Kanel teer en sund drink. Den indeholder gavnlige forbindelser, der kan give forskellige sundhedsmæssige fordele såsom slankende, styrke hjertesundheden, lindre menstruationskramper, betændelse og sænke blodsukkeret.
Hvad er kanel te?
Kanel teer en drik tilberedt ved at brygge en kanelstang i vand ved at koge den. Mange mennesker kombinerer kanel med andre ingredienser som ingefær, honning eller mælk.
Ud over at være en lækker og beroligende koffeinfri drik har denne te også mange vigtige fordele. Kanel teNogle af dets potentielle sundhedsmæssige fordele inkluderer forbedring af hjertesundheden, kontrol af blodsukker, vægttab og mere.
Der er to typer kanel, der ofte bruges til at fremstille denne potente drink. Cassia kanel er den mest almindelige form for kanel. Dette er den mest rigelige sort i krydderiets gang.
Den stammer fra Kina, og Cassia-kanel dyrkes og bruges vidt omkring i verden. Imidlertid kan Cassia-kanel faktisk være skadeligt i høje doser på grund af tilstedeværelsen af en forbindelse kaldet coumarin, der kan være giftig, når den indtages i store mængder.
Ceylon kanel, også kendt som ægte kanel, er en anden type kanel med mange fordele. Selvom den også indeholder coumarin, har Ceylon-kanel meget mindre coumarin end Cassia-kanel, så det er et sikrere alternativ.
Kanel te ernæringsværdi
1 te glas kanel teErnæringsprofilen er som følger;
Samlede kalorier: 11
Total fed: % 0
natrium: 7 mg
kalium: 82 mg
Samlet kulhydrat: 3.36 gr
Kostfibre: 2 gr
Protein: 0.14 gr
C-vitamin: % 2
Kalk: % 4
jern: % 7
Hvad er fordelene ved kanel te?
Indeholder store mængder antioxidanter
Antioxidanter bekæmper oxidation forårsaget af frie radikaler, molekyler, der skader celler og forårsager sygdomme som diabetes, kræft og hjertesygdomme.
kanel isærpolyphenol antioxidantDet er rig på s. Undersøgelser, kanel teDet kan øge den samlede antioxidantkapacitet (TAC), som er et mål for mængden af frie radikaler, som kroppen kan bekæmpe.
Beskytter hjertesundheden ved at reducere betændelse
Testrørundersøgelser viser, at forbindelserne i kanel kan reducere markører for betændelse.
Dette er yderst gavnligt, da betændelse er roden til mange kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme.
Sænker kanel te blodsukkeret?
Kanel giver kraftige antidiabetiske virkninger ved at sænke blodsukkeret. Dette krydderi ser ud til at opføre sig på samme måde som insulin.
Forbindelser fundet i kanel,insulin resistens Det bidrager til reduktion af blodsukkerniveauet ved at reducere det og øger således insulinets effektivitet.
Kanel forhindrer også pigge i blodsukkerniveauet efter måltider, hvilket nedsætter nedbrydningen af kulhydrater i tarmene.
Bekæmper bakterier og svampe
Kanel har kraftige antibakterielle og svampedræbende egenskaber.
For eksempel viser reagensglasforskning, at cinnamaldehyd, den vigtigste aktive ingrediens i kanel, hæmmer væksten af en række bakterier, svampe og skimmelsvampe.
Derudover hjælper de antibakterielle virkninger af kanel med at reducere dårlig ånde og forhindre tandforfald.
Det sænker kolesterolniveauer
Kanel har en dokumenteret effekt på glykæmi. En undersøgelse viser, at det kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterolniveauer og øge HDL-kolesterolniveauer, hvilket reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning eller har et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Lavere kolesterolniveauer er vigtige for at forhindre koronar hjertesygdom.
Reducerer menstruationskramper og andre PMS symptomer
Kanel te, præmenstruelt syndrom (PMS) og det hjælper med at gøre visse menstruationssymptomer, såsom dysmenoré, mere tålelige.
I en undersøgelse fik kvinder 3 gram kanel eller placebo hver dag i de første 3 dage af deres menstruationscyklus.
Kvinder i kanelgruppen oplevede signifikant mindre menstruationssmerter end dem, der fik placebo.
Der er også tegn på, at kanel reducerer menstruationsblødning, hyppigheden af opkastning og sværhedsgraden af kvalme.
Letter tarmbevægelser
Kanel te Det er meget effektivt til at stimulere afføring. Denne lækre drik virker ved at forbedre fordøjelsen sammen med stofskiftet.
Kanel tedaglig drikke giver lindring fra smertefuld afføring og forstoppelse eller andre lignende sygdomme.
Renser blod
Kanel te Det kan hjælpe med at rense blodet. Det er rig på antioxidanter, der renser det indre system og holder det væk fra farlige toksiner.
Derfor drikker kanel te Det hjælper organer med at arbejde bedre og rense huden fra acne og andre pletter.
Opfrisker ånde
Kanel teDet kan give lindring fra orale problemer såsom dårlig ånde og tandkødsbetændelse forårsaget af bakterier.
Kanel indeholder kraftige antibakterielle ingredienser, der dræber bakterievækst og giver øjeblikkelig lindring. Den naturlige træagtige aroma af kanel kan også erstatte den dårlige lugt med en behagelig kanelduft.
Beskytter hjernens funktion
Kanel teEn af de mest imponerende fordele er dens evne til at beskytte og bevare hjernens funktion.
Få undersøgelser, kanel teDet viser, at visse forbindelser, der findes i det, kan hjælpe med at forhindre neurodegenerative lidelser såsom Alzheimers sygdom.
For eksempel viste en dyremodel, at kanel forbedrede motorfunktionen og hjalp med at bevare hjerneceller hos mus med Parkinsons.
Har anti-kræft egenskaber
Nogle undersøgelser og dyremodeller har vist, at kanel kan hjælpe med at forhindre kræft. BMC kræft En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet The Journal viste, at kanelekstrakt kan udløse tumorcelledød i hudkræftceller ved at ændre aktiviteten af visse proteiner.
En anden undersøgelse havde lignende fund, hvori det hedder, at polyfenoler isoleret fra kanel hjalp med at reducere væksten og spredningen af levercancerceller.
Imidlertid er der behov for flere undersøgelser for at forstå, om de kræftbekæmpende virkninger af kanel også gælder for mennesker.
Forebygger kroniske sygdomme
Kanel har en høj koncentration af kraftige antioxidanter, hvis aktive ingredienser inkluderer vigtige forbindelser som kanelaldehyd og catechiner.
Disse antioxidanter er ideelle til neutralisering af frie radikaler, som er farlige biprodukter fra cellulær metabolisme og forhindrer oxidativ stress i kroppen.
Det, kanel teDet betyder, at det kan kæmpe og endda have en forebyggende effekt på kroniske sygdomme, der bliver mere almindelige, når vi bliver ældre.
Kanel te hjælper med vægttab
forskning kanel teSelvom det er begrænset til dets virkninger på vægttab, har nogle undersøgelser fundet lovende resultater.
For eksempel viste en undersøgelse udført i Indien, at tre gram kaneltilskud om dagen i 16 uger resulterede i signifikante reduktioner i taljeomkreds og kropsmasseindeks sammenlignet med en kontrolgruppe.
I videnskabelige rapporter En anden offentliggjort undersøgelse viste, at kanelekstrakt forårsagede sorte fedtceller, en proces, der menes at øge stofskiftet og beskytte mod fedme.
Undersøgelser, kaneldannelse af kollagenDet viser, at det kan stimulere huden, øge hudens elasticitet og hydrering - alt dette reducerer aldringens udseende.
Hvordan tilberedes kanel te?
Fremstilling af kanel te det er nemt. Det kan drikkes varmt eller indtages koldt ved at tilføje is.
Tilsæt 1 tsk (235 gram) formalet kanel til 1 kop (2.6 ml) kogende vand og bland. Du kan også tilføje en kanelstang til kogende vand og lade den sidde i 10-15 minutter. kanel te Du kan gøre.
Hvordan man drikker kanel te?
Da denne te naturligt er koffeinfri, kan du drikke den, når du vil, hele dagen. Men hvis du drikker det på grund af dets blodsukkersænkende virkning, er det mest effektivt at forbruge det sammen med dine måltider.
Hvis du i øjeblikket tager blodsukkersænkende medicin, kanel te Kontakt din sundhedspersonale inden du drikker.
Hvad er skadene ved kanel te?
Når det indtages i moderation, kanel teRisikoen for bivirkninger er meget lav.
overdreven drikker kanel tekan være meget farligt for leveren og endda forårsage leversvigt. Dette skyldes tilstedeværelsen af en aktiv ingrediens kaldet coumarin.
På samme tid kan spisning af store mængder kanel forårsage problemer som sår i munden, lavt blodsukker og åndedrætsbesvær.
Brug Ceylon-kanel i stedet for Cassia-kanel for at holde coumarinforbruget lavt og undgå de negative bivirkninger.
Vær opmærksom på, at kanel kan forstyrre medicin, der bruges til at sænke blodsukkeret. Hvis du bruger diabetesmedicin, for at undgå skadelige helbredseffekter kanel te Inden du drikker, skal du konsultere en læge.
Som et resultat;
Kanel te det er en stærk drink.
Det er fyldt med antioxidanter og giver forskellige fordele såsom reduktion af betændelse, sænkning af blodsukker, styrkelse af hjertesundheden og slankning.
Det kan også bekæmpe infektioner og reducere PMS og menstruationskramper.
