Kuidas taastoota madalat menstruaalverejooksu? Taimne lahus
Kas teie menstruatsioon on ebaregulaarne? Kas te veritsete vähem? “Kuidas taastoota madalat menstruaalverejooksu?” Jätkake lugemist, et teada saada.
Kuidas taastub madal menstruaalverejooks?
Naistel on menstruatsioon keskmiselt 25 aastat oma elust. Valulik või tüütu menstruaaltsükkel annab ülevaate naise tervisest. Seoses perioodi pikkuse muutumisega võib kaotatud vere hulk olla väiksem või suurem.
Üks korduma kippuvaid küsimusi sellel teemal on "Kuidas taastoota vähem menstruaalverejooksu? on küsimus. Mõelgem nüüd sellele probleemile.
Kuidas taastub madal menstruaalverejooks?
Verevoolu suurendamine menstruatsiooni ajal on keeruline. Meie keha reguleerib loomulikult menstruaaltsüklit sõltuvalt meie üldisest tervisest. On teatud ravimtaimed, mis suurendavad verevoolu emakasse ja vaagnapiirkonda, käivitades samal ajal menstruaalverejooksu. Need taimed on:
Peedimahl
peetSamuti sisaldab see rohkelt rauda, kaltsiumi, A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumit, mangaani, foolhapet ja kiudaineid. Selle köögivilja mahla joomine suurendab vereringet ja verevoolu menstruatsiooni ajal.
šokolaad
Šokolaad sisaldab vitamiine ja mineraalaineid nagu raud, vask, valk, E-vitamiin ja kaltsium, mis aitavad reguleerida verevoolu menstruatsiooniperioodil. Ebamugavustunne ja valu menstruatsiooni ajal tume šokolaad teadaolevalt lahendatud.
Spinatimahl
spinatsisaldab K-vitamiini See on roheline lehtköögivili, mis on tervisele kasulik. Spinati mahla joomine menstruaaltsükli häirete korral aitab normaliseerida verevoolu.
seesamSee sisaldab ka rauda, fosforit, magneesiumi, vaske ja mangaani. See aitab suurendada verevoolu menstruatsiooni ajal.
kaneel
Kuidas taastub madal menstruaalverejooks? Parim vürts, mille kohta saame öelda kaneelon. See ravib menstruaaltsükli häireid. See on vürts, mis tasakaalustab hormoone ja reguleerib oma keha soojendava toimega menstruaaltsüklit.
kurkuma
Verevoolu kiirendamiseks menstruatsiooni ajal kurkuma saadaval. Tänu kehale tervendavale toimele aitab see vürts kaasa menstruaaltsükli ja hormonaalse tasakaalu säilitamisele.
Kuidas reprodutseerida vähest menstruaalverejooksu – muud meetodid
Menstruaalverejooksu võib suurendada ka muude meetoditega peale teatud toiduainete. Siin on meetodid, mis töötavad:
harjutus
Treening menstruatsiooni ajal kiirendab verevoolu. Mida rohkem hüppate, hüppate, sörkite, seda raskem on verevool.
jooga
Jooga menstruatsiooni ajal See soodustab verevoolu ja meeleolumuutusi.
Joogivesi
Menstruaalveri koosneb verest ja muudest vedelikest. Vere vedel osa on umbes 90% vesi. Kui teil on vedelikupuudus, on teie veri paksem. Vähem hakkab voolama läbi teie keha.
Kui tarbite selliseid jooke nagu kohv või alkohol, vajab teie keha lisavett. Piisava vee joomine suurendab menstruatsiooni ajal verejooksu.
Miks on teie menstruatsioon ebaregulaarne?
On oluline, et menstruatsioon oleks regulaarne. Tavaliselt on naise menstruaaltsükli pikkus vahemikus 21 kuni 35 päeva. Verejooks võib kesta kahest päevast nädalani.
Füsioloogiliselt ei tohiks teil menstruatsiooni tekkida ainult siis, kui olete rase või pärast menopausi. Kui teil on menstruaaltsükli häired, on kasulik pöörduda günekoloogi poole.
