Schwarzer Pfeffer ist ein Gewürz, das seit Jahrtausenden auf der ganzen Welt in der Küche verwendet wird. Die Vorteile von schwarzem Pfeffer, der Lebensmitteln Geschmack verleiht, beruhen auf seinen starken antioxidativen Eigenschaften. Schwarzer Pfeffer verbessert die Verdauung, indem er die Aufnahme von Nährstoffen erhöht. Es hilft auch, mit dem Rauchen aufzuhören.
Schwarzer Pfeffer, der als König der Gewürze bezeichnet wird, wird aus den getrockneten, unreifen Früchten der in Indien vorkommenden schwarzen Pfefferpflanze (Piper nigrumun) gewonnen. Sowohl schwarzer Pfeffer als auch gemahlener schwarzer Pfeffer werden häufig in Lebensmitteln verwendet.
Vorteile von schwarzem Pfeffer
Die Vorteile von schwarzem Pfeffer
Ein starkes Antioxidans
Studien zeigen, dass schwarzer Pfeffer im Körper als Antioxidans wirkt. AntioxidantienEs bekämpft Zellschäden, die durch instabile Moleküle, sogenannte freie Radikale, verursacht werden. Freie Radikale werden aus Gründen wie Unterernährung, Sonneneinstrahlung, Rauchen und Schadstoffen gebildet.
Schwarzer Pfeffer, der Piperin enthält, enthält auch andere entzündungshemmende Verbindungen wie Limonen und Beta-Caryophyllen, die vor Entzündungen, Zellschäden und Krankheiten schützen.
Erhöht die Nährstoffaufnahme
Einer der Vorteile von schwarzem Pfeffer besteht darin, dass er die Aufnahme bestimmter Nährstoffe und nützlicher Verbindungen erleichtert. Es wirkt insbesondere entzündungshemmendCurcumin in Kurkuma erhöht die Absorption.
Schützt die Verdauung
Schwarzer Pfeffer wirkt sich positiv auf die Magen- und Verdauungsgesundheit aus. Es stimuliert die Freisetzung von Enzymen, die bei der Verdauung von Fett und Kohlenhydraten in der Bauchspeicheldrüse und im Darm helfen.
Tierstudien haben ergeben, dass schwarzer Pfeffer Durchfall verhindern kann, indem er Muskelkrämpfe im Verdauungstrakt hemmt und die Verdauung der Nahrung verlangsamt. Aufgrund seiner positiven Wirkung auf die Magenfunktion ist es hilfreich bei Verdauungsproblemen und Durchfall.
Verhindert Krebs
Schwarzer Pfeffer schützt vor vielen Krebsarten. Es erhöht auch die Aufnahme anderer Nährstoffe im Darm, die für die Darmgesundheit und die Krebsprävention von entscheidender Bedeutung sind.
Es senkt den Blutdruck
Die Piperinverbindung, die die Vorteile von schwarzem Pfeffer bietet, hilft, den Blutdruck zu senken. Damit dieser Effekt eintritt, muss Piperin zusammen mit dem in Kurkuma enthaltenen Curcumin verwendet werden. Weil es seine Bioverfügbarkeit erhöht.
Lindert Erkältung und Husten
Schwarzer Pfeffer regt die Durchblutung und den Schleimfluss an. Mit Honig vermischt lindert es auf natürliche Weise Husten. Mischen Sie einen Teelöffel gemahlenen schwarzen Pfeffer mit 2 Esslöffeln Honig. Füllen Sie das Glas mit kochendem Wasser. Abdecken und etwa 15 Minuten ziehen lassen. Um das Getränk abzuseihen. Sie können dies dreimal täglich trinken, um die Nebenhöhlen zu reinigen.
Schwarzer Pfeffer lindert auch Asthmasymptome. Es reinigt die Atemwege und lindert andere Atemwegsbeschwerden wie Keuchhusten.
Gut für das Gehirn
Die Vorteile von schwarzem Pfeffer sind auch für die Gesundheit des Gehirns offensichtlich. Sein Piperin hemmt ein Enzym, das den beruhigenden Neurotransmitter Serotonin abbaut. Dieses Enzym stört auch die Funktion eines anderen Hormons namens Melatonin, das den Schlaf- und Wachzyklus reguliert.
Schwarzer Pfeffer verzögert außerdem die Alterung des Gehirns und beugt der Alzheimer-Krankheit vor.Es hilft. Außerdem schützt es Nervenzellen und verhindert den vorzeitigen Zelltod.
Bekämpft Infektionen
Die antibakteriellen Eigenschaften von schwarzem Pfeffer helfen, Infektionen vorzubeugen und die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.
Verbessert die Mundgesundheit
Schwarzer Pfeffer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen helfen. Mischen Sie gleiche Mengen Salz und Pfeffer mit Wasser. Reiben Sie die Mischung auf Ihr Zahnfleisch. Bei Zahnschmerzen können Sie schwarzen Pfeffer mit Nelkenöl mischen und auf die betroffene Stelle auftragen.
Hilft mit dem Rauchen aufzuhören
Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von schwarzem Pfefferdampf die Symptome lindern kann, die als Folge einer Raucherentwöhnung auftreten können. Das Verlangen nach Zigaretten wurde bei Probanden, die Dampf von schwarzem Pfeffer inhalierten, deutlich reduziert.
Gleicht den Blutzucker aus
Die nützlichen Antioxidantien im schwarzen Pfeffer tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Bekämpft Falten
Die Antioxidantien, die die Vorteile des schwarzen Pfeffers bieten, bekämpfen freie Radikale, die Zeichen der Hautalterung verursachen und die Haut schädigen. Schwarzer Pfeffer beugt vorzeitigen Zeichen der Hautalterung wie Falten, feinen Linien und sogar dunklen Flecken vor.
Entfernt Schuppen
Schwarzer Pfeffer hat eine wirksame Wirkung bei der Entfernung von Schuppen. Geben Sie einen Teelöffel gemahlenen schwarzen Pfeffer in eine Schüssel mit Quark. Tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut auf und warten Sie etwa 30 Minuten. Mit Wasser waschen. Verwenden Sie kein Shampoo. Wenn Sie möchten, können Sie das Shampoo am nächsten Tag verwenden.
Achten Sie darauf, nicht zu viel schwarzen Pfeffer zu verwenden, da dieser die Kopfhaut verbrennt und extreme Beschwerden verursacht.
Belebt das Haar
Mischen Sie einen Teelöffel Zitrone und gemahlene schwarze Pfeffersamen. Auf Kopfhaut und Haar auftragen. Dadurch wird Ihr Haar revitalisiert und ihm Glanz und Geschmeidigkeit verliehen. Lassen Sie die Mischung 10 bis 15 Minuten einwirken und waschen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab.
Sie können auch einen Teelöffel gemahlenen schwarzen Pfeffer mit der gleichen Menge Honig mischen und auf Ihr Haar auftragen. Dadurch werden die Haarfollikel gestärkt und sogar Haarausfall vorgebeugt.
Schaden von schwarzem Pfeffer
Schwarzer Pfeffer ist in der in Lebensmitteln verwendeten Menge für den menschlichen Verzehr unbedenklich. Auch Nahrungsergänzungsmittel mit 5-20 mg Piperin pro Dosis sind sicher. Zu viel Konsum von schwarzem Pfeffer kann Nebenwirkungen haben wie:
Der Verzehr großer Mengen schwarzen Pfeffers kann negative Nebenwirkungen wie ein Brennen im Hals oder Magen verursachen.
Schwarzer Pfeffer kann die Aufnahme bestimmter Medikamente erhöhen, beispielsweise Antihistaminika zur Linderung von Allergiesymptomen. Während dies bei schlecht resorbierten Medikamenten von Vorteil ist, kann es bei anderen Medikamenten auch zu einer gefährlich hohen Resorption führen.
Wenn Sie erwägen, ein Piperinpräparat zu verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Allergie gegen schwarzen Pfeffer
Menschen mit einer Allergie gegen schwarzen Pfeffer reagieren auf Pulver oder Granulat aus schwarzem Pfeffer. Das Niesgefühl, das auftritt, wenn Sie dieses Gewürz riechen, ist normal, aber Allergiker zeigen die folgenden Symptome, wenn sie diesem Gewürz ausgesetzt, verschluckt, eingeatmet oder mit ihm in Berührung kommen:
Nesselsucht
Milder bis schwerer Hautausschlag
Jucken und Tränen in den Augen
Kribbeln oder Jucken im Mund
Schwellung des Gesichts, der Zunge oder der Lippen
Es ist ein wenig schwierig, sich von diesem gewöhnlichen Gewürz fernzuhalten. Wenn Sie glauben, dass Sie gegen schwarzen Pfeffer allergisch sind, konsultieren Sie einen Arzt.
So verwenden Sie schwarzen Pfeffer
Sie können schwarzen Pfeffer auf verschiedene Arten verwenden.
Sie können es als Zutat in Rezepten verwenden, um Fleisch, Fisch, Gemüse, Salatdressings, Suppen, Pommes, Nudeln und vielem mehr Geschmack und Würze zu verleihen.
Kühl und trocken gelagert ist schwarzer Pfeffer zwei bis drei Jahre haltbar.
Schwächt sich schwarzer Pfeffer ab?
Schwarzer Pfeffer im Schlankheitsprozesshelfen, Fett zu verbrennen Es ist ein Gewürz. Untersuchungen haben ergeben, dass schwarzer Pfeffer neben vielen gesundheitlichen Vorteilen auch beim Abnehmen hilft. Dieses kalorienarme Gewürz enthält Vitamine, Mineralien, gesunde Fette und Ballaststoffe.
Studien haben gezeigt, dass die Schlankheitsfunktion von schwarzem Pfeffer die Differenzierung von Fettzellen verhindert.Beschleunigung des Stoffwechsels und zeigt, dass es auf die Piperinverbindung zurückzuführen ist, die die effiziente Nutzung von Nährstoffen im Körper steigert.
Hilft schwarzer Pfeffer beim Abnehmen?
Wie benutzt man schwarzen Pfeffer zum Abnehmen?
Sie können schwarzen Pfeffer auf verschiedene Arten verwenden, um Gewicht zu verlieren:
Öl aus schwarzem Pfeffer: Kaufen Sie 100% reines schwarzes Pfefferöl in einer Apotheke und geben Sie 1 Tropfen dieses Öls in ein Glas Wasser. Trinken Sie es vor dem Frühstück. Sie können das Öl auch auf Ihre Haut auftragen, um Hautinfektionen zu behandeln.
Schwarzer Pfeffertee: Schwarzer Pfeffertee, der sich einfach zubereiten lässt, ist eine der besten und bekanntesten Möglichkeiten, mit schwarzem Pfeffer Gewicht zu verlieren. Zur Zubereitung des Tees können Sie Ingwer-, Zitronen-, Honig-, Zimt- oder Grünteebeutel verwenden. Verwenden Sie einen halben oder einen Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und trinken Sie ihn vor dem Frühstück. Die Details zum Rezept finden Sie später im Artikel.
Schwarzer Pfeffer Drink: Sie können schwarzen Pfeffer in Gemüse- oder Fruchtsäften verwenden. Der scharfe Geruch und der unterschiedliche Geschmack von schwarzem Pfeffer machen Ihr Getränk besser. Regelmäßiger Verzehr hilft beim Abnehmen, verschönert die Haut und beugt Darmproblemen vor.
Direktverbrauch: Sie können schwarzen Pfeffer direkt verzehren, indem Sie jeden Morgen 2-3 schwarze Pfefferkörner kauen. Dies sollte nur von Personen durchgeführt werden, die die Hitze von schwarzem Pfeffer vertragen.
Wie viel schwarzen Pfeffer sollten Sie zum Abnehmen verwenden?
Um Gewicht zu verlieren, können Sie täglich 1-2 Teelöffel schwarzen Pfeffer zu sich nehmen. Wenn Sie früher nicht viel schwarzen Pfeffer konsumiert haben, erhöhen Sie die Tagesdosis langsam.
Verbrauchen Sie nicht zu viel schwarzen Pfeffer, da dies zu Magen-Darm-Problemen, Magenreizungen, Brennen in den Augen und Atemproblemen führt.
Wann sollte schwarzer Pfeffer zur Gewichtsreduktion konsumiert werden?
Schwarzer Pfeffertee und schwarzes Pfefferöl (verdünnt mit 1 Glas Wasser) sollten vor dem Frühstück getrunken werden.
Wenn Sie es vorziehen, schwarzen Pfeffer zu kauen, tun Sie dies nach dem Trinken Ihrer morgendlichen Entgiftung, kurz vor dem Frühstück am Morgen.
Abends können Sie ein Glas Gemüse- oder Fruchtsaft mit schwarzem Pfeffer trinken.
Rezepte zum Abnehmen von schwarzem Pfeffer
Schwarzer Pfeffer und Honig
Materialien
Ein Glas Wasser
ein Teelöffel Honig
Ein halber Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Wie geht das?
Kochen Sie ein Glas Wasser.
Honig und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
Gut mischen und vor dem Trinken auf Raumtemperatur kommen lassen.
schwarzer Pfeffer-Honig-Zitrone
Materialien
250 ml Wasser
Ein Teelöffel schwarzer Pfeffer
Vier Teelöffel Zitronensaft
ein Teelöffel Honig
Wie geht das?
Geben Sie den schwarzen Pfeffer, den Zitronensaft und den Honig in das Wasser.
Trinken Sie es jeden Morgen auf nüchternen Magen.
Smoothie aus schwarzem Pfeffer und Grünkohl
Materialien
Eine Tasse gehackter Kohl
Ein Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Der Saft einer halben Zitrone
Wie geht das?
Den gehackten Kohl in den Mixer geben und pürieren, bis er püriert ist.
Zitronensaft und schwarzen Pfeffer hinzugeben und gut vermischen.
Vor dem Trinken umrühren.
Tee aus schwarzem Pfeffer
Materialien
Ein halber Teelöffel schwarzer Pfeffer
eine Ingwerwurzel
1 grüner Teebeutel
Ein Glas Wasser
Wie macht man schwarzen Pfeffer Tee?
Ingwerwurzel zerdrücken.
Kochen Sie ein Glas Wasser und fügen Sie den zerdrückten Ingwer hinzu.
Weitere fünf Minuten kochen und in ein Glas gießen.
Weichen Sie den Grünteebeutel zwei oder drei Minuten lang in diesem Wasser ein.
Fügen Sie schwarzen Pfeffer hinzu und mischen Sie alles gut, bevor Sie es trinken.
Nützlicher Tipp!!!
Trinken Sie nach dem Verzehr von schwarzem Pfeffer mindestens ein halbes Glas Wasser. Sie können auch ein halbes Glas fettfreien Joghurt konsumieren, um die Darmwände zu beruhigen.
Beim Abnehmen können Sie sich nicht auf die schlankmachenden Eigenschaften von schwarzem Pfeffer verlassen. Schwarzer Pfeffer beschleunigt den Prozess. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich gesund ernähren und Sport treiben.
