hypnoseer en udbredt metode til at hjælpe med at overvinde fobier og ændre visse adfærd, såsom brug af alkohol eller tobak. Denne metode siges at være meget nyttig i vægttab, og nogle applikationer gøres om det.
Hvad er hypnose?
hypnoseer en bevidsthedstilstand, der øger opmærksomhed og koncentration.
diverse hypnose teknikker har. Mest anvendte hypnose teknikkerEn af dem er øjenfikseringsteknikken; Denne teknik indebærer at opretholde en stabil kropsholdning i et lyst objekt, indtil øjnene gradvist lukker.
hypnose Positive ændringer i adfærd kan foretages efter indrejse i staten.Den person, der praktiserer hypnotisme, har til formål at skabe en ændring i adfærd ved at komme med verbale forslag som "du vil ikke drikke alkohol" til den hypnotiske person.
hypnosemel til at helbrede allergier, helbrede afhængighed, angst og depressionDet hævdes, at det kan hjælpe med at reducere dig.
Hvad er typerne af hypnoterapi?
Slankende med hypnoterapiogså meget udbredt typer hypnose kan nævnes som;
Kognitiv hypnoterapi
Denne type kombinerer kognitiv terapi og hypnoterapi for at hjælpe patienter med at overvinde posttraumatisk stress og psykologiske lidelser og ændre deres liv.
Psykodynamisk hypnoterapi
Psykodynamisk hypnoterapi sigter mod at studere menneskelige funktioner påvirket af ubevidst sind og personligheder.
Ericksonian hypnoterapi
Denne type hypnoterapi blev udviklet af Milton H. Erickson og er en indirekte proces. I modsætning til andre former for hypnose bruger terapeuter, der bruger denne tilgang, metoder som historiefortælling og forslag som en indirekte metode.
Løsningsfokuseret hypnoterapi
I denne proces udtrykker patienten de ønskede mål, og terapeuten stiller spørgsmål til patienten for at afsløre løsninger.
Hypnose påvirker visse opførsler
Nogle undersøgelser, hypnosefandt, at mel var effektivt til at ændre forskellige former for adfærd, herunder rygning og stofbrug.
I en undersøgelse om dette emne modtog 286 rygere enten standardrådgivning eller hypnose for at holde op med at ryge. Seks måneder senere hypnose 26% af dem i gruppen holder op med at ryge, 18% af dem i rådgivningsgruppen holder op med at ryge.
I en anden undersøgelse var ni metadonpatienter, der bruger gademedicin hypnose Færdig. Seks måneder senere stoppede alle patienter med at bruge stoffer på gaden helt.
Nogle undersøgelser, hypnoterapiHan har opdaget, at alkohol kan hjælpe med at forbedre selvtilliden, reducere vrede og impulsivitet, håndtere angst og behandle søvnløshed hos nogle grupper af mennesker.
alligevel fordelene ved hypnose Nuværende forskning i det er begrænset og fokuserer på specifikke patientgrupper. Mere effektive studier er nødvendige for at bestemme, hvordan det kan påvirke den generelle befolkning.
Tabe sig med hypnose
Forskning ud over den potentielle evne til at ændre adfærd, din hypnose for at tabe sig viser, at det vil give.
I en undersøgelse blev 60 overvægtige med søvnapnø opdelt i tre grupper, en til kostrådgivning, en til stressreduktion. hypnoterapi og at reducere kalorieindtag til den anden gruppe hypnoterapi Det er givet.
Efter tre måneder mistede alle grupper en sammenlignelig mængde vægt. Dog kun for stressaflastning hypnoterapi gruppen, der tog det, fortsatte med at tabe sig efter 18 måneder.
I en anden undersøgelse, 109 mennesker hypnose om han modtog adfærdsterapi for vægttab eller ej. To år senere hypnoterapi gruppen fortsatte med at tabe sig, mens den anden gruppe ikke viste nogen yderligere ændring i vægttab.
I analysen foretaget som et resultat af disse undersøgelser kognitiv adfærdsterapi hypnose Det har vist sig, at køre det sammen med det næsten fordobler vægttabet.
Andre fordele ved vægttab med hypnoterapi
Hypnoterapi Det hjælper ikke kun med vægttab, men giver også tillid og selvkontrol. En forskningsgruppe ledet af Volery og andre franske forskere fokuserede på hypnose, psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi til behandling af depression forbundet med overdreven kropsvægt, angst og psykologiske vanskeligheder.
Ud over at hjælpe vægttab, dette specifikke hypnoterapi form Det har også hjulpet i andre situationer.
D. Corydon Hammond sagde, at selvhypnose er en billig og effektiv måde at behandle angst og andre stressrelaterede problemer på.
Hjælper med at behandle diabetes
Vægtstyring er en vigtig faktor i diabetes. Undersøgelser, hypnoterapiDet hjælper med at forbedre stofskiftet, sænke blodsukkeret og regulere vægten hos personer med diabetes.
Behandler spiseforstyrrelser
Kostvaner påvirker kropsvægten. Forskning, kognitiv adfærd hypnoterapi(CBH) kan hjælpe med at kontrollere trang og reducere trang.
Styrker selvkontrol
At kontrollere selvfristelser om mad er ikke en let opgave. Men hypnoseDette kan øge selvkontrol og hjælpe med at undgå mad med kalorier.
Hjælper med langsigtet vægttab
hypnose Det hjælper ikke kun med at tabe sig, det giver også beskyttelse. Dens resultater er langsigtede.
Hypnose er mere effektiv, når den kombineres med andre vægttabsmetoder.
bare hypnoseDer er få undersøgelser, der undersøger virkningen af mel på vægttab. hypnoseMange undersøgelser, der viser, at mel har en positiv effekt på vægttab, har brugt det sammen med et vægtstyringsprogram.
I disse undersøgelser hypnoseøgede vægttabet, når det blev parret med kostråd eller adfærdsmæssig behandling.
ensomme hypnoseMere kvalitetsforskning er nødvendig for at bestemme, hvordan mel påvirker vægttab. For at opnå de bedste resultater skal du bruge et behandlingsprogram, der inkluderer sund kost og livsstilsændringer. hypnoterapi Det skal tilføjes.
Hypnoterapi er ikke en hurtig metode
I nogle undersøgelser hypnoseMens mel er blevet bemærket for at øge vægttab, bør det ikke ses som en enkeltstående behandling eller magisk kur mod vægttab.
Rent faktisk, hypnoseMange undersøgelser har brugt det som et supplement til adfærdsterapi eller vægthåndteringsprogrammer, der har haft gavn af.
hypnosebør bruges som et værktøj til at hjælpe med at ændre visse adfærd, der kan bidrage til vægtøgning. Det tager tid og kræfter at se resultater.
hypnose det betragtes som sikkert for de fleste mennesker. Bivirkninger er sjældne, men stadig ikke fraværende. Mulige risici kan angives som følger:
- Hovedpine
Svimmelhed
– døsighed
- Angst
- Problemer
- Forkert oprettelse af hukommelse
Mennesker, der oplever hallucinationer eller vrangforestillinger hypnoterapi skal tale med deres læge, før du prøver. En person under indflydelse af stoffer eller alkohol bør heller ikke hypnotiseres.
Hvem skal prøve hypnoterapi?
Hypnoterapibruges til at hjælpe patienter på en række forskellige måder, herunder adfærdsmæssige ændringer, bedre livskvalitet, bedring fra afhængighed, posttraumatisk stresshåndtering, depression, angst og smertebehandling.
I de fleste tilfælde, hypnoterapi anvendes som en yderligere terapeutisk proces. Derfor vil han evaluere sagen og hypnoterapi Den person, der kan anbefale, er lægen.
Hvor lang tid tager det at tabe sig med hypnoterapi?
Varigheden af behandlingen er sagsspecifik, ikke den samme for alle. Det kan tage uger eller måneder at nå dit mål. Varigheden kan variere, hvis hypnoterapi gives som understøttende terapi.
For eksempel som en ekstra behandling en person hypnoterapi Ved generelt vægttab, hvis det samtidig behandles med andre medicinske eller psykologiske tilstande hypnose periode kan variere.
Som et resultat;
Undersøgelser, hypnoterapifundet, at det kan være et effektivt værktøj til at øge vægttab, især når det er parret med et adfærdsterapi eller et vægtstyringsprogram.
Husk, hypnoseDet er mere effektivt, når det bruges ud over en livsstil kombineret med en ordentlig diæt og motion.
