Βραχνάδα, "δυσφωνίαΕίναι μια ιατρική κατάσταση γνωστή και ως ". Αυτοί που χρησιμοποιούν τη φωνή τους υπερβολικά συχνά δυσφωνία ζει.
Σύμφωνα με μια μελέτη, ορισμένες επαγγελματικές ομάδες όπως οι δάσκαλοι προσδιορίστηκαν ως η ομάδα που πλήττεται συχνότερα από την τρέχουσα κατάσταση.
Κι όμως όλοι βραχνάδα μπορεί να επιβιώσει και μετά από ένα ορισμένο σημείο, καθίσταται απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η πάθηση με φυσικές θεραπείες.
στο άρθρο «Αιτίες και θεραπεία της δυσφωνίας», «πράγματα που είναι καλά για τη βραχνάδα», «φυσική θεραπεία της βραχνάδας» θα αντιμετωπιστούν ζητήματα.
Τι είναι η δυσφωνία;
μια ασυνήθιστη αλλαγή στη φωνή βραχνάδαείναι μια κοινή πάθηση, που συχνά συνοδεύεται από ξηρότητα ή φαγούρα στο λαιμό.
Εάν υπάρχει βραχνάδα στη φωνή, εμφανίζεται μια άβολη κατάσταση που εμποδίζει την παραγωγή απαλών ήχων.
Αυτό το σύμπτωμα προκαλείται συνήθως από πρόβλημα με τις φωνητικές χορδές και μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή του λάρυγγα. Αυτό είναι γνωστό ως λαρυγγίτιδα.
επίμονο που διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες βραχνάδα Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πάτε στον γιατρό για να καταλάβετε εάν υπάρχει σοβαρή υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
Αιτίες βραχνάδας
μερικές φορές βραχνάδα μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Βραχνάδα Συνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Άλλοι κοινοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν, να συμβάλουν ή να επιδεινώσουν την κατάσταση περιλαμβάνουν:
– Παλινδρόμηση οξέος στομάχου
- Να καπνίσει
– Πίνοντας καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά
- Να ουρλιάζετε, να τραγουδάτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τις φωνητικές σας χορδές
– αλλεργίες
– Εισπνοή τοξικών ουσιών
- υπερβολικός βήχας
- Τάση των μυών
ΒραχνάδαΜερικές λιγότερο συχνές αιτίες για
– Οζίδια, πολύποδες
- λαρυγγίτιδα, συμπεριλαμβανομένων καταστάσεων που προκαλούνται από γαστρική παλινδρόμηση
- Λαιμός, καρκίνο του θυρεοειδούς ή του πνεύμονα
– Βλάβη στο λαιμό, όπως εισαγωγή αναπνευστικού σωλήνα
– Ανδρική εφηβεία (όταν η φωνή βαθαίνει)
– Θυρεοειδής αδένας που δεν λειτουργεί σωστά
– Ανευρύσματα θωρακικής αορτής (πρήξιμο τμήματος της αορτής, της μεγαλύτερης αρτηρίας στην καρδιά)
– Καταστάσεις νεύρων ή μυών που επηρεάζουν τη λειτουργία του φωνητικού κιβωτίου
Βραχνάδα Αν και δεν πρόκειται για ψυχολογική ασθένεια, παράγοντες όπως το στρες και το άγχος έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην πάθηση.γεγονότα της καθημερινής ζωής δυσφωνία Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι έχει σημαντική επίδραση στο
Δυσφωνία Τετη θεραπεία του
Αν και η βραχνάδα δεν είναι συνήθως επείγουσα κατάσταση, μπορεί να συμβεί σε ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις.
Βραχνάδα Εάν γίνει ένα επίμονο πρόβλημα που διαρκεί περισσότερο από μια εβδομάδα για ένα παιδί και 10 ημέρες για έναν ενήλικα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.
ΒραχνάδαΕάν το παιδί (το παιδί) συνοδεύεται από σάλια και δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Η ξαφνική αδυναμία να μιλήσει ή να σχηματίσει συνεκτικές προτάσεις μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
Φυσικές θεραπείες για τη βραχνάδα
Βραχνάδα Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζετε σωστά τις φωνητικές χορδές και να αποφεύγετε την υπερβολική χρήση. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά.
Για την ανακούφιση της βραχνάδας Οι φυσικές θεραπείες που μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι είναι οι εξής:
ξεκουράσου τη φωνή σου για λίγες μέρες
Αποφύγετε να μιλάτε και να φωνάζετε. Μην ψιθυρίζετε, γιατί αυτό θα καταπονήσει ακόμη περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές.
Πίνετε άφθονα ενυδατικά υγρά
Τα υγρά μπορούν να ανακουφίσουν ορισμένα συμπτώματα και να υγράνουν το λαιμό σας.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ
Αυτά μπορεί να στεγνώσουν το λαιμό και βραχνάδαμπορεί να το επιδεινώσει.
χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα μέσα στο σπίτι. Θα βοηθήσει στο άνοιγμα των αεραγωγών και θα διευκολύνει την αναπνοή.
κάντε ένα ζεστό ντους
Ο ατμός από το ντους βοηθά στο άνοιγμα των αεραγωγών και στην παροχή υγρασίας.
σταματήστε ή περιορίστε το κάπνισμα
Ο καπνός στεγνώνει και ερεθίζει το λαιμό.
Βρέξτε το λαιμό σας πιπιλίζοντας παστίλιες ή τσίχλα
Αυτό διεγείρει την έκκριση σάλιου και βοηθά στη χαλάρωση του λαιμού.
Εξαλείψτε τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον σας
αλλεργίες μπορεί συχνά να επιδεινώσει ή να προκαλέσει βραχνάδα.
για βραχνάδα Αυτά τα μείγματα βοτάνων θα είναι καλά.
Κρεμμύδι και μέλι
κρεμμύδια Το μείγμα μελιού και μελιού είναι ένα αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό και αντιβιοτικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών που σχετίζονται με προβλήματα φωνής.
Μειώνει τον ερεθισμό του λαιμού και βοηθά στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού.
υλικά
1/2 κρεμμύδι
3 κουταλιές της σούπας μέλι (75 γρ.)
Πώς γίνεται;
– Κόβουμε μισό κρεμμύδι και το τρίβουμε στο μπλέντερ μέχρι να έχουμε μια υδαρή πάστα. Ανακατέψτε την πάστα με μια κουταλιά της σούπας μέλι.
– Καταναλώστε 3-4 κουταλιές της σούπας από αυτή την πάστα καθημερινά. Επαναλάβετε μέχρι να βελτιωθεί η φωνή σας.
Ανανάς και Μέλι
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, ένζυμα και αντιοξειδωτικά συστατικά ανανάς, για βραχνάδα είναι μια αποτελεσματική λύση.
Αυτές οι ιδιότητες, σε συνδυασμό με τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελιού, αναζωογονούν τους ιστούς των φωνητικών χορδών, βραχνάδα και καταπραΰνει το αίσθημα ξηρότητας.
υλικά
2 φέτες ανανά
2 κουταλιές της σούπας μέλι (50 γρ.)
Πώς γίνεται;
– Ψιλοκόβουμε τις φέτες ανανά και τις ανακατεύουμε με το μέλι στο μπλέντερ.
– Πίνετε το νερό 2 ή 3 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.
Καρότο και μέλι
Το φυσικό μείγμα καρότου και μελιού είναι μια λύση ανακούφισης του λαιμού, ενώ παράλληλα ελέγχει τον ερεθισμό και τις μολύνσεις στους ιστούς..
Είναι ιδανικό για να καταπραΰνει τα φωνητικά προβλήματα και υποστηρίζει, μεταξύ άλλων, την ανακούφιση από τη συμφόρηση ελέγχοντας την υπερβολική παραγωγή πτυέλων.
– Αποσύρουμε από τη φωτιά μετά από 10 λεπτά και αφήνουμε να σταθεί μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου.
– Αφού κρυώσει, στύψτε τον χυμό και μετά ανακατέψτε τον με το μέλι.
- Λαμβάνετε 3 ή 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα κάθε 3 ώρες. Καταναλώστε μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Θυμάρι, λεμόνι και μέλι
Αυτή η φυσική θεραπεία, Έχει αντιβιοτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες που επηρεάζουν θετικά τη θεραπεία καταστάσεων που σχετίζονται με την απώλεια φωνής.
Καταπραΰνει τους ερεθισμούς στις φωνητικές χορδές και βοηθά στην εξουδετέρωση του pH του λαιμού.
υλικά
1 ποτήρια νερό (250 ml)
1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι (5 γρ.)
χυμό από 1/2 λεμόνι
1 κουταλιές της σούπας μέλι (25 γρ.)
Πώς γίνεται;
– Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και όταν αρχίσει να βράζει σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε το θυμάρι. περιμένετε 10 λεπτά.
– Σούρωσε και πρόσθεσε το χυμό λεμονιού και το μέλι.
– Πίνετε το ρόφημα δύο φορές την ημέρα για 3-5 ημέρες.
Τσάγια από βότανα καλό για τη βραχνάδα
Βραχνάδα, πίνοντας αφεψήματα από βότανα, μπορεί να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Για να απολαύσετε τα οφέλη αυτής της θεραπείας, είναι απαραίτητο να πίνετε δύο φλιτζάνια τσάι κάθε μέρα για ένα μήνα. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για δύο εβδομάδες και μετά επαναλάβετε τη δόση.
υλικά
1 κουταλάκι του γλυκού (10 g) από ένα βότανο της επιλογής σας
1 ποτήρι βραστό νερό (250 ml)
μέλι για γεύση
Πώς γίνεται;
– Προσθέστε το βότανο σε μια τσαγιέρα γεμάτη με βραστό νερό.
– Αφήστε το για 7 λεπτά.
– Στη συνέχεια σουρώνουμε και σερβίρουμε σε φλιτζάνι.
– Γλυκάνουμε με μέλι.
αντιμετώπιση της βραχνάδας Τα πιο αποτελεσματικά τσάγια για
τζίντζερ
τζίντζερΕίναι μια εξαιρετική θεραπεία λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Επιπλέον, δημιουργεί ένα αποτέλεσμα αποτοξίνωσης στον οργανισμό. Αυτό το τσάι είναι απλά αντιμετώπιση της βραχνάδας Είναι ιδανικό όχι μόνο για ασθένειες του αναπνευστικού αλλά και για άλλες παθήσεις του αναπνευστικού.
Παπάτια
Μαζί με τις καταπραϋντικές και αντισηπτικές του ιδιότητες, το χαμομήλι επίσης θεραπεία βραχνάδαςθα είναι αποτελεσματική.
ιβίσκου και ευκάλυπτου
Η ουσία που βρίσκεται στον ιβίσκο μειώνει τον ερεθισμό, ενώ ο ευκάλυπτος καθαρίζει τους αεραγωγούς.
Στοματικά διαλύματα καλό για τη βραχνάδα
αντιμετώπιση της βραχνάδας Η αποτελεσματικότητα του στοματικού διαλύματος βασίζεται στη χρήση του στοματικού διαλύματος πολύ προσεκτικά, ώστε να μην τραυματιστεί ο λαιμός.
Τα στοματικά διαλύματα πρέπει να εφαρμόζονται απαλά και να εφαρμόζονται για δύο λεπτά. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη θεραπεία τρεις φορές την ημέρα.
αντιμετώπιση της βραχνάδας Οι καλύτερες επιλογές στοματικών πλύσεων για
Μαγειρική σόδα, αλάτι και μέλι
Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας από κάθε συστατικό σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Limon
Χρησιμοποιήστε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού από δύο λεμόνια.
Χυμοί καλοί για τη βραχνάδα
αντιμετώπιση της βραχνάδας Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για το μωρό σας είναι να πίνει χυμό τακτικά. Μπορείτε να πίνετε 2 ποτήρια το πρωί κάθε μέρα.
Θυμηθείτε, ο χυμός πρέπει να παρασκευάζεται φυσικά και φρέσκος. Με αυτόν τον τρόπο είναι χωρίς ζάχαρη και οι θεραπευτικές του ιδιότητες βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο.
Βοηθά στην αναζωογόνηση των ιστών στις φωνητικές χορδές.
καρότα
Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία όλων των ειδών αναπνευστικών παθήσεων.
λάχανο
Αντιμετωπίζει τον ερεθισμό του λαιμού.
Ασκήσεις χαλάρωσης για βραχνάδα
για βραχνάδα Οι ασκήσεις χαλάρωσης είναι μια χρήσιμη προσθήκη. Θα πρέπει να τα κάνετε για πέντε λεπτά την ημέρα:
– Σηκώστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας.
– Μετακινήστε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη.
– Σπρώξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός.
– Κινήστε τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις.
Τεχνικές αναπνοής
Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε την παρακάτω τεχνική αναπνοής.
– Εκπνεύστε για δέκα δευτερόλεπτα.
– Εισπνεύστε, κρατήστε για άλλα δέκα δευτερόλεπτα.
– Εκπνεύστε αργά για άλλα δέκα δευτερόλεπτα.
– Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα κάνοντας αυτή την άσκηση. Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές στη σειρά.
Πώς να αποτρέψετε τη βραχνάδα;
Για την πρόληψη της βραχνάδας Πρέπει να σημειωθούν ορισμένα σημεία. Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι πρόληψης που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των φωνητικών χορδών:
– Αποφύγετε θορυβώδη περιβάλλοντα.Οι φωνητικές χορδές καταστρέφονται όταν πρέπει να υψώσετε τη φωνή σας για να ακουστούν. Για παράδειγμα, σε μια συναυλία ή σε πολυσύχναστους δρόμους… Όταν προσθέτεις καπνό, ρύπανση, τσιγάρα και αλκοόλ στο μείγμα, τα πράγματα γίνονται χειρότερα.
– Μη μιλάτε πιο δυνατά από όσο μπορείτε.Κάθε άτομο έχει ένα όριο ειδικά για την προπόνηση του σώματος και της φωνής του. Μην το παρακάνετε με δραστηριότητες όπως το να φωνάζετε ή να τραγουδάτε δυνατά.
– Χρησιμοποιήστε σωστά τη φωνή σας.Το να αναπνέετε πριν αρχίσετε να μιλάτε, να αποφεύγετε να θυμώνετε είναι συμπεριφορές που μπορείτε να προσέξετε.
– Κόψτε το κάπνισμα και αποφύγετε το άτμισμα. Η εισπνοή αναθυμιάσεων μπορεί να ερεθίσει τις φωνητικές χορδές και τον λάρυγγα και να στεγνώσει το λαιμό σας.
– Πλένετε συχνά τα χέρια σας. ΒραχνάδαΣυνήθως προκαλείται από ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού. Το πλύσιμο των χεριών σας θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων και θα παραμείνετε υγιείς.
- Μη διψάς. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα υγρά αραιώνουν τη βλέννα στο λαιμό και τη διατηρούν υγρή.
– Αποφύγετε τα υγρά που αφυδατώνουν τον οργανισμό. Αυτά περιλαμβάνουν ποτά με καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά. Μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό και να προκαλέσει αφυδάτωση.
– Προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να καθαρίσετε το λαιμό. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή των φωνητικών χορδών και τον γενικό ερεθισμό στο λαιμό σας.
Έχετε βιώσει βραχνάδα; Πώς βελτιώσατε τη βραχνάδα; Αφήστε ένα σχόλιο.
