Rahvusvaheline Tööorganisatsioon on kindlaks teinud, et igal aastal sureb tööõnnetuste ja kutsehaiguste tõttu 2 miljonit inimest. Nende aruande kohaselt kontorihaigus ja õnnetused lähevad maailmamajandusele maksma 1,25 triljonit dollarit aastas. Inimesed, kes töötavad kontoris laua tagaon rohkem altid terviseprobleemidele. seljavalust stressNendel inimestel on aga erinevad terviseprobleemid. Võib-olla ei saagi organismi ohustavaid terviseriske täielikult kõrvaldada, kuid kogetavaid probleeme saab õigete ettevaatusabinõudega minimeerida. nüüd taFis töötajatel esinevad kutsehaigused ja mida teha nende ennetamiseksMainime ära:
Kontoritöötajatel esinenud kutsehaigused
Kontoritöötajatel esinevad kutsehaigused
Seljavalu
Kehahoiaku häire on peaaegu iga kontoritöötaja terviseprobleem. See on tingitud istuvatest töötingimustest. Kui istud tundide kaupa märkamatult laua taga ja kummardud, avaldab see puusadele ja seljale liiga palju survet, põhjustades seljavalu. pikaajaline seljavalu spondüliitvallandab mind. Töökoha istmed peaksid pakkuma sobivat nimmetuge. Ta ei tohiks kaua laua taga istuda, ta peaks end liigutama. Teha tuleks lühikesi pause ja teha venitusharjutusi.
silmade koormus
Pikaajaline arvuti taga töötamine kuivatab silmi. silmade kuivus, silmade väsimus ja silmavalu kaasas. Töölaua õige valgustus ja ekraani heleduse reguleerimine vähendavad silmade pinget. Ekraani heledus ei tohiks olla kõrgeimal seadistusel. Arvutiprillid aitavad hästi ära hoida ka silmade pinget ja valu.
Peavalu
Kahtlemata üks levinumaid probleeme, millega töötavad inimesed kokku puutuvad. peavalud. Stress ja kehv rüht avalduvad töökeskkonnas peavaluna. Regulaarsed puhkepausid töö ajal hoiavad ära peavalu. Pärast tunniajalist pidevat tööd teeb väike paus.
Karpaalkanali sündroom
Karpaalkanali sündroomSee on seisund, mis tekib käe läbimise ajal keskmise närvi kokkusurumise tagajärjel. See süveneb aja jooksul, põhjustades närvikahjustusi ja sümptomite halvenemist. Selle levinud terviseprobleemi ennetamiseks peaksid töötajad tegema tööaladel käte sirutusliigutusi.
vaimse tervise probleemid
Paljud tegurid mõjutavad negatiivselt vaimset tervist tööl. Näiteks; seadmete ja organisatsioonilise toe puudumine, mis võimaldaks töötajatel oma tööd edukalt teha. Inimesel on võime ülesanne täita, kuid mitte piisavalt ressursse. Sellised olukorrad põhjustavad vaimse tervise probleeme. Vaimse tervise probleemidega aitavad toime tulla sellised tegevused nagu mõtte suunamine erinevatele tegevustele, professionaalse abi saamine, jooga tegemine.
rasvumine
Kaalus juurde võtmaon kontoritöötajate seas üks levinumaid terviseprobleeme. Istumine on kaalutõusu kõige olulisem tegur. Halvad toitumisharjumused tööl aitavad samuti kaasa kaalutõusule. Töökoha ülekaalulisuse peamised põhjused on ebatervislikud toitumisharjumused, vähene liikumine, stress ja istuv eluviisd. Töötajad saavad võimalusel kasutada kontoris asuvat jõusaali. Tervislikud toitumisharjumused takistavad ka kaalutõusu.
südameatakk
Inimestel, kes töötavad laua taga, on kaks korda suurem tõenäosus saada südameinfarkt. Selle põhjuseks on südamelihaste nõrgenemine 10-tunnise istumise tõttu päevas. Selle põhjuseks võib olla ka elektrilöök, äärmuslik stress või lämbumine (teadvusekaotus hapnikupuuduse tõttu kinnises ruumis). Tööandjatel peaks kontoris olema automaatne väline defibrillaator (AED). Meditsiinilise lisaseadmena jälgib AED südamerütmi ja annab vajadusel elektrilööke, et see normaalseks muuta.
Käärsoolevähk
Kontoris töötamine ei põhjusta kindlasti käärsoolevähki, kuid pikaajaline istumine on seotud käärsoolevähiga. Näiteks ühes uuringus leiti, et inimestel, kes veetsid suurema osa ajast laua taga ja töötasid kontoris üle kümne aasta, suurenes käärsoolevähi risk 44 protsenti. Päeva jooksul liikumine ja tervislik toitumine aitavad seda riski vähendada. Teadlased, brokoliNad tegid kindlaks, et sellel on käärsoolevähi ennetav toime. Proovige seda köögivilja regulaarselt süüa.
