Sustrai barazki ezagunetako bat azenarioaDudarik gabe, super janaria. Gordinik edo egosita egon, barazki gozo hau edozein sukaldaritzako osagaia da.
Orduan, zer edaten duzu egunero? azenario zukuaBa al zenekien egunean azenario bat edo bi jatea baino onuragarriagoa izan daitekeela?
Azenario zukuaGutxienez hiru edo lau azenarioetatik lortzeak are osasungarriagoa da. Barazki zuku hau; Manganeso, potasio, K bitamina eta beste mineral eta bitamina garrantzitsu asko ditu.
Azenarioa; biotina, molibdenoa, zuntz dietetikoa, potasioa, K, B1, B6, B2, C eta E bitaminak, manganesoa, niazina, azido pantotenikoa, folatoa, fosforoa eta kobrea.
Minbizia eta diabetesa bezalako gaixotasunak tratatzen eta prebenitzen laguntzen du eta begien, azala, ilearen eta azazkalen osasuna hobetzen du. Egunero edan azenario zukuaDenek hartu beharreko ohitura da, osasuntsua eta goxoa baita.
Testu honetan "Zertarako balio du azenario zukua", "zertarako da azenario zukua", "azenario zukua onurak", "zenbat kaloria azenario zukua", "nola estutu azenario zukua", "azenario zukua ahuldu egiten da" gaiak eztabaidatuko dira.
Azenario-zukuaren onurak
Immunitatea hobetzen du eta bihotzerako onuragarria da
Egunean edalontzi bat aldizka azenario zukua Kontsumoak immunitatea indartzen du. Bihotzaren osasuna ere babesten du.
Azenarioak A bitamina eta betakaroteno iturri aberatsak dira, mikrobioen aurka babesteko eraginkorrak direnak. Barazki zuku honetan A bitamina ugari egoteak bihotzeko gaixotasunak eta trazuak agertzea ekidin dezake.
Kolesterola jaisten du
Barazki zuku honetan dagoen potasioak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du kolesterol-maila jaitsiz.
Odola koagulatzen laguntzen du
Azenario zukua K bitamina du, odola koagulatzen laguntzen duena. Horrek odol-galera ekiditen du eta sendatze-prozesua bizkortzen du.
Kanpoko zauriak sendatzen ditu
edan azenario zukuakanpoko zaurien sendatze prozesua azkartzen du. Hemen ugaria den C bitaminak zauriak azkar sendatzen laguntzen du.
Azenario zukuak minbizia saihesten du
Azenario zukuaMinbiziaren aurkako agente gisa jarduten du. Barazki zuku honekin karotenoideen kontsumoa handitzeak maskuriko, prostatako, koloneko eta bularreko minbiziaren intzidentzia murrizten duela esaten da.
Barazki zuku honetan dagoen K bitamina ezinbestekoa da gorputzeko proteinak eraikitzeko prozesuan. Gainera, kaltzioa lotzen laguntzen du, hautsitako hezurrak azkarrago sendatzen dituena. Azenarioetako potasioak hezurren osasuna hobetzen laguntzen du.
Gibela garbitzen du
Azenario zukua gibela garbitu eta desintoxikatzen du. Zuku gozo hau aldizka kontsumitzeak gibeleko toxinak askatzen laguntzen du.
Gibelak ondo funtzionatzen duenean, gantz metaketa saihesten du eta digestio azkarra laguntzen du. Horrek pisua eta obesitatea saihesten ditu.
Infekzioak murrizten ditu
Gure gorputzak milioika mikrobio eta infekzioren eraginpean daude egunero. Azenario zukuaBarneko zein kanpoko infekzioak prebenitzen laguntzen du, bere propietate antibiral eta desinfektatzaileengatik.
gasa arintzen du
Denok jasaten dugu puzkera. Hau gure urdailean gas metaketagatik gertatzen da eta prozesu zaila da. Azenario zukuaErliebea ematen du hesteetan gordetako gasa kentzen lagunduz.
Diuretikoa
Ikasketak azenario zukuaDiuretiko indartsua dela frogatu da. Funtsezko papera betetzen du pixa areagotzeko, eta horrek gorputzeko gantz osoaren %4 inguru garbitzen laguntzen du azkenean.
Gainera, gehiegizko behazun eta azido urikoa kentzen du, odol-presioa jaisten du, giltzurrunetako harriak disolbatzen ditu, mikrobioak eragiten dituzten infekzioak kentzen ditu eta giltzurrunak garbi mantentzen ditu.
Endekapen makularra tratatzen du
Aldian behin azenario zukua edatea, zaharrak endekapen makularra arriskua murrizten lagun dezake. Azenarioak beta-karotenoan aberatsak dira, eta erreakzio entzimatiko baten bidez bereizten da A probitamina sortzen duena.
Ahoko osasuna hobetzen du
Barazki zuku honek ahoko osasun orokorra hobetzen du, oietakoak osasuntsu eginez.
Edoskitzen ari diren amentzat onuragarria
Edoskitzen ari diren amari eta haurdun dauden emakumeei esnearen ekoizpenean laguntzeko azenario zukua edan beharko luke. Haurdunaldian edateak bularreko esnearen kalitatea hobetzen du, A bitaminaz aberasten du. A bitamina oso onuragarria da fetuaren garapenean, zelulak hazten laguntzen baitu.
Jaioberrien infekzioak prebenitzen ditu
Haurdunaldiko azken hiruhilekoan hartzen denean, haurrari eragiten dioten infekzio arriskutsuak izateko arriskua murrizten du. Hori dela eta, haurdun dauden emakumeek egunean bi aldiz hartu ohi dute. azenario zukua Kontsumitzea gomendatzen da.
Barazki zuku hau ezinbesteko bitaminaz eta mineralez beteta dago eta haur txikien immunitatea indartzen du, horrela gaixotasun askotatik babesten ditu.
Pisua galtzea azenario zukuarekin
Barazki zuku goxo hau oso betegarria da. Azenario zukua kaloria 100 gramo bakoitzeko 40 kaloria ditu, hau da, tasa baxua.
Hori dela eta, edari natural eta osasuntsua da pisua galtzen saiatzen ari direnentzat. Azukre natural kopuru handia dauka, beraz, ez duzu azukrea gehitu beharrik. Azenario, sagar, apio eta pepinoekin egindako edaria pisua galtzeko errezeta osasuntsua da.
Metabolismoa bizkortzen du
Azenario zukuaGlukosa, gantzak eta proteinak apurtzen laguntzen duen B bitamina konplexu ugari ditu. Muskuluak eraikitzen eta metabolismoa bizkortzen laguntzen du, eta horrela pisua galtzen laguntzen du. Barazki zuku honetako fosforoak gorputzaren tasa metabolikoa areagotzen du, gorputzaren energiaren erabilera onena bermatuz.
Berehalako energia ematen du
Galdutako energia berreskuratzeko edalontzi bat azenario zukua rentzat. Barazki zuku honetan dagoen burdinak berehala dinamizatzen zaitu.
Azenario zukuak odoleko azukrea igotzen al du?
Barazki zuku honetan dauden magnesioa, manganesoa eta karotenoideek azukre-maila orekatzen dute, diabetesa dela eta irabazitako pisua murrizten laguntzen baitute. Jakina da karotenoideek intsulinarekiko erresistentzia kaltegarria dutela eta, ondorioz, odoleko azukre maila jaisten dutela.
Digestiorako onuragarria
Azenario zukua digestio-prozesua bizkortzen du. Azenarioak zuntz kopuru handia duenez, digestioa laguntzen du eta denbora luzez betetasun sentsazioa ematen du.
Gorputza garbitzen du
Barazki zuku honek gorputza garbitzen du eta toxinak kentzen ditu, horrela pisua galtzen laguntzen du.
Larruazaleko lehortasuna eta orbanak murrizten ditu
Azenario zukuaBertan daukan potasioak azala hezetzen laguntzen du eta orbainak eta orbainak murrizten ditu.
Aknea prebenitzen du
Osasuntsuagoa da akne egoskorra modu naturalean kentzea produktu komertzial asko erabiltzea baino. Ezinbesteko bitamina maila altua dela eta azenario zukua Aknearen sorrera ekiditen laguntzen du gure gorputza desintoxikatuz.
Eguzkiaren kalteak murrizten ditu
Azenario zukuaBertan dauden beta karotenoideek eguzki-erredurak murrizten laguntzen dute eta, gainera, larruazaleko eguzki-kalteekiko erresistentzia areagotzen dute.
Azenario zukuazahartze-prozesua moteltzen du. Beta karotenoa A bitamina bihurtzen da gorputzean. Zelulen endekapena murrizten du eta horrela zahartzea moteltzen du.
Larruazala estutzen duen eta osasuntsu mantentzen duen kolageno kantitatea asko handitzen du. Honek elastikotasuna mantentzen laguntzen du eta zahartzearen seinale ikusgaiak murrizten ditu, hala nola larruazala arintzea eta zimurrak.
Ilea osasuntsu mantentzen du
Aldian behin edan azenario zukuailea ederra eta osasuntsua egiten du. Ilea hazten laguntzen du eta larruazaleko caspa saihesten du.
Iltzeak indartzen ditu
Iltzeak osasuntsu eta ederrak nahi badituzu, azenario zukua edan beharko zenuke. Azazkalak sendotzen ditu eta distiratsuak ere ematen ditu.
Nola egin azenario zukua?
material
4 azenario
Su
1 koilarakada jengibre txikitua
1 koilaratxo limoi zukua
azenario-zukua errezeta
– Azenarioak ondo garbitu. Lehortu eta fin-fin txikitu.
– Zatiak janari-prozesadore batera eraman jengibrearekin eta urarekin batera. Nahastu leuna arte.
– Iragazi zuku hau edalontzi batera eta estutu limoia. Goxoa azenario zukuaZurea prest dago!
Azenario zukuak kalteak
Azenario zukua osasungarria da baina alde txarrak ere baditu.
- Diabetesa duten pertsonak oso ohikoak dira azenario zukua ez luke kontsumitu behar. Hau da, odoleko azukre mailaren igoera ekar dezakeen azukrea kontzentratua duelako. Azenarioak jatea osasuntsuagoa da diabetikoentzat.
Gehiegi edateak karotenosi deritzon egoera bat sor dezake, non sudurreko eta mihiaren azala hori-laranja bihurtzen den.
– Azenarioari alergia bazara, haren zukua edatea saihestu behar duzu.
– Edoskitzen ari diren amak, amaren esnean aldaketak eragin ditzake eta azenario zukuaKontuz gehiegi ez kontsumitzeko.
