Mae'r “mudiad bwyta'n lân” wedi mynd â'r byd yn ddirybudd yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Dechreuodd salad, pwdin di-siwgr a ryseitiau smwddi gwyrdd ymddangos mewn cylchgronau, blogiau a chyfryngau cymdeithasol.
Mae arbenigwyr iechyd yn nodi y dylem dynnu sylweddau fel carbohydradau, startsh a glwten o'n bywydau.
Gall y newidiadau hyn i ffordd iach o fyw wneud rhai pobl yn niwrotig. Hyd yn oed rhai o'r bobl hyn anhwylder bwyta gellir ei weld.
Mewn gwirionedd, mae'r cyflwr hwn wedi'i dderbyn fel afiechyd ac mae dulliau triniaeth wedi'u datblygu. Yr anhwylder bwyta hwn orthorecsia nerfosa fe'i gelwir.
Hynny yw, obsesiwn bwyta'n iach. Gall niferoedd cynyddol o bobl, yn enwedig merched yn eu 30au, droi bwyta'n iach yn obsesiwn.
Beth yw Orthorecsia?
Orthorecsia nerfosa, yn fyr orthorecsia, yn anhwylder bwyta sy'n cael pobl sydd ag obsesiwn i fwyta'n iach. Mae'n dechrau fel ymgais ddiniwed, ond nid yw'r canlyniad yn dda.
anorecsia neu bwlimia nerfosa Rhag ofn ennill pwysau, mae pobl yn obsesiwn faint maen nhw'n ei fwyta.
e.e. anorecsia nerfosaOherwydd yr ofn o ennill pwysau, mae'r person yn cyfyngu'n ormodol ar faint o fwyd y mae'n ei fwyta. Orthorecsia Pobl nad ydynt yn poeni llawer am ennill pwysau.
Mae'n bwysig iddynt a yw'r bwyd o ansawdd da ai peidio. Ydy'r bwyd maen nhw'n ei fwyta'n iach neu'n bur? Ni allant fwyta dim oherwydd eu hobsesiwn.
Yn anffodus, mae'r cyfryngau ac argymhellion dietegol gwrthdaro hefyd yn cyfrannu at nifer yr achosion o'r anhwylder hwn.
Beth sy'n Achosi Orthorecsia Nerfosa?
Rydych chi'n dechrau diet i golli pwysau a bod yn iachach, ac efallai y byddwch chi'n mynd yn ormod o obsesiwn â bwyta'n iach.
Mewn gwirionedd, nid yw achosion y clefyd hwn yn gwbl hysbys. Nid oes llawer o ymchwil i achosion yr anhwylder bwyta hwn.
Credir mai dim ond anhwylder obsesiynol-orfodol, hynny yw, obsesiwn, sy'n sbarduno cyflyrau fel anhwylderau bwyta sy'n bodoli eisoes.
Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys perffeithrwydd, uchel pryder ac mae sefyllfaoedd fel cael eich gor-reoli.
Mae astudiaethau amrywiol wedi canfod bod pobl sy'n ymwneud yn ormodol â'r diwydiant gofal iechyd mewn mwy o berygl o ddal y clefyd hwn.
Sut Mae Orthorecsia Nerfosa yn Datblygu?
OrthorecsiaMae ychydig yn anodd gwahaniaethu rhwng diet iach a diet iach. Felly, nid yw'n hysbys iawn pa mor gyffredin yw'r anhwylder.
Mae'n ymddangos yn unrhyw le, mewn unrhyw sefyllfa. Pan fyddwch chi'n gweld ffrind sydd wedi colli pwysau neu'n cael cinio allan gyda'ch ffrindiau, rydych chi'n sydyn yn teimlo'n orfoleddus. orthorecsia nerfosa Gall droi yn obsesiwn.
Mae amodau amgylcheddol andwyol hefyd yn sbarduno'r afiechyd hwn. Fodd bynnag, o gymharu ag anhwylderau bwyta eraill orthorecsia nerfosallai o risg o gael eich dal.
Ymddygiadau cyffredin a welir mewn pobl ag orthorecsia nerfosa
Osgoi bwyd gan feddwl y gallai bwyd achosi alergeddau heb gyngor meddygol
- Cynnydd yn y defnydd o feddyginiaethau llysieuol, atchwanegiadau llysieuol a bwyd probiotig
- Llai o ddewisiadau bwyd yn cael ei fwyta gyda'r meddwl o fod yn sâl
- pryder afresymol am dechnegau paratoi bwyd, ysfa i olchi a glanhau bwyd yn drylwyr
- Teimladau o euogrwydd wrth wyro oddi wrth reolau dietegol
- Mwy o amser i feddwl am fwyd a gorwario ar ddewisiadau bwyd.
- Gwneud cynllun pryd y diwrnod nesaf ymlaen llaw
- Y meddwl am feirniadu'r rhai nad ydynt yn ofalus iawn am fwyta'n iach
- Cadwch draw oddi wrth ffrindiau ac aelodau o'r teulu nad ydynt yn meddwl fel eu hunain am fwyd
- Osgoi bwyd a baratowyd gan eraill
- Osgoi gweithgareddau cymdeithasol sy'n cynnwys prydau bwyd rhag ofn tarfu ar arferion bwyta
- Cyflyrau iselder a phryder yn gwaethygu
Beth yw Symptomau Orthorecsia Nerfosa?
Orthorecsia nerfosa Mae pobl â diabetes yn cael eu hysgogi gan yr awydd i fwyta bwydydd pur, iach ac obsesiwn dros faeth perffaith yn hytrach na phwysau delfrydol.
Orthorecsia Gwrthod bwyta unrhyw fwyd afiach neu amhur, fel melysyddion artiffisial, lliwiau neu gadwolion, braster, siwgr neu halen, plaladdwyr, organebau a addaswyd yn enetig, cynhyrchion anifeiliaid neu gynhyrchion llaeth.
Er bod hwn yn ddull arferol o ymdrin â bwyd i rai pobl, rhai ag orthorecsiaMae hefyd yn obsesiynol ac yn gorliwio. Symptomau orthorecsia nerfosa Mae fel a ganlyn:
- Meddyliau obsesiynol y gall y bwyd sy'n cael ei fwyta achosi afiechydon amrywiol,
- Cyfyngu'n ddifrifol ar amrywiaeth y bwyd, gan y credir ei fod yn afiach,
- Gan ddefnyddio symiau sylweddol o probiotegau, meddyginiaethau llysieuol ac atchwanegiadau eraill y credir eu bod yn cael effeithiau iach ar y corff,
Ystyriwch yr atebion i'r cwestiynau isod. Os yw eich atebion yn gadarnhaol orthorecsia nerfosa Efallai bod gennych chi dueddiad.
– Poeni am fwyd ac ansawdd bwyd?
- Ydych chi'n meddwl gormod ac yn rhoi gormod o ymdrech i baratoi prydau?
- A ydych chi'n archwilio priodweddau afiach bwydydd yn gyson?
- Ydych chi'n chwilio'n frwd am restrau diet newydd?
- Ydych chi'n teimlo'n euog ac yn hunan-gasineb pan fyddwch chi'n crwydro oddi wrth eich patrymau bwyta?
- Ydych chi'n rheoli beth rydych chi'n ei fwyta?
- Ydych chi'n gosod rheolau dietegol i chi'ch hun?
Sut mae Orthorecsia Nerfosa yn cael ei Diagnosio?
Mae ychydig yn anodd gwahanu'r afiechyd hwn oddi wrth ddeiet iach. Eto orthorecsia nerfosa Mae rhai meini prawf ar gyfer penderfynu arnynt.
1) Bwyta'n iach fel ffocws obsesiynol
- Obsesiwn gyda bwyta'n ddigon iach i achosi trallod emosiynol
- Cred mewn maeth ar gyfer ymddygiadau cymhellol ac iechyd cyffredinol a diddordeb ynddo.
- Datblygu pryder, ofn salwch, llygredd, teimladau corfforol negyddol pan na ddilynir rheolau dietegol hunanosodedig.
- Cyfyngiadau difrifol fel rhoi'r gorau i bob grŵp bwyd dros amser, ymprydio
2) Ymddygiadau sy'n tarfu ar fywyd bob dydd
- Diffyg maeth, colli pwysau difrifol a chymhlethdodau meddygol eraill
- Problemau personol, anallu i addasu i fywyd cymdeithasol a busnes oherwydd dirywiad mewn ansawdd bywyd.
- Dibyniaeth emosiynol ar ddelwedd corff, hunan-werth, hunan-hunaniaeth
Effeithiau Niweidiol ar Iechyd Orthorecsia Nerfosa
Effeithiau Corfforol
Orthorecsia nerfosa Er bod astudiaethau arno yn gyfyngedig, mae'n hysbys bod y clefyd yn achosi rhai cymhlethdodau meddygol.
Gall bwyta cyfyngol arwain at ddiffyg maeth a chyflyrau dilynol fel anemia a chyfradd curiad calon anarferol o araf.
Ynghyd â hyn, mae problemau treulio, arafu metaboledd, anghydbwysedd hormonaidd hefyd yn digwydd. Gall y cymhlethdodau corfforol hyn fod yn fygythiad bywyd ac ni ddylid eu cymryd yn ysgafn.
Effeithiau seicolegol
Mae arferion bwyta yn dirywio dros amser pobl ag orthorecsia yn cael ei siomi. Pan amharir ar eu patrymau bwyta hunan-greu, maent yn teimlo'n euog ac yn casáu eu hunain.
Ar ben hynny, maen nhw'n treulio'r rhan fwyaf o'u hamser yn meddwl tybed a yw bwyd yn lân ac yn bur. Ar wahân i hynny, maent yn treulio eu hamser yn mesur bwyd ac yn cynllunio eu bwyd ar gyfer y dyfodol.
Mae astudiaethau diweddar yn dangos bod gan bobl sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau o'r fath gof gwael. Yn ogystal, mae pobl obsesiynol yn methu â datrys y problemau y maent yn dod ar eu traws mewn bywyd bob dydd.
Effeithiau cymdeithasol
Mae pobl sydd â rheolau llym ar fwyta'n iach a bwyd yn cael anhawster i fynd i mewn i fywyd cymdeithasol.
Mae eu meddyliau am eu harferion bwyta a'u hymdrechion i orfodi'r meddyliau hyn ar eraill ac i ymyrryd yn gwneud cysylltiadau dynol yn anodd.
OrthorecsiaMae pobl sy'n dioddef o iselder yn aml yn ynysu eu hunain o fywyd cymdeithasol. Oherwydd eu bod yn gweld eu hunain yn well na phobl eraill o ran bwyta'n iach.
Triniaeth Orthorecsia Nerfosa
OrthorecsiaGall canlyniadau anhwylderau bwyta fod mor ddifrifol ag anhwylderau bwyta eraill ac, os na chânt eu trin, gallant achosi niwed di-droi'n-ôl i iechyd.
OrthorecsiaY cam cyntaf i gael gwared arno yw gwneud diagnosis ohono. Gall gwneud diagnosis o'r anhwylder bwyta hwn a'i effeithiau ar les, iechyd a bywyd cymdeithasol person fod yn dipyn o her.
Mae'n angenrheidiol i'r person dderbyn y sefyllfa hon a dewis y llwybr triniaeth. Dylid ceisio cymorth gan feddyg, seicolegydd neu ddietegydd.
OrthorecsiaEr nad yw effeithiau triniaeth y cyffur wedi'u cadarnhau'n wyddonol, pwysleisir addasu ymddygiad gwybyddol.
Trwy ddarparu addysg ar wybodaeth faethol sy'n ddilys yn wyddonol, ceisir achub pobl rhag credoau maeth anghywir.
Wrth gwrs, mae bwyta'n iach a dewis bwydydd iach yn bwysig iawn i'n hiechyd cyffredinol, ond ni ddylem anghofio hynny; Mae llinell denau rhwng bwyta'n iach ac anhwylderau bwyta.
Eich pryderon a'ch obsesiynau orthorecsiaPeidiwch â gadael iddo ddod yn naill ai.
