hipnosises un método de uso común para ayudar a superar las fobias y cambiar ciertos comportamientos, como el consumo de alcohol o tabaco. Se dice que este método es muy útil para bajar de peso, y se están haciendo algunas aplicaciones al respecto.
¿Qué es la hipnosis?
hipnosises un estado de conciencia que aumenta la atención y la concentración.
vario técnicas de hipnosis posee. Más comúnmente utilizado técnicas de hipnosisUno de ellos es la técnica de fijación ocular; Esta técnica implica mantener una postura estable en un objeto brillante hasta que los ojos se cierren gradualmente.
hipnosis Se pueden realizar cambios positivos en el comportamiento después de ingresar al estado.La persona que practica hipnotismo tiene como objetivo provocar un cambio en el comportamiento al hacer sugerencias verbales como "no beberás alcohol" a la persona que está hipnotizada.
hipnosisharina para curar alergias, curar adicciones, ansiedad y depresiónSe afirma que puede ayudar a reducir u.
¿Cuáles son los tipos de hipnoterapia?
Adelgazar con hipnoterapiatambién ampliamente utilizado tipos de hipnosis se puede enumerar como;
Hipnoterapia cognitiva
Este tipo combina terapia cognitiva e hipnoterapia para ayudar a los pacientes a superar el estrés postraumático y los trastornos psicológicos y cambiar sus vidas.
Hipnoterapia psicodinámica
La hipnoterapia psicodinámica tiene como objetivo estudiar las funciones humanas afectadas por la mente y las personalidades inconscientes.
Hipnoterapia ericksoniana
Este tipo de hipnoterapia fue desarrollado por Milton H. Erickson y es un proceso indirecto. A diferencia de otros tipos de hipnosis, los terapeutas que utilizan este enfoque utilizan métodos como la narración de historias y las sugerencias como método indirecto.
Hipnoterapia centrada en soluciones
En este proceso, el paciente expresa los objetivos deseados y el terapeuta hace preguntas al paciente para revelar soluciones.
La hipnosis afecta ciertos comportamientos
Algunos estudios, hipnosisdescubrió que la harina era eficaz para cambiar diferentes tipos de comportamiento, incluido el tabaquismo y el consumo de drogas.
En un estudio sobre este tema, 286 fumadores recibieron asesoramiento estándar o hipnosis para dejar de fumar. Seis meses después hipnosis El 26% de los del grupo dejaron de fumar, el 18% de los del grupo de asesoramiento dejaron de fumar.
En otro estudio, nueve pacientes con metadona que consumían drogas ilegales fueron hipnosis Hecho. Seis meses después, todos los pacientes dejaron de consumir drogas en la calle por completo.
Algunos estudios, hipnoterapiaDescubrió que puede ayudar a mejorar la confianza en uno mismo, reducir la ira y la impulsividad, controlar la ansiedad y tratar el insomnio en algunos grupos de personas.
Como sea beneficios de la hipnosis La investigación actual al respecto es limitada y se centra en grupos específicos de pacientes. Se necesitan estudios más efectivos para determinar cómo puede afectar a la población en general.
Bajar de peso con hipnosis
Investigación, además de la capacidad potencial para cambiar el comportamiento. tu hipnosis para adelgazar demuestre que proporcionará.
En un estudio, se dividió a 60 personas obesas con apnea del sueño en tres grupos, uno para consejos dietéticos y otro para reducir el estrés. hipnoterapia y reducir la ingesta de calorías al otro grupo hipnoterapia Se administra.
Después de tres meses, todos los grupos perdieron una cantidad comparable de peso. Sin embargo, solo para aliviar el estrés hipnoterapia el grupo que lo tomó continuó perdiendo peso después de 18 meses.
En otro estudio, 109 personas hipnosis si tenía o no terapia conductual para bajar de peso. Dos años más tarde hipnoterapia El grupo continuó perdiendo peso, mientras que el otro grupo no mostró ningún cambio adicional en la pérdida de peso.
En el análisis realizado como resultado de estos estudios, la terapia cognitivo-conductual hipnosis Se ha descubierto que ejecutarlo junto con él casi duplica la pérdida de peso.
Otros beneficios de la pérdida de peso con hipnoterapia
Hipnoterapia No solo ayuda a perder peso, sino que también proporciona confianza y autocontrol. Un grupo de investigación dirigido por Volery y otros científicos franceses se centró en la hipnosis, la psicoterapia y la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de la depresión asociada con el exceso de peso corporal, la ansiedad y las dificultades psicológicas.
Además de ayudar a perder peso, este forma de hipnoterapia También ha ayudado en otras situaciones.
D. Corydon Hammond afirmó que la autohipnosis es una forma económica y eficaz de tratar la ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés.
Ayuda a tratar la diabetes.
El control del peso es un factor importante en la diabetes. Estudios, hipnoterapiaAyuda a mejorar el metabolismo, reducir los niveles de azúcar en sangre y regular el peso en personas con diabetes.
Trata los trastornos alimentarios.
Los hábitos nutricionales afectan el peso corporal. Investigación, cognitivo conductual hipnoterapia(CBH) puede ayudar a controlar los antojos y reducir los antojos.
Fortalece el autocontrol
Controlar las tentaciones de uno mismo sobre la comida no es una tarea fácil. Pero hipnosisEsto puede aumentar el autocontrol y ayudar a evitar los alimentos ricos en calorías.
Ayuda en la pérdida de peso a largo plazo.
hipnosis No solo ayuda a adelgazar, también brinda protección. Sus resultados son a largo plazo.
La hipnosis es más eficaz cuando se combina con otros métodos de pérdida de peso.
justo hipnosisHay pocos estudios que examinen los efectos de la harina en la pérdida de peso. hipnosisMuchos estudios que muestran que la harina tiene un efecto positivo en la pérdida de peso la han utilizado junto con un programa de control de peso.
En estos estudios hipnosisAumentó la cantidad de pérdida de peso cuando se combina con asesoramiento dietético o tratamiento conductual.
solitario hipnosisSe necesita más investigación de calidad para determinar cómo la harina afecta la pérdida de peso. Para lograr los mejores resultados, utilice un programa de tratamiento que incluya una dieta saludable y cambios en el estilo de vida. hipnoterapia Hay que añadir.
La hipnoterapia no es un método rápido
En algunos estudios hipnosisSi bien se ha observado que la harina aumenta la pérdida de peso, no debe verse como un tratamiento independiente o una cura mágica para la pérdida de peso.
De hecho, hipnosisMuchos estudios lo han utilizado como complemento de la terapia conductual o los programas de control de peso de los que se han beneficiado.
hipnosisdebe usarse como una herramienta para ayudar a cambiar ciertos comportamientos que pueden contribuir al aumento de peso. Se necesita tiempo y esfuerzo para ver resultados.
hipnosis se considera seguro para la mayoría de las personas. Las reacciones adversas son raras, pero todavía no están ausentes. Los posibles riesgos se pueden enumerar de la siguiente manera:
- dolor de cabeza
Mareo
Somnolencia
- Ansiedad
- Problema
- Creación de memoria incorrecta
Personas que experimentan alucinaciones o delirios. hipnoterapia debe hablar con su médico antes de intentarlo. Además, una persona bajo la influencia de drogas o alcohol no debe ser hipnotizada.
¿Quién debería probar la hipnoterapia?
Hipnoterapiase utiliza para ayudar a los pacientes de diversas formas, incluidos cambios de comportamiento, mejor calidad de vida, recuperación de la adicción, manejo del estrés postraumático, depresión, ansiedad y manejo del dolor.
En la mayoría de los casos, hipnoterapia utilizado como un proceso terapéutico adicional. Por tanto, evaluará el caso y hipnoterapia La persona que puede recomendar es el médico.
¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar con hipnoterapia?
La duración de la terapia es específica para cada caso, no es la misma para todos. Puede llevar semanas o meses alcanzar su objetivo. La duración puede variar si se proporciona hipnoterapia como terapia de apoyo.
Por ejemplo, como tratamiento adicional una persona hipnoterapia Para la pérdida de peso general, si se trata concomitantemente con otras afecciones médicas o psicológicas. período de hipnosis puede variar.
Como resultado;
Estudios, hipnoterapiadescubrió que puede ser una herramienta eficaz para aumentar la pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una terapia conductual o un programa de control de peso.
Recuerda, hipnosisEs más eficaz cuando se usa además de un estilo de vida combinado con una dieta y ejercicio adecuados.
