olew mwstardMae'n cael ei dynnu o hadau'r planhigyn mwstard. olew mwstard, Fe'i defnyddiwyd yn helaeth ers miloedd o flynyddoedd mewn gwledydd fel India, Rhufain a Gwlad Groeg.
Mae ganddo ddefnyddiau therapiwtig yn ogystal â choginio. Ei enw gwyddonol yw Brassica juncea. Mae ganddo liw cochlyd tywyll, blas miniog ac arogl cryf.
olew mwstard Mae dwy ffordd i'w wneud: gwasgu a malu. Y dull cyntaf yw gwasgu'r hadau mwstard i gael olew llysiau.
Yr ail ddull yw malu'r hadau, eu cymysgu â dŵr, ac yna echdynnu'r olew trwy ddistyllu. Mae hyn yn arwain at olew mwstard sy'n cynnwys llai o fraster.
Gwerth Maethol Olew Mwstard
olew mwstard, rhoddir y proffil maetholion isod.
Calorïau 884 % Gwerth dyddiol*
Cyfanswm braster 100 g
153%
12 g o fraster dirlawn
% 60
Braster aml-annirlawn 21 g
Braster mono-annirlawn 59 g
sodiwm 0mg
0%
Cyfanswm Carbohydradau 0 g
0%
Ffibr dietegol 0 g
0%
Protein 0 g
0%
Fitamin A
0%
calsiwm
0%
Fitamin B-6
0%
magnesiwm
0%
fitamin C
0%
haearn
0%
Fitamin B12
0%
olew mwstard Mae'n cynnwys tua 60% o frasterau mono-annirlawn (MUFA), 21% o frasterau amlannirlawn (PUFA) a 12% o frasterau dirlawn.
Ystyrir bod yr asidau brasterog hyn yn 'frasterau da' gan nad ydynt yn cronni ar waliau rhydwelïol. Gellir priodoli ei flas llym i gyfansoddyn o'r enw allyl isothiocyanate. Mae hefyd yn cynnwys glwcosinolatau ag eiddo gwrthficrobaidd.
olew mwstard Nid yw'n cynnwys carbohydradau, ffibr, protein, fitaminau a mwynau. adnodd llysieuol olew mwstardyn cynnwys asid alffa-linolenig, neu ALA, asid brasterog omega 3 hanfodol. llwy de olew mwstard Mae'n cynnwys tua 0.8 gram o asidau brasterog omega 3.
llwy fwrdd olew mwstard Mae'n cynnwys tua 124 o galorïau. Mae'n cynnwys tua 8.3 gram o fraster, gyda 2.9 gram o fraster mono-annirlawn, 1.6 gram o fraster amlannirlawn ac 14 gram o fraster annirlawn.
Olew olewydd, had llinsydd â chynnwys braster mono-annirlawn is o gymharu ag olew had grawnwin ac olew cnau daear.
Beth yw Manteision Olew Mwstard?
olew mwstardMae'n hysbys ei fod yn trin afiechydon a phroblemau sy'n gysylltiedig â'r galon, croen, cymalau, cyhyrau a llawer mwy.
Yn lleihau'r risg o ganser
Astudiaethau, olew mwstardyn dangos bod ganddo nodweddion cryf i ymladd canser. Mae llawer iawn o asidau brasterog omega-3 yn helpu i atal canserau'r stumog a'r colon. asid linolenig Mae'n cynnwys.
Mae astudiaeth gan Brifysgol De Dakota hefyd yn profi hyn. Fe wnaethant brofi effeithiolrwydd olewau mwstard, corn a physgod mewn llygod mawr yr effeithiwyd arnynt gan ganser y colon. olew mwstardcanfuwyd ei fod yn fwy effeithiol nag olew pysgod wrth atal canser y colon.
olew mwstardyn cynnwys symiau cyfoethog o asidau brasterog mono-annirlawn ac amlannirlawn (MUFA a PUFA) omega 3 ac asidau brasterog omega 6. Mae'r brasterau da hyn yn lleihau'r risg o ddatblygu clefyd isgemig y galon 50%.
cyfoethogi olew mwstardMae'n hysbys hefyd bod ganddo effeithiau hypocholesterolemig (gostwng colesterol) a hypolipidemig (gostyngiad lipid).
Mae'n lleihau lefelau colesterol drwg (LDL) ac yn cynyddu lefelau colesterol da (HDL) yn y corff, gan leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Mae'n symbylydd naturiol
olew mwstard Mae'n symbylydd naturiol pwerus iawn. Mae'n cynyddu treuliad ac archwaeth trwy ysgogi suddion treulio a bustl yn yr afu a'r ddueg.
Pan gaiff ei dylino i'r croen, mae hefyd yn ysgogi ein system gylchrediad gwaed a chwarennau chwys. Mae hyn yn gwella cylchrediad y gwaed trwy'r corff ac yn ehangu mandyllau croen trwy chwysu.
olew mwstardMae'r nodwedd diafforetig hon o saets yn achosi i dymheredd y corff ostwng a thynnu'r tocsinau o'r corff.
Yn ysgogi teimlad yn y cyhyrau
Ydych chi'n teimlo diffyg teimlad yn eich cyhyrau? i'r ardal yr effeithir arni olew mwstard cropian ac yn araf bydd eich cyhyrau yn dechrau cael rhywfaint o deimlad.
Annwyd a pheswch
Oherwydd ei natur sydyn, olew mwstard Mae wedi cael ei ddefnyddio ers degawdau i wella annwyd a pheswch.
Mae'n cynnwys nodwedd wresogi sy'n lleddfu tagfeydd yn y system resbiradol. Wedi'i gyfuno â garlleg, mae'n gweithio orau pan gaiff ei dylino i'r frest a'r cefn.
I glirio annwyd a pheswch olew mwstard Dull arall o'i ddefnyddio yw therapi stêm. Hadau cwmin ac ychydig o lwyau mewn pot o ddŵr berwedig olew mwstard Ychwanegwch ac anadlwch y stêm. Mae hyn yn clirio'r fflem sy'n cronni yn y llwybrau anadlu.
Yn lleddfu poen yn y cymalau ac arthritis
croen yn rheolaidd olew mwstard Mae tylino ag ef yn gweithio'n anhygoel o dda wrth wella poen yn y cymalau ac arthritis trwy gynyddu llif y gwaed a chylchrediad y corff trwy'r corff.
olew mwstard Mae hefyd yn cynnwys llawer iawn o asidau brasterog omega 3 sy'n gweithredu fel gwrthlidiol i leddfu anystwythder ar y cyd a phoen sy'n gysylltiedig ag arthritis.
Helpu i wella gwefusau chapped
Dau neu dri diferyn ar eich bogail bob nos cyn mynd i'r gwely olew mwstard cyffwrdd. Ie, rydych chi'n ei ddarllen yn iawn! Dau neu dri diferyn yn eich botwm bol olew mwstard cyffwrdd. Cyn belled â'ch bod chi'n gwneud hyn bob nos, does dim rhaid i chi boeni am wefusau wedi'u torri byth eto.
Yn gwella gweithrediad organau
olew mwstard Mae tylino gyda thylino yn adnewyddu'r corff ac yn gwella gweithrediad organau trwy gynyddu cylchrediad y gwaed i bob rhan o'r corff.
Astudiaethau, olew mwstardDangoswyd mai rhesymau cyffredin dros ddefnyddio'r tylinwr ar gyfer tylino yw cynyddu cryfder, cynnal iechyd, a darparu cynhesrwydd i'r corff.
Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngaidd a gwrthlidiol
olew mwstardMae'n hysbys ei fod yn cynnwys priodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngaidd a gwrthlidiol. Mae ei briodweddau gwrthlidiol yn lleihau poen a chwyddo, gan leddfu poen yn y cymalau. seleniwm briodoli i'w fodolaeth.
Astudiaethau diweddar olew mwstard microemylsiynau sy'n cynnwys i E. coli Dangoswyd ei fod yn gweithio fel asiant gwrth-bacteriol. Mae'r glwcosinolate sy'n bresennol yn yr olew yn atal twf bacteria diangen a microbau eraill.
olew mwstard Mae hefyd yn cynnwys priodweddau gwrthffyngaidd pwerus a all drin brechau croen a heintiau a achosir gan ffyngau.
Cynhaliwyd astudiaeth ar ddifetha bara rhyg (gyda madarch) trwy ddod i gysylltiad â gwahanol olewau. Oherwydd presenoldeb cyfansoddyn o'r enw allyl isothiocyanate olew mwstardwedi profi i fod y mwyaf effeithiol.
Yn fuddiol ar gyfer asthma
Mae asthma yn glefyd heb unrhyw iachâd parhaol. Fodd bynnag, ei symptomau a'i effeithiau olew mwstard gellir ei reoli a'i leihau'n fawr gan ddefnyddio Gwyddys mai dyma un o'r triniaethau mwyaf diogel a mwyaf effeithiol ar gyfer trin effeithiau asthma.
Brown ar eich brest i gynyddu llif aer i'r ysgyfaint yn ystod pwl o asthma. olew mwstard gyda thylino. Gallwch hefyd atal pyliau o asthma trwy lyncu cymysgedd o olew mwstard a llwy fwrdd o fêl dair gwaith y dydd.
Mae'n ymlid pryfed ardderchog
Pan fyddwch chi'n mynd allan, ychydig olew mwstard gwneud cais, bydd y pryfed yn cadw draw oddi wrthych.
olew mwstardGwerthuswyd y nodwedd hon o'r cynnyrch mewn astudiaeth a gynhaliwyd yn Assam, India. Gwerthuswyd priodweddau ymlid olewau mwstard a chnau coco yn erbyn mosgitos Aedes (S.) albopictus. olew mwstardYn darparu amddiffyniad hirach o'i gymharu ag olew cnau coco.
Yn gwynhau dannedd ac yn trin problemau deintyddol
llwy de olew mwstardGwnewch 1 llwy de o bowdr tyrmerig a ½ llwy de o halen. Cynnal iechyd deintyddol a gingivitisRhwbiwch y cymysgedd hwn ar eich dannedd a'ch deintgig ddwywaith y dydd i gael gwared ar ddannoedd.
Yn hyrwyddo gweithrediad yr ymennydd
olew mwstardMae'n hysbys bod y crynodiad uchel o asidau brasterog a geir mewn olew olewydd yn cynyddu swyddogaeth yr ymennydd ac yn helpu i drin iselder ysbryd. Dywedir hefyd i gryfhau cof a gwella swyddogaethau gwybyddol yn yr ymennydd.
Yn cynyddu iechyd cyffredinol
olew mwstardGellir ei ddefnyddio fel tonic i wella iechyd cyffredinol y corff. Mae o fudd i'r corff cyfan pan gaiff ei fwyta neu ei ddefnyddio'n allanol.
Manteision Olew Mwstard ar gyfer y Croen
Yn cael gwared ar smotiau tywyll
i'ch wyneb olew mwstard Gall tylino'n rheolaidd leihau lliw haul, smotiau tywyll a phigmentiad croen yn sylweddol.
Gyda blawd gwygbys, 1 llwy de o iogwrt ac ychydig ddiferion o sudd lemwn olew mwstard gwneud y past. Cymhwyswch hwn i'r wyneb a'r gwddf.
Gadewch iddo eistedd am 10 i 15 munud cyn ei olchi i ffwrdd â dŵr oer. Gwnewch hyn dair gwaith yr wythnos am ychydig fisoedd a byddwch yn gweld canlyniadau rhagorol.
Yn ysgafnhau tôn croen
olew mwstardyn gyfoethog mewn fitaminau A, B cymhleth ac E, pob un ohonynt yn cefnogi gwrth-heneiddio a chroen iach. Ar gyfer croen ifanc sy'n edrych, cymysgwch rannau cyfartal o olew mwstard ac olew cnau coco. Tylino'r cymysgedd hwn i'ch croen am 15 munud bob nos ac yna ei olchi i ffwrdd.
Os ydych chi'n ei ddefnyddio'n rheolaidd, byddwch chi'n dechrau sylwi bod tôn eich croen wedi mynd yn ysgafnach. Mae hefyd yn gohirio dechrau wrinkles ac yn lleihau'r arwyddion o heneiddio.
Mae'n eli haul naturiol
Cyn mynd allan, tylino ychydig bach o'r olew gwych hwn i'ch croen. Mae'r fitamin E uchel yn yr olew hwn yn amddiffyn eich croen rhag pelydrau UV niweidiol a thocsinau amgylcheddol. Peidiwch â defnyddio llawer iawn o'r olew hwn ar eich croen oherwydd bod gormod o olew yn denu llwch a llygredd.
Yn trin brechau a heintiau
olew mwstardMae ganddo briodweddau gwrthlidiol, gwrthfacterol ac antifungal pwerus sy'n helpu i atal heintiau a thrin brechau croen ac alergeddau. Mae hefyd yn atal sychder a chosi.
olew mwstardPerffaith ar gyfer gohirio heneiddio. y gormodedd yn Fitamin E Mae ei swm yn achosi gostyngiad sylweddol mewn crychau ac arwyddion eraill o heneiddio croen gyda defnydd rheolaidd.
Manteision Olew Mwstard ar gyfer Gwallt
Yn ysgogi twf gwallt
Mae tylino gwallt yn rheolaidd yn maethu croen y pen. olew mwstardMae'n ysgogi twf gwallt trwy gynyddu cylchrediad y gwaed yng nghroen y pen. Mae'n cynnwys protein, sy'n elfen bwysig o'r gwallt, ac asidau brasterog omega 3 sy'n maethu'r gwallt ac yn hyrwyddo twf gwallt.
Priodweddau gwrthfacterol ac antifungal yr olew hwn colli gwalltYn atal colli gwallt ac yn sicrhau twf iach gwallt. Mae'n hawdd iawn defnyddio'r olew hwn ar gyfer twf gwallt.
Tylino'ch gwallt a chroen pen gyda rhywfaint o olew. Gorchuddiwch eich gwallt gyda chap am tua 3 awr ac yna siampŵ. Fe welwch ganlyniadau gweladwy ar ôl ychydig o ddefnyddiau.
Yn atal llwydo cynamserol
olew mwstardMae'n llawn fitaminau a mwynau hanfodol sydd, o'u defnyddio'n rheolaidd, yn helpu i atal gwallt rhag llwydo cyn pryd. Gallwch ddefnyddio hwn cyn mynd i'r gwely. i'ch gwallt olew mwstard Gwnewch gais a'i adael am 30 munud cyn golchi.
Yn trin dandruff a chroen pen cosi
olew mwstardMae ei briodweddau gwrthfacterol ac antifungal yn sicrhau croen y pen iach heb dandruff a chosi.
Cymysgwch yr un faint o olew mwstard ac olew cnau coco a'i dylino i'ch gwallt. Gorchuddiwch eich gwallt â thywel a'i adael am ddwy awr. Golchwch gyda siampŵ ysgafn. Gwnewch hyn ychydig o weithiau'r wythnos a thros amser byddwch yn sylwi bod y dandruff wedi diflannu.
Defnydd o Olew Mwstard
Mae gan yr olew hwn lawer o ddefnyddiau.
Defnydd Cegin
- olew mwstard Gellir ei ddefnyddio fel y prif gynhwysyn mewn prydau llysieuol a di-lysieuol.
- Gellir ei ddefnyddio fel dresin salad gyda lemwn a mêl.
- Gellir gwneud rhai picls gan ddefnyddio olew mwstard.
Defnyddiau Harddwch
- Rhowch yr olew ar y croen am 10 munud i gael gwared â lliw haul, lleihau arwyddion heneiddio, trin cosi a chochni'r croen.
- olew mwstard Mae tylino corff llawn yn helpu i ymlacio'r corff yn ogystal â maethu'r croen yn ddwfn.
- Wedi'i ferwi â dail henna olew mwstardDywedir ei fod yn cynyddu twf gwallt ac yn cryfhau ffoliglau gwallt.
Mwstard YSgil-effeithiau Rhwydwaith
- Oherwydd presenoldeb llawer iawn o asid erucic yn yr olew, gall achosi anemia.
- olew mwstardGall yfed llawer iawn ohonynt gynyddu'r risg o ganser yr ysgyfaint.
– Gall achosi gwaedu o'r wain a all achosi camesgoriad yn y pen draw.
- Gall bwyta llawer iawn o'r olew hwn fod yn niweidiol i'r galon.
