ClementineMae'n hybrid o oren mandarin ac oren melys.
Mae'r ffrwyth bach hwn yn oren llachar, yn hawdd ei blicio, yn felysach na ffrwythau sitrws eraill, ac yn nodweddiadol heb hadau.
Mae'n ffynhonnell wych o fitamin C a gwrthocsidyddion. Ond yn debyg i rawnffrwyth, mae'n cynnwys cyfansoddion a all ryngweithio â rhai meddyginiaethau.
Beth yw Clementine?
Clementineyn suddlon gyda haen allanol llyfn a sgleiniog. Mae fel arfer heb hadau a dyma'r math lleiaf o oren mandarin.
Credir i'r ffrwyth hwn gael ei ddarganfod gan genhadwr Ffrengig yn Algeria ar ddechrau'r ugeinfed ganrif. Ers hynny, mae wedi cael sylw mawr at ddefnyddiau meddyginiaethol a choginiol.
Clementine mae'n hawdd ei blicio ac yn torri'n ddarnau lluosog yn union fel tangerinau. Weithiau cyfeirir ato hyd yn oed fel tangerin heb hadau. Felly, mae'n fyrbryd melys a blasus i blant.
ClementineMae'n darparu digonedd o fitamin C, sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd a rhwystro afiechydon marwol yn ogystal â heintiau.
Mae'n ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion fel linalool, limonene, terpineol, pinene a myrcene, sy'n ymladd effeithiau niweidiol radicalau rhydd.
Mae'n cael effeithiau cadarnhaol ar y system cylchrediad y gwaed ac iechyd y galon. Mae ei gynnwys potasiwm yn helpu i normaleiddio curiad calon afreolaidd, arhythmia cardiaidd ac yn lleihau'r tebygolrwydd o strôc.
Ar ben hynny, mae'r ffrwyth hwn yn adnabyddus am ei allu i atal canser. Mae presenoldeb moleciwlau bioactif fel quercetin a limonoidau yn helpu i atal y posibilrwydd o ganser.
A hefyd clementineMae'n fuddiol ar gyfer cynnal iechyd treulio. Mae'n hyrwyddo amsugno maetholion y corff ac yn lleihau materion treulio fel rhwymedd.
Gwerth Maeth Clementine
tangerine Clementineyn ffrwyth sitrws bach gyda chynnwys dŵr uchel. Mae'n cynnwys fitaminau a mwynau amrywiol. A clementine (74 gram) â'r cynnwys maethol canlynol:
Calorïau: 35
Protein: 1 gram
Braster: 0 gram
Carbohydradau: 9 gram
Ffibr: 1 gram
Fitamin C: 40% o'r Gwerth Dyddiol (DV)
Ffolad: 5% o'r DV
Thiamine: 5% o'r DV
Daw'r rhan fwyaf o'r calorïau mewn ffrwythau o siwgrau naturiol, gydag ychydig bach o brotein.
ffrwythau clementineMae hefyd yn bwerdy fitamin C, sy'n darparu 40% o'r gofyniad dyddiol. Mae fitamin C yn gwrthocsidydd pwerus ac yn atgyfnerthu imiwnedd a all atal difrod cellog o gyfansoddion niweidiol ac ansefydlog o'r enw radicalau rhydd.
Yn ogystal, a clementine yn darparu rhywfaint o ffolad a thiamin. Mae'r fitaminau hyn yn cyflawni llawer o swyddogaethau i gadw'r corff i weithredu'n optimaidd, megis helpu i atal anemia a hyrwyddo metaboledd iach.
Beth yw manteision Clementine Tangerine?
Clementine Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion fel fitamin C, a all helpu i wella iechyd ac ymddangosiad y croen. Mae hefyd yn helpu i gynyddu cymeriant ffibr.
ClementineMae'n darparu rhyddhad rhag problemau treulio, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella iechyd cardiofasgwlaidd ac yn cydbwyso electrolytau yn y corff.
Wedi'i gyfoethogi â maetholion sy'n helpu i adeiladu esgyrn cryf a hyrwyddo ymlacio a chrebachu cyhyrau. Mae presenoldeb moleciwlau bioactif yn darparu priodweddau gwrth-ganser sy'n cyfrannu at weithrediad cywir yr ymennydd.
Clementine Mae'n cynnwys lefelau uchel o ffosfforws a chalsiwm. Mae'n cynnwys mwynau hanfodol sy'n helpu i gryfhau esgyrn ac effeithio ar gyfangiad cyhyrau. Mae ei gynnwys ffolad uchel yn cefnogi gweithrediad yr ymennydd ac yn atal dechrau straen ac iselder.
Mae diet llawn ffolad mewn menywod beichiog yn helpu i atal y posibilrwydd o namau geni mewn babanod.
Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
ClementineMae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu i leihau llid ac atal difrod cellog a achosir gan radicalau rhydd. Felly, mae gwrthocsidyddion yn chwarae rhan wrth atal diabetes math 2, clefyd y galon, a llawer o gyflyrau eraill.
Ynghyd â fitamin C, mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys nifer o gwrthocsidyddion sitrws eraill, gan gynnwys hesperidin, narirutin, a beta caroten.
beta carotenMae'n rhagflaenydd i fitamin A, a geir yn aml mewn bwydydd planhigion oren a choch. Mae'r gwrthocsidydd pwerus hwn yn cefnogi twf celloedd iach a metaboledd siwgr.
Yn ôl rhai astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau prawf, mae'r hesperidin gwrthocsidiol a geir mewn sitrws yn wrthlidiol iawn.
Yn olaf, mae rhai astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau prawf wedi canfod y gallai'r narirutin cyfansawdd helpu i wella iechyd meddwl ac o bosibl drin clefyd Alzheimer.
Yn atal difrod radical
Ffynhonnell llawer o gwrthocsidyddion pwerus clementineyn amddiffyn y corff dynol rhag difrod radical rhydd. Gall y radicalau rhydd hyn a gynhyrchir yn ystod adweithiau metabolaidd achosi anhwylderau difrifol fel canserau os na chânt eu trin.
Yn gyfoethog mewn fitamin C
Fel aelodau eraill o'r un teulu clementine Mae hefyd yn gyfoethog mewn fitamin C, sy'n fitamin y mae'n rhaid ei gymryd o'r tu allan oherwydd na all y corff dynol ei gynhyrchu y tu mewn.
Yn daclus bwyta clementinesMae'n darparu fitamin C i'r corff, gan felly gadw clefydau amrywiol megis pwysedd gwaed uchel a chaledu'r rhydwelïau yn y bae.
Yn ogystal, mae'n hysbys bod fitamin C yn chwarae rhan wrth hybu'r system imiwnedd ddynol ac ymladd anhwylderau cardiofasgwlaidd.
Yn gwella iechyd y croen
ClementineMae'n gyfoethog mewn fitamin C, a all wella iechyd y croen mewn sawl ffordd.
Mae croen yn naturiol yn cynnwys llawer iawn o fitamin C oherwydd mae'r fitamin hwn yn cynorthwyo synthesis colagen, sy'n rhoi cadernid y croen.
Mae cael digon o fitamin C yn sicrhau bod y croen yn gwneud digon o golagen i'w gadw'n edrych yn iach ac yn iau, ac yn lleihau ymddangosiad wrinkles.
Mae gweithgaredd gwrthocsidiol fitamin C yn lleihau llid ac yn gwrthdroi difrod radical rhydd, a all helpu i wella acne, cochni ac afliwiad.
Yn cynyddu cymeriant ffibr
Bir mandarin clementine Mae'n cynnwys dim ond 1 gram o ffibr.
Mae ffibr ffrwythau yn gweithredu fel bwyd ar gyfer y bacteria da yn y coluddion. Mae hefyd yn swmpio ac yn meddalu stôl, gan atal cyflyrau fel clefyd dargyfeiriol a all ddigwydd os bydd bwyd wedi'i dreulio yn cael ei ddal mewn polypau yn y llwybr treulio.
Mae ffibr ffrwythau yn helpu i ostwng lefelau colesterol trwy rwymo i golesterol dietegol ac atal ei amsugno yn y llif gwaed.
Hefyd, mae ffibr o'r ffrwythau yn gysylltiedig â llai o risg o ddiabetes math 2 a phwysau corff iach.
atal cansermae'n helpu
ClementineMae'n cynnwys lefelau uchel o gwrthocsidyddion, fel fitamin C, sy'n chwarae rhan bwysig wrth leihau llid. Mae ymchwil yn cysylltu llid gormodol â sawl math o ganser. Clementine Deiet sy'n uchel mewn bwydydd gwrthlidiol fel
Yn atal problemau cardiofasgwlaidd
Clementine Mae'n fuddiol i iechyd y galon oherwydd presenoldeb mwynau potasiwm. Mae diet llawn potasiwm yn helpu i normaleiddio curiad calon afreolaidd ac arhythmia cardiaidd a hefyd yn cefnogi lefelau pwysedd gwaed iach trwy atal gorbwysedd. Mae hefyd yn lleihau'r tebygolrwydd o broblemau marwol fel parlys.
Yn cefnogi treuliad
Clementine Mae'n cynnwys crynodiadau uchel o ffibr dietegol, sy'n sicrhau gweithrediad priodol y system dreulio ac yn helpu i atal anhwylderau treulio fel rhwymedd.
Yn helpu i golli pwysau
ClementineMae'n helpu i golli pwysau gan ei fod yn cynnwys swm isel iawn o fraster a chalorïau. Yn ogystal, diolch i'w suddlondeb, mae'n llenwi'r stumog rhag ofn newyn ac yn lleihau archwaeth.
Yn fuddiol i'r llygaid
ClementineMae swm digonol o beta-caroten ac asid ascorbig yn y ffrwythau yn ei wneud yn ffrwyth buddiol i iechyd llygaid.
Mae ymchwilwyr wedi dangos bod cymeriant rheolaidd o'r sylweddau hyn yn chwarae rhan mewn atal colli golwg sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae hefyd yn cynnwys asid ffolig, sy'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu erythrocytes ac atal anemia.
yn lleddfu straen
ClementineMae ei arogl aromatig yn sbarduno rhyddhau sylwedd yn yr ymennydd, niwrodrosglwyddydd sy'n lleihau straen ac yn helpu'r corff a'r meddwl i deimlo'n adfywiol ac yn llawn egni.
Yn darparu esgyrn a chyhyrau cryf
ClementineMae ei gynnwys calsiwm a ffosfforws yn cryfhau cyhyrau ac esgyrn. Mae'r cyfansoddion hyn yn helpu i grebachu cyhyrau ac yn diwallu anghenion calsiwm y corff, sy'n bwysig i blant ac oedolion.
Yn fuddiol i iechyd y geg
ClementineMae ei gynnwys fitamin C yn helpu i gadw ardal y geg yn iach, tra bod cyfansoddion calsiwm a ffosfforws yn cryfhau dannedd, mae'n rheoli deintgig yn gwaedu ac yn ymladd germau.
Sut i Fwyta Clementine
Clementine Mae'n tyfu o fis Hydref i fis Ionawr. Gellir ei dyfu gartref a dan do hefyd.
Clementine Rhowch sylw i'r lliw wrth ddewis. Peidiwch â phrynu ffrwythau pwdr neu wyrdd eu golwg. Clementine Mae'n rhoi arogl sitrws cryf pan fydd yn aeddfed.
Clementine dylid ei storio yn y drôr crisper yr oergell. Mae'n aros am sawl diwrnod ar dymheredd ystafell. Bydd yn aros yn ffres am hyd at dair wythnos pan gaiff ei storio yn yr oergell.
Beth Yw Niwed Clementine Tangerine?
Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod y ffrwyth hwngrawnffrwythCanfu ei fod yn cynnwys furanocoumarin, cyfansawdd a geir yn
Er enghraifft, gall ffwranocoumarinau gryfhau statinau sy'n gostwng colesterol ac achosi cymhlethdodau difrifol. Felly, os ydych chi'n cymryd statinau, dylech chi fwyta'r ffrwyth hwn yn ofalus.
Yn ogystal, gall ffwranocoumarin ymyrryd â dosbarthiadau eraill o gyffuriau.
O ganlyniad;
tangerine Clementine Mae'n sitrws melys bach, hawdd ei blicio, fel arfer heb hadau. Mae'n llawn gwrthocsidyddion sy'n rhoi hwb i iechyd fel fitamin C a beta caroten.
Fodd bynnag, gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau oherwydd ei gynnwys furanocoumarin.
