TeimFe'i defnyddir fel sesnin sylfaenol mewn llawer o fwydydd ledled y byd. Mae ganddo flas cryf ac mae'n ychwanegu blas melys cynnil i seigiau.
TeimGellir ei ddarganfod yn ffres, wedi'i sychu neu fel olew, ac mae'n hysbys bod gan bob un ohonynt fuddion iechyd sylweddol yn unigol.
Mae hyd yn oed ychydig bach o deim yn darparu rhai maetholion pwysig. Er enghraifft; llwy de teim sychyn cwrdd ag 8% o'r angen dyddiol am fitamin K.
Mae astudiaethau wedi datgelu bod ganddo fanteision posibl trawiadol, megis lleihau llid a helpu i ymladd bacteria.
yn yr erthygl “Beth yw manteision a niwed teim”, “Ble mae teim yn cael ei ddefnyddio”, “A yw teim yn gwanhau” pynciau megis
Gwerth Maethol Teim
Un llwy de (tua gram) dail teim Mae'n cynnwys tua:
3.1 o galorïau
1.9 carbohydradau
Protein 0.1 gram
0.1 gram o fraster
0,4 gram o ffibr
6.2 microgram o fitamin K (8 y cant DV)
1 llwy de (tua 2 gram) teim sych Mae'n cynnwys tua:
5,4 o galorïau
3.4 carbohydradau
Protein 0.2 gram
0.2 gram o fraster
0.7 gram o ffibr
10.9 microgram o fitamin K (14 y cant DV)
0.8 miligram o haearn (4 y cant DV)
0.1 miligram o fanganîs (4 y cant DV)
27.6 miligram o galsiwm (3 y cant DV)
Beth Yw Manteision Teim?
Yn cynnwys gwrthocsidyddion cyfoethog
TeimMae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, ac mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion sy'n helpu i amddiffyn y corff rhag radicalau rhydd niweidiol.
Mae cronni radicalau rhydd yn gysylltiedig â chlefydau cronig fel canser a chlefyd y galon.
Sawl astudiaeth tiwb profi, teim a chanfuwyd bod olew teim yn uchel mewn gwrthocsidyddion.
Olew Oregano Mae'n arbennig o uchel mewn carvacrol a thymol, dau gwrthocsidydd sy'n helpu i atal radicalau rhydd rhag niweidio celloedd.
Mae teim, ynghyd â bwydydd gwrthocsidiol uchel fel ffrwythau a llysiau, yn darparu llawer iawn o gwrthocsidyddion a all wella iechyd.
Yn ymladd bacteria
Teimyn cynnwys rhai cyfansoddion sydd â phriodweddau gwrthfacterol cryf.
Mae astudiaeth tiwb profi wedi dangos bod gan olew oregano ddau fath o facteria a all achosi haint.Escherichia coli" a "o Pseudomonas aeruginosa Mae wedi dangos ei fod yn helpu i atal twf.
Astudiaeth tiwb profi arall, dy deim Mae wedi penderfynu ei fod yn effeithiol yn erbyn 23 math o facteria.
Hefyd, astudiaeth tiwb profi, teimcymharu gweithgaredd gwrthficrobaidd olew hanfodol saets a theim. Teim Roedd yn un o'r olewau hanfodol mwyaf effeithiol yn erbyn bacteria.
Mae ymchwil cyfredol wedi'i gyfyngu i astudiaethau tiwb profi sy'n defnyddio symiau cryno o'r perlysiau hwn. Felly, mae angen ymchwil pellach i benderfynu sut y gallai'r canlyniadau hyn effeithio ar bobl.
Mae ganddo briodweddau gwrth-ganser
Teim uchel mewn gwrthocsidyddion. Mae'r cyfansoddion hyn nid yn unig yn niwtraleiddio difrod radical rhydd ond gallant hefyd helpu i atal canser.
Rhai astudiaethau tiwb profi, teim a gall ei gydrannau helpu i ladd celloedd canser.
Roedd astudiaeth tiwb prawf yn trin celloedd canser y colon dynol â detholiad teim a chanfod ei fod yn atal twf celloedd canser ac yn eu lladd.
Astudiaeth tiwb profi arall, teimDangosodd fod carvacrol, un o'r cynhwysion yn un o'r cynhwysion, hefyd yn helpu i atal twf a lledaeniad celloedd canser y colon.
Sylwch, fodd bynnag, mai astudiaethau tiwb profi yw'r rhain sy'n defnyddio llawer iawn o'r perlysiau a'i gyfansoddion. Mae angen astudiaethau dynol gan ddefnyddio dosau nodweddiadol i bennu eu heffeithiau.
Yn lleihau haint
Mae rhai tiwbiau prawf wedi darganfod, yn ogystal ag ymladd bacteria, y gall teim a'i gydrannau amddiffyn rhag rhai firysau.
Yn benodol, carvacrol a thymol, teimyn ddau gyfansoddyn sy'n gysylltiedig ag eiddo gwrth-firaol.
Mewn astudiaeth tiwb profi, norofeirws anweithredol carvacrol, haint firaol sy'n achosi anadliad, cyfog a phoen stumog, o fewn awr i'r driniaeth.
Canfu astudiaeth tiwb profi arall fod thymol a carvacrol wedi anactifadu 90% o firws herpes simplex mewn dim ond awr.
Yn lleihau llid
Mae llid yn ymateb imiwn arferol sy'n digwydd o ganlyniad i afiechyd neu anaf.
Fodd bynnag, mae llid cronig yn gysylltiedig â chlefyd y galon, diabetes a afiechydon hunanimiwn credir ei fod yn cyfrannu at ddatblygiad clefydau fel
TeimMae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a lleihau llid.
Mae hefyd yn cynnwys cyfansoddion fel carvacrol, y dangoswyd bod ganddo briodweddau gwrthlidiol. Mewn astudiaeth anifeiliaid, gostyngodd carvacrol chwydd ym mhawennau llygod hyd at 57%.
Astudiaeth anifail arall teim ac roedd olew hanfodol teim yn lleihau nifer y marcwyr llidiol mewn llygod â cholitis neu golon llidus.
Yn gwella iechyd y galon
Mae llawer o astudiaethau i gefnogi hyn. dyfyniad teimcanfuwyd bod cyfradd curiad y galon yn sylweddol is mewn llygod mawr â phwysedd gwaed uchel.
gwaith arall, dy deim yn nodi y gall helpu i drin atherosglerosis, ffurf bwysig o glefyd cardiofasgwlaidd.
Yn cryfhau imiwnedd
TeimMae'n llawn fitamin C. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o fitamin A - mae'r ddau faetholion hyn yn helpu i hybu imiwnedd.
Teim Mae hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd trwy gefnogi ffurfio celloedd gwaed gwyn. Mae ei effeithiau gwrthlidiol hefyd yn helpu i hybu imiwnedd.
Teim Gall hefyd gyflymu iachâd clwyfau.
Mae'n helpu i drin dyspracsia
Mae dyspracsia, a elwir hefyd yn Anhwylder Cydsymud Datblygiadol (DCD), yn anhwylder niwrolegol sy'n effeithio ar symudiad. dy deim Canfuwyd ei fod yn gwella symptomau'r clefyd hwn, yn enwedig mewn plant.
Roedd olew Oregano yn un o'r olewau a ddefnyddiwyd mewn astudiaeth i ddarganfod effeithiau olewau hanfodol wrth drin cyflyrau niwrolegol fel dyspracsia. Ac roedd canlyniadau'r astudiaeth yn addawol.
Yn gwella iechyd treulio
dy deim Mae'n hysbys ei fod yn atal y cynnydd o nwyon niweidiol yn y stumog ac felly'n gwella iechyd treulio. Yr effaith hon teimGellir priodoli hyn i olewau hanfodol sy'n cynnig eiddo degassing (lleihau nwy). Teim Mae hefyd yn gweithio fel antispasmodic ac yn helpu i leddfu crampiau berfeddol.
Teim Mae'n cryfhau'r imiwnedd ac mae hyn yn helpu i drin y rhan fwyaf o broblemau anadlol. Teim yn draddodiadol broncitis ac fe'i defnyddiwyd i drin anhwylderau anadlol fel peswch.
Yn helpu i ddatrys problemau mislif
astudiaeth dy deim Mae'n dangos y gall helpu i leihau poen dysmenorrhea (gwaedu menstruol poenus sy'n cynnwys crampiau yn yr abdomen).
Yn gwella iechyd golwg
TeimMae'n arbennig o gyfoethog mewn fitamin A, sy'n faethol buddiol ar gyfer iechyd gweledigaeth. Gall diffyg fitamin A achosi dallineb nos. Teim Gall hefyd helpu i atal problemau eraill sy'n gysylltiedig â'r golwg, gan gynnwys dirywiad macwlaidd.
Astudiaethau, dy deim yn dangos y gallai fod ganddo briodweddau sy'n gwella golwg.
Yn gwella iechyd y geg
Astudiaethau, olew teimwedi dangos y gall helpu i liniaru heintiau ceudod y geg. Dangosodd yr olew weithgaredd gwych yn erbyn bacteria a dyfodd yn ymwrthol i wrthfiotigau.
teim Gallwch hefyd ei ddefnyddio fel cegolch i gynnal iechyd y geg. Ychwanegu diferyn o olew i wydraid o ddŵr cynnes. Rinsiwch eich ceg a phoeri.
Yn ôl astudiaeth arall, gall olew teim hefyd weithredu fel triniaeth antiseptig effeithiol yn erbyn pathogenau geneuol. Ychydig o broblemau llafar eraill y gall teim eu helpu gingivitis, plac, pydredd dannedd ac anadl ddrwg.
dy deim Mae ei briodweddau gwrthfacterol ac antiseptig yn helpu i gyflawni hyn. dy deim Gellir defnyddio ei gydran, thymol, fel sglein deintyddol i amddiffyn dannedd rhag pydredd.
Gall helpu i leihau cur pen
Mae'r cyfansoddyn carvacrol mewn teim yn atal COX2 fel cyffur gwrthlidiol. Gall olew oregano leihau straen - mae'r gwrthocsidyddion ynddo yn amddiffyn celloedd rhag straen a thocsinau.
Gall olew hanfodol teim hefyd roi hwb i hwyliau pan gaiff ei anadlu.
Yn trin ffliw a chlefydau firaol
Teim Mae Carvacrol yn ei ddarnau yn dangos priodweddau gwrthfeirysol. Mae astudiaethau clinigol yn adrodd bod y moleciwl gweithredol hwn yn targedu RNA (deunydd genetig) rhai firysau yn uniongyrchol. Mae hyn yn amharu ar y broses o heintio cell lletyol dynol.
Un o'r heintiau firaol mwyaf cyffredin ac aml rydyn ni'n ei brofi yw'r annwyd. yn ystod y ffliw teim Gall ei yfed leihau difrifoldeb peswch, dolur gwddf a thwymyn. Mae te teim poeth wedi'i fragu'n ffres yn gweithio orau yn y sefyllfa hon.
Gall olew oregano Mecsicanaidd atal firysau dynol eraill fel HIV a rotafeirws. Mae angen mwy o ymchwil i bennu ei effeithiau gwrthfeirysol ar firws herpes simplex (HSV), firysau hepatitis, a firysau anadlol dynol.
Manteision Teim i'r Croen
Olew OreganoOherwydd ei briodweddau gwrthfacterol ac antifungal, gall amddiffyn y croen rhag heintiau cysylltiedig. Mae'n gweithio fel meddyginiaeth gartref ar gyfer acne. Mae'r olew hefyd yn gwella clwyfau a briwiau. Mae hyd yn oed yn lleddfu llosgiadau ac yn gweithredu fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer brechau croen.
Olew Oregano Gall hefyd helpu i leihau symptomau ecsema. Ecsema yn aml yn cael ei achosi gan dreuliad gwael a straen a teim Gall hefyd helpu i wella ecsema gan ei fod yn gwella'r ddau gyflwr.
Teim Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gall arafu'r broses heneiddio a rhoi croen disglair.
Ar gyfer triniaeth acne teim Gallwch ddefnyddio cyll gwrach gyda Mwydwch y ddau mewn dŵr poeth am tua 20 munud. Yna, defnyddiwch bêl cotwm i wneud cais i'r ardaloedd yr effeithir arnynt. Arhoswch am 20 munud ac yna golchwch i ffwrdd â dŵr cynnes.
Manteision Gwallt Teim
Teimyn gallu hybu twf gwallt o'i gyfuno â pherlysiau eraill. Gallwch roi olew lafant wedi'i gymysgu â theim ar eich gwallt - mae peth ymchwil yn dangos y gall y dull hwn wella twf gwallt mewn 7 mis.
Sut i Ddefnyddio Teim?
Mae gan y perlysiau amlbwrpas hwn lawer o wahanol ddefnyddiau. dail teimCeisiwch ei gymysgu â saladau a llysiau gwyrdd eraill, neu chwistrellu'r ddeilen yn gawl neu brydau llysiau.
Yn ogystal, mae'n sesnin anhepgor ar gyfer prydau cig a chyw iâr. TeimAr gael fel ffres, sych neu olew.
Beth yw Sgil-effeithiau Teim?
Gall achosi asthma
dy deim Mae ei brif gydran, thymol, yn cael ei ystyried yn asthmagen cryf. Mae hefyd yn sensitizer anadlol a all waethygu problemau anadlol.
Gall achosi alergeddau croen
Teim canfuwyd bod gan ffermwyr sy'n ymwneud â phrosesu symptomau dermatitis cyswllt. Yn ôl yr astudiaeth, gall yr alergedd hwn gael ei achosi gan ffermwyr yn dod i gysylltiad â nhw yn ystod eu galwedigaeth. powdr teimDaethpwyd i'r casgliad ei fod yn cael ei achosi gan
dy deim Adroddwyd am rai sgîl-effeithiau eraill hefyd. Er bod angen mwy o ymchwil, mae sgîl-effeithiau eraill a achosir gan deim yn cynnwys:
Gorbwysedd
Gall ymateb alergaidd i deim achosi isbwysedd, fel y gwelir mewn dyn 45 oed. Hyd yn oed rhai ffynonellau olew teim yn dynodi ataliad ar y galon.
Problemau Gastroberfeddol
cymryd ar lafar teim a gall ei olew achosi llosg cylla, dolur rhydd, cyfog, chwydu, a llid gastroberfeddol.
Iechyd Endocrinaidd
dyfyniadau teimyn gallu lleihau lefelau hormonau ysgogol thyroid, gan niweidio iechyd y system endocrin o bosibl.
TeimMae'n berlysiau sy'n cynnig rhai manteision iechyd pwerus iawn.
Mae'n uchel mewn gwrthocsidyddion, gan helpu i atal bacteria a firysau, gan leihau twf celloedd canser a lleddfu llid.
Fodd bynnag, mae ymchwil gyfredol wedi'i chyfyngu i astudiaethau tiwb profi ac anifeiliaid. Mae angen mwy o ymchwil i bennu ei effeithiau posibl mewn bodau dynol.
Teim mae'n amlbwrpas, yn hawdd ei ddefnyddio a gellir ei ychwanegu at amrywiaeth o ryseitiau ar ffurf ffres, sych neu olew.
