hynafMae'n un o'r planhigion meddyginiaethol a ddefnyddir fwyaf yn y byd. Yn draddodiadol, roedd Americanwyr Brodorol yn ei ddefnyddio i drin heintiau; Roedd yr hen Eifftiaid yn ei ddefnyddio i wella eu croen a'u llosgiadau. Fe'i defnyddiwyd yn boblogaidd ar gyfer triniaeth feddygol mewn sawl rhan o Ewrop.
Heddiw, ysgawen Fe'i cymerir yn bennaf fel atodiad i drin symptomau annwyd a ffliw.
Fodd bynnag, mae ffrwythau amrwd, rhisgl a dail y planhigyn yn wenwynig a gwyddys eu bod yn achosi problemau stumog.
Beth yw elderberry?
hynaf, Adoxaceae planhigyn blodeuol y teulu Sambucus math o goeden. Y math mwyaf cyffredin elderberry Ewropeaidd ya da ysgaw du a elwir hefyd yn Sambucus nigra.
Mae'r goeden hon yn frodorol i Ewrop ond mae hefyd yn cael ei thrin yn eang mewn sawl rhan o'r byd.
S.nigra Mae'n tyfu hyd at 9 metr o uchder, yn cynnwys clystyrau o flodau gwyn bach neu hufen. Mae'r aeron i'w cael mewn sypiau bach du neu las-ddu.
Mae'r ffrwythau'n eithaf caled ac mae angen eu coginio i'w bwyta. Mae gan y blodau arogl cain o nytmeg a gellir eu bwyta'n amrwd neu wedi'u coginio.
coeden ysgawMae gwahanol rannau ohono wedi'u defnyddio at ddibenion meddyginiaethol a choginio trwy gydol hanes.
Yn hanesyddol, defnyddiwyd y blodau a'r dail ar gyfer lleddfu poen, chwyddo, llid i ysgogi cynhyrchu wrin a hyrwyddo chwysu. Mae'r rhisgl yn ddiwretig, yn garthydd ac yn achosi chwydu.
Yn gyhoeddus, ysgawenffrwythau sych neu sudd o yn ogystal â ffliw, heintiau, sciatica, cur pen, y ddannoedd, torcalon, a phoen nerfol carthydd a therapi diuretig.
Hefyd, gellir coginio'r aeron a'u defnyddio i wneud sudd, jam, pasteiod, a surop elderberry. Mae'r blodau'n aml yn cael eu berwi â siwgr i wneud surop melys neu eu bragu fel te. Gellir eu bwyta hefyd mewn salad.
Gwerth Maethol Elderberry
hynafMae'n fwyd calorïau isel sy'n llawn gwrthocsidyddion. 100 gram mwyar ysgaw ffresMae'n cynnwys 73 o galorïau, 18.4 gram o garbohydradau a llai nag 1 gram o fraster a phrotein. Mae ganddo hefyd lawer o fanteision maethol. ysgaw:
uchel mewn fitamin C
100 gram ysgawenMae ganddo 6-35 mg o fitamin C, sef 60% o'r cymeriant dyddiol a argymhellir.
uchel mewn ffibr dietegol
100 gram mwyar ysgaw ffres Mae'n cynnwys 7 gram o ffibr.
Ffynhonnell dda o asid ffenolig
Mae'r cyfansoddion hyn yn gwrthocsidyddion pwerus sy'n lleihau difrod o straen ocsideiddiol yn y corff.
Ffynhonnell dda o flavonols
hynaf, flavonols gwrthocsidiol quercetinYn cynnwys kaempferol ac isorhamnetin. Mae rhan y blodyn yn cynnwys 10 gwaith yn fwy o flavonols na'r ffrwythau.
cyfoethog mewn anthocyanin
Mae'r cyfansoddion hyn yn rhoi lliw du-porffor dwfn nodweddiadol i'r ffrwythau ac maent yn gwrthocsidydd pwerus gydag effeithiau gwrthlidiol.
hynafMae union gyfansoddiad maethol y perlysiau yn dibynnu ar amrywiaeth y planhigyn, aeddfedrwydd y ffrwythau, ac amodau amgylcheddol a hinsoddol. Felly, gall y cynnwys maethol fod yn wahanol.
Beth yw manteision Elderberry?
hynafMae llawer o fanteision wedi'u hadrodd o Ynghyd â bod yn faethlon, gall hefyd frwydro yn erbyn symptomau annwyd a ffliw, cefnogi iechyd y galon, a brwydro yn erbyn llid a heintiau.
Detholion elderberry du ac adroddwyd bod arllwysiadau blodau yn lleihau difrifoldeb a hyd y ffliw.
Ar gyfer trin annwyd cyffredin ysgawenMae ei baratoadau masnachol ar gael mewn amrywiaeth o ffurfiau, gan gynnwys hylif, capsiwl, losin.
Mewn astudiaeth o 60 o bobl â'r ffliw, 15 ml bedair gwaith y dydd surop elderberry Canfuwyd bod y rhai a dderbyniodd ryddhad yn dangos gwelliant mewn symptomau o fewn dau i bedwar diwrnod, tra bod y grŵp rheoli wedi cymryd saith i wyth diwrnod i wella.
Mewn astudiaeth arall o 64 o bobl, 175 mg am ddau ddiwrnod dyfyniad elderberry Canfuwyd bod losin yn darparu gwelliant sylweddol mewn symptomau ffliw, gan gynnwys twymyn, cur pen, poenau yn y cyhyrau, a thagfeydd trwynol, ar ôl dim ond 24 awr.
Hefyd, 300mg dair gwaith y dydd dyfyniad elderberry Canfu astudiaeth o 312 o deithwyr awyr a gymerodd gapsiwlau a oedd yn cynnwys capsiwlau fod y rhai a aeth yn sâl wedi profi cyfnod byrrach o salwch a symptomau llai difrifol.
Er mwyn gwirio'r canlyniadau hyn a ysgawenMae angen astudiaethau mwy i benderfynu a all ffliw chwarae rhan mewn atal ffliw.
Cofiwch mai dim ond ar gynhyrchion masnachol y mae mwyafrif yr ymchwil wedi'i wneud, ac ychydig a wyddys am ddiogelwch nac effeithiolrwydd meddyginiaethau cartref.
Uchel mewn gwrthocsidyddion
Yn ystod metaboledd arferol, gellir rhyddhau moleciwlau adweithiol a all gronni yn y corff. Gall hyn achosi straen ocsideiddiol, gan arwain at ddatblygiad afiechydon fel diabetes math 2 a chanser.
Mae gwrthocsidyddion yn gydrannau naturiol o fwydydd, gan gynnwys rhai fitaminau, asidau ffenolig, a flavonoidau a all gael gwared ar y moleciwlau adweithiol hyn.
Mae ymchwil yn awgrymu y gall dietau uchel mewn gwrthocsidyddion helpu i atal afiechyd cronig.
blodau planhigyn ysgawenMae ei aeron a'i ddail yn ffynonellau ardderchog o gwrthocsidyddion. Mewn un astudiaeth, ysgawenCanfuwyd ei fod yn un o'r gwrthocsidyddion mwyaf effeithiol.
Yn ogystal, astudiaeth 400 ml sudd elderberry Canfuwyd bod statws gwrthocsidiol wedi gwella mewn pobl awr ar ôl yfed. Mewn astudiaeth arall mewn llygod mawr dyfyniad elderberryCanfuwyd ei fod yn helpu i leihau llid a difrod meinwe ocsideiddiol.
hynaf Er ei fod wedi dangos canlyniadau addawol yn y labordy, mae ymchwil mewn bodau dynol ac anifeiliaid yn gyfyngedig o hyd.
Yn ogystal, gall prosesu elderberry, fel echdynnu, gwresogi, neu sudd, leihau eu gweithgaredd gwrthocsidiol.
Felly, efallai y bydd gan gynhyrchion fel surop, sudd, te a jam lai o fanteision o'u cymharu â rhai canlyniadau a welwyd mewn astudiaethau labordy.
Yn fuddiol i iechyd y galon
hynafgall gael effeithiau cadarnhaol ar rai marcwyr iechyd y galon a phibellau gwaed.
Astudiaethau, sudd elderberryDangoswyd y gall leihau lefel y braster a'r colesterol yn y gwaed. Canfuwyd hefyd bod diet sy'n uchel mewn flavonoidau fel anthocyaninau yn lleihau'r risg o glefyd y galon.
400 mg dair gwaith y dydd am bythefnos dyfyniad elderberry Canfu astudiaeth o 34 o bobl a gafodd y cyffur ostyngiad bach mewn lefelau colesterol, er nad oedd y canlyniadau'n ystadegol arwyddocaol.
Astudiaeth arall mewn llygod â cholesterol uchel, ysgaw du Canfu fod diet sy'n cynnwys diet sy'n uchel yn yr afu a'r aorta yn lleihau faint o golesterol yn y gwaed, ond nid yn y gwaed.
astudiaethau pellach, ysgawenCanfuwyd bod llygod mawr yn bwydo bwydydd sy'n cynnwys polyffenolau a echdynnwyd o
Hefyd, ysgawen yn gallu lleihau lefelau asid wrig yn y gwaed. Mae asid wrig uchel yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uwch ac effeithiau andwyol ar iechyd y galon.
Ar ben hynny, ysgawen Gall gynyddu secretiad inswlin a rheoli lefelau siwgr yn y gwaed.
O ystyried bod diabetes math 2 yn ffactor risg pwysig ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd, mae rheoli siwgr gwaed yn bwysig i atal y cyflwr hwn.
astudiaeth, blodau ysgawgall helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed α Dangoswyd ei fod yn atal yr ensym glwcosidase. Ar ben hynny, ysgawen Gwelwyd gwelliannau mewn rheolaeth siwgr gwaed mewn astudiaethau ar lygod mawr diabetig a roddwyd
Er gwaethaf y canlyniadau addawol hyn, ni welwyd unrhyw ostyngiad uniongyrchol mewn trawiadau ar y galon neu symptomau clefyd y galon eraill ac mae angen astudiaethau pellach mewn bodau dynol.
Yn fuddiol ar gyfer treuliad a'r coluddion
Rhai ymchwiliadau te elderberryMae hi'n awgrymu y gallai saets fod o fudd i rwymedd a helpu i gynnal rheoleidd-dra ac iechyd treulio.
Treial bach ar hap gyda sawl perlysiau ysgawen Canfuwyd bod cyfansoddyn penodol yn cynnwys
Manteision Croen Elderberry
hynafFe'i defnyddir yn aml mewn cynhyrchion cosmetig. Mae ei bioflavonoids, gwrthocsidyddion a chynnwys fitamin A yn ei gwneud yn gynhwysyn gwych ar gyfer iechyd y croen.
Nid yn unig hynny, mae'r ymchwilwyr hefyd yn nodi y gall cyfansoddyn a geir yn y ffrwythau roi hwb naturiol i'r croen.
anthocyanin, ysgawenMae'n fath o pigment planhigion naturiol y dangoswyd bod ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol.
Mae rhai ymchwilwyr yn nodi y gall y cyfansawdd hwn wella strwythur a chyflwr y croen ar gyfer iechyd y croen yn gyffredinol.
Manteision Eraill Elderberry
Er bod y dystiolaeth wyddonol ar gyfer llawer o’r rhain yn gyfyngedig, ysgawenMae llawer o fanteision eraill o:
Yn helpu i frwydro yn erbyn canser
Ewropeaidd ac Americanaidd ysgawenCanfuwyd bod ganddo briodweddau gwrth-ganser mewn astudiaethau tiwbiau prawf.
Yn brwydro yn erbyn bacteria niweidiol
ysgaw, Helicobacter pylori Canfuwyd y gall atal twf bacteria fel sinwsitis a broncitis.
Gall gefnogi'r system imiwnedd
mewn llygod mawr ysgawen Canfuwyd bod polyffenolau yn cefnogi amddiffyniad imiwn trwy gynyddu nifer y celloedd gwaed gwyn.
Gall amddiffyn rhag ymbelydredd UV
dyfyniad elderberry Canfuwyd bod cynnyrch croen yn cynnwys ffactor amddiffyn rhag yr haul (SPF) o 9.88.
Gall gynyddu troethi
blodau ysgawcanfuwyd ei fod yn cynyddu amlder troethi a faint o ysgarthiad halen mewn llygod mawr.
Er bod y canlyniadau hyn yn ddiddorol, mae angen mwy o ymchwil mewn bodau dynol i benderfynu a yw'r effeithiau'n wirioneddol arwyddocaol.
Beth yw niwed elderberry?
hynafEr bod ganddo fanteision posibl addawol, mae rhai peryglon hefyd yn gysylltiedig â'i ddefnydd. Gall y croen, ffrwythau anaeddfed a hadau achosi problemau stumog pan gânt eu bwyta mewn symiau mawr, lectins Mae'n cynnwys symiau bach o sylweddau a elwir yn
Yn ychwanegol, planhigyn ysgawenyn cynnwys sylweddau o'r enw glycosidau cyanogenig, sydd mewn rhai achosion yn gallu rhyddhau cyanid. Mae hwn yn docsin sydd hefyd i'w gael mewn cnewyllyn bricyll ac almonau.
100 gram mwyar ysgaw ffres Mae'n cynnwys 3 mg o cyanid fesul 100 gram o ddail ffres a 3-17 mg fesul 60 gram o ddail ffres. Dim ond 3% o'r dos a fyddai'n arwain at farwolaeth i berson XNUMX kg.
Fodd bynnag, nid yw cynnyrch masnachol a ffrwythau wedi'u coginio yn cynnwys cyanid, felly nid oes adroddiadau o farwolaeth gan y rhai sy'n eu bwyta. Ffrwythau heb eu coginio, dail, rhisgl neu gwreiddiau elderberryMae symptomau bwyta'n cynnwys cyfog, chwydu a dolur rhydd.
S. mexicanaamrywiaeth elderberryMae un adroddiad o wyth o bobl a aeth yn sâl ar ôl yfed sudd yr aeron ffres, gan gynnwys dail a changhennau . Cawsant brofiad o gyfog, chwydu, gwendid, pendro, a diffyg teimlad.
Gellir cael gwared ar y sylweddau gwenwynig yn y ffrwythau yn ddiogel trwy goginio. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio brigau, rhisgl na dail ar gyfer coginio neu suddio.
Os ydych yn casglu blodau neu ffrwythau, rhywogaethau elderberry gall y planhigyn fod yn fwy gwenwynig, boed yn Americanaidd neu elderberry Ewropeaidd gwnewch yn siŵr ei fod. Hefyd, tynnwch y rhisgl neu'r dail cyn ei ddefnyddio.
hynafHeb ei argymell ar gyfer plant dan 18 oed, y glasoed a merched beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron. Er na adroddwyd am sgîl-effeithiau yn y grwpiau hyn, nid oes digon o ddata i gadarnhau ei ddiogelwch.
Oherwydd ei effeithiau pwerus ar iechyd, ysgawenyn gallu rhyngweithio â nifer o feddyginiaethau. Os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau canlynol ar hyn o bryd, atodiad elderberry neu arall ysgawen Siaradwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio cynhyrchion llysieuol:
- Meddyginiaethau diabetes
- Diwretigion (pils dŵr)
- Cemotherapi
– gwrthimiwnyddion, gan gynnwys corticosteroidau (prednisone) a meddyginiaethau a ddefnyddir i drin clefydau hunanimiwn
- Carthyddion
- Theophylline (TheoDur)
O ganlyniad;
hynafMae'n fath o blanhigyn sy'n cael ei drin oherwydd ei briodweddau meddyginiaethol ac a ddefnyddir i drin anhwylderau amrywiol.
Gall ddarparu rhyddhad rhag symptomau annwyd a ffliw, yn ogystal ag alergeddau a heintiau sinws.
Gall hefyd helpu i ostwng siwgr gwaed, gwella iechyd y galon, cefnogi iechyd y croen, a gweithredu fel diuretig naturiol.
Mae'r perlysiau hwn ar gael ar ffurf surop, sudd a the.
Er bod cynhyrchion masnachol yn gyffredinol ddiogel i'w bwyta, bwyta elderberry amrwd gall achosi symptomau fel cyfog, dolur rhydd, a chwydu.
Ni argymhellir defnyddio'r perlysiau gwrthfeirysol hwn ar gyfer menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron, plant, neu'r rhai ag anhwylderau hunanimiwn.
