Kuidas teha tuunikala salatit? Tuunikalasalati retseptid

Tuunikala on üks salatites kõige sagedamini kasutatavaid koostisosi. Kuna see on hea valguallikas, aitab tuunikala kasutamine salatites kaalu langetada.

Allpool on palju tuunikalasalat Retsept on olemas. 

Tuunikala tehtud salatid

Tuunikala maisisalat

materjalid

• 1 purk tuunikonservi (kerge)
• 1 purk konserveeritud maisi
• 1 kohvitassi kapparit
• Pool sidrunit
• oliiviõli

Juhendid

- Tühjendage tuunikonservid õlist ja pange sügavasse kaussi. Lõika tuunikala kahvli abil väikesteks tükkideks.

- Tühjendage maisikonserv ja kapparid ning lisage see tuunikala peale.

- Lisage sidrun ja oliiviõli, segage ja pange serveerimisplaadile.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala majoneesisalat

materjalid

• 1 purk tuunikala
• 4 suurt paprikat
• 1 väike sibul
• 4 spl majoneesi
• 4 marineeritud kurki
• Sool ja pipar
• 1 teeklaas toorekreemi

Juhendid

- Lõika tuunikala väikesteks tükkideks.

Lisage kuubikuteks lõigatud sibul, majonees, toores koor, peeneks hakitud hapukurk, sool ja must pipar.

Segage puulusikaga.

- Pese paprikad ja eemalda seemned. Täida salat tuunikalaga paprikate sisse.

- Viiluta täidisega paprika ja pane need serveerimisplaadile.

- Kaunista tomati- ja sidruniviiludega ning serveeri.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala roheline salat

materjalid

• 400 grammi kerget tuunikala
• 2 punast sibulat
• 3 tomati tükid
• 3 peterselli vart
• 1 salat
• 20 grammi rohelisi oliive
• 4 supilusikatäit sidrunimahla
• ½ supilusikatäit viilutatud sidrunikoort
• 4 supilusikatäit oliiviõli
• Sool ja pipar

Juhendid

- Koori ja pese sibul ning viiluta poolkuu kuju.

- Viska tomatid keevasse vette, koori ja lõika neljaks. Eemaldage seemned ja viilutage need õhukeselt.

Haki petersell ning sega tomati ja sibulaga.

- Pese salati salat ja jäta nõrguma.

Sega sidrunimahl ja koor soola, pipra ja oliiviõliga.

- Kurna tuun, lõika suurteks tükkideks ja aseta salatile.

- Lisa kastmed ja oliivid ning serveeri.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikvinoa salat

materjalid

• 1 tass kinoat
• 1 ja pool tassi vett
• 1 purk tuunikonserve
• 2 kurki
• 10 kirsstomatit
• Kammkapsas, till, petersell
• 3 supilusikatäit oliiviõli
• 1 spl viinamarjaäädikat
• 1 tl soola

Juhendid

- Lisage kinoa katmiseks piisavalt vett ja hoidke seda suures kausis. Kui see paisub, viige see kurnasse.

Loputage rohke veega, nõrutage ja viige potti. Lisage selle katteks piisavalt vett, katke pott ja keetke 15 minutit.

- Segage puulusikaga, et mahlane ja keedetud kinoa kokku ei jääks ja paneks soojaks.

- Haki kurgid. Lõika kirsstomatid pooleks. Haki sibul, petersell ja till peeneks.

- kastme valmistamiseks salatiks; Klopi kausis oliiviõli, viinamarjaäädikas ja sool ning sega läbi.

- Viige keedetud kinoa ja kõik salati koostisosad sügavasse kaussi. Serveeri pärast kastmega segamist.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala pasta

materjalid

• 1 purk tailiha
• 1 väike sibul või küüslauguküüs
• Poole sidruni mahl ja riivitud koor
• 250 grammi toorjuustu
• 1 supilusikatäis peterselli
• 3 oliivi
• Tühi tomat või sidrun
• Sool ja pipar
• Apelsiniviilud

Juhendid

- Kurna tuunikalakonservi õli.

Lisage peeneks hakitud sibul või purustatud küüslauk.

Lisage sidrunikoor ja poole sidruni mahl.

Lisage segule toorjuust.

Puista peale soola ja pipart.

Lisage peeneks hakitud petersell ja valage segu nõrutatud sidruni või tomati hulka.

- kaunista pooleks lõigatud oliivi- ja apelsiniviiludega.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikalasalat

materjalid

• Vedel õli
• Tuunikala
• Mısır
• lehtsalat
• tomatid
• petersell
• Scallion
• Limon

Juhendid

- Kõigepealt haki tomatid. Pärast hakkimist pange see salatiplaadile.

- Haki roheline sibul ja pane salatikaussi.

- Haki salat ja lisa salatitaldrikule.

- Pärast koostisosade lisamist asetage tuunikala salatikaussi.

- Pange sellele konnasilmad ja lisage salatile lõpuks sool, sidrunimahl ja õli.

Sega salat.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala kartulisalat

materjalid

• 1 tomati tükid
• 1 tl punast paprikat
• Pool tl kuivatatud piparmünt
• 1 sibul
• 1 sidrunit
• 4 kamp peterselli
• 200 grammi kartulit
• 10 musta oliivi
• Pool kammkera
• 1 suur tuunikonserv
• 45 ml oliiviõli
• Must pipar, sool

Juhendid

- Keeda ja koori kartulid ning haki peeneks.

Koori sibul ja lõika pooleks kuuks

Segage kartulid ja sibulad sügavas kausis. Lisage sellele segule piparmünt, tšillipipar ja mustad oliivid ja segage.

- Pange sellele suurte tükkidena pingutatud tuunikala.

- Haki tomatid, sibulad ja petersell kaunistamiseks väikesteks tükkideks. Valmista kaste soola, pipra, oliiviõli ja sidruniga ning vala see vahetult enne serveerimist salatile.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikalasalati retsept

materjalid

• 1 tass keedetud aedube
• lehtsalat
• Värske piparmünt
• 4-5 kirsstomatit
• 3 supilusikatäit oliiviõli
• 2 tuunikala konservi
• 1 tl jahvatatud punast pipart
• 1/3 sidrunit

Juhendid

- Pärast salati, piparmündi ja tomatite põhjalikku pesemist tükelda salat ja piparmünt.

- Võtke see kaussi. Lisage keedetud aedoad ja pooleks lõigatud tomatid.

- Lisage oliiviõli, jahvatatud punane pipar ja sidrunimahl ning segage. 

- Lõpuks tühjendage tuunikalamahlad ja lisage see salatile. 

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala riisisalat

materjalid

• Tuunikonservid
• 2 klaas riisi
• 1 teeklaas oliiviõli
• 2.5 klaas kuuma vett
• 200 g konserveeritud maisi
• 1 teeklaas peeneks hakitud tilli
• 1 tass keedetud herneid
• Poole sidruni mahl
• 1 punane pipar
• sool
• must pipar

Juhendid

- Peske riis, lisage katteks piisavalt kuuma vett ja laske sellel 20 minutit istuda.

- Tühjendage vesi ja praadige oliiviõlis 5 minutit. Lisa kuum vesi ja sool ning keeda tasasel tulel. Lase jahtuda.

- Lisage riisile, tillile, hernestele, kuubikuteks lõigatud punane pipar, sidrunimahl ja must pipar mais ning segage.

- Lisage salatile tuunikala suurte tükkidena.

- Võtke see taldrikule ja serveerige.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikala pasta salat

materjalid

• 1 pakk pastat
• 200 grammi tuunikonservi
• 100 grammi konserveeritud maisi
• 1 porgand
• 1 kollane paprika
• 1 tass viilutatud rohelisi oliive
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 1 spl viinamarjaäädikat
• 3 spl apelsinimahla
• 1 tl soola

Juhendid

Keeda liblikapastat keevas vees 10–12 minutit. Kurna vesi ja pane jahtuma.

Lõika värvikas paprika väikesteks tükkideks, lõigates selle pooleks ja eemaldades seemned. Riivi kooritud porgand.

- Tühjendage konserveeritud maisi mahl ja tuunikonservide õli. Viige kõik koostisosad salatikaussi koos viilutatud roheliste oliivide ja keedetud pastaga.

- kastme valmistamiseks salatiks; Klopi kausis oliiviõli, viinamarjaäädikas, apelsinimahl ja sool. Lisage pastale teie valmistatud kastmesegu ja serveerige pärast segamist ootamata.

- KOND SÖÖGITAB!

Tuunikalasalat oliividega

materjalid

• 1 salat
• 2 tomati tükid
• 2 porgand
• 1 kurki
• 1 kamp peterselli
• 1 tl soola
• 3 supilusikatäit oliiviõli
• 2 supilusikatäit sidrunimahla
• 3 tuunikala (konserveeritud)
• 2 klaasi kokteili oliive

Juhendid

- Haki salat, pese rohke veega, nõruta ja pane salatikaussi.

- Haki tomat nagu tikutops ja lisa see.

- Haki porgandid nagu tikutops ja lisa see.

- Haki kurgid nagu tikutops ja lisa.

- Haki petersell peeneks ja lisa.

Lisage sool ja lisage oliiviõli.

- Lisage sidrun, segage kõik koostisosad, viige need serveerimisplaatidele.

- Võtke tuunikala konservikarbist välja ja pange see plaatide salatitele.

- Haki kokteili oliivid nagu lehed ja aseta need salatile. Serveerimiseks valmis.

- KOND SÖÖGITAB!

Dieediga tuunikala salat retsept

materjalid

• 350 grammi tuunikala
• 1 salat
• 200 grammi tomatit
• 200 grammi konserveeritud maisi
• ½ sidrunit
• 2 keedetud muna
• 1 sibul

Juhendid

- Tühjendage tuunikalaõli ja valage see kaussi.

- Pese ja tükelda salat ning sega tuunikalaga.

Lisage kaussi õhukesteks viiludeks lõigatud tomat ja mais.

Lõpuks lisage sibulaviilud ja keedetud muna.

Võtke see serveerimisplaadile ja kaunistage sidruniviiludega.

- KOND SÖÖGITAB!