normalean sintomak 40 urte baino lehen hasten dira.
Odol-analisiek burdinaren maila normala dela erakusten badute ere, geldiezin hanken sindromea Burmuineko burdina-maila baxuen artean lotura bat egon daiteke eta
geldiezin hanken sindromeagaruneko dopaminaren bideen etenarekin lotuta egon daiteke.
Parkinson gaixotasuna dopaminarekin ere lotuta dago. Horrek azal dezake zergatik Parkinsona duten pertsona gehienek RLS duten. Droga berdinak erabiltzen dira bi gaixotasunak tratatzeko. Teoria hauei eta beste batzuei buruzko ikerketak egiten ari dira.
kafeina Baliteke substantzia batzuek, alkohola edo alkohola, esaterako, sintomak eragin edo areagotzea.
RLS primarioa ez dago azpiko baldintza batekin lotuta. Baina RLS beste osasun-arazo baten ondorio izan daiteke, hala nola neuropatia, diabetesa edo giltzurrun-gutxiegitasuna. Kasu honetan, egoera nagusia tratatzeak RLS arazoak konpon ditzake.
Zeintzuk dira Atsedengabeko Hanken Sindromearen sintomak?
geldiezin hanken sindromea Bere sintomarik nabariena hankak mugitzeko gogo bizia da, batez ere ohean eserita edo etzanda.
Baliteke hanketan ere ezohiko sentsaziorik nabaritzea, hala nola kilibra, arrastaka edo tiraka sentsazioa. Mugitzeak sentimendu horiek arintzen ditu.
RLS arinean, baliteke sintomak gauero ez agertzea. Mugimendu hauek egonezina, suminkortasuna edo estresari egotzi daitezke.
RLS kasu larriago bat zaila da alde batera uztea. Zinemara joatea bezalako jarduera errazena ere zaildu dezake. Hegazkin luze bat ere zaila izan daiteke.
geldiezin hanken sindromeanork loak hartzeko edo lo egiteko arazoak dituzte, gauez sintomak okerrera egiten direlako.
Egunez, insomnioak eta ondoriozko nekeak osasun fisiko eta emozionala kaltetu dezakete.
Sintomek normalean gorputzaren bi aldeetan eragiten dute, baina pertsona batzuek alde bakarra dute.
Kasu arinetan, sintomak joan eta etorri daitezke. geldiezin hanken sindromeaGorputzeko beste atal batzuetan ere eragina izan dezake, besoetan eta buruan barne. geldiezin hanken sindromea Teila duten pertsona gehienentzat, sintomak okerragotzen dira adinean aurrera egin ahala.
geldiezin hanken sindromea Arrisku kategoria handiago batean jartzen zaituzten egoera batzuk daude Hala ere, ez dago argi faktore horietako batek RLS eragiten duen ala ez. Faktore hauek hauek dira:
genero
Emakumeek bi aldiz gehiago dute RLS garatzeko gizonek baino.
adina
RLS edozein adinetan garatu daitekeen arren, ohikoagoa da iragan erdiko adin horietan.
familiaren historia
bere familian geldiezin hanken sindromea Hori dutenek gaixotasuna garatzeko aukera gehiago dute.
Haurdunaldia
Emakume batzuek RLS garatzen dute haurdunaldian, batez ere azken hiruhilekoan. Hau normalean entregatu eta aste batzuen buruan konpontzen da.
gaixotasun kronikoak
Neuropatia periferikoa, diabetesa eta giltzurrun-gutxiegitasuna bezalako baldintzek RLS ekar dezakete. Normalean, gaixotasunaren tratamenduak RLS sintomak arintzen ditu.
Sendagaiak
Goragale, antipsikotiko, antidepresibo eta antihistaminiko botikek RLS sintomak eragin edo areagotu ditzakete.
Etnia
Denek geldiezin hanken sindromea baina ohikoagoa da Ipar Europako jatorriko jendearengan.
geldiezin hanken sindromeaosasun orokorrari eta bizi-kalitateari kalte egin diezaioke. RLSrekin batera insomnio kronikoa baduzu, arrisku handiagoa izan daiteke baldintza hauetarako:
- Bihotzeko gaixotasunak
– Trazua
– Diabetesa
– Giltzurruneko gaixotasuna
– depresioa
- heriotza goiztiarra
Nola diagnostikatzen da geldiezinen hanken sindromea?
geldiezin hanken sindromeaEz dago proba bakarra baieztatu edo eragotzi dezakeen. Diagnostikoaren zati handi bat sintomak ezagutzean oinarritzen da.
RLS-ren diagnostikoa egiteko, honako hauek guztiak egon behar dira:
– Jarduteko gogo bizia, askotan sentimendu arraroekin batera.
– Sintomak gauez okerrera egiten dute eta egunean goizago arindu edo desagertzen dira.
– Zentzumen-sintomak atseden hartzen edo lo egiten saiatzen zarenean abiarazten dira.
– Zentzumen-sintomak arintzen dira mugitzen zarenean.
Irizpide guztiak betetzen badira ere, ziurrenik azterketa fisikoa beharko duzu. Zure medikuak zure sintometarako beste kausa neurologiko batzuk egiaztatu nahi ditu.
Hartzen dituzun errezeta bidezko eta errezetadun botikei buruzko informazioa eman. Esan zure medikuari osasun-egoera kronikoren bat ezagutzen baduzu.
Zailagoa izan daiteke RLS diagnostikatzea sintomak identifikatu ezin dituzten haurrengan.
Hanka geldiezinaren sindromearen tratamendua
geldiezin hanken sindromeanu Kontrola laguntzeko gehien erabiltzen diren sendagaiak hauek dira:
– Hanketako mugimendu kopurua kontrolatzen laguntzen duten dopaminergikoak.
– Lo egiteko botikak lo egiten laguntzeko
– Zenbait kasutan, lasaigarri gisa jarduten duten mingarri indartsuak.
- Epilepsiaren edo nahaste kognitiboen albo-ondorioak kontrolatzeko erabiltzen diren sendagaiak, adibidez, Parkinsona.
Hankak geldiezinaren sindromea etxeko tratamendua
Etxeko tratamenduek sintomak guztiz kentzen ez dituzten arren, horiek murrizten lagun dezakete. Metodorik erabilgarriena saiakeraren bidez aurki daiteke.
hemen hankak geldiezinaren sindromea tratamendu naturala Honi aplika daitezkeen metodoak:
– Kafeina, alkohola eta tabakoaren kontsumoa murriztu edo kentzea.
– Jarraitu lo egiteko ordutegi erregularra asteko egun guztietan oheratu eta esnatzeko ordu berdinarekin.
– Egin ariketa egunero, hala nola oinez edo igerian.
– Arratsaldean hanken muskuluak masajea edo luzatu.
– Oheratu aurretik hankak bainu epel batean busti.
– Erabili berogailu bat edo izotz ontzi bat sintomak izaten dituzunean.
Egin ezazu denbora luzez eserita egotea eskatzen duten egoerak, gidatzea edo hegan egitea adibidez, lehenago, beranduago.
geldiezin hanken sindromeaAukera hauek lagungarriak izan daitezke teila kontrolatzeko botikak hartzen ari bazara ere.
Hanketako geldiezinaren sindromea haurrengan
Haurrek RLS duten helduek hanketan duten kilipurdi sentsazio berdinak izan ditzakete. Baina zaila izan daiteke hura deskribatzea.
geldiezin hanken sindromea Hipertentsioa duten haurrek ere hankak mugitzeko gogo handia dute. Egunean zehar sintomak izaten dituzte helduek bezala.
geldiezin hanken sindromeaBizitzaren alderdi guztietan eragina izan dezakeenez, loa ere oztopatu dezake.
RLS duen haur bat arretarik gabe eta sumingarri ager daiteke. Aktibo edo hiperaktibo gisa deskriba daiteke. RLS diagnostikatu eta tratatzeak arazo horiei aurre egiten eta eskola-errendimendua hobetzen lagun dezake.
geldiezin hanken sindromea 12 urte arteko haurrengan diagnostikatzeko, helduen irizpideak bete behar dira:
– Jarduteko gogoa, askotan sentimendu arraroekin batera.
– Gauez sintomak okerrera egiten dute.
– Sintomak erlaxatzen edo lo egiten saiatzen zarenean sortzen dira.
– Mugitzen zarenean sintomak arindu egiten dira.
Mantenugaien gabeziak ere konpondu behar dira. RLS duten haurrek kafeina saihestu behar dute eta oheratzeko ohiturak garatu.
Beharrezkoa izanez gero, dopamina, benzodiazepinak eta aurkako konbultsioak eragiten dituzten sendagaiak medikuak agindu ditzake.
Atsedengabeko hanken sindromea elikadura-aholkuak
geldiezin hanken sindromea Ez dago dieta-jarraibide zehatzik duten pertsonentzat Hala ere, beharrezkoa da elikadurari arreta jarri behar diren bitamina eta mantenugai nahikoa lortzeko. Saihestu kaloria handiko elikagai prozesatu eta nutrizio-baliorik ez duten elikagaiak.
geldiezin hanken sindromea Sintomak dituzten pertsona batzuek bitamina eta mineral jakin batzuen eskasia dute. Kasu honetan, dietan aldaketa batzuk egin daitezke edo elikadura osagarriak har daitezke. Proba emaitzek erakusten dutenaren araberakoa da dena.
burdin eskasiaKontsumitu burdina duten elikagaiak badituzu:
– Hosto berde iluneko barazkiak
- Ilarra
- Fruitu lehorra
- Babarrunak
- Haragi gorria
– Hegaztiak eta itsaskiak
– ale batzuk
C bitamina gorputzari burdina xurgatzen laguntzen dio, beraz, konbinatu burdina duten elikagaiak C bitamina iturriekin:
Alkoholak RLS okerrera egin dezake eta loa eten dezake.
Atsedengabeko hanken sindromea eta haurdunaldia
geldiezin hanken sindromeasintomak Haurdunaldian lehen aldiz gerta daiteke, normalean azken hiruhilekoan. Datuek iradokitzen dute haurdun dauden emakumeek RLS izateko arrisku bi edo hiru aldiz handiagoa izan dezaketela.
Horren arrazoiak ez dira guztiz ulertzen. Aukera batzuk bitamina edo mineralen gabeziak, aldaketa hormonalak edo nerbio-konpresioa dira.
Haurdunaldiak hankak eta insomnioak ere sor ditzake. Sintoma hauek geldiezin hanken sindromeazaila da bereiztea
Haurdun bazaude eta RLS sintomak badituzu, hitz egin zure medikuarekin. Burdina edo bestelako gabezien probak egin behar dira.
Hankak egonezinaren sindromearen tratamenduaHaurdunaldian erabiltzen diren sendagai batzuk ez dira seguruak haurdunaldian.
haurdunaldian geldiezin hanken sindromea Normalean bere kabuz desagertzen da jaio eta aste batzuen buruan.
Hankekin batera gorputzeko kaltetutako beste eremu batzuk
Gaixotasunaren izena geldiezin hanken sindromea baina besoetan, enborran edo buruan ere eragina izan dezake. Normalean gorputzaren bi aldeetako gorputz-adarrei eragiten die, baina pertsona batzuengan alde batetik bakarrik gertatzen da.
Neuropatia periferikoak, diabetesak eta giltzurrun-gutxiegiteak RLS bezalako sintomak eragiten dituzte. Azpiko egoera tratatzeak askotan laguntzen du.
Parkinson gaixotasuna duten pertsona askok RLS ere badute. Hala ere geldiezin hanken sindromea Hori duten pertsona gehienek ez dute Parkinsona garatzen. Droga berdinek bi baldintzaren sintomak hobe ditzakete.
Ez da arraroa esklerosi anizkoitzaren (MS) pazienteek loaren asaldurak izatea, hankak, besoak eta gorputza barne.
Muskulu-espasmoak eta kalanbreak ere izaten dituzte. Gaixotasun kronikoekin lotutako nekeari aurre egiteko erabiltzen diren sendagaiek ere eragin dezakete.
Haurdun dauden emakumeek RLS izateko arrisku handia dute. Normalean haurra jaio ondoren bere kabuz konpontzen da.
