spurmineralo molibdeno Ĝi estas esenca mineralo por nia sano.
Kvankam niaj korpoj bezonas nur malgrandajn kvantojn, ĝi estas esenca komponanto de multaj esencaj funkcioj. Sen ĝi, mortigaj sulfitoj kaj toksinoj povas kreski en niaj korpoj.
molibdeno Ĝi estas ofte trovita en manĝaĵoj, sed suplementoj ankaŭ estas popularaj. Kiel kun multaj suplementoj, altaj dozoj povas esti problemaj.
Kio estas Molibdeno?
molibdeno en la korpo fero ve magnezio kiel grava objekto. Ĝi troviĝas en la grundo kaj estas transdonita per nutraĵoj kiam ni konsumas plantojn, sed ankaŭ de bestoj kiuj manĝas tiujn plantojn.
Iuj manĝaĵoj estas specialaj enhavo de molibdeno Estas tre malmulte da datumoj pri la grundo ĉar ĝi dependas de la grunda enhavo. Kvankam la kvantoj varias, la plej riĉaj fontoj estas kutime faboj, lentoj, grajnoj kaj detruoj, precipe hepato kaj reno.
Pli malaltaj fontoj inkluzivas aliajn bestajn produktojn, fruktojn kaj legomojn. Studoj montris, ke la korpo ne bone sorbas ĝin de iuj manĝaĵoj, precipe de sojproduktoj.
Ĉar la korpo bezonas nur malgrandan kvanton kaj abundas en multaj manĝaĵoj, manko de molibdeno ĝi estas malofta. Tial homoj ĝenerale ne bezonas suplementojn krom se estas iuj specifaj medicinaj kialoj.
Kial Molibdeno Gravas?
molibdenoĜi helpas en la ĝusta funkciado de iuj enzim-dependaj procezoj, inkluzive de la metabolo de fero, esenca nutraĵo, kiu helpas movi oksigenon tra la korpo. Ĝi ankaŭ helpas la korpon senvenenigi multajn malutilajn substancojn.
en nutraĵoj de la grundo (plantaj fontoj) kvanto de molibdenoestas determinita de ĝia enhavo en la grundo en kiu la manĝaĵo estas kultivita.
molibdeno Alia el la interesaj faktoj pri siringo estas, ke krom ĝia ĉeesto en grundo, ĝi povas esti trovita en akvo en diversaj gradoj. Ĝi ankaŭ estas la 54-a plej ofta elemento en la terkrusto.
molibdeno, ĝia perioda tabelnombro estas 42 kaj ĝia simbolo estas Mo. Krom kemia elemento, ĝi estas spurmineralo necesa por homa, besta kaj planta sano. Ĝi estas konsiderata metala elemento.
en ĝia pura formo molibdena elementoestas arĝente blanka metalo.
Ĝi havas ekstreme altan frostopunkton kaj estas tre imuna kontraŭ korodo. Ĉi tiu elemento ne okazas nature sur la tero kiel libera metalo sed povas esti trovita en diversaj oksidaj statoj en mineraloj.
Ĉi tiu spurmineralo troveblas vaste en naturo en nitrogenfiksantaj bakterioj, la terkrusto, grundo kaj akvo.
Ĝi estas konsiderata esenca spurmineralo ĉar ĝi estas postulata en spurkvantoj por plenumi multajn gravajn vivoprovizajn funkciojn por homa, besta kaj planta sano.
Agas kiel kofaktoro por gravaj enzimoj
molibdenoĜi estas esenca por multaj procezoj en nia korpo. Kiam ĝi estas konsumita, ĝi estas sorbita de la stomako kaj intestoj en la sangon, tiam transportita al la hepato, renoj kaj aliaj areoj.
Kelkaj el ĉi tiuj mineraloj estas stokitaj en la hepato kaj renoj, sed la plej multaj el ili estas molibdena kofaktorokio estas konvertita. Pli molibdeno poste pasis en la urino.
molibdena kofaktoroĜi aktivigas kvar esencajn enzimojn, kiuj estas biologiaj molekuloj, kiuj donas al la korpo kemiajn reagojn. Malsupre estas la kvar enzimoj aktivigitaj:
Sulfita oksidazo
Ĝi transformas sulfiton al sulfato kaj malhelpas la danĝeran amasiĝon de sulfitoj en la korpo.
Ĝi malkonstruas aldehidojn, kiuj estas venenaj por la korpo. Ĝi ankaŭ helpas la hepaton malkonstrui alkoholon kaj iujn drogojn, kiel tiuj uzataj por trakti kanceron.
ksantinoksidazo
Ĝi transformas xantinon al urata acido. Ĉi tiu reago helpas malkonstrui nukleotidojn kiam restaĵoj, kiuj estas la konstrubriketoj de DNA, ne estas bezonataj. Ĝi tiam povas esti sekreciita en la urino.
La funkcio de ĉi tiu enzimo ne estas plene komprenita, sed ĝi supozeble forigas toksajn metabolajn kromproduktojn.
molibdenoĜia rolo en malkonstruo de sulfitoj estas precipe grava.
Sulfitoj okazas nature en manĝaĵoj kaj foje estas aldonitaj kiel konservativo. Se ĝi amasiĝas en la korpo, ĝi povas deĉenigi alergiajn reagojn kiel diareo, haŭtaj problemoj aŭ manko de spiro.
Manko de molibdeno
Dum suplementoj estas oftaj, manko de molibdeno Ĝi estas tre malofta ĉe sanaj homoj. Malmultaj esceptoj ligitaj al malfavoraj sanaj kondiĉoj manko de molibdeno estis kazo.
En unu kazo, enhospitaligita paciento ricevis artefaritan nutradon per tubo kaj havis ne molibdeno ne estis donita. Tio rezultigis severajn simptomojn kondukantajn al korfrekvenco kaj spirado, vomado, malorientiĝo kaj eventuale komato.
longtempe en kelkaj populacioj manko de molibdeno kaj estis asociita kun pliigita risko de ezofaga kancero.
En malgranda regiono de Ĉinio, kancero de la ezofago estas 100 fojojn pli ofta ol en Usono. grundo en ĉi tiu areo molibdeno Estis malkovrite ke la nivelo de minerala konsumado estas tre malalta kaj, kiel rezulto, longtempa minerala konsumo estas malalta.
Ankaŭ, en aliaj lokoj kun alta risko de ezofaga kancero, kiel ekzemple norda Irano kaj partoj de Sudafriko, molibdeno niveloj estas malaltaj.
Gravas noti, ke ĉi tiuj estas kaŭzitaj de kazoj en individuaj populacioj, kaj manko ne estas problemo por plej multaj homoj.
Manko de kofaktoro de molibdeno kaŭzas severajn simptomojn en infanaĝo.
Manko de kofaktoro de molibdeno, beboj molibdena kofaktoro Ĝi estas tre malofta genetika kondiĉo, en kiu oni naskiĝas sen la kapablo Tial ili ne povas aktivigi la kvar gravajn enzimojn menciitajn supre.
Ĝi estas kaŭzita de recesiva heredita gena mutacio, do infano devas heredi la trafitan genon de ambaŭ gepatroj por disvolvi ĝin.
Beboj kun ĉi tiu kondiĉo ŝajnas normalaj ĉe naskiĝo sed malboniĝas ene de semajno kaj havas epilepsiatakojn kiuj ne pliboniĝas kun terapio.
Toksaj niveloj de sulfito amasiĝas en ilia sango ĉar ĝi ne povas esti konvertita al sulfato. Ĉi tio kondukas al cerbaj anomalioj kaj severaj evoluaj prokrastoj.
Bedaŭrinde, tuŝitaj beboj ne pluvivas preter frua infanaĝo. Feliĉe, ĉi tiu kondiĉo estas ekstreme malofta. Antaŭ 2010, estis nur 100 raportitaj kazoj en la mondo.
Troo de molibdeno povas kaŭzi gravajn kromefikojn sur la haŭto
Kiel kun plej multaj vitaminoj kaj mineraloj, la rekomendinda molibdeno Ne estas avantaĝo uzi pli ol la kvanton. Fakte, troo de la mineralo povas damaĝi sanon.
La tolerebla supra konsuma nivelo (UL) estas la plej alta ĉiutaga konsumo de nutraĵo kiu verŝajne ne damaĝos preskaŭ ĉiujn homojn.
Ne rekomendas superi. molibdeno La plej alta rekomendita ĉiutaga ingestaĵo estas 2.000 mikrogramoj (mcg) tage.
molibdena tokseco maloftaj, kaj studoj en homoj estas limigitaj. Tamen, ĉe bestoj, tre altaj niveloj estas rilataj al reduktita kresko, rena malfunkcio, malfekundeco kaj diareo.
en maloftaj kazoj molibdenaj suplementoj kaŭzis gravajn kromefikojn en homoj eĉ ĉe dozoj ene de la UL.
En unu kazo, viro konsumis 18-300 mcg en 800 tagoj. Li evoluigis epilepsiatakojn, halucinojn, kaj permanentan cerbolezon.
altaj molibdeno konsumado ankaŭ estis asociita kun aliaj kondiĉoj.
Simptomoj similaj al guto
Tro multe molibdenopovas kaŭzi amasiĝon de urikacido per la efiko de xantina oksidaza enzimo.
Grupo de armenaj homoj, ĉiu konsumante 10,000-15,000 mcg tage, raportis guto-similajn simptomojn. gutĜi okazas kiam estas alta kvanto de úrica acido en la sango, kiu kaŭzas malgrandajn kristalojn formiĝi ĉirkaŭ la artikoj, kaŭzante doloron kaj ŝvelaĵon.
Malfortaj Ostoj
Studoj, molibdeno montris, ke alta konsumado de osta medolo eble povas malpliigi ostan kreskon kaj ostan mineralan densecon (BMD).
Nuntempe ne ekzistas kontrolitaj studoj ĉe homoj. Tamen, observa studo de 1.496 XNUMX homoj montris interesajn rezultojn.
molibdeno BMD de lumba spino malpliiĝis ĉe virinoj pli ol 50-jaraj kiam konsumniveloj pliiĝis.
Kontrolitaj studoj en bestoj subtenis ĉi tiujn trovojn. En unu studo, ratoj molibdenonutrita per.
Osta kresko malpliiĝis kiam la konsumado pliiĝis. En simila studo ĉe anasoj, molibdeno Alta konsumado estis asociita kun damaĝo al la piedaj ostoj.
Malpliigita Fekundeco
Studoj ankaŭ estas altaj molibdeno montris asocion inter konsumado kaj generaj malfacilaĵoj.
Observa studo kun 219 viroj laborantaj en fekundecklinikoj trovis pliigitan sangon molibdeno montris, ke ekzistas signifa rilato inter la malkresko de spermokalkulo kaj kvalito.
Alia studo trovis, ke pliigitaj sangaj molibdenaj niveloj estis asociitaj kun malpliigitaj testosterona nivelo. Malalta zinko Se kombinite kun testosterona niveloj, ĝi estis ligita al 37% redukto en testosterona niveloj.
Kontrolitaj studoj pri bestoj ankaŭ subtenis ĉi tiun ligon. En ratoj, altaj konsumadoj estas ligitaj al reduktita fekundeco, kreskmalfruo de idoj, kaj spermaj anomalioj.
Molibdeno povas esti uzata kiel kuracado por iuj malsanoj.
Kelkfoje, molibdeno en la korpo kupro povas helpi redukti nivelojn. Ĉi tiu procezo estas esplorita kiel kuracado por iuj kronikaj malsanoj.
Ekstrema molibdenopruviĝis kaŭzi kupromankon en remaĉuloj (ekzemple, bovinoj kaj ŝafoj).
Depende de la specifa anatomio de remaĉuloj, molibdeno kaj sulfuro kombinas por formi kunmetaĵojn nomitajn tiomolibdatoj. Ĉi tio malhelpas remaĉulojn absorbi la kupron.
Ĉi tio ne estis konsiderita nutra zorgo ĉar la homa digesta sistemo estas malsama. Tamen, la sama kemia reakcio estis uzita por evoluigi kunmetaĵon nomitan tetratiomolibdato (TM).
TM havas la kapablon redukti kuprajn nivelojn kaj estas esplorita kiel ebla terapio por la malsano de Wilson, kancero kaj multloka sklerozo.
Kio estas la Ĉiutaga Molibdena Bezono?
tro multe kaj tro malmulte molibdenoEvidente, ĝi povas esti ekstreme problema. Kiom do ni bezonas?
molibdenoi estas malfacile mezurebla en la korpo, ĉar sango- kaj urina niveloj ne reflektas ĝian kondiĉon. Tial, datumoj de kontrolitaj studoj estis uzataj por taksi la postulojn.
Ĝenerale molibdeno Iliaj bezonoj estis identigitaj jene;
infanoj
1-3 jaroj: 17 mcg/tage
4-8 jaroj: 22 mcg/tage
9-13 jaroj: 34 mcg/tage
14-18 jaroj: 43 mcg/tage
Adoltoj
Ĉiuj plenkreskuloj pli ol 19: 45 mcg tage.
Gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj: 50 mcg tage.
En Kiuj Manĝaĵoj Troviĝas Molibdeno?
molibdeno manĝaĵoj altaj en enhavo inkluzivas legomojn, nuksojn, laktaĵojn, grajnojn kaj verdaj foliaj legomoj troviĝas.
Legumoj kiel faboj, lentoj kaj pizoj estas kelkaj el la plej riĉaj fontoj. de fruktoj enhavo de molibdeno estas kutime malalta.
Nuntempe, ne ekzistas sufiĉe da esplorado por pravigi suplementadon kun ĉi tiu spurmineralo.
plifortigo per molibdenoOni opinias, ke ĝi estas utila por iuj el la sekvaj kondiĉoj, sed ĝis nun estas limigita indico por taksi la efikecon de suplementado kun ĝi en ĉi tiuj sanaj kondiĉoj:
- Ezofaga kancero - malaltaj niveloj de ĉi tiu mineralo povas esti ligitaj al pliigita risko de ezofaga kancero, sed oni ne scias ĉu preni suplementojn reduktas la riskon.
– Hepata malsano
– HIV/aidoso
– Fistaj infektoj/candida
– Sulfit-sentemo
- Alergioj kaj kemiaj sentemoj
– Astmo
– Lyme-malsano
– akneo
– Ekzemo
- sendormeco
– Anemio
- Multobla sklerozo
– Lupo
- Wilson-malsano
- Osteoporosis
Ekzistas ankaŭ kelkaj oftaj ne-san-rilataj uzoj de ĉi tiu elemento.
molibdeno graso (ĉiucela lubrikaĵo por ĝeneralaj industriaj aplikoj) kaj molibdeno ŝtalo (materialo uzata de la petrolo kaj gaso, energio, konstruo, kaj aŭtindustrioj por ĝia forto, korodrezisto, kaj alta temperaturtoleremo).
Formoj uzitaj por industriaj celoj inkludas molibdenoksidon, molibdentrioksidon, molibdenan heksacarbonil, kaj molibdensulfidon.
Ankaŭ kiel planta sterko molibdena pulvoro uzita.
Molibdenaj Suplementaj Riskoj
Koncerne al eblaj droginteragoj, altaj dozoj estas trovitaj malhelpi acetaminofenan metabolon en ratoj, do preni acetaminofenon kun ĉi tiu elemento ne estas rekomendita.
Homoj kun kupromanko en la dieto aŭ kun kuprometabola misfunkcio kaŭzanta kupromankon, molibdena tokseco eble havas pli altan riskon disvolvi
Tiuj kun galŝtonoj aŭ renaj problemoj ne devas preni suplementojn de ĉi tiu spurmineralo.
Gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj ĉiam devas konsulti kuraciston antaŭ preni iujn novajn suplementojn se ili havas medicinan problemon aŭ nuntempe prenas medikamentojn.
Rezulte;
molibdenoĜi estas grava mineralo trovita en altaj koncentriĝoj en guŝoj, grajnoj kaj forĵetaĵoj. Ĝi aktivigas enzimojn, kiuj helpas malkonstrui malutilajn sulfitojn kaj malhelpi toksinojn konstrui en la korpo.
Ĉe homoj, konsumado de aŭ tro multe aŭ tro malmulte da ĉi tiu mineralo estas ekstreme malofta, sed ambaŭ kaŭzis gravajn kromefikojn.
molibdeno trovita en multaj komunaj manĝaĵoj, la meza ĉiutaga ingestaĵo superas la postulojn. Tial, plej multaj homoj ne devas uzi suplementojn.
Por homoj, kiuj manĝas sanan dieton kun diversaj manĝaĵoj, molibdeno Ĝi ne estas manĝaĵo por esti maltrankvila.
