La pimienta negra es una especia que se ha utilizado en la cocina de todo el mundo durante miles de años. Los beneficios de la pimienta negra, que agrega sabor a los alimentos, provienen de sus poderosas propiedades antioxidantes. La pimienta negra beneficia la digestión al aumentar la absorción de nutrientes. También ayuda a dejar de fumar.
La pimienta negra, que se llama el rey de las especias, se obtiene del fruto seco e inmaduro de la planta de pimienta negra (Piper nigrumun) que se encuentra en la India. Tanto la pimienta negra como la pimienta negra molida se utilizan mucho en la alimentación.
Beneficios de la pimienta negra
Los beneficios de la pimienta negra.
Un poderoso antioxidante
Los estudios demuestran que la pimienta negra actúa como un antioxidante en el cuerpo. antioxidantesCombate el daño celular causado por moléculas inestables llamadas radicales libres. Los radicales libres se forman debido a razones como la desnutrición, la exposición al sol, el tabaquismo y los contaminantes.
La pimienta negra, que contiene piperina, también contiene otros compuestos antiinflamatorios como el limoneno y el beta-cariofileno, que protegen contra la inflamación, el daño celular y las enfermedades.
Aumenta la absorción de nutrientes.
Uno de los beneficios de la pimienta negra es que facilita la absorción de ciertos nutrientes y compuestos beneficiosos. En particular, tiene efectos antiinflamatorios.curcumina en la cúrcuma aumenta la absorción.
Protege la salud digestiva.
La pimienta negra es beneficiosa para la salud estomacal y digestiva. Estimula la liberación de enzimas que ayudan a digerir las grasas y los carbohidratos en el páncreas y los intestinos.
Los estudios en animales han determinado que la pimienta negra puede prevenir la diarrea al inhibir los espasmos musculares en el tracto digestivo y retardar la digestión de los alimentos. Debido a sus efectos positivos sobre la función estomacal, es beneficioso para las personas con problemas digestivos y diarrea.
Previene el cáncer
La pimienta negra protege contra muchos tipos de cáncer. También aumenta la absorción de otros nutrientes en los intestinos, que son vitales para la salud intestinal y la prevención del cáncer.
Disminuye la presión arterial.
El compuesto de piperina que proporciona los beneficios de la pimienta negra ayuda a disminuir la presión arterial. Para que se produzca este efecto, la piperina debe usarse junto con la curcumina que se encuentra en la cúrcuma. Porque aumenta su biodisponibilidad.
Alivia el resfriado y la tos
La pimienta negra estimula la circulación y el flujo de moco. Cuando se mezcla con miel, alivia naturalmente la tos. Mezcla una cucharadita de pimienta negra molida con 2 cucharadas de miel. Llene el vaso con agua hirviendo. Tápelo y déjelo reposar durante unos 15 minutos. Para colar la bebida. Puedes beber esto tres veces al día para limpiar los senos paranasales.
La pimienta negra también alivia los síntomas del asma. Limpia las vías respiratorias y alivia otras dolencias respiratorias como la tos ferina.
Bueno para el cerebro
Los beneficios de la pimienta negra también son evidentes en la salud del cerebro. Su piperina inhibe una enzima que descompone el neurotransmisor calmante serotonina. Esta enzima también interrumpe el funcionamiento de otra hormona llamada melatonina, que regula el ciclo de sueño y vigilia.
La pimienta negra también retrasa el envejecimiento del cerebro y ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer.Ayuda. También protege las células nerviosas y previene la muerte prematura de las células.
Combate las infecciones
Las propiedades antibacterianas de la pimienta negra ayudan a prevenir infecciones y prevenir la propagación de enfermedades.
Mejora la salud bucal
La pimienta negra tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a tratar la gingivitis. Mezcle cantidades iguales de sal y pimienta con agua. Frota la mezcla en tus encías. Para el dolor de muelas, puedes mezclar pimienta negra con aceite de clavo y aplicarlo en el área afectada.
Ayuda a dejar de fumar
Los estudios han demostrado que la inhalación de vapor de pimienta negra puede reducir los síntomas que pueden ocurrir como resultado de dejar de fumar. Los antojos de cigarrillos se redujeron significativamente en los sujetos que inhalaron vapor de pimienta negra.
Equilibra el azúcar en la sangre.
Los antioxidantes beneficiosos de la pimienta negra ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Combate las arrugas
Los antioxidantes que brindan los beneficios de la pimienta negra combaten los radicales libres que causan signos de envejecimiento y dañan la piel. La pimienta negra previene los signos prematuros del envejecimiento como las arrugas, las líneas finas e incluso las manchas oscuras.
Elimina la caspa
La pimienta negra tiene un uso eficaz para eliminar la caspa. Agregue una cucharadita de pimienta negra molida a un tazón de cuajada. Aplíquelo en el cuero cabelludo y espere unos 30 minutos. Lavar con agua. No use champú. Puedes lavar con champú al día siguiente si quieres.
Tenga cuidado de no abusar de la pimienta negra, ya que quemará el cuero cabelludo y causará una incomodidad extrema.
Revitaliza el cabello.
Mezcla una cucharadita de limón y semillas de pimienta negra molida. Aplicar en el cuero cabelludo y el cabello. Esto revitalizará tu cabello y le dará brillo y suavidad. Deje reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos, luego lávela con agua fría.
También puedes mezclar una cucharadita de pimienta negra molida con una cantidad igual de miel y aplicarla en tu cabello. Esto fortalecerá los folículos pilosos e incluso ayudará a prevenir la caída del cabello.
Daños de la pimienta negra
La pimienta negra es segura para el consumo humano en la cantidad utilizada en los alimentos. Los suplementos que contienen de 5 a 20 mg de piperina por dosis también son seguros. El consumo excesivo de pimienta negra puede causar efectos secundarios como:
Comer grandes cantidades de pimienta negra puede causar efectos secundarios negativos, como una sensación de ardor en la garganta o el estómago.
La pimienta negra puede aumentar la absorción de ciertos medicamentos, como los antihistamínicos que se usan para aliviar los síntomas de la alergia. Si bien esto es beneficioso para los medicamentos que se absorben mal, también puede conducir a una absorción peligrosamente alta de otros medicamentos.
Si está considerando usar un suplemento de piperina, consulte a su médico acerca de las posibles interacciones entre medicamentos.
Alergia a la pimienta negra
Las personas con alergias a la pimienta negra reaccionan al polvo o gránulos de pimienta negra. La sensación de estornudo que se produce al oler esta especia es normal, pero las personas alérgicas muestran los siguientes síntomas cuando se exponen, tragan, inhalan o entran en contacto físico con esta especia:
Es un poco difícil mantenerse alejado de esta especia común. Si cree que es alérgico a la pimienta negra, consulte a un médico.
Cómo usar pimienta negra
Puedes usar pimienta negra de diferentes maneras.
Puede usarlo como ingrediente en recetas para agregar sabor y especias a carnes, pescados, verduras, aderezos para ensaladas, sopas, papas fritas, pastas y más.
Cuando se almacena en un lugar fresco y seco, la pimienta negra tiene una vida útil de dos a tres años.
¿Se debilita la pimienta negra?
Pimienta negra en el proceso de adelgazamientoayudar a quemar grasa es una especia Las investigaciones también han determinado que la pimienta negra, junto con muchos beneficios para la salud, ayuda a perder peso. Esta especia baja en calorías contiene vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra.
Los estudios han demostrado que la característica adelgazante de la pimienta negra previene la diferenciación de las células grasas,metabolismo acelerado y demuestra que se debe al compuesto de piperina, que aumenta el uso eficiente de los nutrientes en el organismo.
¿La pimienta negra te hace perder peso?
¿Cómo usar la pimienta negra para adelgazar?
Puede utilizar la pimienta negra de diferentes formas para adelgazar:
Aceite de pimienta negra: Compre aceite de pimienta negra 100% puro en una farmacia y agregue 1 gota de este aceite a un vaso de agua. Bébalo antes de desayunar. También puede aplicar el aceite en la piel para tratar infecciones cutáneas.
Té de pimienta negra: El té de pimienta negra, que se puede preparar fácilmente, es una de las mejores y más conocidas formas de adelgazar con pimienta negra. Puedes usar bolsitas de jengibre, limón, miel, canela o té verde para preparar el té. Use media o 1 cucharadita de pimienta negra recién molida y bébala antes del desayuno. Encontrará los detalles de la receta más adelante en el artículo.
Bebida de pimienta negra: Puede usar pimienta negra en jugos de vegetales o frutas. El olor fuerte y el sabor diferente de la pimienta negra harán que tu bebida sea mejor. Su consumo regular ayuda a adelgazar, embellece la piel y previene problemas intestinales.
Consumo directo: Puede consumir pimienta negra directamente masticando 2-3 granos de pimienta negra todas las mañanas. Esto solo debe ser hecho por personas que puedan tolerar el picor de la pimienta negra.
¿Cuánta pimienta negra debes usar para perder peso?
Puede consumir 1-2 cucharaditas de pimienta negra al día para perder peso. Si no eres de los que solía consumir mucha pimienta negra, aumenta lentamente la dosis diaria.
No consumas demasiada pimienta negra porque causa problemas gastrointestinales, irritación de estómago, sensación de ardor en los ojos y problemas respiratorios.
¿Cuándo se debe consumir la pimienta negra para bajar de peso?
El té de pimienta negra y el aceite de pimienta negra (diluidos en 1 vaso de agua) deben consumirse antes del desayuno.
Además, si prefiere masticar pimienta negra, hágalo después de beber su desintoxicación matutina, justo antes del desayuno por la mañana.
Por la noche, puede beber un vaso de jugo de vegetales o frutas con pimienta negra añadida.
Recetas para adelgazar con pimienta negra
Pimienta negra y miel
materiales
Un vaso de agua
Una cucharadita de miel
Media cucharadita de pimienta negra molida
Como se hace
Hervir un vaso de agua.
Agregue miel y pimienta negra.
Mezcle bien y deje que alcance la temperatura ambiente antes de beber.
pimienta negra-miel-limon
materiales
250 ml de agua
Una cucharadita de pimienta negra
Cuatro cucharaditas de jugo de limón.
Una cucharadita de miel
Como se hace
Agregue la pimienta negra, el jugo de limón y la miel al agua.
Bébalo todas las mañanas con el estómago vacío.
Batido de kale y pimienta negra
materiales
Una taza de repollo picado
Una cucharadita de pimienta negra molida
El jugo de medio limón
Como se hace
Eche el repollo picado en la licuadora y mezcle hasta que se haga puré.
Agregue jugo de limón y pimienta negra y mezcle bien.
Revuelva antes de beber.
té de pimienta negra
materiales
Media cucharadita de pimienta negra
una raíz de jengibre
1 bolsita de té verde
Un vaso de agua
¿Cómo hacer té de pimienta negra?
Triturar la raíz de jengibre.
Hervir un vaso de agua y agregar el jengibre triturado.
Hervir durante otros cinco minutos y verter en un vaso.
Remoja la bolsita de té verde en esta agua durante dos o tres minutos.
Agregue pimienta negra y mezcle bien antes de beber.
Consejo útil!!!
Beba al menos medio vaso de agua después de consumir pimienta negra. También puede consumir medio vaso de yogur descremado para calmar las paredes intestinales.
No puede confiar en las propiedades adelgazantes de la pimienta negra para perder peso. La pimienta negra acelera el proceso. Para perder peso, debe seguir una dieta saludable y hacer ejercicio.
