¿Cuáles son los beneficios y daños de la morera? ¿Cuántas calorías en morera?

La morera es el fruto de la morera. (Morus sp.) La morera se cultiva por sus hojas. Porque es el único alimento que come el gusano de seda. Mayormente negro, blanco o rojo. beneficios de la morera sin contar.

Valor nutricional de la fruta de morera

La mora fresca se compone de un 88 % de agua. Un plato (140 gramos) de mora tiene 60 calorías. El valor nutricional de 100 gramos de morera fresca es el siguiente:

• caloría: 43
• Agua: 88%
• Proteína: 1,4 gramo
• Carbohidratos: 9,8 gramos
• Azúcar: 8,1 gramos
• Fibra: 1,7 gramos
• Grasa: 0,4 gramos

şimdi beneficios de la moreraVamos a ver.

¿Cuáles son los beneficios de la morera?

Baja el colesterol

• El colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
• Los beneficios de la moreraUno de ellos es reducir el nivel de grasa y colesterol malo.
• Reduce la formación de grasa en el hígado. Potencialmente ayuda a prevenir la enfermedad del hígado graso.

Proporciona control del azúcar en sangre.

• Las personas con diabetes tipo 2 corren el riesgo de sufrir un rápido aumento de azúcar en la sangre.
• Esta fruta contiene un compuesto de 1-desoxinojirimicina (DNJ) que inhibe una enzima que descompone los carbohidratos en los intestinos. 
• Por lo tanto, comer moras es beneficioso contra la diabetes al disminuir el aumento de azúcar en la sangre después de las comidas.

Reduce el riesgo de cáncer

• Durante cientos de años, la fruta de morera ha sido parte de la medicina tradicional china como medicamento contra el cáncer.
• Los estudios en animales muestran que los antioxidantes en el jugo de la fruta estrés oxidativoy potencialmente reducir el riesgo de cáncer.

Mejora la digestión

• La mora alivia el estreñimiento. También es eficaz en la pérdida de peso. Porque contiene buena cantidad de fibra dietética. 
• El cuerpo necesita fibra dietética para facilitar la digestión. Lo hace al hinchar las heces y facilitar el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. 
• Este proceso ayuda a aliviar el estreñimiento, la hinchazón y los calambres estomacales.

Mejora la circulación sanguínea.

• Los beneficios de la moreraUno de ellos es mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo.
• Controla la presión arterial y limpia la sangre. 
• Los antioxidantes en la morera ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos al hacer que los vasos sanguíneos se dilaten.

Tratar la anemia

• La morera es excelente para tratar la anemia, ya que es rica en hierro. 
• También mejora los síntomas de la anemia como la fatiga y los mareos.

Bueno para el corazon

• La fibra, los antioxidantes y el contenido de flavonoides de la mora son beneficiosos para la salud del corazón. 
• Ayuda a mantener un flujo sanguíneo constante, lo que previene ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Bueno para los ojos

• Los beneficios de la moreraOtro es mejorar la visión.
• Protege los ojos de los radicales libres que causan la degeneración de la retina y la pérdida de la visión. 
• Los carotenoides de la mora ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración macular.

Bueno para la salud del cerebro

• Los estudios demuestran que la mora protege el cerebro contra el envejecimiento, manteniéndolo joven y alerta. 

Fortalece la inmunidad

• aumentar la inmunidad beneficios de la moreraes desde. Porque contiene vitamina C, que es un elemento inmunoestimulante.

Previene la gripe y el resfriado

• La morera blanca se usa en medicina alternativa para los resfriados. 
• Porque contiene vitamina C y flavonoides que previenen resfriados y gripes.

Mejora la salud del hígado.

• Mulberry nutre y purifica la sangre en el hígado cuando se consume. 
• La fruta de morera tiene la capacidad de fortalecer el hígado. También contiene hierro, que protege la salud del hígado.

¿Cuáles son los beneficios de la morera para la piel?

• Mulberry tiene la característica de proporcionar un aspecto joven y fresco. 
• Protege la piel de los dañinos rayos UV. resveratrol Contiene. 
• Contiene muchos antioxidantes, que son agentes anti-envejecimiento. Mantiene la piel libre de arrugas. 
• Sus antioxidantes, como el betacaroteno, neutralizan los radicales libres que dañan la piel y causan líneas finas.
• Dutta Los antioxidantes en la piel previenen la formación de manchas.
• Contiene antioxidantes que hidratan la piel, abren los poros y mantienen la piel fresca y viva al limpiar las toxinas. 

¿Cuáles son los beneficios de la morera para el cabello?

• La presencia de antioxidantes en la morera ayuda a mantener el cabello saludable, promueve el crecimiento del cabello y previene la rotura.

¿Cuáles son los daños de la morera?

Los beneficios de la morera También puede ser perjudicial para algunas personas.

• La alergia a la morera es rara, pero se ha informado que el polen de la morera causa reacciones alérgicas en personas sensibles. 
• Si eres sensible al polen de abedul, también puedes ser alérgico a esta fruta como resultado de la reactividad cruzada.

Referencias: 1