Kurkumo faras nomon por si kiel spico, kiu rapide akiras popularecon en la mondo de sano kaj nutrado kun siaj miraklaj efikoj. Kurkumo, kiu estis uzata dum jarcentoj precipe en Barato, estas konata pro siaj multaj pozitivaj efikoj al sano. Ĝi plifortigas la imunan sistemon kun siaj antioksidantaj propraĵoj. Ĝi ankaŭ altiras atenton per siaj kontraŭinflamaj propraĵoj. En nia artikolo, ni diskutos la sanajn avantaĝojn de kurkumo detale. Ni klarigos kiel kaj por kiuj problemoj kurkumo povas esti uzata. Daŭre legu ĉi tiun informan artikolon por lerni pli pri la avantaĝoj de kurkumo.
Kio estas Kurkumo?
Kurkumo, kiu gajnis popularecon en la mondo de sano kaj nutrado, estas konata kiel spico precipe en orienta kuirarto. La spico, kiu aldonas guston al pladoj kun sia flava koloro kaj karakteriza gusto, ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.
Kurkumo estas akirita de la radiko de Curcuma Longa, planto kies radikoj estas subteraj. Ĉi tiu planto estas vaste kultivita, precipe en Hindio kaj partoj de Azio. Pulvora kurkumo ofte estas aldonita al pladoj kiel spico kaj uzata en iuj tradiciaj kuracaj praktikoj.
La plej konata trajto de kurkumo estas, ke ĝi havas fortajn antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn. La aktiva komponaĵo, kiun ĝi enhavas, kurkumino, helpas redukti oksidavan streson batalante kontraŭ liberaj radikaluloj en la korpo. Ĝi ankaŭ helpas malpezigi doloron reduktante artikan inflamon kaj ŝvelaĵon.
Kio estas la avantaĝoj de kurkumo?
Nutra Valoro de Kurkumo
La baza nutra valoro de ĉi tiu utila spico estas alta danke al la aktiva komponaĵo kurkumino, kiun ĝi enhavas. Kurkumino estas la pigmento respondeca por la karakteriza flava koloro de kurkumo kaj havas multajn sanajn avantaĝojn kiel antioksidanto, kontraŭinflamatorio kaj kontraŭbakteria.
Kiam ni ekzamenas la nutran valoron de kulereto da kurkumo, ni vidas, ke ĝi enhavas bazajn nutraĵojn kiel energio, proteino, karbonhidratoj, fibro kaj graso. Krome, kurkumo estas riĉa je mineraloj kiel fero, kalio, kalcio, magnezio, natrio kaj mangano kaj vitaminoj kiel vitaminoj A, C, E kaj K.
Laŭ la Nacia Nutra Datumaro de la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA), la nutra valoro de 1 kulero da kurkuma pulvoro estas:
29-kalorioj
0.91 gramoj (g) da proteino
0.31 g graso
6.31 g karbonhidratoj
2,1 g fibro
0.3 g sukero
26 procentoj de ĉiutagaj bezonoj de mangano
16 procentoj de feraj bezonoj
5 procentoj de ĉiutagaj bezonoj de kalio
3 procentoj de ĉiutagaj bezonoj de vitamino C
Kio Estas la Profitoj de Kurkumo?
La avantaĝoj de kurkumo, kiu estas ofte preferata kaj kurace kaj en la kuirejo, estas sufiĉe impresaj. Jen la sanaj avantaĝoj de kurkumo:
1. Ĝi havas antioksidajn proprietojn
Kurkumo havas fortan antioksidan efikon danke al la komponaĵo nomata kurkumino, kiun ĝi enhavas. Kurkumino malhelpas ĉelan damaĝon batalante kontraŭ liberaj radikaluloj en la korpo kaj havas rejunigan efikon.
2.Ĝi havas kontraŭinflaman efikon
Kurkumo malhelpas la inflaman procezon en la korpo, danke al la kurkumino, kiun ĝi enhavas. Oni scias, ke ĝi estas speciale efika en la kuracado de kronikaj inflamaj malsanoj kiel reŭmatoida artrito.
3. Plifortigas la imunan sistemon
Kurkumo havas la efikon de plifortigo de la imunsistemo. Se konsumita ĉiutage, ĝi reduktas la riskon de infekto en la korpo kaj provizas protektan efikon kontraŭ malsanoj.
4. Subtenas sanon de la digesta sistemo
Kurkumo havas pozitivajn efikojn sur la digesta sistemo. Ĝi faciligas digeston kaj reduktas gason kaj ŝvelaĵon. Ĝi ankaŭ estas bona por kondiĉoj kiel stomakaj ulceroj.
5. Helpas perdi pezon
Kurkumo helpas perdi pezon akcelante metabolon. Ĝi ankaŭ pliigas grasan bruladon kaj tenas apetiton sub kontrolo.
6. Protektas koran sanon
Kurkumo protektas koran sanon malaltigante kolesterolon. Ĝi reduktas la riskon de gravaj malsanoj kiel koratako kaj bato. Ĝi reguligas homocisteinajn nivelojn kaj, sekve, ankaŭ kontrolas kolesterolajn nivelojn.
7. Reduktas la riskon de kancero
Kurkumo enhavanta kurkumino havas efikojn kiuj malhelpas la kreskon kaj disvastiĝon de kanceraj ĉeloj. Oni observis, ke ĝi estas speciale protekta kontraŭ kancero de mamo, prostato kaj kojlo. Kurkumo malhelpas kanceron kaj infanan leŭkemion kun la helpo de sia ĉefa komponanto, kurkumino.
8.Plibonigas hepatan sanon
Kurkumo havas senoksajn efikojn por konservi hepatan sanon. Ĝi helpas purigi la hepaton, kio reduktas la riskon de cirozo kaj iktero.
9. Subtenas cerban sanon
Kurkumo pliigas cerbajn funkciojn. Tial ĝi plibonigas memoron kaj koncentriĝon.
10. Reduktas la riskon de diabeto
Kurkumo havas sangan sukeron malaltiganta efikon. Tial, ĝi helpas redukti la riskon de diabeto kaŭzita de alta sanga sukero.
11.Plibonigas haŭtan sanon
Kurkumo malpezigas haŭtajn problemojn. Ĝi havas gravan efikon precipe en inflamaj haŭtaj malsanoj. Ĝi ankaŭ faras la haŭton aspekti juna kaj sana.
12. Prokrastas maljuniĝon
Kurkumo montras kontraŭ-maljuniĝajn efikojn reduktante ĉelan damaĝon kaŭzitan de maljuniĝo. Evoluanta pro maljuniĝo Alzheimer-malsanoĜi ankaŭ povas prokrasti la komencon de
13. Subtenas komunan sanon
Kurkumo malpezigas artikan doloron kaj subtenas artikan sanon.
14.Malpezigas depresion
Kurkumo helpas malpezigi simptomojn de depresio danke al sia kontraŭdepresia efiko.
Alivorte, kurkumo estas natura fonto de resanigo kaj pozitive influas nian sanon en multaj manieroj. Tamen gravas konsumi ĝin regule kaj ekvilibre.
Profitoj de Kurkumo por Haŭto
Kurkumo elstaras precipe pro siaj efikoj al haŭta sano. Ni povas listigi la avantaĝojn de kurkumo por la haŭto jene:
La kontraŭinflamaj propraĵoj de kurkumo helpas konservi la haŭton sana. La komponaĵo, kiun ĝi enhavas, nomata kurkumino, reduktas haŭtan inflamon kaj malpezigas koleron kaj ruĝecon.
Kurkumo ankaŭ helpas batali signojn de haŭta maljuniĝo. Danke al ĝiaj antioksidantaj propraĵoj, ĝi malhelpas damaĝon kaŭzitan de liberaj radikaloj kaj faras la haŭton aspekti pli juna kaj pli vigla.
Kurkumo ankaŭ estas bonega natura solvo por tiuj, kiuj suferas de haŭtaj problemoj kiel akneo kaj akno. Danke al ĝiaj kontraŭbakteriaj propraĵoj, ĝi batalas kontraŭ bakterioj sur la haŭto kaj malhelpas la formadon de akneo.
Alia avantaĝo de kurkumo por la haŭto estas, ke ĝi forigas kolorajn malegalecojn sur la haŭto. Kurkumo reguligas melaninan produktadon en la haŭto. Tiel ĝi certigas, ke la haŭto havas pli ekvilibran koloron.
Apliki kurkumon al la haŭto faras la haŭton brili. Kurkumaj maskoj aŭ kremoj nutras, malsekigas kaj revigligas vian haŭton.
Kurkumo provizas rapidan helpon de brulvundoj danke al siaj antisepsaj propraĵoj. La maniero uzi kurkumon por brulvundoj estas jena: Miksu ĝin kun aloe vera ĝelo kaj apliku ĝin sur la vundojn.
Kurkumo helpas forigi vizaĝan hararon. Vi povas fari vizaĝan traktadon miksante kurkumo kaj kikera faruno. Kiam vi aplikas ĉi tion al via vizaĝo, vizaĝa harkresko estos malhelpita. Ĉi tiu pasto devas esti aplikata senĉese dum ĉirkaŭ monato por akiri efikajn rezultojn.
Ĉi tiu spico kun bonegaj resanigaj proprietojkalkano krakas Vi ankaŭ povas uzi por Se viaj kalkanoj estas fenditaj, apliku kelkajn gutojn da kokosa oleo kaj 3 kulerojn sur la kalkanojn antaŭ ol preni banon.Vi povas apliki la kurkuman miksaĵon dum 10 ĝis 15 minutoj. Farante tion regule mildigos viajn kalkanojn.
Multaj homoj ne konas la avantaĝojn de kurkumo por haroj. Nun ni parolu pri la avantaĝoj de kurkumo por haroj.
La kurkumino-substanco enhavita en kurkumo havas pozitivajn efikojn sur hara sano. Kurkumino plifortigas harajn foliklojn hara perdoĜi helpas redukti. Ĝi ankaŭ subtenas pli rapidan kaj pli sanan harkreskon per nutrado de la haraj folikloj.
La kontraŭbakteriaj kaj kontraŭfungaj propraĵoj de kurkumo helpas malhelpi infektojn sur la skalpo. Ĝi protektas haran sanon malhelpante la kreskon de fungoj kaj bakterioj sur la skalpo. Danke al ĉi tiuj propraĵoj, ĝi estas efika natura solvo por homoj kun caspa problemoj.
Krome, kurkumo ankaŭ estas konata por malheligi harkoloron. Ĝi estas ideala solvo precipe por tiuj, kiuj volas nature malheligi siajn harojn. Kiam kurkumaj maskoj estas aplikataj regule, natura brilo kaj kolorintenseco povas esti atingitaj en la haroj.
Estas multaj manieroj uzi kurkumon en hararo. Vi povas apliki kurkuman pulvoron al viaj haroj aldonante ĝin al haraj maskoj aŭ uzante kurkuman oleon. Tamen, la punkto por atenti estas ke kurkumo povas makuli la hararon ĉar ĝi estas flava en koloro. Tial, estas grave lavi viajn harojn ĝisfunde antaŭ uzo.
Kiel Uzi Kurkumon?
La plej ofta uzo de kurkumo estas kiel spico en pladoj. Kurkumo, kiu estas ofte uzata precipe en azia kuirarto, aldonas agrablan koloron kaj aromon al pladoj. Tamen, eblas konsumi kurkumon en malsamaj manieroj krom uzi ĝin kiel spicon.
kurkuma teo estas alia maniero uzi kurkumon. Vi povas fari ĝin aldonante kulereton da kurkumo al taso da varma akvo. Se vi volas, vi povas dolĉigi ĝin aldonante citronon aŭ mielon. Kurkuma teo estas ofte preferata trinkaĵo por reguligi digestadon, plifortigi la imunsistemon kaj provizi detoksan efikon.
Kurkuma pulvoro estas facila maniero uzi kurkumon. Vi povas aldoni kulereton da kurkuma pulvoro al manĝoj aŭ glataĵoj. Kurkuma pulvoro aldonas antioksidan efikon al pladoj sen ŝanĝi ilian nutran valoron.
kurkuma oleo Ĝi ankaŭ estas ofta formo de uzo de kurkumo. Tamen, ĝi estas oleo, kiu devas esti uzata singarde. Ĝi rekomendas esti uzata ekstere nur kiel masaĝa oleo. Konsumante ĝin buŝe aŭ apliki ĝin rekte al la haŭto povas kaŭzi iujn kromefikojn.
Vi ankaŭ povas uzi kurkumon freŝan. Vi povas senŝeligi kurkuman radikon, kradi ĝin aŭ disbati ĝin kaj aldoni ĝin al viaj manĝoj. Freŝa kurkumo estas uzata kiel spico kaj ankaŭ estas preferita kiel natura solvo al diversaj sanproblemoj.
Estas kelkaj punktoj, kiujn vi devas atenti kiam vi uzas kurkumon. La konsumo de kurkumo devas esti limigita, precipe dum gravedeco aŭ ĉe tiuj, kiuj uzas sangajn diluantojn. Ankaŭ, konsumo de altaj dozoj de kurkumo povas kaŭzi iujn kromefikojn. Pri ĉi tiu afero ni parolos en la sekcio "Malbonoj de Kurkumo" poste en nia artikolo.
Kiel uzi kurkumon por imuneco?
Kurkumo, preferita kiel natura opcio por plifortigi la imunsistemon, estas konata pro siaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj. Vi povas uzi kurkumon por plifortigi imunecon jene:
Por ke kurkumo havu la plej bonan efikon, estas utile elekti organikajn kaj naturajn. Organika kurkumo estas pli pura kaj efika ĉar ĝi ne kontaktas kemiajn drogojn.
Kurkumino, la aktiva ingredienco de kurkumo, estas grassolvebla komponaĵo. Sekve, aldoni oleon dum konsumado de kurkumo permesas al kurkumino pli bone sorbita de la korpo. Ekzemple, vi povas uzi kurkumon fritante ĝin en oleo aŭ kuirante ĝin kun ekstra virga olivoleo.
Por pliigi la sorbadon de kurkumo, vi povas uzi ĝin kombinante ĝin kun nigra pipro. Nigra piproLa komponaĵo nomata piperino trovita en kurkumo helpas ke kurkumo estu pli bone sorbita de la korpo. Tiel vi povas profiti pli el la avantaĝoj de kurkumo.
Kiel uzi kurkumon por ekzemo?
ekzemoĜi estas haŭta malsano, kiu manifestiĝas kun ruĝeco, juko kaj veziketoj sur la haŭto. Ĉi tiu kondiĉo ofte estas kaŭzita de seka haŭto, alergiaj reagoj aŭ genetikaj faktoroj. Estas multaj metodoj uzataj en la traktado de ekzemo, kaj kurkumo, kiu estas temo esplorita de multaj homoj, estas unu el ĉi tiuj kuracaj elektoj.
La komponaĵo, kiun ĝi enhavas, nomata kurkumino, kontribuas al la antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj de kurkumo. Tial ĝi povas esti efika por trakti inflamajn haŭtajn malsanojn kiel ekzemo.
Kurkumo povas esti uzata en malsamaj manieroj por trakti ekzemon. Unue, vi povas apliki kurkumon rekte al la haŭto. Vi povas prepari maskon miksante kulereton da kurkumo kun kulereton da natura jogurto aŭ mielo. Apliku ĉi tiun maskon al la ekzema areo, atendu 15-20 minutojn, kaj poste lavu per pura akvo. Ĉi tiu metodo malpezigas jukadon kaj subtenas la resanigan procezon de la haŭto.
Vi ankaŭ povas konsumi kulereton da kurkumo ĉiutage miksante ĝin kun glaso da varma akvo. Ĉi tiu trinkaĵo kontrolas ekzemon reduktante inflamon en la korpo.
Tamen, estas grave konsulti specialiston antaŭ ol uzi kurkuman traktadon por ekzemo. Ĉar la traktado de haŭtaj malsanoj kiel ekzemo varias de persono al persono kaj en iuj kazoj supraĵaj kuracmetodoj eble ne sufiĉas.
Kiel uzi kurkumon por artika doloro?
Artika doloro estas sanproblemo, kiu negative influas la vivojn de multaj homoj. Lastatempaj esploroj malkaŝis, ke kurkumo havas kontraŭinflamatoriajn kaj dolorojn. Sekve, la uzo de kurkumo por artika doloro fariĝis sufiĉe populara. Kurkumino, la aktiva komponanto de kurkumo, estas konsiderata efika traktado kontraŭ artika doloro. Tamen, estas grave uzi kurkumon ĝuste por montri ĝiajn plenajn avantaĝojn. Do kiel uzi kurkumon por artika doloro?
Vi povas trinki kurkuman teon por malpezigi artikdoloron. Aldonu 1 kulereton da kurkumo al glaso da varma akvo kaj lasu ĝin fari dum 10-15 minutoj. Poste, aldonu cinamon aŭ zingibron en ĝin. Vi povas konsumi ĉi tiun teon 2-3 fojojn tage.
Vi povas miksi kurkumon kun mielo por pliigi la doloran efikon. Miksu unu kuleron da kurkuma pulvoro kun unu kulero da mielo. Vi povas konsumi ĉi tiun miksaĵon unufoje tage.
Vi povas miksi kurkumon kaj olivoleon por masaĝi kontraŭ artika doloro. Miksi egalajn kvantojn da kurkumo kaj olivoleo kaj masaĝu en dolorajn areojn. Vi povas malpezigi doloron uzante ĉi tiun miksaĵon regule.
Ekzistas ankaŭ kurkumaj suplementoj por artika doloro. Tamen, antaŭ ol uzi suplementojn, vi devas konsulti kuraciston.
Kiel uzi kurkumon por gripo?
Kiam venas gripa sezono, la unua afero, kiu venas en la menson de preskaŭ ĉiuj, estas naturaj metodoj, kiuj povas esti konsumitaj por plifortigi la imunsistemon. Kurkumo estas unu el ĉi tiuj naturaj metodoj.
La kurkumo havas kontraŭinflamajn kaj antioksidajn proprietojn danke al la komponanto nomata kurkumino. Tiamaniere ĝi malhelpas kondiĉojn kiel inflamon kaj oxidativa streso en la korpo. Aldone, kurkumo ankaŭ havas la kapablon plifortigi la imunsistemon. Kun ĝia kontraŭvirusa efiko, ĝi malhelpas malutilajn mikroorganismojn eniri la korpon kaj malhelpas la disvastiĝon de infektoj kiel gripo. Do kiel uzi kurkumon por gripo?
Oni devas rimarki, ke ĝi povas esti uzata en pluraj malsamaj manieroj. Kurkuma teo unue venas. Vi povas prepari vian teon aldonante kulereton da kurkuma pulvoro al glaso da varma akvo. Laŭvole, vi ankaŭ povas aldoni citronan sukon kaj mielon. Konsumado de ĉi tiu teo plurfoje tage helpos plifortigi la imunan sistemon kaj do kuraci la gripon.
Kurkumo ankaŭ povas esti aldonita al manĝoj. Aldono de kurkumo, precipe al supoj, legomaj pladoj kaj saŭcoj, aldonos guston kaj kreos utilan elementon por sano. Tamen, por ke kurkumo estu efika, ĝi devas esti konsumita kun oleo. Tial, kiam oni aldonas kurkumon al manĝoj, necesas ankaŭ aldoni iom da olivoleo aŭ kokosa oleo.
Fine, indas noti, ke kurkumo ankaŭ povas esti konsumita en kapsulo aŭ tablojdo. Kurkumaj suplementoj, kiujn vi povas akiri de apotekoj aŭ vendejoj vendantaj naturajn produktojn, helpas plifortigi la imunsistemon. Tamen, estas grave konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ĉi tiujn suplementojn.
Kiel uzi kurkumon por reŭmatismo?
Reŭmatismo estas malordo kiu negative influas la vivokvaliton kaj malfaciligas al la homo fari ĉiutagajn agadojn. Kurkumo, unu el la kuracaj plantoj, estas spico, kiu havas kontraŭinflamajn propraĵojn danke al la kurkumina komponaĵo, kiun ĝi enhavas. Tial ĝi ankaŭ povas esti uzata en la traktado de reŭmatismo. Do, kiel uzi kurkumon por reŭmatismo?
Antaŭ ĉio, estas grave konsulti vian kuraciston antaŭ konsumi kurkumon. Ĉar kurkumo povas havi iujn kromefikojn kaj interagi kun iuj medikamentoj. Post ricevi la aprobon de via kuracisto, vi povas uzi kurkumon laŭ la sekvaj manieroj:
Miksi 1 kulereton da kurkuma pulvoro kun 1 glaso da varma akvo kaj lasu ĝin fari dum 5-10 minutoj. Poste, vi povas laŭvole aldoni citronon aŭ mielon. Vi povas trinki 2-3 tasojn da kurkuma teo tage.
Vi povas uzi la ekstraktan formon por pliigi la konsumon de kurkumino, la ĉefa aktiva ingredienco de kurkumo. Por tio, vi povas aĉeti kurkuman ekstrakton de lokoj, kiuj vendas naturajn sanajn produktojn. Gravas, ke vi sekvu la instrukciojn por uzo.
Vi povas masaĝi uzante la olean formon de kurkumo. Ĝi helpas malpezigi doloron en la artikoj. Tamen, provu vian haŭton antaŭ ol apliki kurkuman oleon rekte al la haŭto. Gravas malhelpi ajnan riskon de alergiaj reagoj.
Vi ankaŭ povas akiri kurkumon en vian korpon uzante ĝin en viaj manĝoj aŭ glataĵoj. Ĝi estas bona alternativo, precipe kiam vi aldonas ĝin al salatoj aŭ supoj, ĉar ĝi aldonas guston kaj provizas sanajn avantaĝojn.
Memoru, neniu herbo aŭ spico sole povas doni miraklajn rezultojn en la traktado de reŭmatismo. Krom uzi kurkumon regule, gravas konservi sanan vivstilon, ekzerci regule kaj sekvi la kuracmetodojn rekomenditajn de via kuracisto.
Kiel uzi kurkumon por hemoroidoj?
Hemorroidoj en medicina lingvo hemoroidoj Ĝi estas malsano nomata diareo kaj estas problemo spertata de multaj homoj. Ĉi tiu kondiĉo estas kaŭzita de ŝvelaĵo kaj dolora inflamo en la vejnoj ĉirkaŭ la anuso. Estas diversaj kuracaj metodoj por homoj alfrontantaj la problemon de hemoroidoj, kaj unu el ili estas la uzo de kurkumo.
Kurkumo helpas malpezigi hemoroidajn simptomojn danke al siaj kontraŭinflamaj propraĵoj.
Kurkumo estas kutime havebla kiel suplemento en pulvoro aŭ kapsula formo. Ĝi estas pli efika metodo trakti hemoroidojn prenante kurkuman pulvoron interne prefere ol aplikante ĝin rekte al la inflama areo. Por tio, vi povas konsumi kurkuman pulvoron miksante ĝin kun jogurto aŭ lakto.
Kurkumino, la aktiva ingredienco en kurkumo, helpas redukti inflamon. Tial, konsumi kurkumon ĉiutage povas esti utila por malpezigi hemoroidajn simptomojn.
Ĉar kurkumo estas natura kontraŭinflama, ĝi ankaŭ helpas malpezigi ŝvelaĵon kaj doloron pro hemoroidoj. Tamen, anstataŭ uzi ĝin sole por la kuracado de hemoroidoj, eble pli efike uzi ĝin kune kun aliaj kuracmetodoj parolante kun via kuracisto.
Kurkumo estas potenca herba suplemento, kiu estis uzata dum preskaŭ mil jaroj. Kurkumo, unu el la nemalhaveblaj spicoj de hinda kuirarto, havas aktivajn komponaĵojn, kiuj havas multajn sanajn avantaĝojn. En la lastaj jaroj, multaj homoj uzis kurkumajn suplementojn por subteni sanan vivon.
Kurkumo havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn danke al kurkumino, unu el la aktivaj ingrediencoj kiujn ĝi enhavas. Tiamaniere, ĝi helpas redukti inflamon en la korpo kaj ludas efikan rolon en preventado de multaj malsanoj. Samtempe, kurkumo reduktas la efikojn de liberaj radikaloj en la korpo kaj helpas malhelpi ĉelan damaĝon, danke al siaj antioksidantaj propraĵoj.
Kurkuma suplemento subtenas digestan sanon. Kurkumo, rekomendita por homoj kun stomakaj kaj intestaj problemoj, havas malstreĉan efikon sur la digesta sistemo kaj helpas forigi digestigajn problemojn. Samtempe, kurkumo subtenas hepatan sanon kaj helpas purigi la korpon per sia detox-efiko.
Kurkumaj suplementoj ankaŭ estas utilaj por cerba sano. Kurkumino supozeble havas purigan efikon sur amiloidaj plakoj akumulitaj en la cerbo. Tiuj plakoj ludas rolon en la formado de neŭrodegeneraj malsanoj kiel ekzemple Alzheimer. Tial, preni kurkumajn suplementojn regule helpas konservi cerban sanon.
Tamen, necesas atenti gravajn punktojn kiam vi uzas kurkumajn suplementojn. Gravas zorge ĝustigi la dozon kaj ĉiam konsulti specialiston antaŭ longdaŭra uzo. Aldone, tiuj, kiuj estas gravedaj aŭ mamnutras, havas kronikan sanproblemon aŭ estas kirurgiaj, devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol uzi kurkumajn suplementojn.
Kiom da kurkumo devus esti konsumita tage?
Tiuj, kiuj lernas la avantaĝojn de kurkumo, volas konsumi ĉi tiun miraklan spicon ĉiutage. Tamen, gravas konsumi kurkumon en la ĝusta kvanto. Do kiom da kurkumo devas esti konsumita tage?
Fakuloj ĝenerale asertas, ke ĉiutaga konsumo de 1-3 gramoj da kurkumo sufiĉas. Se konsumite en ĉi tiu kvanto, eblas akiri la plej bonajn sanajn avantaĝojn. Tamen, ĉar la korpostrukturo kaj bezonoj de ĉiuj estas malsamaj, necesas atenti kiam oni determinas ĉi tiun kvanton.
Konsumado de kurkumo freŝa provizas pli da avantaĝoj ol ĝia pulvora formo. Sed trovi freŝan kurkumon povas esti malfacila. En ĉi tiu kazo, vi povas facile uzi pulvoran kurkumon.
Kio estas la damaĝoj de kurkumo?
Ĉu vi sciis, ke kurkumo, kiu elstaras per siaj antioksidantaj propraĵoj, kontraŭinflamaj propraĵoj kaj reguliga efiko sur la digesta sistemo, estas malutila troe? Nun ni parolu pri la damaĝoj de konsumado de tro da kurkumo.
Stomakaj malordoj: La kurkumina substanco enhavita en kurkumo povas kaŭzi stomakajn malordojn kiam konsumita troe. Ĝi estas speciale rekomendita por homoj kun problemoj kiel stomakaj ulceroj aŭ gastrito por limigi la konsumon de kurkumo.
Efekto de maldikiĝo de sango: Kurkumo havas sangan koagulan reduktantan efikon. Pro ĉi tiu funkcio, estas grave por homoj, kiuj uzas sangajn diluantojn, zorgi pri konsumo de kurkumo. Alie, la risko de sangado pliiĝas.
Diabeta efiko: Kurkumo estas konata pro sia sanga suker-malaltiga efiko. Tamen, pacientoj kun diabeto devas konsulti kuraciston antaŭ konsumi kurkumon. Ĉar ĝi povas interagi kun sangaj suker-malaltigantaj medikamentoj kaj neantaŭvideblaj rezultoj povas okazi.
Periodo de gravedeco kaj mamnutrado: Ne ekzistas sufiĉe da sciencaj datumoj pri la uzo de kurkumo dum sentemaj periodoj kiel gravedeco kaj mamnutrado. Tial, konsumo de kurkumo estas ĝenerale ne rekomendita dum ĉi tiuj periodoj aŭ devus esti farita sub la superrigardo de kuracisto.
Alergiaj reagoj: Iuj homoj povas havi alergiajn reagojn al kurkumo. Haŭta ruĝeco, jukado aŭ simptomoj kiel malfacileco spirado povas okazi.
Droginteragoj: Kurkumo povas interagi kun iuj medikamentoj kaj ŝanĝi iliajn efikojn. Oni ne forgesu, ke povas esti interagado inter kurkuma konsumo kaj medikamentoj, precipe sango-maldikintoj, antidepresiaĵoj kaj stomakaj medikamentoj. Tial, povas esti danĝere konsumi kurkumon kune kun medikamentoj sen rekomendo de kuracisto.
Alergio al kurkumo
Kvankam ĝi pruvis esti utila por multaj homoj, iuj homoj povas havi alergian reagon al kurkumo. Kurkuma alergio povas okazi en homoj, kiuj uzas manĝaĵojn aŭ suplementojn enhavantajn kurkumon. Alergiaj reagoj kutime manifestiĝas kun simptomoj kiel haŭta ruĝeco, jukado kaj erupcio. Iuj homoj ankaŭ povas sperti simptomojn de alergia rinito kiel naza kongesto, terno kaj akvaj okuloj. En maloftaj kazoj, kurkuma alergio povas konduki al pli gravaj reagoj kiel anafilaksio.
Homoj kun alergio al kurkumo devas esti singardaj kiam konsumas manĝaĵojn enhavantajn kurkumon. Tial gravas atente legi etikedojn kaj elekti freŝajn kaj naturajn manĝaĵojn kiel eble plej multe. Aldone, singardemo devas esti ekzercita kun kurkumaj suplementoj. Se vi estas alergia al kurkumo, estas grave konsulti vian kuraciston por lerni la antaŭzorgojn, kiujn vi devas preni.
Kvankam kurkuma alergio estas malofta speco de alergio, ĝi povas havi gravajn konsekvencojn kiel ajna alergio. Tial, se vi pensas, ke vi estas alergia al kurkumo, estas tre grave konsulti kuraciston kaj ricevi alergian teston.
Rezulte;
Kurkumo havas multajn sanajn avantaĝojn. Kun siaj antioksidantaj proprietoj, ĝi purigas la korpon kaj plifortigas la imunsistemon. Ĝi ankaŭ protektas kontraŭ artikaj malordoj, kancero-risko kaj kormalsano reduktante inflamon. Ĝi reguligas digeston, subtenas la hepaton kaj plibonigas cerban sanon. Gravas regule konsumi kurkumon por profiti de ĝiaj avantaĝoj.
Profitoj de Kurkumo por Haŭto
