Kiu ne volas maljuniĝi kiel maljuniĝinta vino kaj aspekti pli juna dum ili maljuniĝas? Sed kiom da homoj faras la ĝustajn paŝojn por realigi ĉi tiun revon?
Se vi pensas, ke maljuniĝo aŭtomate malrapidiĝos, vi eraras. Maljuniĝo akcelas vivstilo, certaj mediaj faktoroj kaj faktoroj, kiujn vi povas kontroli per la kvanto de atento, kiun vi donas al ĝi. Tial, por aspekti pli juna dum vi maljuniĝas, vi devas prizorgi vian haŭton, manĝi sane kaj atenti viajn vivkutimojn.
En la artikolo "sekretoj aspekti juna estos anoncita kaj"Junaj Aspekto-Konsiloj" Ĝi estos donita.
Konsiloj kaj Simplaj Konsiloj por Aspekti Pli Juna
Haŭtaj Prizorgaj Konsiloj por Aspekti Pli Juna
rutino pri haŭta zorgo
La tri plej gravaj paŝoj de haŭta prizorgado estas purigado, tonigado kaj humidigado. Ĉiam sekvu taŭgan haŭtan prizorgan rutinon kiam vi komencas aŭ enlitiĝos. Purigu vian haŭton ĝisfunde komence de la tago kaj preparu ĝin per bonkvalita tonilo kaj hidratigilo antaŭ ol apliki ŝminkon.
Ne forgesu purigi la sebumon kaj malpuraĵon sur via vizaĝo nokte kaj malsekigi ĝin forigante ŝminkon. Ĉi tio helpas redukti la obtuzecon de la haŭto.
Ankaŭ uzu apartan okulkremon por teni la subokulan areon humida kaj malhelpi fajnajn liniojn kaj sulkojn. Ŝvelintaj okuloj kaj malhelaj rondoj igas vin aspekti pli maljuna.
Uzu sunkremon
Daŭra ekspozicio al UV-radioj akcelas la maljuniĝan procezon de la haŭto kaj kaŭzas malhelajn makulojn, lentugojn, hiperpigmentadon kaj sulkojn. Do apliku sunkremon ĉiufoje kiam vi eliras eksteren, eĉ se estas nuba.
Elektu sunkremon kun almenaŭ SPF 30 kaj PA+ (aŭ pli alta), ĉar la SPF protektas vian haŭton kontraŭ UVB-radioj. PA+-taksaj sunkremoj ankaŭ protektas vin kontraŭ UVA-radioj.
Aĉetu kontraŭmaljuniĝajn produktojn
Retinoidoj kaj kolagen-bazitaj haŭtflegaj produktoj estas sekretaj armiloj, kiuj tenas haŭton aspektanta juneca. Retinoido (aŭ retinolo) estas derivaĵo de A-vitamino kun kontraŭ-maljuniĝantaj propraĵoj. Helpas redukti fajnajn liniojn kaj sulkojn kaj colágeno pliigas produktadon.
Ne forgesu manojn kaj krurojn
La haŭto sur la manoj estas multe pli maldika ol sur la resto de la korpo. Do, eĉ se via vizaĝo aspektas juna, viaj manoj povas malkaŝi vian aĝon. Apliku sunkremon al manoj kaj kruroj antaŭ ol eliri.
Masaĝu regule kun mankremo por malhelpi sekajn manojn. Ĝi ankaŭ nutras la ungojn kaj kutiklojn. Nokte apliku grandan kvanton da humidigilo al viaj manoj kaj kruroj. forigante mortajn haŭtajn ĉelojn Uzu korpan purigilon unufoje semajne.
Ankaŭ ne neglektu viajn lipojn.
fenditaj kaj sekaj lipoj Ĝi povas fari vian vizaĝon aspekti obtuza. Krome, ĉar la haŭto sur la lipoj estas multe pli maldika, ĝi maljuniĝas pli rapide se ne prizorgata.
Sekve, antaŭ enlitiĝi, malsekigu viajn lipojn per kvalita lipbalzamo. Ĉiam malseku viajn lipojn antaŭ ol apliki lipruĝon. Ĉi tio protektos ilin kontraŭ damaĝo kaŭzita de kemiaĵoj en lipruĝoj.
Purigu la haŭton de mortaj ĉeloj
La haŭto devas esti purigita de mortaj ĉeloj por pli facile spiri kaj aspekti freŝa, kaj eksfoliado helpas en ĉi tiu procezo. Vi povas eksfoliar unu aŭ du fojojn semajne.
Hara Prizorgo Por Aspekti Pli Juna
Evitu stiligi viajn harojn
Vi eble ŝatus rektigi, krispiĝi aŭ uzi diversajn harajn prizorgajn produktojn. Sed en certa aĝo, vi devas lasi ilin iri ĉar ili povas damaĝi la kutiklojn kaj fari harojn obtuzaj kaj pli inklinaj al rompiĝo. Ankaŭ, ne tro lavu viajn harojn, ĉar ĝi povas forigi siajn naturajn oleojn, farante ĝin aspekti seka kaj senviva.
Vi povas uzi biotinajn suplementojn
Se vi havas maldikajn harojn, vi povas uzi biotinajn suplementojn. Ĉiutage manĝaĵoj riĉaj je biotino Vi ankaŭ povas manĝi. Ĉi tiuj estas ovoj, migdaloj, fromaĝo, spinaco, batatoj, salmo, bovaĵo kaj sunfloraj semoj.
Elektu kombitaĵon, kiu igas vin aspekti pli juna
la hararanĝo kiun vi uzas, aspektante pli juna ĝi estas efika. Antaŭ ĉio, via kombitaĵo devas iri al via vizaĝo. Por trovi kiu stilo igos vin aspekti pli juna, vi devas scii vian vizaĝspecon kaj vi povas malkovri ĝin per iom da esplorado aŭ provo kaj eraro.
Tonigu vian harkoloron
Kolorigi viajn harojn kaj akiri la ĝustan tonon reprenas vian aĝon. Determinu vian ĝustan harkoloron laŭ via natura harkoloro. Se vi havas blondan aŭ ruĝan hararon, aldonu varmajn tonojn al ĝi.
Se vi estas kaŝtanbruna, vi povas provi karamelon. Tonigi la koloron por nigraj haroj estas iom malfacila. Eble vi povas provi kaŝtanan, brunan aŭ mokaon.
Ŝminkaj Konsiloj por Aspekti Pli Juna
Heligu vian vizaĝon per fondaĵo
Evitu apliki tro multe. Tro da fundamento povas kaŝi la naturan brilon de la haŭto. Uzu ampleksan fundamenton. Se vi estas pli ol 30, elektu humidan formulon.
Vi povas apliki maldiafanan kaŝilon al la punktoj, kiuj bezonas pli da zorgo. Tiamaniere, vi povas atingi naturan sed senmanka kaj helan aspekton.
Ne uzu tro da pulvoro
Pulvoro povas fari haŭton aspekti seka kaj montri liniojn sur via vizaĝo. Se vi havas grasan haŭton kaj ne volas troan brilon sur via vizaĝo, iru por diafana pulvoro. Ĝi ne amasiĝas sur via vizaĝo. Ankaŭ, egale distribuu la pulvoron sur vian vizaĝon per peniko.
Hel-tona ruĝiĝo uzata sur la vangoj kreas magian efikon por rejunigi obtuzan haŭton per iom da tuŝo. Vi nur devas elekti la ĝustan koloron por via haŭta nuanco.
Por hel-mezaj haŭtnuancoj, elektu persikkoloran ruĝaĵon, kaj se vi havas mezajn ĝis malhelajn haŭtajn nuancojn, uzu koralan ruĝaĵon. Ne troigu la ruĝiĝon ĉar nia celo estas doni subtilan tuŝon al niaj vangoj.
Koncentru la subajn okulojn
Kiam vi heliĝas sub la okuloj, via vizaĝo aŭtomate lumiĝos. Sekve, eĉ se vi eliros sen ŝminko, apliku kaŝilon sub viaj okuloj kaj kovru la mallumajn rondojn.
Konservu vian naturan lipkoloron
Malhelaj, senbrilaj lipruĝoj faras lipojn aspekti pli maldikaj kaj aldonas jarojn al via vizaĝo. Aliflanke, via propra lipkoloro faras vian vizaĝon aspekti pli juna.
Sekve, elektu koloron kiu estas proksima al via natura lipkoloro. Se vi uzas liplinion, provu desegni vian liplinion maldike por ke viaj lipoj aspektu pli plenaj.
Nutraj Konsiloj por Aspekti Pli Juna
manĝu multajn legomojn kaj fruktojn
Legomoj kaj fruktoj estas plenplenaj de esencaj vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj. Ĝi enhavas antioksidantojn, kiuj reduktas la riskon de multaj malsanoj kaj plibonigas haŭtan kvaliton.
Studo farita en Japanio trovis, ke manĝi altan procenton de verdaj kaj flavaj legomoj povas pliigi haŭtan elastecon kaj redukti sulkojn kaj haŭtan maljuniĝon.
por osta buljono
Kiam vi kuiras viandon kaj kokajn ostojn dum longa tempo, gelatinosekrecias kolagenon, kiu iĝas Trinki ĉi tiun ostan buljonon helpas stimuli la produktadon de kolageno en la korpo, kio haŭto aspektas pli junaprovizas kio.
Uzu olivan oleon
olivoleo Ĝi estas riĉa je mononesaturitaj grasaj acidoj. Ĝi estas sana por la koro kaj reduktas la riskon de diabeto kaj aliaj metabolaj problemoj. Krome, ĝi provizas sanan maljuniĝon kaj plilongigas vivon.
Manĝu grasajn fiŝojn
olea fiŝo - kiel salmo, tinuso, skombro kaj haringo - estas riĉaj je omega 3 grasacidoj. Omega 3 grasacidoj helpas redukti la riskon de kardiovaskulaj kondiĉoj kaj konservi la koron sana.
Ĝi ankaŭ reduktas la riskon de inflamo kaŭzita de eksponiĝo al UV-radioj kaj havas fotoprotektan efikon. Tiel, ĝi protektas vian haŭton kontraŭ la suno kaj malutilaj radioj.
Manĝu malhelan ĉokoladon
Ĉokolado enhavas flavonoidojn, kiuj helpas malaltigi sangopremon kaj plibonigi insulinsensivecon kaj arterian funkcion, tiel reduktante la riskon de kardiovaskula malsano. La flavonoloj en kakao ankaŭ plibonigas sangan fluon al la haŭto.
Ĉi tio permesas al la haŭto ricevi pli da oksigeno, sana kaj aspektante pli junakio helpas. Enhavas malpli da sukero, pli da kakao ĉar ĝi estas sana malhela ĉokolado Oni rekomendas manĝi.
Vivstilaj Konsiloj por Aspekti Pli Juna
malstreĉiĝi kaj ripozi
Streso reduktas vivokvaliton kaj kaŭzas inflamon en la korpo. Kiel rezulto, depresio povas kaŭzi sanproblemojn kiel malpliigita cerba funkcio, diabeto kaj metabola sindromo. Ĝi ankaŭ funkcias sur la haŭto.
Por malpezigi streĉon kaj malstreĉiĝi, meditu, vojaĝu, pasigu tempon kun familio, spektu filmon, eliru kun amikoj - do faru ĉion, kio povas helpi vin malstreĉiĝi.
ekzerco
Vi ne bezonas iri al la gimnazio por ĉi tio. La celo estas movi vin. Ĉi tio helpas plifortigi viajn muskolojn, konservi sanan pezon kaj redukti streson.
Ekzercado tenas vivstilaj malsanoj kiel diabeto, obezeco kaj kormalsano ĉe golfeto aspektante pli junaprovizas vian
Por akvo
Se via korpo ne estas taŭge hidratada, via haŭto aspektos obtuza, seka kaj senviva. Ĉi tio igas vin aspekti pli maljuna ol vi vere estas.
Adekvata hidratiĝo de la korpo estas simpla maniero konservi metabolajn funkciojn kaj konservi haŭton aspektanta sana kaj radianta.
ĉesu fumi
Fumado ne nur kaŭzas kanceron, sed ankaŭ antaŭtempan haŭtan maljuniĝon, harperdon, aknon kaj psoriasis Ĝi ankaŭ kaŭzas haŭtajn problemojn kiel ekzemple
dormu bone
Malbona dormo povas influi haŭtan barierfunkcion kaj kaŭzi haŭtan maljuniĝon. Kiam la haŭta baro estas kompromitita, la haŭto aspektas obtuza kaj seka, kaj estas inklina al inflamo.
Por konservi vian haŭton sana kaj konservi ĝian junecan aspekton, vi bezonas almenaŭ 7-9 horojn da dormo nokte.
Maljuniĝo estas natura procezo, kiun vi ne povas eskapi. Sed kiam vi havas ekvilibran vivstilon kaj sekvas bonan haŭtzorgan rutinon, ne necesas elspezi multan tempon kaj elspezojn por aspekti pli juna.
