Auch der Nutzen von aus Mandeln gewonnenem Mandelöl, das viele Vorteile hat, ist recht hoch. Es erleichtert die Verdauung, gleicht den Blutzucker aus und ist wohltuend für das Herz. Bademsind die essbaren Samen des Baumes „Prunus dulcis“. Es kann roh, zu Mehl gemahlen und sogar gegessen werdenMandelmilch verwendet, um zu machen.
Vorteile von Mandelöl
Es ist eine ausgezeichnete Ölquelle, da es sehr reich an Öl ist. Süßmandelölsorten werden häufig für Koch- und Kosmetikprodukte verwendet. Bittermandeln haben medizinische Eigenschaften, können aber bei unsachgemäßer Handhabung giftig sein.
Nährwert von Mandelöl
Die Vorteile von Mandelöl sind auf den reichhaltigen Nährstoffgehalt der Mandeln zurückzuführen. Hier ist der Nährwert von 1 Esslöffel (14 Gramm) Mandelöl…
Kalorien: 119
Gesamtfett: 13.5 Gramm
Gesättigtes Fett: 1,1 Gramm
Einfach ungesättigtes Fett: 9.4 Gramm
Mehrfach ungesättigtes Fett: 2.3 Gramm
Vitamin E: 26 % des RDI
Phytosterole: 35.9 mg
Die Verhältnisse der Fettsäuren im Mandelöl sind wie folgt:
Einfach ungesättigtes Fett: 70%
Mehrfach ungesättigtes Fett: 20%
Gesättigtes Fett: 10%
Vorteile von Mandelöl
Gut für das Herz
Mandelöl besteht zu 70 % aus einfach ungesättigtem Fett, dessen Auswirkungen auf die Herzgesundheit erforscht wurden. Einfach ungesättigte Fette erhöhen den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins. Es wurde festgestellt, dass sowohl Mandeln als auch Mandelöl den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins und des Gesamtcholesterins senken. Hohe LDL-Cholesterin- und Gesamtcholesterinwerte sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Die Senkung dieser Werte trägt dazu bei, das Herz gesund zu halten.
Reich an Antioxidantien
Mandelöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, ein starkes Antioxidans.Vitamin Eist eine Gruppe von acht löslichen Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften. Diese Verbindungen schützen Zellen vor schädlichen Substanzen, die als freie Radikale bezeichnet werden.
Gleicht den Blutzucker aus
Mandelöl ist reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten. Beide helfen bei der Regulierung des Blutzuckers bei Menschen mit Diabetes.
Erleichtert die Verdauung
Einer der Vorteile von Mandelöl besteht darin, dass es die Darmpassage verbessert. Dadurch werden die Symptome des Reizdarmsyndroms gelindert.
Kann Ohrenentzündungen behandeln
Ein weiterer Vorteil von Mandelöl ist die Unterstützung bei der Entfernung von Ohrenschmalz. Wenn Sie warmes Mandelöl in das Ohr gießen, wird das Ohrenschmalz weicher und lässt sich leichter entfernen.
Schwächt Mandelöl?
Viele Menschen vermeiden Fett, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber der Verzehr der richtigen Menge an Fett ist für die Gewichtsabnahme von Vorteil. Der Verzehr von Mandelöl in der Ernährung hilft, Fett zu verlieren.
Mandelöl ist ein vielseitiges Produkt, das sowohl als Lebensmittel als auch als natürliches Haut- und Haarpflegeprodukt verwendet werden kann.
In der Küche
Mandelöl hat einen milden Geschmack, der vielen Gerichten Geschmack verleiht. Unraffinierte Sorten sollten nicht zum Kochen verwendet werden, da die hohe Temperatur ihren Nährwert zerstören kann. Stattdessen sollte es nach Abschluss des Kochvorgangs zu Lebensmitteln hinzugefügt werden.
Raffiniertes Mandelöl hat einen höheren Rauchpunkt von 215 °C. Es kann für Garmethoden wie Braten und Sautieren verwendet werden. Hier sind einige Möglichkeiten, unraffiniertes Mandelöl zu verwenden:
Als Salatdressing
Um Gerichten einen duftenden Geschmack zu verleihen
Zu den Nudeln hinzufügen
Haar- und Hautpflege
Dieses Öl ist günstiger als kommerziell hergestellte Feuchtigkeitscremes und enthält keine schädlichen Inhaltsstoffe. Es ist auch ein vielseitiges Schönheitsprodukt, das sowohl für Haut als auch für Haare verwendet werden kann. Mandelöl wird wie folgt auf Haut und Haar angewendet:
Als Feuchtigkeitscreme: Es ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut.
Auf besonders trockene Stellen auftragen: An Ellbogen, Füßen und anderen trockenen Stellen anwenden.
Für hausgemachte Haarmaske: Machen Sie eine Haarmaske, indem Sie Mandelöl mit Avocadopüree mischen und das Haar mit Feuchtigkeit versorgen.
Mit ätherischen Ölen kombinieren: Verwenden Sie Mandelöl als Trägeröl, um ätherische Öle beim Auftragen auf Ihre Haut zu verdünnen.
Schäden von Mandelöl
Die Vorteile von Mandelöl haben wir oben aufgeführt. Dieses gesunde Öl kann schädlich sein, wenn es nicht mit Vorsicht verwendet wird.
Studien zeigen, dass die Verwendung von Mandelöl bei schwangeren Frauen zu Frühgeburten führen kann. Konsultieren Sie daher bitte Ihren Arzt, bevor Sie das Öl verwenden.
Mandelöl kann den Blutzuckerwert senken. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Medikamente gegen hohen Blutzuckerspiegel einnehmen.
Mandelöl kann bei Nussallergikern Reaktionen auslösen. Wenn Sie allergisch sind, verwenden Sie dieses Öl nicht.
Mandelöl kann die Aufnahme einiger Medikamente durch die Haut beeinträchtigen. Dazu gehören Progesteron und Ketoprofen. Verwenden Sie daher kein Mandelöl, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
Vorteile von Mandelöl für die Haut
Mandelöl wird häufig in Hautpflege- und Schönheitsprodukten verwendet. Das Öl ist sicher für empfindliche Haut. Trägt zur Erhaltung der Hautgesundheit bei. Mandelöl hat viele Vorteile für die Haut. Es hellt die Haut auf, reduziert die Pigmentierung, beugt Akneausbrüchen vor und verbessert die Hautstruktur. Hier sind die Vorteile von Mandelöl für die Haut …
Seine Leichtigkeit und beruhigenden Eigenschaften sind sehr wohltuend für die Haut.
Es enthält viel Vitamin E, das die Haut vor Sonnenstrahlen und vorzeitiger Hautalterung schützen kann.
Einer der Hautvorteile von Mandelöl besteht darin, dass es ein sanfter Make-up-Entferner ist. Es wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut und als samtiges Massageöl.
Vitamin E in Mandelöl reduziert Augenringe. Reinigen Sie Ihr Gesicht und tragen Sie eine kleine Menge Mandelöl unter Ihren Augen auf. Diese Massage beschleunigt die Durchblutung.
Ein weiterer Vorteil von Mandelöl für die Haut ist der Schutz vor Schäden durch Sonnenbrand.
Mandelöl kann auf die Lippen aufgetragen werden, um dunkle oder rissige Lippen zu behandeln.
Mischen Sie 1 Teelöffel Mandelöl und 1 Esslöffel Zucker. Zucker nicht auflösen
Benutze es jetzt.
Tragen Sie die Mischung mit einem Pinsel auf das ganze Gesicht auf.
Massieren Sie Ihre Haut mit den Fingerspitzen.
Waschen Sie die Mischung nach 5 Minuten mit warmem Wasser ab.
Süßmandelöl als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht
Schütteln Sie 1/4 Teelöffel Süßmandelöl, 4 Esslöffel Aloe Vera Saft, 6 Tropfen Jojobaöl, 1 Teelöffel Glyzerin in einer Schüssel mit Deckel.
Nehmen Sie eine kleine Menge der Mischung. Auf Wangen, Nase, Kinn und Stirn auftragen.
Reiben Sie es sanft mit den Fingerspitzen in Ihre Haut ein.
Nicht waschen.
Als Augencreme
Mischen Sie einen halben Teelöffel Mandelöl und einen halben Teelöffel Honig in einer Schüssel.
Direkt auf die Haut auftragen.
Tauche zunächst einen kleinen Wattebausch in die Mischung.
Drücken Sie den Wattebausch vorsichtig unter jedes Auge.
Mit den Fingerspitzen einmassieren. Lass es die ganze Nacht bleiben.
Wischen Sie das Öl am nächsten Morgen mit einem warmen, feuchten Tuch ab.
Als Gesichtsmaske
Nehmen Sie 1 Esslöffel Zitrone, 1 Esslöffel Honig und 1 Esslöffel Mandelöl in eine mikrowellengeeignete Schüssel.
30 Sekunden erhitzen.
Mit einem Löffel die Zutaten gut vermischen.
Sofort auf das Gesicht auftragen.
Tragen Sie die Mischung mit Hilfe eines Pinsels auf Nase, Wangen, Kinn und Stirn auf.
Warten Sie 15–20 Minuten.
Wischen Sie die Maske mit einem warmen, feuchten Tuch ab.
Sie können diese Mandelölmaske für beste Ergebnisse mindestens einmal pro Woche auftragen.
Vorteile von Mandelöl für das Haar
Mandelöl senkt den Cholesterinspiegel, verringert das Krebsrisiko, beugt Herzerkrankungen vor, gleicht den Blutzucker aus und hilft beim Abnehmen.PsoriasisEs hat viele Vorteile für die Haut bei rissigen Lippen, Falten, rissigen Fersen, trockenen Füßen und Händen sowie bei akuten Hautinfektionen wie Ekzemen. Mandelöl hat auch Vorteile für das Haar. Es ist eines der am häufigsten verwendeten Haaröle.Schauen wir uns nun die Vorteile von Mandelöl für das Haar an.
Es macht das Haar weich und lässt es glänzen.
Repariert und stärkt das Haar.
Es heilt Haarkrankheiten wie Schuppen und Pilze.
Es beschleunigt das Haarwachstum.
Es heilt Infektionen der Kopfhaut.
Repariert abgebrochene Enden.
Es beugt Haarausfall vor.
Wie verwende ich Mandelöl für das Haar?
Zur Entfernung von Schuppen und Haarschäden
Kleie Da es sich auf der Kopfhaut und um die Haarfollikel ansammelt, wirkt es sich auch auf die Haarfollikel aus. Es lässt den notwendigen Sauerstoff nicht zu. Mandelöl hilft, Schuppen zu mildern, die ihren Halt auf der Kopfhaut lockern und beim Shampoonieren nach dem Ölen leicht gereinigt werden können.
Mandelöl mit einem Esslöffel Amla-Pulver mischen. Tragen Sie es auf, indem Sie Ihre Kopfhaut massieren.
Lassen Sie es eine Stunde lang auf Ihrem Haar, bevor Sie es mit Shampoo waschen.
Zur Kontrolle von Infektionen und Entzündungen der Kopfhaut
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Mandelöl beruhigen und reduzieren Entzündungen.
Fügen Sie 2 Esslöffel natives Olivenöl extra zu 1 Esslöffeln Mandelöl hinzu.
Fügen Sie der Mischung 1 Teelöffel Teebaumöl und 1 Esslöffel Honig hinzu.
Gut mischen und auf die Kopfhaut auftragen.
Warten Sie eine halbe Stunde, bevor Sie waschen.
Bei Haarausfall und Spliss
Mischen Sie gleiche Mengen Mandelöl, Rizinusöl und Olivenöl.
In das leicht feuchte Haar einmassieren.
Wiederholen Sie dies zweimal pro Woche für ein paar Monate, um Spliss zu entfernen.
Massieren Sie Ihre Kopfhaut und Haare mit Mandelöl. Tauchen Sie ein Handtuch in heißes Wasser und drücken Sie überschüssiges Wasser aus, bevor Sie das Handtuch fest um Ihren Kopf wickeln.
Lassen Sie es eine halbe Stunde lang auf Ihrem Haar, bevor Sie es mit Shampoo waschen.
Für Geschmeidigkeit und Glanz der Haare
Zerdrücken Sie eine Avocado und fügen Sie Mandelöl hinzu.
Mischen Sie diese Paste und tragen Sie sie auf Ihr Haar auf.
Warten Sie 45 Minuten, bevor Sie mit Shampoo waschen.
Für gesundes und kräftiges Haar
Weiche eine kleine Menge Henna über Nacht in Wasser ein. Morgens 3 Esslöffel Mandelöl und ein Ei hinzugeben und verrühren.
Fügen Sie ein oder zwei Tropfen Lavendelöl hinzu.
Warte 10-15 Minuten, bevor du die Mischung auf dein Haar aufträgst.
Waschen Sie es nach 1 Stunden ab.
Wie Mandelöl zu Hause machen?
Mandelöl zu Hause herstellen; Du brauchst einen Mixer, zwei Tassen geröstete Mandeln und ein bis zwei Teelöffel Olivenöl:
Mandeln im Mixer pürieren. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie schließlich die Geschwindigkeit.
Nachdem die Mandeln eine cremige Textur haben, fügen Sie einen Teelöffel Olivenöl hinzu.
Nochmals mischen.
Sie können einen weiteren Teelöffel Olivenöl hinzufügen, um den Vorgang zu beschleunigen.
Bewahren Sie die gemischten Mandeln zwei Wochen lang in einem Behälter bei Raumtemperatur auf.
Das ist genug Zeit, damit sich das Fett vom Fleisch trennt.
