zervikale Spondyloseist eine altersbedingte Erkrankung, die die Gelenke und Bandscheiben der Halswirbelsäule im Nacken betrifft. zervikale Arthrose, Nackenarthrose auch bekannt als
Es entwickelt sich mit dem Verschleiß von Knorpel und Knochen. Obwohl dies hauptsächlich auf das Alter zurückzuführen ist, können auch andere Faktoren die Erkrankung verursachen. Es betrifft mehr als 60 Prozent der Menschen ab 90 Jahren.
Was ist zervikale Spondylose?
zervikale Spondylose, Nackenschmerzenist ein Begriff für altersbedingte Verschleißerscheinungen an der Halswirbelsäule, die zu Symptomen wie Nackensteifigkeit führen.
Spondyloseist die natürliche Abnutzung von Teilen der Wirbelsäule. Knorpel nutzen sich mit der Zeit ab, Bandscheiben verlieren an Volumen, trocknen aus und reißen. Bänder verdicken sich und Knochensporne bilden sich dort, wo Knochen in Bereichen, die nicht mehr mit Knorpel bedeckt sind, aneinander reiben. All diese Änderungen Spondylose olarak tanimlanir.
Was sind die Ursachen der zervikalen Spondylose?
Knochensporne: Es ist eine Überwucherung des Knochens. Es ist das Ergebnis des Körpers, der versucht, zusätzliche Knochen zu bilden, um die Wirbelsäule zu stärken.
Dehydrierte Bandscheiben: Zwischen den Knochen der Wirbelsäule befinden sich dicke Bandscheiben, die den Stoß von Aktivitäten wie Heben und Beugen absorbieren. Das gelartige Material in den Scheiben trocknet mit der Zeit. Dadurch reiben die Knochen stärker aneinander. Dieser Prozess beginnt normalerweise in den 30er Jahren.
Bandscheibenvorfall: Bandscheiben entwickeln Risse, durch die das innere Polstermaterial auslaufen kann.
Verletzung: Hat es eine Verletzung am Hals gegeben (z. B. Sturz oder Autounfall), beschleunigt dies den Alterungsprozess.
Bindungssteifigkeit: Die starren Bänder, die die Wirbelsäulenknochen verbinden, werden mit der Zeit steifer, was die Nackenbewegung beeinträchtigt und dazu führt, dass sich der Nacken angespannt anfühlt.
Sich wiederholende Bewegungen: Einige Berufe oder Hobbys erfordern sich wiederholende Bewegungen oder schweres Heben (z. B. Bauarbeiten). Dies belastet die Wirbelsäule zusätzlich und führt zu vorzeitigem Verschleiß.
Was sind die Symptome einer zervikalen Spondylose?
zervikale Spondylose Die meisten Menschen, die es haben, haben keine größeren Symptome. Die Symptome reichen von leicht bis schwer. Es entwickelt sich allmählich oder tritt plötzlich auf.
Ein häufiges Symptom sind Schmerzen um die Schulter. Einige klagen über Schmerzen am Arm und an den Fingern. Der Schmerz nimmt zu, wenn:
Stehen
sitzen
wenn du niest
wenn du hustest
Wenn du deinen Nacken nach hinten beugst
Ein weiteres häufiges Symptom ist Muskelschwäche. Die Schwächung der Muskeln macht es schwierig, die Arme zu heben oder Gegenstände fest zu greifen. Andere häufige Symptome sind:
Kribbeln oder Taubheitsgefühl, das hauptsächlich die Schultern und Arme betrifft, obwohl es auch in den Beinen auftreten kann.
Wie wird zervikale Spondylose behandelt?
Behandlung von zervikaler Spondylose hilft, Schmerzen zu lindern, das Risiko bleibender Schäden zu verringern und ein normales Leben zu führen. Nicht-chirurgische Methoden sind sehr effektiv in der Behandlung.
Physiotherapie: Physiotherapie hilft, die Nacken- und Schultermuskulatur zu dehnen. Dies macht sie stärker und lindert letztendlich Schmerzen.
Medikamente
Muskelrelaxans zur Behandlung von Muskelkrämpfen
Schmerzlinderung
Antiepileptika zur Linderung von Schmerzen, die durch Nervenschäden verursacht werden
Steroidinjektionen zur Reduzierung von Gewebeentzündungen, gefolgt von Schmerzlinderung
Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) zur Verringerung von Entzündungen
Operation: Wenn der Zustand schwerwiegend ist und auf andere Behandlungsformen nicht anspricht, kann eine Operation erforderlich sein. Dabei werden Knochensporn, Teile der Halsknochen oder Bandscheibenvorfälle entfernt, um mehr Platz für Rückenmark und Nerven zu schaffen.
zervikale Spondylose Nur selten ist eine Operation notwendig Ein Arzt kann diese Option empfehlen, wenn die Schmerzen stark sind und die Fähigkeit, die Arme zu bewegen, beeinträchtigen.
Home Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Spondylose
Wenn der Zustand mild ist, gibt es einige Behandlungsmöglichkeiten zu Hause, um ihn zu behandeln:
Regelmäßiges Training: Einige Übungen gegen Nackenschmerzen helfen, die Aktivität aufrechtzuerhalten und die Erholung zu beschleunigen. Nacken von Menschen, die jeden Tag gehen und Schmerzen im unteren Rücken weniger wahrscheinlich zu überleben.
Schmerzmittel: zervikale Spondylose Es kann notwendig sein, Schmerzmittel einzunehmen, um die damit verbundenen Schmerzen zu kontrollieren
Hitze oder Eis: Das Anwenden von Wärme oder Eis auf den Nacken lindert schmerzende Nackenmuskeln.
Halsband: HalsbandErmöglicht der Nackenmuskulatur, sich auszuruhen. Das Halsband sollte nur für kurze Zeit getragen werden, da es die Nackenmuskulatur schwächen kann.
Übungen für zervikale Spondylose
Ein paar einfacheNackenübung s zervikale Spondylose Symptome können gelindert werden.
Halsstraffung
Halte deinen Körper gerade. Schieben Sie Ihr Kinn nach vorne, um den Nacken zu strecken.
Die Nackenmuskulatur leicht dehnen. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position.
Gehen Sie in die Position, in der Sie Ihren Kopf nach vorne drücken.
Halten Sie Ihr Kinn hoch, drücken Sie Ihren Kopf nach hinten und halten Sie ihn 5 Sekunden lang.
Machen Sie 5 Wiederholungen.
Vorlage
Neige deinen Kopf nach vorne, sodass dein Kinn deine Brust berührt.
Die Nackenmuskulatur leicht dehnen. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position.
Bringen Sie Ihren Kopf in seine ursprüngliche Position zurück.
Machen Sie 5 Wiederholungen.
Nackendrehung
Halten Sie Ihr Kinn auf gleicher Höhe und drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zur Seite.
Dehnen Sie Ihre Nackenmuskulatur für 5 Sekunden.
Bringen Sie Ihren Kopf in seine ursprüngliche Position zurück
Wiederholen Sie mit der gegenüberliegenden Seite.
Wiederholen Sie diese Übung 5 Mal mit beiden Seiten.
