Es posible que la palabra Triphala no haya significado nada para usted cuando la escuchó por primera vez. Pero si le preguntas a un indio, te dirá que es una medicina milagrosa. Triphala se ha utilizado en Ayurveda durante más de 1000 años para curar muchos problemas. Ayurveda es el nombre que se le da a la medicina alternativa en la India.
¿Qué es Triphala?
Triphala es una mezcla de hierbas. Se compone de tres plantas medicinales originarias de la India. El uso de triphala, que ha llamado la atención de todo el mundo por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que apoyan el tratamiento de muchas enfermedades, está aumentando en todo el mundo.
Estás en el lugar indicado para saber qué te preguntas sobre esta mezcla milagrosa. Explicaré en detalle todo lo que quieras saber sobre Triphala: sus beneficios, daños, uso y efecto sobre la pérdida de peso.
¿Qué es Triphala?
triphala, que es una combinación de dos palabras sánscritas; Tri significa tres y Phala significa fruta.. Quiere decir que es una mezcla de tres frutas en forma de polvo seco. Estos incluyen bibhitaki, amalaki y maviki.
Triphala se ha utilizado en la medicina ayurvédica desde la antigüedad como tratamiento natural para muchas dolencias, desde enfermedades estomacales hasta problemas dentales. Los frutos que componen la mezcla Triphala son originarios de la India. Las frutas que se secan y se mezclan en forma de polvo y se utilizan en triphala son las siguientes:
Amla (Emblaica officinalis)
grosella espinosa india Amla, conocida como amla, es una de las frutas más antiguas que se conocen en la India. Tiene un sabor amargo y una textura fibrosa. Contiene altos niveles de vitamina C, aminoácidos y algunos otros minerales. También posee potentes compuestos vegetales como fenoles, taninos, ácido filumbélico, rutina, curcuminoides y emblicol. Se utiliza en la medicina ayurvédica para aliviar el estreñimiento. También se sabe que previene el cáncer.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica es un árbol que crece en el sudeste asiático. El fruto del árbol se utiliza en Ayurveda para tratar dolencias como infecciones bacterianas y virales y se conoce como “Bibhitaki”. Bibhitaki se utiliza en la medicina ayurvédica para tratar la diabetes y los trastornos del azúcar en sangre.
Haritaki (chebula)
Terminalia chebula es una planta medicinal que crece en Oriente Medio, India, China y Tailandia. Esta hierba se conoce como "Haritaki" en Ayurveda. A Postaki se le conoce como el "rey de las medicinas" en Ayurveda. Se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades como enfermedades cardíacas, asma, úlceras y dolencias estomacales.
¿Cuáles son los beneficios de Triphala?
1)Reduce el riesgo de enfermedad
Triphala contiene vitamina C, flavonoides,polifenoles, Contiene antioxidantes como taninos y saponinas. Los antioxidantes previenen el estrés oxidativo causado por los radicales libres que dañan las células y causan enfermedades crónicas. Los antioxidantes que se encuentran en triphala reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, algunos cánceres, diabetes y envejecimiento prematuro.
Los estudios sobre Triphala han demostrado que protege contra algunos tipos de cáncer. Por ejemplo; Previene el crecimiento de células cancerosas de estómago y páncreas, así como del linfoma. Esta medicina herbaria también provocó la muerte de células cancerosas de colon y próstata en estudios de probeta.
3) Protege de enfermedades dentales
Triphala es muy beneficioso para la salud dental. Previene la formación de placa que provoca caries e inflamación en los dientes. Una infección por hongos que pueda ocurrir en los dientes se elimina haciendo gárgaras con triphala.
4) Es un laxante natural
Triphala actúa como un laxante natural que alivia el estreñimiento. Reduce el dolor abdominal y la frecuencia de gases que pueden ocurrir debido al estreñimiento. Mejora las deposiciones.
5)Cura la diabetes tipo 2
Triphala tiene propiedades hipoglucemiantes. En otras palabras, facilita la absorción de insulina por las células. Por tanto, reduce el nivel de azúcar en sangre. Amla presente en la mezcla Triphala tiene propiedades antidiabéticas que pueden ayudar a prevenir y tratar la diabetes.
6)Reduce las úlceras de estómago
Triphala cura las úlceras de estómago fortaleciendo la mucosa gástrica y restaurando las enzimas eliminadoras de radicales libres en el intestino.
7)Mejora la digestión
Mencionamos que Triphala tiene un efecto laxante. Por tanto, estimula las deposiciones. También reduce la inflamación intestinal. Las personas con problemas digestivos pueden beber una cucharada de triphala antes de acostarse. También puedes tomar una cuchara con abundante agua en ayunas a primera hora de la mañana para decir adiós a la hinchazón, las náuseas y la diarrea.
8)Reduce el estrés y la ansiedad.
Triphala tiene propiedades reductoras del estrés que apoyan el tratamiento del estrés y los trastornos relacionados con la ansiedad.
9) Fortalece la inmunidad
Triphala es rica en vitamina C, que puede fortalecer la inmunidad. También ayuda a limpiar los sistemas digestivo y gástrico, lo que mejora la inmunidad.
10) Es beneficioso para la salud ocular
Triphala es un poderoso tónico para los ojos que mantiene los ojos sanos y alerta. Previene las cataratas. Puede consumir triphala por vía oral o utilizarlo como lavado de ojos para eliminar cualquier infección ocular.
Las gotas para los ojos Triphala ayudan a reducir los síntomas del "síndrome de visión por computadora", como ojos secos e irritados, secreción lagrimal excesiva y sensibilidad a la luz o al resplandor. Puede remojar entre 1 y 2 cucharadas de triphala en polvo en agua tibia durante la noche. Cuela la mezcla que remojaste por la mañana y úsala para limpiar tus ojos.
11) Alivia a los pacientes con artritis y gota.
Triphala exhibe propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor en las articulaciones, la artritis y la gota. Ayuda a fortalecer los huesos y eliminar el exceso de ácido úrico, responsable de la inflamación. Triphala redujo la degradación del cartílago y los huesos en ratas con artritis en estudios.
Beneficios para la piel de Triphala
Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de triphala ayudan a curar algunas afecciones de la piel. Tiene un efecto antibacteriano que aumenta la formación de colágeno y favorece la cicatrización de heridas. Triphala también es rica en flavonoides y antioxidantes que pueden retrasar el envejecimiento. Podemos enunciar los beneficios de esta mezcla de hierbas para la piel de la siguiente manera;
Enumeremos los beneficios de Triphala para el cabello de la siguiente manera:
Suaviza el cabello y retiene la humedad.
Previene la caída del cabello. Mezcle triphala con agua para evitar derrames. Bébelo como tónico o aplícalo tópicamente en tu cabello para estimular su crecimiento.
Triphala también ayuda a tratar la caspa ya que tiene propiedades antifúngicas. Para usar triphala para reducir la caspa, mezcle dos cucharadas de triphala en polvo en 4-5 cucharadas de agua. Masajea suavemente tu cuero cabelludo con la pasta que creaste. Lávelo después de 20 a 30 minutos.
¿Triphala te hace perder peso?
La mezcla Triphala favorece el adelgazamiento. Ayuda a quemar grasas rebeldes, especialmente en la zona del vientre. Reduce la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera. También tiene la capacidad de suprimir el apetito. Triphala se puede utilizar para bajar de peso de la siguiente manera;
Agrega dos cucharaditas de triphala en polvo a un vaso de agua y déjalo toda la noche. Beba jugo de triphala a primera hora de la mañana para facilitar las deposiciones.
Agrega una cucharada de triphala en polvo a un vaso de agua y déjalo toda la noche. Por la mañana, hervir esta agua hasta que su volumen disminuya a la mitad. Déjalo enfriar un rato y luego bébelo.
Agrega una cucharada de triphala en polvo y una ramita de canela pequeña a un vaso de agua. Déjalo esperar toda la noche. Añade una cucharada de miel orgánica a esta agua por la mañana y bébela de inmediato.
Hierva un vaso de agua y agréguele una cucharada de triphala en polvo. Déjalo hervir durante 30 segundos. Vierte el agua en un vaso y déjala enfriar. Antes de beber, añade una cucharada de linaza en polvo y una pizca de limón.
Elija y aplique uno de los métodos que he enumerado para favorecer la pérdida de peso. No aplicar todos al mismo tiempo.
¿Cómo usar Triphala?
Cápsula Triphala, paraz Existe en muchas formas, como líquida o líquida. Para una máxima absorción, se debe consumir en ayunas entre comidas.
Normalmente, las dosis recomendadas oscilan entre 500 mg y un gramo por día. Sin embargo, se pueden usar cantidades mayores para tratar afecciones como el estreñimiento. Cuando se usa en grandes dosis, puede causar síntomas digestivos como diarrea. Por lo tanto, lo mejor es comenzar con una dosis menor e ir aumentando gradualmente hasta llegar a la ingesta recomendada.
Puede utilizar la mezcla Triphala de las siguientes formas:
Triphala cápsula y tableta: Hay cápsulas y tabletas disponibles para personas que no pueden tomar esta mezcla de hierbas en forma de polvo. Sin embargo, tenga cuidado de no consumirlos en cantidades excesivas.
Té triphala: Triphala se puede consumir en forma de té. Agrega una cucharadita de triphala a un vaso de agua y hiérvela. Agregue miel para darle sabor. Es seguro beber este té dos o tres veces al día. Sin embargo, beber en exceso puede provocar algunos efectos secundarios.
lavado de ojos triphala: Triphala es beneficioso para mantener la salud ocular. Puedes preparar un colirio triphala mezclando una cucharadita con un vaso de agua y dejándolo reposar durante la noche. Puedes utilizar esta agua para lavarte los ojos por la mañana.
Mascarilla facial Triphala: Triphala ayuda a mejorar la salud de la piel. Puedes mezclar una cucharada de triphala en polvo con un poco de aceite de coco y aplicarlo en tu rostro. Deje esta mascarilla durante 10 a 15 minutos, luego enjuague con agua tibia. Si experimenta una reacción alérgica después de la aplicación, consulte a su médico inmediatamente.
Este medicamento a base de hierbas puede causar algunos efectos secundarios cuando se consume en dosis altas. Puede reducir demasiado el azúcar en sangre, interactuar con algunos medicamentos y causar efectos nocivos en mujeres embarazadas.
Puede reducir demasiado el azúcar en sangre
Triphala puede interactuar con medicamentos para la diabetes y provocar una disminución de los niveles de azúcar en sangre. El mentol y el sorbitol, los dos principios activos de Triphala, son los responsables de este efecto.
Puede interactuar con algunos medicamentos.
Se ha descubierto que triphalan inhibe la actividad del citocromo P450, una familia de enzimas que se encuentran en las células del hígado. En un estudio, un paciente que recibió una mezcla de hierbas que contenía Triphala experimentó dos recaídas de depresión. A esto le siguieron síntomas como alteraciones del sueño, mal humor y disminución de la energía. Estos síntomas desaparecieron cuando el paciente dejó de tomar la medicina herbaria.
No está claro con qué medicamentos interfiere Triphala. Por lo tanto, si está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de usar triphala.
Puede causar complicaciones en el embarazo.
Un informe señala efectos potencialmente dañinos de Terminalia chebula, el ingrediente activo de triphala, durante el embarazo. Se dice que esta sustancia provoca un aborto espontáneo en el feto. También puede provocar acidez de estómago, estreñimiento, náuseas y diarrea en mujeres embarazadas. Sin embargo, no hay mucha investigación que lo demuestre en este momento.
La evidencia anecdótica sugiere que triphala tampoco puede ser adecuado para niños.
Como resultado;
Triphala es un remedio herbario popular contra muchas enfermedades y es un antiguo tratamiento ayurvédico. Las investigaciones sugieren que puede ayudar a prevenir la inflamación y los estudios de probeta sugieren que tiene un efecto protector contra algunos cánceres.
También se utiliza como tratamiento alternativo natural para el estreñimiento y problemas dentales como placa excesiva y gingivitis. Proporciona adelgazamiento regional.
